Tempo de luz, união, esperança e paz! Um feliz Natal a todos! ♥

 Bom dia meus queridos! Vou viajar e volto nas próximas semanas!  :) 

Que o Natal seja repleto de união, paz, esperança, fé, alegria e renovação!  Que o Cristo nasça em cada um de nós, e nos mostre a natureza divina, acolhedora, luminosa e pacífica brilhando em toda a nossa existência. Feliz Natal no sentido mais profundo dessa data! Que um mar de bênçãos recaia sobre você, seu lar e seus amores! Boas Festas! 
Beijos no coração. Fiquem com Deus!

Estou bem, estou zen e para tudo o que me faz feliz, eu digo: Amém! Bom dia meus queridos! ♥

''Feliz mesmo é quem se perdoa.

Quem encara os erros como aprendizado e quando cai levanta mais forte.

Sorte de quem entende que a possibilidade de acertar sempre não existe pra ninguém e coloca as falhas na conta da maturidade e do que não deve ser repetido - e só.

Feliz é quem perde algum tempo olhando pra dentro e cuidando mais de si mesmo. 

Feliz é quem se permite. Que se acha boa companhia pra si mesmo, e consegue se desligar do mundo lá fora, com filme, um livro, chocolate quente, edredom e amor-próprio (que vai muito bem, obrigada).

Feliz é quem percebe que maturidade também é construída com fracassos e alguns tombos, não vive se sentindo vítima do mundo e da maldade alheia, não perde tempo remoendo os 'nãos' e frustrações, que afinal, fazem parte da vida de todos nós.

Feliz é quem busca evoluir sem pressionar a si mesmo...

Feliz mesmo é quem se aceita, se ama e se deixa em paz.''

Karla Tabalipa

A vida é uma dádiva, você já agradeceu hoje?

Que tal assistir umas séries nesse fim de semana? Selecionei um suspense e uma comédia (sitcom), pela Netflix...

Fim de semana chegando e aqui em casa, todo mundo fica um pouco notívago. Eu desmarco qualquer compromisso, sem culpa na alma, quando quero ficar em casa. É terapêutico também, poder assistir uns seriados até de madrugada, sem se preocupar com a vida lá fora. Vamos comigo?

A série Hinterland, é uma série policial e de suspense, com uma atmosfera noir.
Estou na terceira temporada e não dá mais vontade de parar, confesso! Eu gosto de assistir essas séries para analisar a personalidade dos envolvidos. E sem querer me gabar, em alguns episódios, consegui descobrir quem era o assassino,  antes dos investigadores, não tem muito segredo, é só observar, ter feeling! rs 
Um detetive, tentando fugir de seu passado, vai morar e trabalhar numa cidadezinha bucólica do País de Gales;  lá ele vai tentar reconstruir a sua vida e junto com a sua equipe, ele irá desvendar os crimes que assombram a cidade. Não é uma série cheia de tiros e ação, muito pelo contrário, pois os detetives nem andam armados, mas haverá algumas cenas de suspense. A série vai retratar sobre luto, separação, resiliência, superação, etc. Em todo episódio terá um crime para ser desvendado, o intuito da série é montar um quebra-cabeça minucioso para se chegar ao assassino e descobrir quais foram os motivos que o levaram a praticar tal crime. É aí que a série Hinterland se destaca.

A série se passa na aldeia de Aberystwyth. Sim, os nomes locais são quase impronunciáveis, com muitas consoantes, a trama se passa no País de Gales, cenário pouquíssimo conhecido no imaginário cinematográfico. Às vezes na série se fala o inglês, e muitas vezes você não vai entender nada, pois eles estão falando o galês. Tudo acontece em áreas isoladas, onde o vento, o frio, são quase constantes, a vegetação é singular, há lugares que parecem áridos, mas também florestas escuras e úmidas, além de pântanos, dando aquele clima de série noir.

O DCI Tom Mathias (o ator galês Richard Harrington) e sua parceira Mared Rhys, vivida pela atriz Mali Harris, têm um jeito peculiar de fazer suas investigações e interrogatórios. Usam a emoção no limite máximo. Ambos os personagens são pessoas com conflitos internos, ou por dramas do passado (no caso do Mathias) ou por relacionamentos familiares difíceis (no caso de Mared). 
O que me prendeu nessa série é que o ator Richard Harrington, está atuando brilhantemente. Mathias lembra um pouco o detetive Harry Ambrose, da série The Sinner (outra série policial fantástica). Ambos, levando para o lado profissional as suas experiências afetivas e colocando tudo a perder. 

