quarta-feira, 30 de abril de 2014

Invoque a Paz - Om, Shanti, Shanti, Shanti...


Este mantra é uma evocação de paz, muitas vezes repetida no final de uma aula de Yoga, e tem duas funções. Primeiro, afirma que a paz está disponível para nós em qualquer momento que escolhemos nos focar nisso. Segundo, repetir o mantra nos ajuda a criar mais paz no mundo, porque de acordo com a filosofia do Yoga, quando chamamos algo do fundo do ser com o coração puro e a mente focada, estamos usando a nossa consciência para tornar-se realidade. Este é realmente o propósito de todos os mantras: são ferramentas para manifestar intenções.
Para extrair a força vital desse mantra, visualize o impacto de cada palavra que recita. Por exemplo, enquanto recitar o primeiro shanti, pode evocar paz interior; na segunda vez, paz para sua família e amigos; na terceira vez, paz para o planeta. Quando faz isso com fé, devoção e intenção concentrada, você cria uma ótima oportunidade para a paz em todos os lugares.
Fonte: Christopher D. Wallis – e Yoga
Om, Shanti, Shanti, Shanti! 

terça-feira, 29 de abril de 2014

Olhar alguém com amor, é uma forma de prece...


Olhar alguém com amor, de perto ou de longe, é um jeito instantâneo de prece, eu acho.
Ana Jácomo

segunda-feira, 28 de abril de 2014

Hoje é a nossa hora de fazer e construir...


Ontem passado.
Amanhã futuro.
Hoje agora.

Ontem promessa.
Amanhã probabilidade.
Hoje ação.

Ontem parecia.
Amanhã quem sabe?
Hoje sem dúvida.

Ontem anseio.
Amanhã mudança.
Hoje oportunidade.

Ontem sementeira.
Amanhã colheita.
Hoje seleção.

Ontem não mais.
Amanhã talvez.
Hoje sim.

Ontem foi.
Amanhã será.
Hoje é.

Ontem experiência adquirida.
Amanhã lutas novas.
Hoje, porém, é a nossa hora de fazer e de construir.

Chico Xavier


Todos sabem o caminho...



Todos sabem o caminho, mas poucos realmente fazem a caminhada .


Rumi

sexta-feira, 25 de abril de 2014

Eu sigo acreditando...


"Eu acredito, o sonho é meu. Eu sigo acreditando. Eu não paro um segundo de acreditar. Porque tudo é vivo, vibra, brilha."

Caio Fernando Abreu

Um lindo final de semana a todos, cheio de paz e alegria! 

quarta-feira, 23 de abril de 2014

Dica de filme: Amor em Middleton...


Uma comédia romântica, esse filme Amor em Middleton ou Um Novo Amor (2013), conta a história de George (Andy García) e Edith (Vera Farmiga), duas pessoas que aparentemente não tem nada em comum, exceto pelo fato de que seus respectivos filhos pretendem estudar na mesma universidade, a Universidade de Middleton. Contudo, os dois estranhos escapam da excursão pelo campus e rapidamente estabelecem uma conexão especial um com o outro, compartilhando experiências pessoais sobre a época da faculdade. Ao longo do dia, os dois acabam se conhecendo melhor e redescobrem aquela criança interna que todos temos e que aflora quando estamos vivendo momentos alegres. Fora de seus ambientes normais, Edith e George podem, nesta hora de descontração, livres dos problemas de suas vidas cotidianas, ter encontrado mais do que um lugar para seus filhos estudarem – podem ter achado uma nova e grande paixão!
Um belíssimo filme, para os românticos de plantão! A cada escolha, uma renúncia, assim é a vida desses personagens fantásticos, que atuaram brilhantemente nesse filme. Adorei passear com eles por Middleton. Eu recomendo esse filme!


terça-feira, 22 de abril de 2014

Com amor tudo fica mais fácil...

