7 Sinais de pessoas com Depressão ''Mascarada'' ou ''Escondida''...

Fique atento: alguém da sua família (ou você mesmo) pode estar ocultando a depressão – ou nem sequer sabe que tem a doença...

Existem pessoas que vão levando a vida com “depressão mascarada” ou “escondida“: elas tentam ocultar a sua depressão diante dos outros ou nem sequer sabem (ou não querem admitir para si mesmas) que têm depressão.

Isto acontece porque ainda existem, entre as pessoas, entendimentos vagos ou equivocados sobre esta doença de sintomas complexos, que variam de indivíduo para indivíduo: nem sempre é fácil identificar a presença da depressão em familiares, amigos, colegas ou até em nós próprios. O desconhecimento e os preconceitos a respeito da depressão estão diminuindo, é verdade, mas, mesmo assim, continuam sendo bastante frequentes.

No entanto, até nos casos em que o sofrimento parece “invisível”, ele deixa “sinais” que podemos captar se estivermos atentos.

E estes são 7 sinais de que uma pessoa pode estar sofrendo de “depressão escondida”:

1. A pessoa deprimida pode nem parecer deprimida, mas está constantemente cansada

Muita gente pensa que as pessoas com depressão não querem sair do quarto, ficam desleixadas e andam sempre tristes. Mas a depressão não tem os mesmos sintomas em todas as pessoas. Muitos doentes conseguem demonstrar uma aparência de boa saúde mental, mas, por baixo desse verniz, estão exaustos. De fato, um efeito bastante comum da depressão é um permanente cansaço – e, se o doente não foi diagnosticado adequadamente, nem ele sabe que a causa desse cansaço é a depressão. Talvez ele pense que está apenas com acúmulo de trabalho, ou se culpe por uma suposta preguiça, ou ache que está com “fraqueza”. Um diagnóstico sério é fundamental para dar início à solução deste quadro depressivo.

2. A pessoa deprimida pode se irritar com facilidade

Ainda é comum a ideia de que uma pessoa com depressão seja quieta, amuada, apática. Por isso, muita gente não imagina que a pessoa deprimida pode ficar bastante irritadiça. Mas ela pode; aliás, isso ocorre com frequência, já que ela precisa continuar lidando com as responsabilidades do cotidiano apesar da falta de energias, o que é bastante esgotador. Como o mundo inteiro parece mais acelerado e impaciente hoje em dia, é comum que as pessoas não interpretem essa irritabilidade como sintoma da depressão. E é por isso mesmo que é necessário ficar atento: a irritabilidade pode ser, sim, um sintoma da doença.

3. A pessoa deprimida pode parecer indiferente ao afeto dos outros

O indivíduo com depressão nem sempre se sente triste: muitas vezes, ele simplesmente não sente nada. São relativamente comuns os relatos de pacientes que se sentem frios, indiferentes, “entorpecidos”, e, nesse quadro, eles não reagem a palavras e atos de carinho. Este é outro sinal que pede atenção.

4. A pessoa deprimida pode abandonar atividades que antes gostava de fazer

O desinteresse por atividades antes prazerosas é um indicativo frequente da depressão, já que a doença esgota as energias físicas e mentais, reduzindo drasticamente a capacidade de sentir satisfação. Se não houver explicação plausível para o desinteresse crescente da pessoa por atividades das quais ela gostava, este mesmo fato pode ser um importante sintoma da depressão.

5. A pessoa deprimida pode assumir hábitos alimentares prejudiciais

A alteração dos hábitos alimentares pode ser um efeito colateral do descuido com a própria vida ou até uma tentativa de lidar com a doença: pode ser que o excesso de comida seja uma forma de tentar sentir algum prazer, por exemplo, ou que a perda de apetite seja um indicativo de que até o ato de comer já se tornou insípido e pesado. É comum achar que os maus hábitos alimentares de alguém se devam a mera falta de disciplina, mas eles também podem ser sinais relevantes de depressão clínica.

6. A pessoa deprimida pode se sentir pressionada ou exigida além das suas forças

Uma pessoa com depressão não tem as mesmas disposições de quem está mental e fisicamente sadio. Exigir o que ela não é capaz de fazer só serve para piorar o seu quadro, porque tanto pode perturbá-la e frustrá-la quanto deixá-la envergonhada e magoada. Se é sempre importante ser paciente e compreensivo com todas as pessoas no dia-a-dia, é mais importante ainda ter a sensibilidade de manter a paciência e a compreensão com as pessoas que enfrentam o peso da depressão: elas realmente não conseguem fazer as coisas com a mesma disposição de quem não sofre a doença. Não é frescura! É doença e requer tratamento – e muita paciência.

