Bom dia meus queridos! Ótimo feriado! ♥ Que a paz permaneça...

“De algum modo já aprendera que cada dia nunca era comum, era sempre extraordinário. E que a ela cabia sofrer o dia ou ter prazer nele. Ela queria o prazer do extraordinário que era tão simples de encontrar nas coisas comuns: não era necessário que a coisa fosse extraordinária para que nela se sentisse o extraordinário.”

 Clarice Lispector

"Um gesto de coragem te faz forte. Um gesto de gentileza te faz nobre. Um gesto de amor te faz único." (Dan Cezar)

Sou tímida. Um montão de gente ri quando falo isso, mas sou tí-mi-da. Só quem me conhece a fundo sabe. É que sou o tipo de gente que todo mundo pensa que conhece. Mas se enganam feio. Pouquíssima gente me desvenda. Mostro só o que quero. Não por maldade, mas por proteção. A gente tem que aprender a se proteger. Das escolhas dos outros. E até mesmo das nossas próprias escolhas.

Clarissa Corrêa

"Se os seus pensamentos são positivos, tudo em sua volta será radiante como o sol." Linda semana! ♥

Eu não sabia o que na madureza aprenderia: que todas as coisas quando acabam são substituídas por outras, que a vida não se reduz, mas cresce. E é em tudo um milagre.

Lya Luft

Um lindo dia a todos! ♥

Otimismo é quando, sendo primavera do lado de fora, nasce a primavera do lado de dentro.

Esperança é quando, sendo inverno do lado de fora, a despeito dele brilha o Sol de verão no lado de dentro.

Rubem Alves

Se você não está vivendo nem um pedacinho do sonho, comece tudo de novo...

“No meio, a gente descobre...

Que a vida não oferece opção: ou você segue, ou você segue. Que a pior maneira de avaliar a si mesmo é se comparando com os demais. Que a verdadeira paz é aquela que nasce da verdade. E que harmonizar o que pensamos, sentimos e fazemos é um desafio que leva uma vida toda."

Martha Medeiros

''Aprenda a ouvir as pessoas e principalmente a sua voz interior. Seus princípios. Suas convicções.''

"Existem algumas coisas que somente nós podemos fazer por nós mesmos. Aprender a se valorizar ainda é a melhor delas. Não se permita ficar em histórias que firam sua autoestima. Não se permita ser magoado pelas mesmas pessoas, se lembre que segundas e terceiras chances quase nunca serão válidas. Esteja perto de pessoas que queiram a sua presença. Se cerque de abraços que te abraçam, beijos que te beijam, colos que te acolham, pessoas que te ouçam. Mas, mais do que nunca, aprenda a ouvir. As pessoas e principalmente a sua voz interior. Seus princípios. Suas convicções. Suas verdades... Esteja atento. Sonhe. Acredite nas pessoas, nem todas são iguais. Se permita. Recomece sempre que achar necessário, porém se lembre da força que conquistou a cada batalha. Perdidas ou vencidas, porém válidas. Nunca se esqueça de quem te fez bem. Nunca se esqueça de quem te fez mal. Mas não deseje que colham o mal que plantaram. Não deseje nada. Não deixe que essas pessoas façam mais parte da sua vida e principalmente de seus pensamentos mais insignificantes. Não perca seu tempo com elas. Ele é precioso. Siga seu caminho, lembrando-se sempre que viver a própria vida é, e será sempre a melhor escolha. Por você. Experiência própria."

Virgínia Mello

Felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora, por não perceber sua simplicidade...

A princípio bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.
Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis. Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas. E quanto ao amor? Ah, o amor… não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar à luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. Ter um parceiro constante pode, ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.
Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.
Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno.
Olhe para o relógio: hora de acordar. É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça de que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração. Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.

 Martha Medeiros - Felicidade Realista

''O passado é um lugar bonito para se visitar de vez em quando. Não para morar.'' Bom dia meus queridos! ♥

“- Os humanos foram criados para viver no passado, no presente ou no futuro?

- No presente.

- Agora me diga: onde você está passando a maior parte do tempo em sua imaginação?” 

William P. Young

♫ Me dá um beijo, então Aperta a minha mão Tolice é viver a vida assim Sem aventura ♪ (Lulu Santos)

— E você, por que desvia o olhar? 

(Porque eu tenho medo de altura. Tenho medo de cair para dentro de você. Há nos seus olhos castanhos certos desenhos que me lembram montanhas, cordilheiras vistas do alto, em miniatura. Então, eu desvio os meus olhos para amarrá-los em qualquer pedra no chão e me salvar do amor. Mas, hoje, não encontraram pedra. Encontraram flor. E eu me agarrei às pétalas o mais que pude, sem sequer perceber que estava plantada num desses abismos, dentro dos seus olhos.) 