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reblog 


Com amor, a gente consegue dar a tal volta por cima. Com amor, as lágrimas um dia cessam. Com amor, o sorriso volta outra vez para a alma. Com amor, um dia frio pode ser quentinho. Com amor, a tela branca ganha formas. Com amor, a respiração acalma. Com amor, o abraço conforta. Com amor, o olhar se encontra e se entende. Com amor, as bocas conversam sem som. Com amor, um entende o outro com o silêncio. Com amor, as feridas secam e criam casquinha. Com amor, o que ficou pra trás não importa. Com amor, o presente é urgente. Com amor, o futuro não assusta. Com amor, o perdão é sincero. Com amor, nada parece tão complicado. Com amor, é fácil ter fé. Com amor, as dificuldades são vencidas. Com amor, a gente enxerga beleza onde não tem. Com amor, o riso surge. Com amor, os fantasmas fogem. Com amor, enxergamos corações em todos os lugares. Com amor, a fera vira bela. Com amor, até a alma mais dura se transforma. Com amor, o medo se dissipa. Com amor, o equilíbrio volta para o lugar de onde nunca devia ter saído. Com amor, a gente só soma. Com amor, você tem tudo. E eu também.

Clarissa Corrêa

segunda-feira, 21 de abril de 2014

O tempo está fugindo...


"Quem sabe que o tempo está fugindo descobre, subitamente, a beleza única do momento que nunca mais será."

Rubem Alves

Bom feriado a todos!

sábado, 19 de abril de 2014

Pra hoje, amanhã e sempre... quero amor e continuidade...



"Desculpem, sou antiga. Gosto de andar de mãos dadas. E mais do que beijos e amassos, quero amor e continuidade."

Clarissa Corrêa

sexta-feira, 18 de abril de 2014

Eterno Gabriel García Márquez...



"Pode-se estar apaixonado por várias pessoas ao mesmo tempo, por todas com a mesma dor, sem trair nenhuma".
"O sexo é o consolo que a gente tem quando o amor não nos alcança"
"Deixe que o tempo passe e já veremos o que ele traz".
"Aprendi que um homem só tem o direito de olhar um outro de cima para baixo para ajudá-lo a levantar-se."
"Tudo é questão de despertar sua alma."
"Te amo não por quem tu és, mas por quem sou quando estou contigo."
"Não posso calcular a quantidade de dissidentes que ajudei, em silêncio, a emigrar de Cuba. Basta-me a tranquilidade de minha consciência."
"O segredo de uma boa velhice não é outra coisa além de um pacto honrado com a solidão."
"O problema do casamento é que acaba todas as noites depois de fazer amor, e tem que ser reconstruído todas as manhãs antes do café."
"Eu escrevo para que as pessoas queiram mais. Esta é uma das aspirações fundamentais do escritor"
"Depois que faço em meus romances a última leitura, eles já não me interessam. O livro é como um leão morto"
"Quando não escrevo, morro. Quando escrevo, também"
"Como escritor me interessa o poder, porque ele resume toda a grandeza e a miséria do ser humano"


Quero ter mais cuidado com os sentimentos alheios...



"Quero ter mais cuidado 

com os sentimentos alheios. 

Mais compaixão. 

Mais empatia. 

Mais tolerância. 
Suspender o julgamento. 
Trocar a crítica pelo respeito. 
Parar de achar que eu faria 
diferente, que eu diria diferente, 
quando não é a minha vida que está 
na berlinda..."

Ana Jácomo

Que a paz, o amor e a harmonia alcancem toda a humanidade... que Assim Seja.

Uma linda Sexta-feira Santa, cheia de paz e alegria! ♥ 

quinta-feira, 17 de abril de 2014

Quero sair de noite, olhar pro céu e ver estrelas...



Quero fim de ano, pés descalços na areia, a brisa do mar, fim de tarde tranquilo, música boa, sem relógio, despertador ou qualquer coisa que me mostre o tempo passando. Quero sair de noite olhar pro céu e ver estrelas, ter tempo pra ver como a lua é bela, observar pessoas, rir, chorar, pensar, viver, cantar, sentir. [...] Porque não morri. Porque é verão e eu quero ver, rever, transver, milver tudo que não vi.

Caio F. Abreu

quarta-feira, 16 de abril de 2014

Encontraram-se em João Gilberto, que ouviam sozinhos...


