"Não deixe de orar e agradecer antes de adormecer... Os dias podem ser feitos de encontros e desencontros, mas as noites, estas são feitas de cura. Pode acreditar!” K.G.

Silencie, eleve seus pensamentos e preste atenção em seu querer e nas escolhas que a vida lhe apresenta. Perceba que para cada momento há uma resposta, uma luz... Escute sua própria voz e assim não caminhará por pegadas alheias. Ouça sua intuição e você saberá para onde está indo e se é lá realmente o seu lugar. Seu viver, seu coração e seu caminho esperam por você, foram construídos para você. São únicos. Use sua energia, sua força, seu poder. Acredite em você . Busque sua paz. Tenha fé. Seja feliz! 

Rita Maidana

Quero a paz de não saber tudo, a tranquilidade de não controlar quase nada e a calmaria de não esperar nada de ninguém, além de mim mesma... Bom dia! ♥

Quando viajamos nosso olhar atribui significado ao que admiramos, nossa alma esbanja vontade de se encantar, e experimentamos a liberdade de ser passarinho sem receio de voar.

Fabíola Simões

Em algumas tribos xamânicas, se você chegar ao curandeiro se queixando de desânimo, de depressão, ele irá te fazer 6 perguntas...

''Quando você parou de dançar? 

Quando você parou de cantar? 

Quando você parou de acreditar?

Quando você parou de se encantar pelas histórias?

Quando você parou para silenciar?

Quando você parou de amar?'' (Camilo Egas)

"Diz a velha curandeira da alma: não dói as costas, dói a carga. Não doem os teus olhos, dói a injustiça. Não dói a tua cabeça, doem os teus pensamentos. Não dói a garganta, dói o que não se expressa ou se expressa com raiva. Não dói o estômago, dói o que a alma não digere. Não dói o fígado, dói a raiva. Não dói o teu coração, dói o amor. E é ele, o amor mesmo, aquele que contém a medicina mais poderosa." (Ada Luz Marquez)

♪ É primavera, te amo... ♫

 ''Por onde quer que você vá, acenda sóis, sorria estrelas, espalhe amor, deixe o perfume bom da sua alma. Por onde quer que você vá, semeie beleza, brinque à vontade, abrace grande, cantarole as músicas da sua trilha sonora. Por onde quer que você vá, perdoe, destrone mágoas, cure o que foi ferido. Por onde quer que você vá, renove-se, seja gentil, olhe demoradamente os olhos que brilham na sua direção. Por onde quer que você vá, leve o seu coração. É mais leve.''

Ana Jácomo

Quem Mantra seus males espanta... ♥ Uma abençoada noitinha a todos!

 

Om bhur bhuvaha svaha

Tat savitur varenyam

Bhargo devasya dhimahi

Dhiyo yonah prachodayat

Gayatri Mantra - Deva Premal & Miten

O Gayatri Mantra é o mais venerado mantra no Hinduísmo.

Esse mantra é proclamado no Gita como a Oração Universal, sem consideração de casta, credo ou sexo. É uma oração com o propósito de proteger qualquer indivíduo, e, quando expressado com imensa devoção e concentração, traz muita proteção, paz, presença no aqui e agora e luz. Os mantras são conhecidos mundialmente, isto porque todos aqueles que começam a praticá-los sentem uma harmonia maior em suas vidas. Para quem busca controle e equilíbrio: físico, mental e espiritual, pode encontrar o conforto e apoio nas vibrações energéticas do Mantra Gayatri, chamado também de mantra da prosperidade, pois abre os caminhos da mente, deixando a luz entrar.

“Se você está procurando por aquela pessoa que vai mudar sua vida, dê uma olhada no espelho”...

 

Oração do Amor Próprio 💖

“Que eu saiba primeiro me encontrar, antes de me doar.

Que eu possa respeitar os meus próprios limites e aprender a dizer não quando essa é a minha real vontade e direção.

Nos erros que cometo, que eu possa me olhar com todo amor e compaixão, pois sei que faço e dou o meu melhor, que eu aprecie a autogratidão.

Em cada alegria celebro a grandeza de ser quem sou, sem querer ser uma imagem que pintaram de mim, esse tempo acabou.

Com carinho eu me cuido e me amparo a cada passo, a cada queda. Sei que minha força se refaz no meu tempo, e nele meu coração celebra.

Que eu não me critique ou me culpe, drenando assim minha própria energia. Que eu saiba respeitar o meu tempo de florescer a cada dor, que eu possa também me permitir a alegria.

Que antes de eu cuidar do outro, eu olhe para a minha vida, regue o meu jardim para que a doação não me deixe um buraco e eu me sinta depois dolorida.