— Ah. Porque eu sou tímida.

Rita Apoena

''O que é verdadeiro não vai. Permanece.'' Bom dia meus queridos! ♥

O (com)partilhar com o Outro é mais doce quando existe a sintonia. É o mesmo que um sentir de olhos fechados, coração acariciado, alma leve, tomada por uma vontade de seguir, mesmo sem saber para onde.

Ir apenas. Deixa que vá então. Eu deixo. Deixo que meu sentir brinque e se una ao teu nessa ciranda de Dois. Invólucro desinibido, amanhecer diário. Carinho e cuidado teu e meu, pedaços de nós.

Bibiana Benites

Nietzsche disse que só existe uma pergunta a ser feita quando se pretende casar: ‘continuarei a ter prazer em conversar com esta pessoa daqui a 30 anos?’ Rubem Alves

''Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa.''

Rubem Alves

Não confunda carência com qualquer sentimento. Aprenda: coração a gente não sai doando por aí...

Eu quero mais é que você seja feliz. E que se encontre. E se ame. E se ame de novo. E que seja até o fim. (Não se abandone pelo caminho).

Bibiana Benites

Você tenta controlar os outros?

Às vezes, aqueles que não conseguem se controlar tentam controlar os outros...

As pessoas com pouca ou nenhuma capacidade para controlar seus medos, vazios e frustrações muitas vezes têm a urgente necessidade de controlar os outros para assim construir uma imagem positiva e poderosa de si mesmas. Esta necessidade deriva pouco a pouco do comando excessivo e da construção de um vínculo rígido e sufocante que veta completamente a integridade emocional do outro.

Se pensarmos bem, é surpreendente como a mente humana é capaz de implantar os mecanismos mais sofisticados em momentos de necessidade. Nem todos o fazem da mesma maneira, fica claro; no entanto, a necessidade de controlar tudo e todos aqueles que nos cercam não é mais do que um mecanismo de defesa para lidar com algo que é concebido como uma “ameaça”.

Você tenta controlar os outros? Quer estar ciente de tudo ao seu redor? Não caia em tal sofrimento, porque quem concentra toda a sua atenção nos outros evita o mais importante: controlar a si mesmo.

Ter uma baixa autoestima, grande insegurança, uma autoimagem negativa, incapacidade de gerenciar emoções como a raiva, a tristeza ou a frustração muitas vezes forma esse coquetel letal onde a incerteza psicológica busca desesperadamente um mau trabalho, um mau recurso. Diante da incapacidade de controlar e confrontar todas essas dimensões, a pessoa concentra suas energias sobre os que a cercam: “vou controlar os outros para se adequarem ao meu mundo de contrastes, aos meus acidentes geográficos, aos meus buracos negros”.

São comportamentos que, sem dúvida, vemos com muita frequência em certos relacionamentos de casal, e inclusive em muitos ambientes de trabalho. Assim, por exemplo, o gerente inapto tentará controlar todos os seus funcionários para se adequarem à sua política corporativa, fazendo uso e abuso de sua autoridade, mas também conduzindo a própria organização em dinâmicas disfuncionais e improdutivas.

A necessidade de controlar e a falta de autonomia emocional

A necessidade de controlar os outros se manifesta em inúmeros contextos, momentos e situações. Podemos vê-la na mãe ou no pai inseguro que controla seus filhos para que não saiam da “bolha” da casa e permaneçam com eles o maior tempo possível. Também é comum nas relações de amizade em que alguns dos membros aplicam comportamentos controladores, manipuladores e até chantagistas. São perfis que exigem tudo de nós: tempo, apoio emocional e, é claro, obediência.

Se temos em nosso contexto mais próximo alguém com este perfil sabemos que basta “arranhar” um pouco para descobrir que por trás de toda essa pátina de imposições, ameaças e obsessões há uma falta de autonomia emocional. Diante dessa carência, se tornam não apenas “controladores”, mas também “tomadores”. Ou seja, às vezes as pessoas inseguras, com baixa autoestima e pouca capacidade de gerenciar seu mundo emocional procuram ser “nutridas” por um ou vários “doadores”.