As temporadas são curtas - quatro a cinco episódios- de mais ou menos uma hora e meia de duração. Isso permite um mergulho muito maior na história. No primeiro episódio, tem-se a impressão de que a série tem um ritmo mais lento, mas isso se desfaz logo a partir do segundo episódio. Posso afirmar que a partir da segunda temporada, a série vai ficando cada vez melhor.

Só uma pergunta: o que será que está por trás do misterioso inspetor-chefe Brian Prosser? Parece que ele esconde algo. 

Série The Kominsky Method (O método Kominsky)

O Método Kominsky é uma série bem divertida e leve, que rende algumas risadas. São episódios bem curtinhos cada um, de aproximadamente trinta minutos. Sinceramente, gostei mais da segunda temporada e estou aguardando ansiosamente a terceira. Na trama, o professor de atuação Sandy Kominsky (Michael Douglas), é um homem de sorte e talentoso, consagrado um ator de sucesso de Hollywood. Ele tenta ajudar seu agente de longa data, e melhor amigo, o milionário Norman (Alan Arkin), a lidar com seus problemas familiares. Ao mesmo tempo, os dois têm de aceitar com jogo de cintura, essa nova fase da vida, que é a chegada da velhice, com seus altos e baixos. Esses dois atores juntos, estão demais! Assistam esta série, que é bem cômica.

Divirtam-se!

Será que você está num relacionamento recíproco? Não se deixe enganar por sua carência!

Você conhece alguém que parece bacana. Vocês começam a conversar, trocar mensagens e a sintonia é cada vez maior. Você se empolga e tem a sensação de que, finalmente, encontrou a pessoa que tanto procurava.

Os dias passam e a intimidade aumenta. Parece que vocês se conhecem há anos. A vontade de falar, de saber um sobre o outro faz com que seus pensamentos se voltem para a expectativa de que esse desejo se torne realidade o quanto antes.

Esse é o típico cenário montado na mente e no coração de uma pessoa apaixonada. Ela só enxerga possibilidades e felicidade. Não tem como dar errado. Tudo aponta para o tão sonhado grande amor. E esse conjunto de sensações, sentimentos e emoções é realmente tudo de bom!

Se o outro corresponder a esse cenário, vai agir de modo coerente com o que declara sentir e querer. E o relacionamento vai mesmo ganhar forma e consistência. A paixão amadurecerá e dará lugar ao amor.

Porém, é preciso cuidar para não enxergar o que não existe. Pessoas apaixonadas tendem a ver apenas o que querem e a ignorar sinais que indicam a grande cilada na qual estão prestes a cair. Para que você não se iluda é importante saber identificar alguns comportamentos que são típicos de quem não está realmente a fim de você. Fique de olho:

• Não cumpre o que promete. Diz que vai ligar e não liga. Some por um tempo, sem dar satisfações e age como se isso não fosse motivo para preocupar ou entristecer o outro. Assume compromissos, mas desmarca em cima da hora. Adia os acontecimentos sem razões claras.
• Culpa o outro pelo que não dá certo. Justifica sua ausência por causa das cobranças, mas depois reaparece e continua a sua dinâmica: oscila entre ser encantador e distante ao mesmo tempo. 
• Deixa no ar uma estranha sensação de vazio. Suas palavras parecem suspensas e desconectadas de seus sentimentos. Parece que está ali e em outros lugares ao mesmo tempo, como se não estivesse inteiro, presente e realmente a fim de estar com você.

Note que esses sinais vão apontando para o que realmente está acontecendo e não para o que a pessoa apaixonada gostaria de viver. Então, se você está prestes a cair numa armadilha como essa, questione-se sobre o que você realmente quer e que tipo de pessoa você quer ao seu lado!

Não se deixe enganar por sua carência ou por sua ansiedade, porque isso só vai fazer você perder mais tempo com quem não está em sintonia com você. Seja inteligente e racional. E, em último caso, pergunte! Isso mesmo!