Que eu não abandone a mim mesma, esperando que alguém venha me salvar, ao invés disso que eu saiba me olhar com amor e me curar.”

 Meire Oliveira - A Soma de Todos os Afetos

A premissa é que amando outra pessoa, é possível amar a nós mesmos. Todavia, o caminho correto é justamente o contrário, amando a nós mesmos acima de tudo, preenchendo as nossas partes vazias, é que seremos realmente plenos e conseguiremos amar os outros! 

Que do teu lado fique quem te abraça com um sorriso... ♥ Há anjos que caminham entre nós disfarçados de amigos...

O bem-estar vem de onde? Tão óbvio: da convivência com amigos, de relações saudáveis, de não permitir que frustrações e ressentimentos virem a tônica da vida, de não reagir com exagero diante de insignificâncias, da valorização das miudezas grandiosas do cotidiano, de sentir-se disponível para o novo e o diferente a fim de enriquecer a própria existência, mantendo uma espiritualidade básica que envolva a generosidade, a compaixão, a tolerância (não é obrigatório ter religião pra isso). Mais: de aceitar as mudanças, de trocar de perspectiva quando se estiver obcecado com algo, de buscar a evolução da mente.

Martha Medeiros

"Há um guerreiro em mim que agradece os desafios ao descobrir a força que tem.” (Papoula Brasil)

''Tenho exercitado um autoamor comigo lindo, essa pandemia tem lá seu lado positivo, nunca estive tão perto de mim.

Me olho, tenho paciência. Abri mão de não julgar os meus medos. Levo-me a luz, ela sempre existe.

Desacredito amorosamente das crenças que não me faziam avançar, diariamente.

Sei lá, a certeza é que não existe erro ou acerto, é tudo caminho. Faz parte do crescer. Sim cresci. Eis aqui meu medo e minha coragem...''

Amem-se. Amem. Além. Infinito.

Sejam felizes.

Rosa De Saron Morais

Me perguntam como aceito a dor como companhia sem desespero. A resposta é simples: porque a dor não vem sozinha, ela sempre traz sabedoria...

A vida corre e escorre por entre os dedos. Guardamos nossas dores em segredo e reverenciamos nossas alegrias. Não deveria ser ao contrário?

Não deveríamos guardar as alegrias como quem protege uma ametista das mãos do bandido?

Não deveríamos agradecer as dores no peito, afinal, sem elas permaneceríamos no mesmo lugar?

É a dor que movimenta a vida, mais do que a alegria. A alegria é boa, enche os olhos de satisfação. A dor não, a dor espeta a alma, mas a engrandece.

Se tudo fosse alegria, sobre o que o poeta escreveria? E se tudo fosse dor, onde nosso riso se perderia?

Recebo a alegria como quem espera a primavera. Porém, entendo quando a dor se aproxima. Afinal, o inverno faz parte do processo.

Deixo a dor chegar, se instalar, pernoitar e transmutar. Embora não a deixe morar, sei que sua passagem é necessária.

Bem como a alegria visita minha casa quase todo dia, mas não todos os dias. Até porque, o que seria da vida sem a ligeira agonia da metamorfose?

Quero metamorfosear sem medo, só por isso abro a porta pra dor. E abro logo a porta da entrada, que é pra gente se olhar de frente.

Reverencio a dor como uma oportunidade, não como castigo. Castigo é lutar contra ela, o que seria mais ou menos como enfrentar um dragão.

Eu não, eu enfrento a dor com resiliência. Estendo o tapete, passo café, recebo como uma boa amiga.

Escuto seu recado, observo exatamente por qual motivo ela veio. Faço as honras da casa. E ela fica uma ou duas noites rondando meu sono.

No outro dia, vejam só, vai embora sem mágoas ou rancor. Então, abro a casa pra alegria, que já entra como se fosse da família.

Me perguntam como aceito a dor como companhia sem desespero. A resposta é simples: porque a dor não vem sozinha, ela sempre traz sabedoria.

E é a sabedoria que nos convida a transmutar, a dor é apenas um trecho do caminho. E tudo que quero nessa vida é não deixar de caminhar.

O segredo é que não há segredo. Deixa a dor se aproximar e bagunçar a casa. Deixa que a dor tire tudo do lugar.

Melhor do que jogar a sujeira para debaixo do tapete, com absoluta certeza, é deixá-la voar para fora da casa, pendurada nas asas do tempo.

Ju Farias

A gente muda e tudo vai mudando junto... Muda o jeito, muda o tom... Você finalmente consegue contar até dez. E também finalmente consegue dizer "não".