"...encontraram-se em João Gilberto, que ouviam sozinhos em seus pequenos mas bem decorados apartamentos urbanos, quando queriam abrir o gás, jogar-se pela janela ou cortar os pulsos, e não tinham ninguém na madrugada.

[...]
Falaram então sobre as paixões, os enganos, as carências e todas essas coisas que acontecem no coração da gente e tudo, e nada."

Caio F. Abreu in Mel e Girassóis

terça-feira, 15 de abril de 2014

Ninguém nunca soube do meu medo de nadar em lugares muito profundos...


"Ninguém nunca soube do meu medo de nadar em lugares muito profundos, de amar demais, de se perder um pouco de tanto amar, de não ser boa o suficiente. Ninguém nunca viu meu corpo de verdade, minha alma de verdade, meu prazer de verdade, meu choro baixinho embaixo da coberta com medo de não ser bonita e inteligente."

Tati Bernardi

Poucos sabem...


Poucos sabem, mais a palavra “amor” é derivada da palavra “morte”.
Quando você diz a uma pessoa “eu te amo”, é como dizer: eu morreria por você.” 
Caio Fernando Abreu

Crianças que se sujam durante a refeição aprendem mais rápido...



Migalhas na mesa, boca, queixo e até bochechas melecadas. A hora da refeição das crianças na sua casa é uma bagunça? Que bom, porque uma pesquisa acaba de mostrar que se sujar enquanto se alimenta pode estimular o desenvolvimento do seu filho. Sim, é isso mesmo!
Um estudo da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, descobriu que entrar em contato direto com os alimentos pode ajudar na aquisição de vocabulário. Os bebês que colocam as mãos na comida conseguem sentir as diferentes texturas e aprender as palavras mais rapidamente. Isso vale para aqueles alimentos que não são sólidos, como leite, sopa e papinha, por exemplo. Como eles adquirem a forma do recipiente, fica mais difícil que o bebê os reconheça. Mas, ao usar as mãos e entrar em contato com os materiais, percebem melhor cada um.
Para chegar a essa conclusão, os cientistas analisaram crianças de 16 meses diante de 14 alimentos que poderiam ser ingeridos sem causar perigo a elas, tais como suco, sopa, pudim. Os estudiosos inventaram um nome para eles. Depois de um tempo, perguntaram aos bebês como chamava cada comida. Aqueles que fizeram sujeira e colocaram as mãos na refeição se lembravam com mais facilidade das palavras – isso porque, de acordo com o estudo, captaram a diferença das texturas das substâncias.


Por isso, durante as refeições, não há problema em seu filho pegar a comida. Isso faz parte do desenvolvimento dele. “Os pais não devem inibir o movimento das mãos. Antes de 1 ano, ela ainda não tem coordenação motora suficiente para usar os talheres”, explica o pediatra Alessandro Danesi, do Hospital Sírio Libanês (SP). Já, após essa idade, você pode começar a introduzir regras para o momento da refeição. O momento de comer deve ser agradável, portanto, deixe que seu filho se solte e sinta as texturas do que está no prato.

É hora de desbravar

Lembre-se de que esse contato com diferentes consistências vale não apenas para a hora das refeições. “Quanto mais cedo a criança conhecer formas diferentes, maior será o universo de compreensão dela”, diz Danesi. Por isso, aos 2 meses, você já pode apresentar a ela tapetes e outros brinquedos com texturas, como livros e  bichinhos coloridos. Mais tarde,  bolas com relevo também são uma boa opção para estimular o tato. Após os 8 meses, papéis podem fazer com que ela aprenda a arrancar e a amassar (o que ainda vai garantir boas risadas). Tome cuidado apenas para que ela não leve os papéis à boca. Formas geométricas diferentes, feitas de materiais que não machucam (borracha, tecidos ou plástico), são ótimas opções.
Outra maneira de deixar a criança se soltar é durante o banho. Com sua supervisão, deixe seu filho segurar o sabonete, brincar com a água e até com a esponja, mesmo que você não a use. Ele, provavelmente, vai derrubar tudo no chão, mas não tem problema.
Dessa forma, você também estimula a independência dele. É claro que sua assistência é fundamental, mas não o impeça de brincar, de sentir, de colocar as mãos no alimento, na terra, na areia, de segurar os brinquedos. Será mais uma forma de a criança conhecer o mundo à sua volta. A sujeira e a bagunça, você arruma depois. Combinado?
Fonte: Crescer

segunda-feira, 14 de abril de 2014

O céu está dentro de nós...