7. A pessoa deprimida pode oscilar de humor aleatoriamente

A depressão pode ser cheia de altos e baixos, alternando “dias bons” e “dias ruins” sem muita lógica aparente. Geralmente, não se percebe uma motivação específica para as variações de humor: elas podem ser apenas uma forma de manifestação da depressão. É importante prestar especial atenção à falsa impressão de que a pessoa está curada quando passa por uma série de “dias bons”: na verdade, o quadro poderá mudar de repente, reforçando a necessidade de ajuda especializada.

O que fazer se eu me identifiquei com esses sintomas?

Se você identificou esses sintomas em si mesmo ou em alguém que você conhece e concluiu que pode estar com depressão, não se assuste: a depressão é bastante comum em nossa sociedade e é perfeitamente tratável. Não se automedique: é fundamental procurar orientação médica especializada e responsável para que o tratamento seja um sucesso. Experimente consultar um psicólogo para compreender melhor o que está acontecendo; se for necessário, ele encaminhará você a um psiquiatra, que é o médico especializado nos tratamentos com medicação apropriada para reequilibrar o funcionamento do seu sistema nervoso. Junto com o tratamento, alimente a sua mente e a sua alma com motivação e fé, consciente de que essa perda de energias pode ser superada. A sua determinação de vencer e fazer o tratamento com empenho, mesmo que não sinta vontade para nada, é essencial para derrotar a depressão!

Traduzido de LifeHack

A paciência é a chave de todos os problemas que não dependem de você. Bom dia! ♥

"Você pede a Deus uma coisa, Ele diz não. Você insiste, ele mostra por que não. Você ainda quer, Ele te mostra outro motivo. Você é teimosa, Ele te mostra mais inúmeras razões. A gente não percebe como Deus é Pai protetor, e como Ele quer nos poupar do sofrimento de uma escolha errada. Que possamos confiar mais na Sua vontade e parar de insistir no que, nitidamente, não é o melhor para nós.

Quantos recados Deus vai precisar nos dar e quantas pessoas mais Ele vai precisar usar pra nos dizer que merecemos muito mais do que estamos pedindo?"

Rachel Carvalho

Confie e deixe as coisas acontecerem. Uma maravilhosa semana a todos! ♥

Confie. Deixe as coisas acontecerem como devem ser. Experimente confiar, entregar para Deus essa caixa de situações e eventos que você quer que aconteçam em sua vida e fechar os olhos, seguro (a) e certo (a) de que: o melhor já está sendo feito.

No meio de toda confusão que eu mesma estava fazendo com um processo de negociação, uma voz interna dizia: isso vai dar errado. Ele quer fazê-la de boba. Algo dentro de mim alimentava essas vozes e elas cresciam e o processo de negociar ficou pesado, cansativo.

Sabe aquela coisa que o trabalho dobra e o valor cai pela metade? As coisas estavam assim, eu mesma impedindo as coisas de fluírem, colocando peso em algo que me interessava.

Então, um sussurro leve nasceu dentro de mim que dizia assim: Confie. Deixe as coisas acontecerem como deve ser, deixe isso leve e foi aí que tudo se resolveu…

Ao calar a voz interna que insistia em minar minha energia, o sussurro se tornou forte e me permitiu vivenciar um processo muito mais leve e fluido.

Quando pensamos na natureza e todos os seus processos, algo se torna muito claro: a natureza em si é pura confiança. Um passarinho não constrói a sua casa e fica ali, apegado ao material, ele usa pelo tempo necessário e sai quando sente que ali já não faz mais parte da sua jornada.

A mangueira não passa o ano inteiro preocupada se dará frutos, ela sabe que, no momento certo, eles virão, ela está entregue ao processo.

Tudo que precisa acontecer, está acontecendo. Não há nada fora do lugar nesse planeta, e quando pensamos assim, libertamos muitos chicoteadores das nossas costas, aqueles sabotadores que carregamos e que adoram jogar pra gente uma culpa, um pouquinho de pessimismo, uma dose alta de medo, e saber que tudo está no seu devido lugar nos liberta do medo e nos deixa mais livres para criar os nossos sonhos.

Realizar um sonho ou um desejo é algo que vai muito além da sorte ou condicionamentos que colocamos.

Um sonho segue o coração. Quando você entende o que quer e entrega seu desejo para a força criadora de todas as coisas, dali nasce o que é pra ser.