Num tom de voz seguro e de quem sabe o que quer, deixe claro o tipo de relacionamento que você está buscando e pergunte o que o outro quer. Assim, ao menos você, estará sendo coerente. De nada vai adiantar falar que não quer ser tratada com indiferença ou incoerência, mas continuar ali caso o comportamento do outro não mude.

Em situações como essa nada faz mais sentido do que acreditar que “a fila anda”. Porque se você realmente acredita que merece viver um grande amor, saiba que existe alguém que se encaixa perfeitamente com esse seu desejo.

E se não é essa pessoa, que venha a próxima. Cada uma que for embora deixará em sua vida uma grata e deliciosa certeza: a de que a pessoa que se encaixa com seus sonhos está bem mais perto do que antes.

Por Rosana Braga

Lendo esse texto, lembrei-me de Caio F. Abreu, nessa frase maravilhosa: ''Cuidado com as ilusões mocinha, profundas e enganosas feito o mar.'' Não se iluda, não é o amor que sustenta o relacionamento, é o modo de se relacionar, que sustenta o amor. Se não for recíproco não perca seu precioso tempo!

''Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo. Abro-me à sabedoria interior, sabendo que existe apenas uma Inteligência neste Universo. Desta Inteligência vêm todas as respostas, todas as soluções, todas as curas...'' Louise Hay

"Ter necessidade da aprovação dos outros é um sinal de imaturidade. Quando nos conhecemos de verdade, o outro pode pensar o que quiser sobre nós; não ficamos orgulhosos por causa de um elogio nem arrasados ao ouvir algo desagradável sobre nós. Nesse caso, somos como um diamante, que, por mais que se tente, ninguém consegue riscar."

Jean Yves Leloup

A Natureza Cura... ♥ Cheiro de mato: odores emitidos pela natureza podem evitar estresse e câncer...

Basta uma boa caminhada por uma mata fechada ou no meio de uma floresta para ter certeza do bem estar e da tranquilidade que os ares e odores do verde nos trazem. Cientistas da escola de medicina de Nippon, em Tóquio, confirmaram objetivamente o que nosso corpo nos diz: sentir o cheiro da natureza pode diminuir dramaticamente a pressão do corpo humano e ainda estimular moléculas que combatem doenças diversas como o câncer.

Segundo o estudo, assim que os odores da floresta adentram o nosso organismo, os níveis de estresse e irritação diminuem-se imediatamente. A exposição mais prolongada e intensa ao cheiro do verde pode reduzir portanto a pressão arterial e fortalecer a imunidade dos corpos.

O cientista Qing Li criou dentro da escola, o centro de pesquisa International Society of Nature and Forest Medicine, que visa aplicar a aromaterapia baseada no odor das florestas como tratamento alternativo. Efeito similar ocorre quando simplesmente olhamos às florestas – mesmo que em fotografias – mas o estudo de Li aponta efeito especialmente eficiente quando utilizados os odores.

Se muitas vezes a ciência é fundamental para descobrir e inventar melhorias para nossas vidas, outras vezes sua tarefa é somente confirmar aquilo que a sabedoria popular e ancestral já sabe: dar uma volta em meio ao verde e respirar fundo, faz um enorme bem para nossos corpos. Torna-se mais evidente que salvar a natureza é uma questão imediata de saúde pública.

O contato com a natureza pode por um fim a muitos dos males emocionais e físicos que enfrentamos hoje. No livro “A Última Criança na Natureza”, do jornalista Richard Louv, o especialista diz que estudos científicos revelam que a exposição direta à natureza é essencial para a saúde física e emocional. A conexão com a natureza é capaz de melhorar a capacidade cognitiva, a resiliência, o estresse, a depressão, a ansiedade e até reduzir o que se chama de hiperatividade. Chegou a hora de curarmos, nosso Transtorno do Déficit de Natureza. Louv cunhou  esse  termo, para o impacto negativo da falta da natureza na vida das crianças. Embora seu livro seja focado em crianças, essas premissas também servem aos adultos.

Visite com mais frequência as montanhas, o campo, a praia ou qualquer outro lugar afastado da cidade. Se você não puder visitar esses lugares, tire de cinco a quinze minutos para respirar, acalmar sua mente e visualize que está no meio da natureza. Lembre-se, o nosso cérebro não sabe distinguir o que é real do que é imaginário, para ele tudo é real. Podemos apreciar o sol, as flores, o céu, as estrelas, a chuva, as montanhas, as cachoeiras, as matas, o mar... contemplá-los e nos fundirmos com eles. Não desperdice toda essa beleza!