"O céu não está em cima, ou embaixo, ou à direita, ou à esquerda; está no centro do peito do homem que tem fé."

Salvador Dalí

domingo, 13 de abril de 2014

Fazer o bem é a única felicidade...


"A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira."

Leon Tolstoi

sexta-feira, 11 de abril de 2014

Cada criança tem ao nascer um Vaso de Luz...


Cada criança tem ao nascer, um Vaso de Luz perfeita. Se alimentada, essa Luz crescerá em força e a criança poderá fazer tudo o que quiser - nadar com os tubarões, voar com os pássaros, saber e compreender todas as coisas. Mas se a criança se tornar invejosa, derrubará uma pedra no Vaso de Luz e um pouco dessa Luz se derramará. Luz e pedra não podem ocupar o mesmo espaço. Se a criança continuar a jogar pedras no Vaso, a Luz se dispersará e a criança se transformará em pedra. Essa não cresce, não se move. Se em algum momento ela se cansar de ser pedra, tudo o que precisará fazer será emborcar o Vaso: as pedras rolarão e a Luz crescerá de novo.

Do livro: Cura Vibracional Através dos Chakras, de Joy Gardner

Viver bem...com o coração mais aberto...



Embora não seja necessariamente mais seguro, mais tranquilo, muito menos mais fácil, continuo sentindo que é bem mais leve, alegre e desapertado viver com o coração mais aberto. Sobretudo, para nós mesmos. Ainda que às vezes a gente sinta estar na contramão. Ainda que às vezes esse nos pareça ser um movimento solitário.
No mínimo, corre mais vento.


Ana Jácomo

Bom final de semana, cheio de novidades! 

quinta-feira, 10 de abril de 2014

Que eu perdoe de coração aberto... a vida, as pessoas e a pessoa que sou...


"Que eu comece a pensar mais antes de falar. Que eu saiba a hora certa de calar. Que eu use mais o silêncio para me ouvir. Que eu aprenda a me perdoar. Que eu saiba que as coisas vem e vão. Que eu compreenda que os outros também erram e que não existe ninguém melhor ou pior por isso, afinal, todo mundo é humano. Que eu perdoe de coração aberto. Que eu nunca esqueça da boa educação. Que eu seja mais tolerante e paciente com os outros e com a vida. Que eu controle meus pensamentos e ações. Que eu mantenha a energia negativa longe de mim e dos que amo. Que eu seja grata pelas coisas boas que acontecem na vida. Que eu entenda que as coisas não tão boas fazem parte da nossa evolução. Que eu aceite as pessoas como elas são e não julgue. Que eu ame mais. A vida, as pessoas e a pessoa que sou. Que assim seja. Amém." 

 Clarissa Corrêa

quarta-feira, 9 de abril de 2014

Desobedece a tristeza dez vezes ao dia...



"Porque ela aprendeu com a vida que ser feliz é mais fácil, então ela não dá voz ao choro e aos maus pensamentos. Desobedece a tristeza dez vezes ao dia. E não pensa duas vezes antes de colocar um sorriso no rosto."

Cris Carvalho

terça-feira, 8 de abril de 2014

Há sempre uma pessoa na nossa vida...



"Há sempre uma pessoa na sua vida, a qual, não importa o que ela faça com você, você apenas não pode deixá-la ir."

Caio Fernando Abreu

segunda-feira, 7 de abril de 2014

Quando é pra ser, todos os ventos sopram a favor...


De alguma forma eu sabia que seria amor. Eu não sei, mas acho que a gente olha e pensa: “Quero pra mim”. Mas dá um frio na barriga, um tremor, um medo de depender de alguém, de sofrer, de escolher errado, de lutar por algo que não vale a pena. Porque o coração nem sempre é mocinho. Foi por isso que corri, tentei fugir, mas quando tem que ser, não adianta, será. 