A gente muda e fica mais estranha...
"Mais estranha ainda?" pergunto internamente.
"Sim, mais estranha".

A gente muda e tudo vai mudando junto...
Muda o jeito, muda o tom,
Você finalmente consegue contar até dez,
E também finalmente consegue dizer "não".

A gente muda e as pessoas vão...
A gente muda e outras chegam...

A gente muda e quando pensa que já chegou,
É hora, mais uma vez, de arrumar as malas e partir...

Levantar acampamento, seguir viagem,

Abandonar aquele lugar já conquistado,
Aquele trecho já percorrido,
Aquele livro decorado,
Aquele conceito adquirido...

A gente muda e tudo muda junto,
"Falta muito pra terminar de contornar o mundo?"

A roda não para,
A valsa continua,
A vida se aprofunda,
O contorno finda.

E quando finda?
Quando você se percebe o próprio mundo.

Nina Zobarzo - "A jornada do Louco"

Texto do livro "O Caos e a Estrela", de Nina Zobarzo - lançamento em Setembro/Outubro de 2020

Boa noite! ♥ Os benefícios da Aromaterapia no nosso dia a dia...

Aromaterapia, já ouviu falar? 

A Aromaterapia trabalha com óleos essenciais. A aromaterapia é usada há centenas de anos como ferramenta de cuidado integrativo físico e emocional. Quando inalados, os sinais aromáticos alcançam diversas regiões cerebrais entre elas o sistema límbico, centro responsável pela memória olfativa, pelas nossas emoções e comportamentos sociais, trazendo bem-estar, alegria, paz, foco, relaxamento, energia e disposição, dependendo do aroma que você inalar. Quando falamos em inalação precisamos pensar que as propriedades desses óleos chegarão diretamente ao nosso sistema nervoso central o qual irá processar as informações e enviar sinais para todas as partes do corpo os quais irão executar as informações recebidas. Por exemplo, em um processo infeccioso, utilizamos a inalação de óleo de limão e tea tree, o cérebro receberá a informação para ativar a resposta imune do corpo ativando as células de defesa (glóbulos brancos principalmente) as quais se encaminharão para o local da infecção combatendo a mesma e restaurando a saúde do corpo.

Aromaterapia, óleo essenciais… O que é

Aromaterapia é a arte-ciência da utilização terapêutica dos óleos essenciais, extraídos das folhas, talos e flores das plantas. É a natureza oferecendo cura em abundância. Os OEs (sigla comum para “óleos essenciais”) possuem propriedades terapêuticas e atuação diretamente em questões físicas. Muitos têm potencial regenerador e cicatrizante.

Confusão: quem nunca ouviu alguém dizer algo do tipo “ah, comprei uma essência maravilhosa…”. Corre que é cilada! Enquanto os OES são naturais, as essências são sintéticas e podem causar reações alérgicas! Inclusive vale ficar de olho no rótulo dos cosméticos. Se tem “essência”, foge que não terá nenhum benefício terapêutico.

Cuidado com a quantidade

Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas:  1 gota equivale a cerca de 24 xícaras da planta – mas pode variar por tipo de planta! Imagine você tomando 24 xícaras de chá por dia, pois é, é mais ou menos isso. Esta é uma informação básica e essencial para garantir segurança no uso da aromaterapia no dia a dia. Nobres, os óleos essenciais são fruto de uma extração delicada para não prejudicar a natureza. E precisam ser usados com muita (muita) consciência! 

Veículos carreadores: melhores amigos dos OEs

Por isso o óleo essencial não deve ser aplicado diretamente sobre a pele. Todo óleo essencial deve ser diluído. É aí que entram os co-protagonistas desse universo: os chamados veículos carreadores, para a diluição dos OEs. Gel, óleos vegetais (castanha, amêndoas, semente de uva, gergelim e, entre outros, até azeite de oliva! Só que isso ficará para um outro post.

Existem centenas de óleos essenciais: você não precisa ter todos

Existem centenas de óleos essenciais, cada um com uma função, seja física, seja emocional. A natureza é inteligente e tem alternativas de cuidado para tudo! Hoje trazemos uma lista das funções pelas classificações mais comuns. Antes, porém, vale lembrar, OEs são extraídos da natureza, são nobres, alguns até raros! Excesso não combina com aromaterapia! Use-os com cautela.

E ninguém precisa ter vários, basta ter aqueles mais versáteis uns 3 a 4, que já estão ótimos,  ou que estejam alinhados com as suas necessidades. Consumir consciente é consumir o essencial. Para isso, é interessante entender a classificação básica das funções, assim é possível optar pelos mais versáteis e multifuncionais: 

-Afrodisíacos: ylang-ylang, gengibre, gerânio, patchouli, sândalo, canela.