Tempo de celebrar... Gratidão meu Deus! Aponte os melhores caminhos para todos nós...♥

Bom dia meus amores! Sumi essa semana, pois não deu tempo de publicar nada, estava em São Paulo com a minha família. Um abençoado fim de semana a todos! 

Li e adorei...

''Acredito que tudo na vida tem um tempo determinado. Tempo de crescer, de amadurecer, de rever seus valores, suas ideias e crenças. Tempo de se permitir, tempo de chorar, tempo de sorrir, tempo de ser do mundo, e tempo de ser sozinha. O tempo das lágrimas e (des)ilusões passou...

Agora é tempo de viver, e não simplesmente viver por viver; Chegou o tempo de perdoar, de se perdoar... Tempo de experimentar, conhecer, descobrir, sorrir, abraçar, beijar... 

Tempo de querer com mais doçura, de cuidar com mais carinho... Tempo de estar em paz: comigo, com você, com o MUNDO...''

Aline Machado

Meditações Guiadas com o ThetaHealing para o nosso bem-estar físico, mental e emocional...♥

Bom dia! ♥ Hoje quero compartilhar com vocês esses vídeos maravilhosos de Ohana Waltrick - Meditações guiadas com o ThetaHealing... 

Me permito ser Digno de todas as bênçãos

Satisfação e Contentamento

Coragem

Integrando a felicidade

Completude

Amor Incondicional

Propósito

Elevando a vibração com a Gratidão

Saúde Física - amor no corpo

Liberando excesso de Preocupação

Suporte, Amparo e Proteção

Removendo Negatividade e Impurezas de tudo

Abundância

Fonte: Ohana Waltrick - YouTube

Para mais informações, acesse:

https://www.youtube.com/channel/UCFlHBs7UZrJ2mY6teOW7jEw

Gratidão infinita Ohana Waltrick, por compartilhar seus conhecimentos e beneficiar tantas pessoas com essa técnica maravilhosa de cura, que é o ThetaHealing! ♥

Curando-me da cegueira espiritual, por Rossandro Klinjey...

Fonte: Rossandro Klinjey - YouTube

 Gratidão Rossandro Klinjey, por mais esse vídeo sensacional! Além de ser um vídeo super divertido, pois é impossível não dar umas boas risadas com o Rossandro, é um ótimo vídeo para a nossa reflexão. E com um final surpreendente e emocionante!

Vamos soltar a ''nossa capa''?

Um lindo dia a todos! ♥

Os benefícios da Musicoterapia em algumas células tumorais...

“A musicoterapia é a utilização profissional da música e de seus elementos, que é a questão do som, do ritmo, da melodia, para intervir em ambientes médicos, educacionais, cotidianos, em grupos, famílias e otimizar a qualidade de vida das pessoas. A música é usada para que haja uma melhora, tanto em questões físicas, sociais, comunicativas, emocionais, funções cerebrais e outros, tudo para que possa gerar saúde e bem-estar no indivíduo.”

O procedimento gera resultados porque ao ouvirmos música, nosso cérebro associa o que ouve com questões emocionais, estímulos no corpo, em aspectos sociais, além de memória e a melhora do raciocínio. A música auxilia pessoas com deficiência e também ajuda a superar sintomas de depressão e ansiedade.

Outras formas são para utilização da música como terapia... Por exemplo, a utilização de uma paródia para assimilar o que acontece consigo mesmo. Seja por uma deficiência física, que impossibilita o paciente de entender o que acontece com seu corpo, seja para lidar com os sintomas psicológicos da depressão e doenças semelhantes.

Nos casos de crianças com síndrome de Down e Autismo, a música ajuda a identificar como são os processos motores da criança, suas funções cognitivas, aspectos sociais e vários caminhos minuciosos que o musicoterapeuta pode utilizar na melhora de vida dessas pessoas.

Se você está gostando desse tema e está até pensando em se tornar um musicoterapeuta, é necessário fazer uma graduação de quatro anos ou uma pós-graduação. A grade curricular da graduação é multidisciplinar, com matérias de enfermagem, psicologia, anatomia, prática de instrumentos, técnicas musicais e outras, além das específicas da própria musicoterapia.