 Caio Fernando Abreu

domingo, 6 de abril de 2014

Introdução à Cura Prânica...


Estou fazendo Psicoterapia Prânica e estou amando, por isso acredito muito nesse método novo de cura. Eu recomendo essa técnica holística!

Hoje vamos de Caio Fernando Abreu... eterno Caio...


Você sabe, estou saindo de um momento muito escuro, então tenho procurado não deixar que as minhas dores pessoais — do meu ponto de vista: enormes — interfiram no meu viver objetivo. 

 Caio Fernando Abreu

Bom domingo meus queridos! Luz e paz sempre! ♥

sábado, 5 de abril de 2014

Os Florais de Bach nos ensinam a sermos observadores de nós mesmos...


Como os Florais de Bach podem nos ajudar a contemplar a Vida e Participar com Presença e Ação
A vida é Única e onipotente e cada um de nós pode deixar que ela passe ou realmente podemos vivê-la e senti-la em cada respiração ou batida do nosso coração. Fazer que nosso Corpo e Alma que é o nosso Ser Real como chama Dr. Edward Bach, ambos estejam unidos e a Alma dando a Vida a nosso Corpo.
Quando usamos a palavra contemplar é olhar com os olhos do coração e levar essa mensagem visual plena que alimentará cada célula do nosso corpo.
Podemos contemplar a Natureza, a pureza de uma criança brincando ou o olhar de compaixão de um animal.
Na contemplação fazemos uso do nosso veículo físico-neurológico, todos nossos sentidos, mas, entra a parte sutil que nasce do nosso coração e mobiliza realmente a Vida.
Os Florais de Bach são a Vida que as Flores nos doam para tocar essa parte sutil de nosso corpo. Vamos chamar essa parte sutil a que faz o contato da Alma com o nosso corpo físico.
Nesta parte sutil que descarregamos nossas emoções, e os Florais vão ajudar a transformar as emoções que nos fazem sofrer.
As emoções são muito importante e mostram que estamos vivos. Temos emoções positivas e negativas, as duas são importantes para nosso desenvolvimento.
As emoções positivas se manifestam em pensamentos e ações  positivas para nossa vida.
As emoções negativas se manifestam em pensamentos ou ações negativas para nossa vida e devem ser transformadas dentro de nós para evoluirmos.
Os Florais são indicados para nossas emoções ou pensamentos negativos, que bloqueiam a vida de fluir dentro de nós, mas eles podem ser transformados.
Quem de nós nunca sentiu medos, inseguranças, apreensões, algo importante em primeiro lugar é assumir a emoção.
Por exemplo, tenho medo de não ter sustento para minha família. Agora entra a minha consciência interior, o que posso fazer para vencer esse medo, como vou lutar?
Os Florais agem assim, assumo o meu sofrimento e eles dão a qualidade positiva para transformar o medo, muito importante quando tomamos nosso floral é pensar no positivo que eu quero atingir. Nunca tomar o floral pensando o negativo, isto é simples, mas é a chave da cura.
Os Florais nos ensinam a sermos Observadores de nós mesmos porque vamos avaliar a nossa 
mudança e perceber novos aspectos que antes não percebíamos.
Por exemplo, uma pessoa que está depressiva, olha o mundo todo cinzento, sem luz, sem sabor de viver. Se a luz do seu coração começa a penetrar em seu corpo, ela olhará essa paisagem e vai perceber cada vez mais cores e nuances e pequenos detalhes desta paisagem.