Você não desenha o caminho, não coloca limites para o processo, você apenas entrega e confia que o seu coração sabe guiar os seus sonhos.

É como aquele conto da tribo indígena que faz um ritual para a chuva vir e apenas um garoto chega com o guarda-chuva, simplesmente porque, para ele, não havia outra possibilidade que não fosse: chuva. Ele não arquitetou como isso iria acontecer e nem pensou: “Será que vai dar certo?” Ele sabia que o desejo dele era real e tinha muita força para acontecer.

Deus tem a sua forma amorosa de fazer tudo funcionar e dar certo em cada vida da existência e até o que dá errado, na verdade, deu mais certo do que se tivesse sido da maneira que você colocou.

Experimente confiar, entregar para Deus essa caixa de situações e eventos que você quer que aconteçam em sua vida e fechar os olhos, seguro (a) e certo (a) de que: o melhor já está sendo feito.

Não, não vou dizer que é fácil, porque eu sei que não. É hábito que precisa ser cultivado, diariamente, porque a gente entrega e toda hora confere o relógio ou calendário para ver se já está na hora de resolver.

Quando eu paro de limitar os eventos, colocando as possibilidades em que ele pode acontecer, o resto flui. Se eu desejo encontrar um amor, eu entrego para a força criadora esse anseio e confio. Se, no entanto, eu penso em como isso deve acontecer, eu limito todas as infinitas possibilidades e, assim, o que poderia ser mais rápido, pode demorar muito mais.

Saia com seu guarda-chuva, confiante de que a chuva é certa, porque esse é um desejo do seu coração…e Deus, sempre diz sim, então, confie.

Fonte: O Segredo

Ouvindo Perfect Duet Ed Sheeran & Beyoncé...♥

I found a love for me

Oh, darling just dive right in and follow my lead

Well I found a girl, beautiful and sweet

Oh, I never knew you were the 

someone waiting for me

Cause we were just kids when 

we fell in love

Not knowing what it was, 

I will not give you up this time

Darling just kiss me slow, 

your heart is all I own

And in your eyes you're holding mine

Baby I'm dancing in the dark, 

with you between my arms

Barefoot on the grass, while 

listening to our favourite song

When you said you looked a mess,

I whispered underneath my breath

But you heard it, 

darling you look perfect tonight

Well I found a man, stronger

than anyone I know

He shares my dreams, 

I hope that someday we'll share a home

I found a love, to carry more 

than just my secrets

To carry love, to carry 

children of our own

We are still kids, 

but we're so in love, 

fighting against all odds

I know we'll be alright this time

Darling just hold my hand, 

be your girl, you'll be my man

And I see my future in your eyes

Well baby I'm dancing in the dark, 

with you between my arms

Barefoot on the grass, 

while listening to our favourite song

When I saw you in that dress, 

looking so beautiful

I don't deserve this, 

darling you look perfect tonight

Baby I'm dancing in the dark,

with you between my arms

Barefoot on the grass, 

while listening to our favourite song

I have faith in what I see

Now I know I have met an angel in person

And she looks perfect, I don't deserve this

You look perfect tonight

"Quero viver enquanto estiver acesa, em mim, a capacidade de me comover diante da beleza. Bom dia! ♥

"Quero viver enquanto estiver acesa, em mim, a capacidade de me comover diante da beleza.

Essa capacidade de sentir alegria é a essência da vida."

Rubem Alves

Bem vindo sábado! Bom dia! Que seja um dia lindo e abençoado!

''A oração tem o poder de nos levar até onde nossos pés nunca chegariam...''

 Yla Fernandes

Abençoado seja o nosso dia e todas as nossas escolhas...♥

"Eu não preciso mais me importar com o que pensam ao meu respeito. Me dou o direito de não responder quem me ofende, pois geralmente, os maus se confundem sozinhos. As feridas que sofri, embora estejam fechadas, de vez em quando latejam, mas elas não podem mais me fazer sangrar. Não preciso que acreditem em mim, não preciso de aprovação daqueles que são os primeiros a pular do barco se algo der errado. Não mais. O que vivo hoje não é nada fácil, mas aprendi a ver a beleza enquanto passo a noite escura, pois por mais que estrelas não sejam o caminho, elas iluminam a estrada. Tudo que me importa, tudo que realmente me interessa, é saber que Deus me conhece. Ele conhece não só o que vivo agora, mas Ele me aceitou com toda minha história e se preocupa com o meu futuro. Só Ele sabe das minhas ações, das minhas motivações e principalmente com minhas intenções em relação a tudo que faço. De onde Ele me olha agora, sei que posso deixar Seu coração feliz, só porque o meu está grato."