Por outro lado, se o indicado não era suficiente, há outra nuance interessante e ilustrativa. Em um estudo de 2009 dos psiquiatras Friese e Hofmann, foi descoberto que as pessoas com pouca capacidade para se autorregularem se deixam levar por reações afetivas do tipo “tudo ou nada”. Ou seja, sua impulsividade, sua ansiedade por serem “nutridas” não admite desculpas, muito menos serão capazes de ver ou simpatizar com as necessidades dos outros.

Quando a pessoa controladora quer algo, ela não pede, exige. Também busca a satisfação imediata, a atenção incondicional e “doadores” que estejam sempre dispostos e predispostos a orbitar em seu universo egocêntrico.

E se sou eu quem precisa controlar os outros?

Temos falado ao longo do artigo em terceira pessoa. No entanto, muitas vezes é necessário fazer um exercício de reflexão em primeira pessoa sobre essas questões e avaliar se, na realidade, somos nós quem temos essa necessidade de controlar aqueles que estão ao nosso redor. Podemos fazê-lo de maneira consciente ou inconsciente, e ainda mais, esse comportamento pode aparecer de um dia para o outro sem que percebamos.

Às vezes, o desencadeante está em nossas dificuldades financeiras, no abandono de nosso parceiro emocional ou mesmo na perda de um ente querido. São instantes vitais onde o vazio se torna corpóreo e sufocante, onde o medo nos aflige e deixamos de tolerar a incerteza. A mente começa a antecipar fatalidades, tudo parece escapar de nossas mãos e, quase sem perceber, começamos a exigir coisas de outras pessoas que, talvez, estejam acima de suas responsabilidades. Caímos no abuso emocional sem percebermos.

O que podemos fazer nesses casos? Propomos refletir sobre as seguintes dimensões:

Entenda que controlar os outros não fará com que a situação atual melhore. Dominar as pessoas que amamos é vetar sua liberdade e também é uma tarefa improdutiva. No entanto, o que é útil é aprender a controlar a nós mesmos, porque o problema real nem sempre está no exterior, está no próprio interior.

Entenda também que não podemos controlar o futuro ou o que está por vir. No entanto, o que está ao seu alcance é o presente, o que está acontecendo agora. Algo que está sob sua única e exclusiva responsabilidade.

Viver é admitir que há mais incertezas do que certezas, é entender que nem tudo pode estar sob nosso controle e que é necessário tolerar também o imprevisível. Para conseguir isso, nada melhor do que trabalhar em nós mesmos, do que investir em nossos próprios pontos fortes, entendendo e gerenciando nossas próprias emoções…

Para concluir, fica claro que poucas dimensões são tão necessárias em nosso crescimento pessoal como o desenvolvimento de um bom autocontrole. Afinal, a pessoa que aplica uma autonomia emocional adequada e um bom controle sobre suas emoções se permite avançar com maior harmonia e integridade, respeitando a si mesma e aos outros.

Fonte:ResiliênciaMag

Pra você uma semana de alegria, paz, luz e proteção Divina! ♥

Não esqueço...

Onde e quando a luz do bem impera,

a alma e a vida encontram meios para recomeçar

Sempre!

Rita Maidana

Feliz Dia das Mães! Que o dia seja lindo e abençoado! ♥

Desejo a todas as Mães um domingo maravilhoso!

"O amor já me deixou noites sem dormir. Já me fez chorar e rir. Já me fez criança de novo. Já me fez velha chata cheia de cuidados e preocupações. O amor já me levou ao céu só com um sorriso. Já me fez sonhar acordada por ter alguém do meu lado. Já me fez levitar com um simples cheiro. O amor já me fez amar mais que a mim mesma. O amor me fez mãe."

Rachel Carvalho

Obrigada por tudo minha linda! ♥

12 Leis da Gratidão que vão mudar a sua vida. Celebrar cada momento, o que se tem e o que se quer!

1. Quanto mais você está em um estado de gratidão, mais vai atrair coisas pelas quais ser grato
* Seja grato pelo que você tem, e vai acabar tendo mais.
* Foque sobre o que você não tem, e nunca terá o suficiente.

2. Ser feliz nem sempre vai te fazer grato, mas ser grato sempre vai te fazer feliz
* É quase impossível apreciar um momento sinceramente e olhar severamente ao mesmo tempo.
* Ser feliz agora não significa que você não deseja mais, significa que você é grato pelo que tem e paciente para o que ainda está por vir.

3. Gratidão fomenta o verdadeiro perdão, que é quando você pode sinceramente dizer: “Obrigado(a) por essa experiência.”

* Não faz sentido condenar ou lamentar uma lição de vida importante.
* Gratidão traz um sentido para o ontem, paz para o presente, e cria uma visão positiva para o amanhã.