Outro exemplo, uma pessoa que se torna Observadora de si mesma vai se tornando melhor observadora e percebendo quando  uma pessoa é falsa com ela ou lhe dá um olhar de inveja, antes ela não percebia.
Cada Floral nos ajudará a mudar nossa visão como o caso de uma pessoa que vê só o mundo criticamente, apresentando os defeitos do outro, intolerante com tudo, até com o varredor de rua que nem a conhece. Esta pessoa sofre, está sempre com suas emoções a flor da pele e seus pensamentos e visão limitada de Vida.
Indicamos a ela o Floral Beech, que vai lhe abrir sua visão para ela ver o lado positivo de vida e transforma, e ela começa a ver mais claro e limpo, a beleza da vida.
E sente a bondade para educar e ajudar onde o outro está com dificuldades.
Cada Floral fará essa transformação de visão, dos sentimentos e emoções para que participemos da vida e sejamos nós mesmos, mas nunca mudará o nosso Ser, mas o nosso estar.
Os Florias são um caminho de autoconhecimento, de autocura  (porque só a própria pessoa faz o seu Cura-te a ti mesmo) e vão aumentando gradativamente nosso Grau de Consciência e Percepção de Vida interior e exterior. Eles nos fazem viajar dentro de nosso Coração e ouvir no silêncio a nossa Verdade, Paz e Alegria de viver e agradecer a existência por viver nosso papel e missão.
Vamos realmente contemplar a vida, como vendo esta paisagem e sentindo o vento, o canto dos pássaros, um som de piano saindo da ala e o pão quente no forno e o cálido outono que se aproxima  como a névoa que cobre as montanhas.
Vivendo a profundidade de cada momento com toda nossa percepção do nosso Ser. Observando esta paisagem de Toscana na Itália, cada um de nós pode apenas olhar ou podemos realmente contemplar.
A vida é Única e onipotente e cada um de nós pode deixar que ela passe ou realmente podemos vivê-la e senti-la em cada respiração ou batida do nosso coração.
Fazer que nosso Corpo e Alma que é o nosso Ser Real como chama Dr. Edward Bach, ambos estejam unidos e a Alma dando a Vida a nosso Corpo.
Quando usamos a palavra contemplar é olhar com os olhos do coração e levar essa mensagem visual plena que alimentará cada célula do nosso corpo.
Podemos contemplar a Natureza, a pureza de uma criança brincando ou o olhar de compaixão de um animal.
Na contemplação fazemos uso do nosso veículo físico-neurológico, todos nossos sentidos, mas, entra a parte sutil que nasce do nosso coração e mobiliza realmente a Vida.
Os Florais de Bach são a Vida que as Flores nos doam para tocar essa parte sutil de nosso corpo. Vamos chamar essa parte sutil a que faz o contato da Alma com o nosso corpo físico.
Nesta parte sutil que descarregamos nossas emoções, e os Florais vão ajudar a transformar as emoções que nos fazem sofrer.
As emoções são muito importante e mostram que estamos vivos. Temos emoções positivas e negativas, as duas são importantes para nosso desenvolvimento. 
As emoções positivas se manifestam em pensamentos e ações  positivas para nossa vida.
As emoções negativas se manifestam em pensamentos ou ações negativas para nossa vida e devem ser transformadas dentro de nós para evoluirmos.
Vivendo a profundidade de cada momento com toda nossa percepção do nosso Ser.
                                                             