Cáh Morandi

Sinais de que você tem um chakra bloqueado...

Chakras são os centros de energia no corpo humano. Eles estabelecem uma conexão entre o corpo físico e o corpo espiritual.

Muitas vezes, nossas doenças são uma consequência direta de um bloqueio ou fraqueza nos chakras. Quando sabemos a qual chakra cada parte de nossos corpos estão associadas, torna-se mais fácil identificar qual dos nossos 7 centros de energia precisa de mais atenção.

Abaixo listamos os sintomas mais comuns de bloqueio em cada um dos chakras.

Chakra Raiz – Elemento Terra

O Chakra Raiz está localizado na base da coluna vertebral, é responsável pela nossa sobrevivência de forma geral e o que pode bloqueá-lo é o medo e a insegurança não administrados.

Sintomas de um Chakra Raiz bloqueado:

• Sensação de incerteza e angústia em relação à vida.
• Constantes problemas financeiros.
• Sentimentos de abandono.
• Baixos níveis de amor-próprio.
• Medo de segurança.

Chakra Sacral – Elemento Água

O Chakra Sacral está localizado no centro do abdômen e governa nossa conexão. A culpa é o principal sentimento que bloqueia esse chakra

Sintomas de um Chakra Sacral bloqueado:

• Problemas de intimidade.
• Sente que está constantemente ferindo a si mesmo.
• Você evita se conectar intimamente com outra pessoa.
• Impressão negativa de si mesmo.
• Pouca conexão com aqueles ao seu redor.

Chakra do Plexo Solar – Elemento Fogo

O Chakra do Plexo Solar está localizado no umbigo, centro do corpo, porque distribui a energia vital para os outros seis chakras. Ele é bloqueado pela vergonha.

Sintomas de um Chakra do Plexo Solar bloqueado:

• Você sente que é vítima das circunstâncias do mundo.
• Você se diminui para agradar outras pessoas.
• Sua autoestima é baixa e por isso deixa de buscar seus objetivos.
• A aprovação de outros é mais importante do que a sua própria.
• O valor que você dá a si mesmo depende de como é visto por aqueles ao seu redor.

Chakra do Coração – Elemento Ar

O Chakra do Coração está localizado no centro de nossos corações. Ele governa o amor e todo tipo de sofrimento pode bloqueá-lo.

Sintomas de um Chakra do Coração bloqueado:

• Medo de comprometimento.
• Proteção contra o amor e medo de se ferir.
• Ressentimento.
• Falta de objetivos e propósitos de vida.
• Alegria pouca ou inexistente.

Chakra da Garganta – Elemento Som

O Chakra da Garganta está localizado exatamente na cavidade da garganta e é bloqueado facilmente por mentiras e falsidade.

Sintomas de um Chakra da Garganta bloqueado:

• Dificuldade em se expressar e defender suas opiniões.
• Necessidade de agradar outras pessoas.
• Frustração ao não se sentir considerado.
• Mentiras frequentes.
• Descontrole na fala.

Chakra do Terceiro Olho – Elemento Luz

O Chakra do Terceiro Olho é encontrado entre as sobrancelhas e governa nossa percepção. Ilusões têm o poder de bloqueá-lo.

Sintomas de um Chakra do Terceiro Olho bloqueado:

• Dificuldade em encontrar significado na própria vida.
• Desconexão com a intuição.
• Dificuldade na tomada de decisão.
• Excesso de pensamentos.
• Incapacidade de ouvir a sabedoria interior.

Chakra Coronário - Elemento Pensamento

O Chakra Coronário se encontra no topo da cabeça. Ele governa a ascensão e é bloqueado por apego tóxicos.

Sintomas de um Chakra Coronário bloqueado:

• Desconexão do mundo espiritual e conexão ao mundo material.
• Incapacidade de seguir a orientação de energias elevadas.
• Dores de cabeça e enxaquecas frequentes.
• Sentimentos de dependência a padrões de decisões ruins.
• Medo da mudança.

Quando um chakra está desequilibrado, afeta a função de todos os outros. Por isso, é comum sentirmos sintomas de bloqueio de diversos chakras. Para sair desse padrão negativo, é preciso descobrir qual chakra iniciou todo esse processo de desequilíbrio e restaurar seu fluxo de energia. Isso pode ser feito através do aperfeiçoamento do conhecimento espiritual nos processos de cura.

Você está com algum chakra bloqueado? Reflita e procure maneiras de melhorar sua qualidade de vida através do equilíbrio dos chakras.