-Analgésicos: camomila-romana, lavanda e louro.

-Animadores: alecrim, café torrado, noz-moscada e tomilho.

-Antidepressivos: grapefruit, jasmin, breu branco, sálvia, gerânio, laranja-doce e vetiver.

-Digestivos: anis-estrelado, hortelã-pimenta, laranja-doce, gengibre, menta, limão-siciliano.

-Estimulantes: alecrim, cravo, canela e hortelã-pimenta.

-Insônia: laranja-doce, lavanda francesa, olíbano e manjerona.

- Para meditar - olíbano, cipreste.

-Imunidade - Tea Tree e Limão.

- Calmantes - Hortelã, Lavanda francesa, Camomila Romana, Rosa.

Uso no dia a dia

Aromaterapeutas usam os óleos essenciais para os mais diversos tratamentos com eficácia e  segurança. Mas também é possível usar os OES no autocuidado no dia a dia, seja para cultivar o bem-estar, potencializar a imunidade ou mesmo cuidar da pele. As formas mais simples de usá-los são:

• No ambiente: pingue de 4 a 8 gotas no seu aromatizador! Eu uso um de cerâmica, mas tenho um que vai água também (aromatizador Drift White de ambientes da Hathas) e aqueles de tomadas, que está num cantinho da meditação. 5 a 7 gotinhas com água é o suficiente. 
• Colar aromático: pingue de 1 a 2 gotas em um  pedacinho de algodão e acomode no seu pingente! No travesseiro também vale, 2 gotinhas, para relaxar de lavanda, manjerona ou olíbano.
• Escalda-pés: Basta pingar 4 gotas (que tal lavanda?) em um balde com água morna e sal grosso para ir massageando seus pés. Mergulhe os pés e desfrute!
• Banho: pingue duas gotinhas no chão, no canto do box. O vapor da água vai criar uma sauna aromática irresistível.

A professora de Aromaterapia, Daiana Petry, da Harmonie Aromaterapia diz o seguinte...

Para quem está querendo trilhar esse caminho da Aromaterapia, buscando o autoconhecimento e quer ter uma percepção mais aguçada de si mesmo, ela indica começar com o óleo essencial de Pinho, pois ele proporcionará limpezas profundas, um Renascimento. Ele vai mexer com crenças limitantes, mágoas, processos de não merecimento, culpas, ressentimentos, bloqueios, traumas... etc. Usando o Pinho durante 10 a 30 dias, serão suficientes para depois você experimentar outros óleos essenciais, para permitir a entrada do novo. O Pinho ajudará na atuação dos outros óleos essenciais que virão depois. Ele abre os caminhos da limpeza e autocura, permitindo a Renovação. E a partir daí você poderá experimentar outros óleos essenciais, como Bergamota, por exemplo, (que resgata a sua verdadeira identidade, é um equilibrador emocional), o Gerânio (para autoestima, autoamor e saber receber e se doar com equilíbrio), o Cedro (aterramento no aqui e agora, persistência, maturidade)... etc. 

 Esses que a Daiana citou acima, vão dar um alicerce para você se fortalecer interiormente primeiro. Ninguém constrói uma casa pelo teto, não é mesmo? Os óleos essenciais atuam na nossa energia/vibração, além dos campos físicos e psicoemocionais, trazendo bem-estar. 

Há várias pesquisas científicas que comprovam os efeitos dos óleos essenciais. Na Europa, Estados Unidos e Austrália ele é muito aceito nos hospitais e em diversos tratamentos complementares.

Dicas: Use com moderação, óleo essencial 1 a 2 gotas, já trazem poderosos benefícios, para quem vai usar o colar aromático e jamais ingerir um óleo essencial, nem passar na pele, o óleo puro, a não ser que seja o de lavanda, e 1 a 2 gotas já são suficientes. E cuidado com os óleos cítricos no sol, se for à praia ou piscina, deixe o seu colar aromático em casa, que pode manchar a sua pele. 

Mesmo que você não sinta mais o cheiro durante o dia, no seu colar aromático, ele continuará agindo no seu sistema nervoso central.  Obs: Todo OE atua nos campos mental, vibracional e físico. Alguns óleos essenciais não são indicados para gestantes, lactantes e quem tem pressão alta, por exemplo. Por isso, sempre leia as contra-indicações quando for comprar um óleo essencial.

Que estejamos em paz! ♥ Para maiores informações e quem quiser se aprofundar nesse processo de autoconhecimento, que procure sempre um Aromaterapeuta ou um Curso de Aromaterapia.

