Bom, lá vamos nós falar de ego novamente. E uma das interpretações de ego, que eu mais gosto é segundo Osho: o ego não é algo que você nasce com ele, é uma construção.
Ele dizia que: O ego é falso, um substituto para o verdadeiro “eu”. Ele se forma a partir de tudo o que você aprende dos outros: nomes, rótulos, identidades, crenças, comparações. É como uma roupa emprestada: você se identifica com ela, mas não é realmente você.
Para Osho, o ego é: um muro que você constrói para se proteger, mas que ao mesmo tempo te separa da vida. Uma máscara social: você mostra ao mundo um personagem em busca de aceitação. Uma ilusão de separação: enquanto o “ser” é unidade e presença, o ego vive na comparação e na divisão (eu versus os outros). Para Osho, o ego cai naturalmente quando você começa a se voltar para dentro. Através da meditação, do silêncio e da observação, você percebe que o “eu” que sofre, compete e se compara, é apenas uma ilusão.
Ele dizia: “Quando você solta o ego, o que sobra não é vazio negativo, mas plenitude. Você descobre o ser.”
Ser dominado pelo ego é como viver a partir de uma identidade que precisa constantemente se afirmar, se defender e se comparar. Não é o "eu verdadeiro", mas uma máscara construída para se sentir seguro, valorizado e importante.
Alguns sinais de quando o ego está no comando: Busca incessante por validação externa: sentir que só tem valor se for elogiado, reconhecido ou admirado. Comparação constante: medir-se pelos outros, seja para se sentir superior ou inferior. Medo de vulnerabilidade: evitar mostrar fragilidades por medo de parecer fraco. Reatividade emocional: sentir-se ofendido facilmente, precisar “ganhar” discussões ou provar que está certo. Apego à imagem: preocupar-se mais em parecer do que realmente ser. Sensação de separação: acreditar que está sozinho, separado dos outros e do mundo, em vez de conectado.
É um estado em que a mente assume o volante e o coração fica no banco de trás. A vida acaba sendo guiada pelo medo de não ser suficiente ou pelo desejo de controlar tudo.
Modificar a dominação do ego não significa eliminá-lo, (ele faz parte de nós), mas recolocar o ego em seu lugar, como um copiloto, não como o motorista da vida.
Alguns caminhos práticos para isso:
Consciência: o primeiro passo é notar quando o ego está agindo: comparação, necessidade de aprovação, orgulho ferido, etc. Sempre que perceber, em vez de julgar, apenas reconheça: “isso é o ego tentando me proteger”.
Autenticidade: permita-se mostrar vulnerabilidade. Admitir que não sabe, pedir ajuda ou dizer que errou enfraquece a rigidez do ego e fortalece a verdade interior.
Autocompaixão: Trate-se com gentileza quando falhar ou sentir insegurança ou errar. Não precisa se sentir tão culpado. Resolva as situações e siga em frente. Prática de presença: meditação, respiração consciente ou simplesmente observar o momento presente, ajuda a reduzir a identificação com a mente e voltar ao “ser”.
Serviço e conexão: quando fazemos algo pelo bem do outro, sem esperar retorno, o ego perde força. A sensação de unidade cresce.
Revisão de crenças limitantes: pergunte-se: “Se eu não tivesse que provar nada a ninguém, o que eu realmente gostaria de viver/ser/fazer?”
A mudança acontece pouco a pouco, cada vez que você escolhe estar presente, autêntico e conectado, em vez de reagir pelo automático do ego.
Uma metáfora útil: o ego é como um personagem que você interpreta. Ele é útil em certos papéis, mas você não é o personagem principal, você é o ator por trás dele. Assuma as rédeas da sua vida, tenha autoconfiança e seja feliz. No dia a dia, observe seus gatilhos e perceba se você precisa controlar tudo, porque quem quer estar no controle de tudo, é o ego. Note se você está sentindo necessidade de: ter razão, ser reconhecido, se comparar, se defender ou esconder suas vulnerabilidades. Se sim, isso é o seu ego te controlando, ou melhor, dirigindo a sua vida sem que você perceba, da maneira que ele bem quer. Liberte-se!
Gente, todos nós somos imperfeitos e teremos que enfrentá-lo em algumas situações, não há como não ter ego, mas podemos controlá-lo ou direcioná-lo de forma positiva e com discernimento. Lembre-se: nada disso é “errado”, são apenas sinais de que o ego está dirigindo sua vida. Eu prefiro ter essa percepção nos meus comportamentos, mas isso vai de cada um, porque eu não quero o ego controlando a minha vida ao seu bel prazer.
Vou dar alguns exemplos para clarificar, mas escolha agir através da calma, da verdade, do “coração” e até através do silêncio, se for necessário, em vez da reatividade, pois ele te poupa de problemas futuros e arrependimentos. Ao invés de ofender alguém, é preferível o silêncio. Ou, melhor a fazer, é deixar a poeira baixar. Então, sempre que for agir, que seja com o coração e não com o ego. Lembre-se sempre: agir pelo coração agrega, e agir pelo ego, segrega!
Quer um exemplo na prática? No início, pode ser útil anotar os momentos em que você percebeu o ego no seu dia a dia, (ex.: “Hoje me senti diminuída porque não elogiaram meu trabalho, isso é ego, buscando validação! Com o tempo, essa consciência se torna automática. Pratique.
Quem está mais alinhado com o “Eu verdadeiro”, não necessita de validação e não se compara com os demais. Está alinhado com sua própria essência e verdade. E está buscando por autoconhecimento para aprimorar sua vida e o seu desenvolvimento pessoal, pouco importando quem está na frente, ou atrás, pois o que importa é que cada um, tem o seu ritmo e momento, e cada caminho é individual e único. O que eu tenho que aprender aqui, talvez não seja o que você precisa aprender, porque talvez você já saiba. Então, cada um vem para aprender algo e os desafios serão outros, por isso, que é uma grande bobagem ficar se comparando, lamentando ou tentando se encaixar nas opiniões alheias.
Pense nisso! Fácil não é, mas podemos criar uma consciência mais profunda e esse caminho em busca da desidentificação com o ego precisa acontecer. Eu vivo trazendo esse tema aqui no blog, porque ele é muito amplo, vasto, complexo e profundo. Eu sempre tento explicar de maneira simples e objetiva, mas colocar em prática pode ser uma questão de tempo, vontade, disciplina, conexão com o Eu verdadeiro e autoconsciência.
Bjs no coração e uma ótima semana! ❤️