Fonte: O Segredo

Existem várias práticas que você pode fazer para energizar ou equilibrar os chakras como por exemplo: minutos de silêncio em meio a natureza,  meditação, yoga, Reiki, ouvir música relaxante, exercícios de respiração, visualização com cores, passes energéticos, orações, mantras, entre outras.

''E deixe-me lembrá-lo que o primeiro passo é quase metade da jornada.'' (Osho)

ALEGRIA É LUZ

Dê toda sua energia a alegria, e o medo irá desaparecer. Ignore o medo, não dê qualquer atenção a ele, porque quanto mais atenção você der ao medo, mais tempo ele irá prolongar-se. Jogue-se na direção de onde a alegria está surgindo, e o medo irá desaparecer assim como a escuridão desaparece quando você acende a luz.

Alegria é luz. E alegria é o começo de uma grande peregrinação que termina encontrando Deus. Então prossiga – sem medo nenhum porque a existência sempre protege aqueles que confiam nela. Relaxe, entregue-se a existência e permita a alegria lhe dominar. Deixe-a tornar-se suas asas, para que você possa alcançar as estrelas.

Um coração jubiloso está muito próximo das estrelas.

É somente o triste e o sofredor e o miserável que estão indo para o inferno. Eles estão criando o inferno deles. O jubiloso e o cantante e o dançante e o celebrante estão criando o paraíso deles através de cada uma de suas canções, através de cada uma de suas danças.

Está em suas mãos criar um paraíso ou mergulhar na escuridão, no fogo do inferno. Esses não estão do lado de fora de vocês, ambos estão dentro de vocês. Isso tudo depende do que você escolhe ser. Escolha ser divino, escolha ser mais e mais um celebrante, escolha ser festivo, assim cada vez mais flores podem florescer em seu ser, e mais e mais fragrância pode tornar-se disponível para você.

E dessa maneira não irá apenas lhe ajudar, irá ajudar todo aquele com quem você tenha contato. Alegria é uma infecção como qualquer doença. Quando você vê algumas pessoas dançando, subitamente você sente que seus pés estão prontos. Você pode tentar controlá-los, porque o controle foi ensinado a você, seu corpo, porém, quer se juntar à dança. Sempre quando você tiver uma oportunidade de rir, ria; sempre quando você tiver uma oportunidade de dançar, dance; sempre quando você tiver uma oportunidade de cantar, cante – e um dia você descobrirá que você criou seu paraíso.

Não é que a pessoa vá para o paraíso; o paraíso não está em algum lugar no céu – é algo que a pessoa cria ao redor dela mesma.

Isso é um bom começo. Com todas as minhas bênçãos, vá mais fundo, apesar do medo. Não dê ouvidos as coisas negativas porque se você escutá-las elas podem envenená-lo, podem destruir a sua alegria – conserve-a pura, impoluta. E aqui estão pessoas que irão dançar com você, que irão celebrar porque você deu o primeiro passo em direção a Deus.

E deixe-me lembrá-lo que o primeiro passo é quase metade da jornada.

Osho, Joy is Light 

A felicidade é como uma borboleta... Bom dia meus queridos! ♥

"Felicidade é como uma borboleta: Quanto mais você tenta apanhá-la, mais ela se afasta de você. Mas se você dirigir sua atenção para outras coisas, ela virá e pousará suavemente no seu ombro.” 

Henry Thoreau

''Gostava de ser acolhida, mimada, mas algumas vezes, um filme, um café, pés descalços, lhe bastava.''

Ela tinha ímpeto de desaparecer, virar espuma, vento, soprar longe.

Se sentia culpada quando essa vontade tomava conta dos seus pensamentos, 

sempre rodeada de sons, vozes, música, amor, superproteção que ela não pedia.

Tinha gana de desligar os telefones, o interfone, desligar-se.

Não era egoísmo puro e simples, era saudade dela.

Sentia falta de rir sozinha lendo seus livros, acender incenso tomando banho quente, andar pela casa com sua camiseta surrada, descalça, distraída, relaxada, ver seus filmes antigos tomando café forte, queria sua companhia de volta, não definitivamente (solidão nunca a seduziu), pois amava estar com os seus.

Gostava de ser acolhida, mimada, mas algumas vezes, um filme, um café, pés descalços, lhe bastava.

Renata Fagundes

Comece o dia acreditando que tudo é possível. Bom dia! ♥

“A gente só envelhece quando os lamentos substituem os sonhos.”

Provérbio Chinês