4. Você nunca precisa mais do que tem em um dado momento
* Tem sido dito que a mais elevada forma de oração é dar graças. Em vez de orar “para” as coisas, dê graças por aquilo que você já tem.
* Quando a vida lhe dá toda a razão de ser negativo, pense em uma boa razão para ser positivo. Há sempre algo pelo qual ser grato.

5. A gratidão inclui tudo
* Dias bons dão-lhe felicidade e dias ruins dão-lhe sabedoria. Ambos são essenciais.
* Porque todas as coisas têm contribuído para o seu avanço, você deve incluir todas as coisas em sua gratidão. Isto é especialmente verdadeiro em seus relacionamentos. Nós nos encontramos com pessoas comuns em nossas vidas; mas se você lhes der uma chance, todas elas têm algo importante para lhe ensinar.

6. O que você tem para ser grato no presente, muda
* Seja grato por tudo que você tem agora, porque nunca sabe o que acontecerá em seguida. O que você tem acabará por ser o que você tinha.
* A vida muda a cada dia, e suas bênçãos irão gradualmente mudar junto com ela

7. A mente grata nunca toma coisas como garantidas
* O que separa privilégio de benefício é a gratidão.
* A circunstância (ou pessoa) que você toma por garantida hoje pode vir a ser a única da qual você precise amanhã.

8. Enquanto você expressa sua gratidão, não deve esquecer que a maior valorização não é simplesmente proferir palavras, mas vivê-las diariamente
* O que mais importa não é o que você diz, mas como você vive.
* Não basta dizer que, mostre. Não basta prometer, prove.

9. Gratidão inclui retribuição
* Na agitação da vida cotidiana, quase não percebemos que recebemos muito mais do que damos, e a vida não pode ser rica sem essa gratidão.
* É tão fácil superestimar a importância de nossas próprias conquistas em comparação com o que temos com o auxílio de outros.

10. A maior homenagem às pessoas e circunstâncias que você perdeu não é tristeza, mas a gratidão
* Só porque alguma coisa não durou para sempre, não significa que não foi o maior presente que se possa imaginar.
* Seja grato porque seus caminhos se cruzaram e por ter tido a oportunidade de experimentar algo maravilhoso.

11. Para ser verdadeiramente grato, você deve estar realmente presente
* Conte as bênçãos em sua vida, e comece com a respiração que você está realizando agora.
* Muitas vezes esquecemos que o maior milagre não é andar sobre a água; o maior milagre é caminhar sobre a terra verde, habitando profundamente no momento presente, apreciando-o e sentindo-se completamente vivo.

12. Abandonar o controle multiplica o potencial de gratidão
* Às vezes, investimos muita força para tentarmos controlar cada aspecto de nossas vidas que completamente nos perdemos no caminho.
* Aprenda a deixar ir, relaxar um pouco e pegar o caminho que a vida leva até você às vezes. Tente algo novo, seja destemido, mas acima de tudo, faça o seu melhor e fique bem com isso. Abandonar expectativas desnecessárias permite que você realmente experimente o inesperado. E as maiores alegrias na vida são muitas vezes as surpresas inesperadas e oportunidades que você nunca preveu.

Pelo o que você é grato hoje? 

Fonte: ResiliênciaMag

Hoje eu acordei com uma saudade... ''A saudade é a fome da alma'' ♥

Saudade...

A Saudade se parece muito com a fome

A fome também é um vazio

O corpo sabe que alguma coisa está faltando

A fome é a saudade do corpo

A saudade é a fome da alma...

Rubem Alves

Grey's Anatomy é renovada oficialmente para a 15ª temporada ♥

 Uma ótima notícia, sou muito fã de Grey's Anatomy, sem dúvida é a minha série favorita. Estou terminando a 12ª temporada (pela netflix), não perco um episódio... Adoro! ♥ 

A ABC renovou Grey's Anatomy para a 15ª temporada, de acordo com o The Wrap. O anúncio era aguardado, já que a atriz Ellen Pompeo havia revelado no início do ano que assinou um contrato para ao menos duas outras temporadas.

Sobre o anúncio, o chefe da ABC Entertainment Channing Dungey afirmou: "Grey's Anatomy tem um lugar especial no meu coração e milhões de espectadores se sentem da mesma forma. Obrigado aos fãs leais que estiveram nessa jornada desde o começo e às novas gerações que continuam a descobrir a alegria e o drama do Grey Sloan Memorial, a série está mais forte do que nunca."

No Brasil, a série é exibida pelo canal Sony, às segundas, 21h.