Lista com Efeitos Terapêuticos das Músicas

Os instrumentos musicais e seus efeitos:

Piano – combate a depressão e a melancolia
Violino – combate a sensação de insegurança
Flauta Doce – combate nervosismo e ansiedade
Violoncelo – incentiva a introspecção e a sobriedade
De Sopro – inspiram coragem e impulsividade.

Para combater a depressão e o medo excessivo:

– Sonho de Amor, de Liszt
– Serenata, de Schubert
– Guilherme Tell (Abertura), de Rossini
– Noturno Opus 48, de Chopin
– Chacona, de Bach. 
O ideal é uma sessão diária de meia hora pela manhã.

Para combater insônia, tensão e nervosismo:

– Canção da Primavera, de Mendelssohn
– Sonata ao Luar, de Beethoven (Primeiro Movimento)
– Valsa nº15 em Lá Bemol, de Brahmms
– Sonho de Amor, de Liszt
– Movimentos Musicais nº3, de Schubert.

Depois de ouvir as peças indicadas, escolha a que deu melhores resultados e escute-a diariamente, pela manhã ou antes de dormir. No ínicio, os efeitos são leves. É preciso um pouco de paciência e persistência para notar progressos.

Durante a gravidez e para facilitar o parto:

– Concerto para violino, Opus 87B, de Sibelius.
– Sonata Opus 56, de Haydn
– As quatro Estações, de Vivaldi
– Concerto Tríplice, de Beethoven
– Concerto para violino, de Brahmms
– Concerto para violino, de Tchaikovsky.

Ouvidas alternadamente, por períodos durante a gravidez e nos dias que precedem ao parto, estas peças geram bem-estar e contribuem para o nascimento de crianças tranquilas.

Para melhor estimular a memória:

– Concerto em Dó Maior para bandolim, corda e clavicórdia, de Vivaldi
– Largo do Concerto em Dó maior para Clavicórdia, BMW 976, de Bach
– Spectrum Suíte, Confort Zone e Starbone Suíte, de Stephen Halpern.
Fazer sessões de 1 hora, pela manhã, ao acordar. Alterne cada peça, a cada dia.

Para favorecer a interiorização e a meditação:

– Concerto nº2 para Piano, de Rachmaninov (último movimento)
– Concerto em Lá menor para piano, de Grieg (primeiro movimento)
– Concerto nº1 para piano, de Tchaikovsky (primeiro movimento)

Em 2011, saiu essa matéria nos jornais...
Células tumorais expostas à “Quinta Sinfonia”, de Beethoven, perderam tamanho ou morreram

 Mesmo quem não costuma escutar música clássica já ouviu, numerosas vezes, o primeiro movimento da “Quinta Sinfonia” de Ludwig van Beethoven. O “pam-pam-pam-pam” que abre uma das mais famosas composições da História, descobriu-se que, seria capaz de matar células tumorais – em testes de laboratório. Uma pesquisa do Programa de Oncobiologia da UFRJ expôs uma cultura de células MCF-7, ligadas ao câncer de mama, à meia hora da obra. Uma em cada cinco delas morreu, numa experiência que abre uma nova frente contra a doença, por meio de timbres e frequências.

A Musicoterapia apresenta infinitos benefícios.

 O estudo inovou ao usar a musicoterapia fora do tratamento de distúrbios emocionais. “Esta terapia costuma ser adotada em doenças ligadas a problemas psicológicos, situações que envolvam um componente emocional. Mostramos que, além disso, a música produz um efeito direto sobre as células do nosso organismo” ressalta Márcia Capella, do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, coordenadora do estudo. 

"Iniciamos nosso trabalho usando três composições: a Sonata para 2 Pianos em Ré maior, de Mozart (conhecida por causar o "efeito Mozart", um aumento temporário do raciocínio espaço-temporal de um indivíduo), a 5ª Sinfonia de Beethoven e Atmosphères, uma composição contemporânea, que se caracteriza principalmente pela ausência de uma linha melódica que traduza o tema", afirma Márcia.

Mas, Mozart não teve o efeito devastador que foi verificado quando as células foram expostas a Beethoven e Ligeti - sim, 20% delas morreram, ocorreu redução significativa do seu tamanho e diminuição da granulosidade.