 Carmen Monari, do Instituto de Bach 

Ah, as estrelas...



“Quanto a mim tenho que lhes dizer que as estrelas são os olhos de Deus vigiando para que tudo corra bem. Para sempre. E, como se sabe, para sempre não acaba nunca.”

Clarice Lispector

Eu aprendi a respeitar o tempo...


"E tem certas coisas, que a gente aprende só com o tempo.
Respeitar o tempo, por exemplo. Eu aprendi."

Bibiana Benites

sexta-feira, 4 de abril de 2014

Dica de Filme: Eu Maior (Higher Self)


Um filme belíssimo sobre autoconhecimento e busca da felicidade, com personalidades que admiro muito! 

 Para legendas, clique no botão "cc" no canto inferior direito do player e escolha seu idioma (inglês, espanhol ou português).

Bom dia! Você é esse ser cúmplice, dividindo o astral comigo...


Preciso de alguém que tenha ouvidos para ouvir, porque são tantas histórias a contar. Que tenha boca para, porque são tantas histórias para ouvir, meu amor. E um grande silêncio desnecessário de palavras. Para ficar ao lado, cúmplice, dividindo o astral, o ritmo,  a over, a libido, a percepção da terra, do ar, do fogo, da água, nesta saudável vontade insana de viver. Preciso de alguém que eu possa estender a mão devagar sobre a mesa para tocar a mão quente do outro lado e sentir uma resposta como – eu estou aqui, eu te toco também...
Caio Fernando Abreu

Você é esse ser, cúmplice, dividindo o astral comigo há quase 14 anos, que toca a minha mão sempre que eu necessito... Parabéns meu querido! Muitas felicidades, saúde, paz, sucesso e luz em seu caminho! Sempre no meu coração! Feliz aniversário!


quinta-feira, 3 de abril de 2014

Não esmoreça, acredite, que ainda vai ser...



"Quando tudo parecer perdido, escuro,

Avivar o fulgor da esperança e acreditar:
Ainda vai ser!"

Helena Kolody

quarta-feira, 2 de abril de 2014

Os Nove Ensinamentos do Budismo. Para refletirmos... excelente!



"Hoje, nosso foco está muito voltado para o mundo externo e nos esquecemos de cuidar da nossa mente, que, ao contrário do corpo, não tem limites", diz a monja Mudita, do Centro de Meditação Kadampa Mahabodhi, em São Paulo. Segundo ela, para viver de maneira leve é preciso parar, respirar e refletir sobre os próprios sentimentos. Faça isso sempre que estiver vivendo um momento ruim. Veja, abaixo, nove ensinamentos de Buda que podem melhorar muito sua vida!

1. CONTROLE SUA MENTE
A felicidade e o sofrimento não estão nas coisas em si, mas na forma como nos relacionamos com elas, diz a monja Mudita. Quando se está serena, nada a tira do sério. Segundo o budismo, pensar de maneira mais positiva manda os problemas para longe.


2. OLHE AO REDOR COM AMOR
Tudo depende das pessoas para existir: até mesmo a cadeira que a deixa mais confortável. É preciso olhar para o outro sabendo que, com certeza, ele fez algo de bom. Isso nos faz perceber que vivemos numa imensa rede de bondade, respeito e amor!


3. SEJA DONA DA SUA FELICIDADE
Quando temos boas ações, plantamos sementes que vão florescer em felicidade. O mesmo se aplica às ações negativas. Devemos perceber que somos portadoras da própria felicidade. Isso nos faz refletir antes de agir, pensar e falar.


4. ALEGRE-SE PELOS OUTROS
Quem nunca invejou a sorte da amiga que ganhou uma promoção no trabalho? Tente reverter esse sentimento. "Buda diz que se alegrar com a felicidade do outro faz com que tenha essa felicidade no futuro também", orienta a monja.


5. PRATIQUE O DESAPEGO
Uma das principais lições do budismo é praticar o desapego. "O apego é uma mente egoísta que faz você pensar só em si mesma e não no outro, além de gerar sofrimento caso você perca o que tanto estima", fala Mudita.


6. VIVA CERCADA DE GENTE DO BEM
Tenha por perto amigos que fazem florescer seu lado bom. E não deixe que gente estressada a faça perder a fé na vida. "Deseje o bem a elas e peça que consigam se libertar desse estado negativo", ensina Mudita.


7. SÓ VÁ ATÉ ONDE DER
Segundo a monja, é importante buscar locais que a deixem confortável e feliz. Por que se arriscar num parque de diversões se os brinquedos causam medo em você? "É preciso descobrir o que nos faz bem ou não", explica. Não tenha dúvidas de que respeitar seus limites a deixará mais leve!


8. ELIMINE A RAIVA DA SUA VIDA
Enquanto sua mente estiver tomada pela raiva, será difícil encontrar a felicidade. O budismo ensina a aprimorar a virtude da paciência, da compaixão e do amor. Assim, não haverá espaço para esse sentimento.


9. CONTROLE SUAS EXPECTATIVAS
Manter os pés no chão é um bom caminho para viver melhor: quem tem muitas expectativas tem mais chance de se frustrar, o que gera sofrimento. Viva em equilíbrio e deixe a vida fluir. "Tudo é impermanente neste mundo", diz Mudita. Um "não" agora pode se transformar num "sim" amanhã. 

Fonte: MdeMulher