Quando tudo se desintegra, somos submetidos a uma espécie de teste... Uma hora tudo se ajeita! ♥

Quando tudo se desintegra, somos submetidos a uma espécie de teste, e também a um certo processo de cura. Achamos que o sentido está em passar no teste e superar o problema, mas a verdade é que as situações não têm uma solução definitiva. Elas se compõem e desmoronam. E mais uma vez se compõem e desmoronam. É simplesmente assim que funciona. O processo de cura ocorre ao deixarmos existir espaço para que tudo isso aconteça: espaço para o pesar, para o alívio, para a angústia e a alegria.

Do livro “Quando tudo se desfaz: orientação para tempos difíceis”, de Pema Chödrön

''Há na vida um momento em que uma voz nos diz que chegou a hora de uma grande metamorfose...''

"Penso que borboletas, seres alados, diáfanos e coloridos, devem ser emissários dos deuses, anjos que anunciam coisas do amor. Imaginei então que aquela borboleta era um anjo disfarçado que os deuses me enviavam com uma promessa de felicidade."

Rubem Alves

''Quem sabe que o tempo está fugindo descobre, subitamente, a beleza única do momento que nunca mais será.'' Rubem Alves

Diante desse imenso ponto de interrogação que é o futuro de todos nós, reformulei minhas crenças: estou me dando o direito de não pensar tanto, de me cobrar menos ainda, e deixar para compreender depois. Desisti de atracar o barco e resolvi aproveitar a paisagem.

 Martha Medeiros

Uma semana abençoada para todos nós...♥

"Seleciono os pensamentos que habitam a minha mente, eles definem a visão que tenho da vida. Alimento sentimentos bons, são os únicos que quero ver florescer. Me dedico ao que é essencial. Respeito o tempo que ainda tenho, é o que possuo de mais precioso..."

Andrade de Moraes

Um domingo abençoado, cheio de coisas boas... Vamos aproveitar! ♥

''Eu não sou meu emprego. Mesmo que venha a perdê-lo, continuarei inatingível. Eu não sou minha casa, meu automóvel, minha fazenda ou todos os "meus tesouros", que andei acumulando, pois continuarei invulnerável se o destino os arrancar de mim. Eu não sou nada disso. Eu não sou meu corpo, que adoece, envelhece, fenece, falece. Não sou nada disso que faz tantos sofrerem.

Eu sou imortal, perfeito, eterno e infinito princípio.

Tenho sofrido, em consequência da miopia espiritual que me confundia com tudo isso que me cerca. Hoje, curado, vejo cada vez mais que eu sou Tu, Pai Celestial.

Meus tesouros já não são os "meus". Meu tesouro és Tú, que Eu Sou.

Meus tesouros são os do céu, onde nem a traça, nem a ferrugem, nem ratos, nem os ladrões alcançam...''

Hermógenes, do Livro: "Yoga para nervosos"

''Um pouco de vida, outro de poesia...'' ♥

''O aroma que vem da xícara de chá... um livro, um bloco de anotações.

Uma rede na varanda, tranquilidade, paz... E eu.

Simplesmente porque eu preciso antes de qualquer coisa, me encontrar com quem mora aqui dentro, com quem espera por mim todo dia para respirar na mesma sintonia. Para trocar ideia e sincronizar os pensamentos, os passos as vontades.

Relaxar... Pra ser de verdade, pra recarregar energias, estar bem e seguir. 

Preciso de mim e deste aroma de hortelã...''

Rita Maidana

Aproveite cada minuto, porque a vida é como uma neblina. Quando nos damos conta já passou...♥

''Tenho pressa. Só consigo prometer o agora. Pode ser que amanhã a casa esteja bagunçada. Hoje não. Hoje, estou preparada. Tive tempo para organizar a vida aqui dentro. O depois, serão narrativas construídas conforme a ocasião. Tenho urgência. Ontem passou. Hoje ainda vive. 

Ande rápido. O tempo não espera o sol para clarear os sentimentos, nem responde aos rumores da chuva. Esteja pronto para o agora. Amanhã é tarde. Amanhã é longe... ''

Ita Portugal - Urgências

Um café e muita fé... Bom dia! ♥

“É preciso voltar. E a gente sempre volta. Volta das férias, volta das batalhas, volta no tempo ao sentir um perfume, volta a ser criança com as crianças, volta a ser racional quando a loucura pensa que é dona da casa... A gente volta, porque voltar não é retroceder, é se reencontrar nas partidas para se descobrir em novos caminhos."

Renata Fagundes