"Ainda precisamos estudar melhor os mecanismos desses efeitos, ou seja: porque apenas alguns tipos de células são sensíveis a estas músicas? E por que apenas alguns tipos específicos de músicas provocam esses efeitos? Fizemos testes também com a MDCK, uma célula não-tumorigênica, e com linfócitos, e elas não responderam a estes estímulos sonoros". Os estudos vão continuar.

Em 2015 foi descoberto que...
Na conferência British Cardiovascular Society (BCS) em Manchester, mostrou que a escuta de música que segue um ritmo de 10 segundos, reduz a pressão e a frequência cardíaca. Entre os maiores, os cientistas incluem "Va Pensiero", de Giuseppe Verdi, "Nessun Dorma" de Giacomo Puccini e a "Nona Sinfonia" - adagio - de Beethoven. O mesmo impacto se sentiu ouvindo "Ave Maria", de Franz Schubert em latim, mas, de acordo com os pesquisadores, o ritmo teria sido alterado por algumas traduções.

Os cardiologistas examinaram os estudos científicos das últimas décadas, que analisaram a influência dos diferentes tipos de música sobre a pressão arterial e a frequência cardíaca. Em seguida, testaram várias hipóteses que envolviam seis diferentes tipos de música em um pequeno grupo de estudantes. E o clássico teve o maior impacto na redução da pressão arterial, enquanto a música clássica com um ritmo mais rápido, incluindo uma parte de "As Quatro Estações", de Vivaldi, não tiveram um efeito benéfico sobre o coração e o sangue.

E em 2017 foi publicada essa matéria...

Bananas cultivadas ao som de Mozart  crescem mais e são mais doces.

 “Enquanto uma plantação comum oferece de quatro a cinco cachos de bananas em cada pé, nesse tipo, dão até dez”, explicou a produtora. “E a banana é mais doce que as outras”, completou.

Achou viagem pura? Pois saiba que tem até estudo feito na Coreia e no Japão que comprovam a eficácia da música clássica para o cultivo de bananas.

Vale ressaltar que essas técnicas são complementares e que não é aconselhável que o paciente deixe o tratamento médico convencional. 
Claro, que a música é muito boa e atua diretamente na nossa alma mas, a musicoterapia é uma ciência de muitos movimentos e que terá bons resultados quando aplicada por um profissional competente e atento. 

Não é a primeira vez que os estudos relatam sobre os efeitos calmantes da música sobre a mente e o corpo. 

Musicoterapia então para nos manter longe das doenças? E por que não? 

Empatia: capacidade de se colocar no lugar do outro, olhar o mundo pelos olhos da outra pessoa e ajudar. Não é sentir a DOR do outro, porque isso é impossível...

Se você se sente NORMAL diante do sofrimento de outro ser vivente, existe algo errado com você.

O primeiro mês de 2019 ainda não tinha acontecido, quando fomos surpreendidos pela tragédia de Brumadinho (MG). Confesso que fiquei tão perplexa, que arrumei minha mochila, coloquei agulhas de acupuntura, florais de emergência, alguns alimentos (grãos, frutas secas, shake nutricional), roupas e lá fui eu ajudar – como voluntária – no que faço bem: ouvir e escutar, acolher.

Não fui com nenhum órgão humanitário. Fui comigo mesma. Chegando lá, diante de tanta consternação, revolta, luto, fui para as regiões afetadas, estive em residências ribeirinhas onde as pessoas perderam parentes, amigos, plantações, animais. Lares onde – obrigatoriamente – as pessoas não funcionários da Vale. Simplesmente estavam no caminho da Tsunami de lama.

Meus olhos e alma estavam devastados diante do caos, da dor. Acompanhei buscas e encontros felizes de salvamento. Estive ao lado de buscadores e o encontro triste com os restos mortais de quem amavam.

A todos, através de minha escuta atenta, busquei levar a compreensão, no lugar da ira. Porque o luto traz a negação e a revolta.

Em alguns encontros familiares, entre vizinhos e amigos, falamos sobre AMOR, sobre as lembranças das pessoas queridas desaparecidas, ativando suas ideias, para que cada um percebesse que a vida envolve lutas. As nossas lutas pessoais, as lutas familiares, em grupos. Lutas internas de construção do equilíbrio das emoções de modo saudável. Lutas externas pela sobrevivência e viabilização da realização dos sonhos.

Respeitar as dores, os desafios, os medos de cada um é valorizar a nossa presença no planeta Terra.

Diante daquela realidade, mais parecida com um cenário de guerra, tive momentos de reflexão profunda.

Quando uma mãe humilde, que tinha perdido o marido e a sua rocinha, tinha palavras de Fé e Esperança para outras pessoas, com o mesmo sofrimento. Essa senhora, de vida e hábitos simples, tinha poucos alimentos em sua dispensa, mas me ofereceu abrigo para descansar.

Descansar o corpo. Porque eu não conseguia dormir, vendo pessoas andando à noite com lanternas procurando esperançosos seus queridos. Eu ia junto com elas, favorecendo que falassem, falassem repetidas vezes, contando histórias e sonhos de quem saiu para o trabalho, na manhã de sexta-feira e não voltou, porque não voltará mais.

E, pela manhã, aquela mãe, viúva, analfabeta, me oferecia um café com mandioca cozida que ela se orgulhava dizendo: “Oi, moça, fui eu que plantei e colhi para nós. Tá enxutinha, ó!”

Comemos, estava uma delícia. A delícia maior não era o alimento em si, mas sim o carinho de me acolher, diante de tanta desolação. Ela decidiu me fazer companhia nas visitas, eu aceitei com alegria. Ela andava calada, cabeça baixa. Ofereci o braço, ela se apoiou em mim, levantou a cabeça e me contava histórias sobre o lugar, as pessoas, sobre ela e sua vida pacata.

Chegamos a uma casa bonita, nessa casa todos sobreviveram, pouco da plantação foi levado. Fomos recebidas com sorrisos. Lá, havia abundância de tudo, materialmente falando.

Era hora do almoço, fomos convidadas, mas não aceitamos, quando nossa anfitriã disse: “Estou tão feliz! Aqui está proibido falar de tristeza, do que aconteceu. Sabe, eu acredito que quem perdeu posses e pessoas, perdeu, porque mereceu. Tem muita gente neste mundo.”

Ela disse que não precisava de nada mesmo e desejou boa caminhada para nós. Vi uma lágrima nos olhos da senhora que me acompanhava junto com um respiro profundo de DOR.

Eu disse a anfitriã: “Desejo que a senhora esteja em paz. A senhora merece estar feliz. Quando puder, envie uma oração, para as famílias que estão tristes.”

Ela sorriu e disse que não perderia tempo.

Caminhamos em silêncio, até que eu disse para 

a minha acompanhante ilustre: “Quando uma pessoa acha

 normal a dor de outro ser vivente, ela está gravemente 

DOENTE. Precisa de ajuda urgente.”

Aquela senhora me olhou nos olhos e me 

perguntou: “E tem cura pra isso, Mel?”

Respondi: “Sim, existe cura. A cura começa pela 

compreensão do motivo que a fez endurecer 

dessa maneira. Esse comportamento é a ferida aberta. 

Curar a ferida é tratar a causa. Essa causa pode ser: mágoa,

 raiva, medo.”

Ela sorriu e disse: “Vou rezar para ela se curar, porque a 

vida dela deve ser muito triste. Deus me livre disso!”

Fiquei 4 eternos dias e noites naquela região invadida pela

 lama, violentada pelo descaso e irresponsabilidade. 

Aquele cemitério a céu aberto, o odor, o trabalho dos 

bombeiros e militares. Tantas pessoas trabalhando, ajudando.

O aprendizado maior foi com as pessoas – em sofrimento,

 porque elas me ensinaram muito sobre empatia.

Empatia: capacidade de se colocar no 

lugar do outro, olhar o mundo pelos 

olhos da outra pessoa e ajudar.  Não é 

sentir a DOR do outro, porque isso é 

impossível.

É – simplesmente – ter a humildade de enxergar o mundo 

através dos olhos do outro.

Ajudar, fazendo-se presente. Ajudar ouvindo e escutando. 

Ajudar falando, sem julgamentos. Ajudar simplesmente 

AMANDO essa pessoa INCONDICIONALMENTE.

Vamos exercitar: sente-se ao lado de alguém que 

esteja sofrendo e olhe o mundo pelos olhos dela, 

somente assim você poderá exercer o “ser 

humano”, ou seja, praticar a empatia; e tenha 

certeza de que saberá como ajudar.

Fonte: O Segredo, por Mel Moura Moreno (psicóloga

 e coach).

Um texto comovente sobre empatia. ♥