Quando você despertar você não julgará. Vai aprender que cada pessoa está em um nível diferente de evolução e mesmo que as atitudes dos outros talvez não sirvam para você, cada um tem o direito de tentar e aprender com as consequências de suas atitudes, porque todos estão no caminho da evolução...

Quando você Despertar...

“Um dia você despertará, não de corpo, e sim de alma.

Despertará para quem você é verdadeiramente, para a sua missão nesse mundo e para os valores que regem a existência.

Quando você despertar todas as situações que você viveu farão sentido. Não haverá mais dores ou mágoas. Todo o seu passado será visto com gratidão e cada experiência como necessária e importante para o seu crescimento.

Quando você despertar não haverá mais culpas. Você perceberá que tudo que você fez foi nas condições que você tinha. Entenderá que você deu o seu melhor e que seus “erros” eram tentativas de se encontrar. E toda a culpa se converterá em amor e autoperdão.

Quando você despertar você se amará. Deixará de se comparar aos outros e irá perceber a sua unicidade. Finalmente irá compreender que a beleza de cada um está em ser o que se é, e que padrão nenhum pode te dar a força da beleza que é ser autêntico.

Quando você despertar você não julgará. Vai aprender que cada pessoa está em um nível diferente de evolução e mesmo que as atitudes dos outros talvez não sirvam para você, cada um tem o direito de tentar e aprender com as consequências de suas atitudes, porque todos estão no caminho da evolução.

Quando você despertar irá valorizar mais o presente, irá desacelerar seus passos, irá expressar mais o que sente e estar aberto ao afeto daqueles que te amam. Você vai olhar todos os seres como almas, irá honrar sua existência, vai caminhar sabendo que tudo tem um significado e que uma força maior move a sua alma e seu destino.

Quando você despertar estará em constante comunhão com o Universo e cada gesto seu será uma oração.

Ainda vivemos entre o sono, o sonho e o abrir dos olhos para à profundidade da vida. Mas cada situação que passamos é um toque da vida que nos chama ao despertar.”

 Alexandro Gruber

Setembro Amarelo - Campanha de Prevenção ao Suicídio - Você pode salvar uma vida!🎗

Setembro Amarelo🎗 Campanha de Prevenção ao Suicídio. Precisamos parar de ter medo de falar sobre isso. A cada 40 segundos ocorre um suicídio no mundo, e é a segunda causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. No Brasil, são mais de 13 mil suicídios por ano, dilacerando famílias. Qualquer pessoa pode pensar em suicídio em algum momento da vida, para muitos é um pensamento que chega e vai embora, já, para outros, vira um pensamento recorrente. 

Onde buscar ajuda para prevenir o suicídio? CAPS e Unidades Básicas de Saúde (Saúde da Família, Postos e Centros de Saúde), UPA 24h, SAMU 192, Pronto Socorro e Hospitais. Centro de Valorização da Vida -Ligue 188 (ligação gratuita de qualquer linha fixa ou celular, por todo território nacional). Encoraje uma pessoa a buscar ajuda profissional. 

Para quem mora em São Paulo - Capital, os mêtros da linha 4- Amarela e 5-Lilás, terão “vagão do acolhimento” para falar sobre a Depressão, nesse mês de setembro, que chama-se “Movimento Falar Inspira Vida”. 

Cerca de 60% das pessoas que se suicidam, nunca procuraram ajuda. 

Todos podem ajudar, ouvir e acolher quem precisa, assim poderemos salvar uma vida.🎗

A pandemia provocou mudanças em toda a sociedade. O aumento das pressões emocionais no isolamento social, o medo da doença e as perdas decorrentes da Covid-19 são alguns dos desafios. Falar de saúde mental é mais urgente que nunca. A conscientização é essencial para reduzir os índices de suicídio no país. E vamos aproveitar o movimento do Setembro Amarelo para, juntos, garantir que a saúde emocional possa ser discutida nos 365 dias do ano, com menos tabu e estigma. Falar é a melhor solução! 

Acolher, ouvir e compreender sem julgar são os melhores remédios!

''De todos os começos, aquele que acontece dentro, é o mais bonito que conheço.'' Bibiana Benites

“Tudo o que lhe peço, Tempo, é que me salve do meu coração. Peço que me devolva a mim mesma. Que eu me reconheça e me acolha. Me aqueça em meus buracos escuros e definitivamente me toque. Que eu saiba cuidar somente do que me cabe. E deixe ir. E deixe vir. Natural, inteira e suavemente. Que a vida me encontre distraída, sem a ânsia de buscar o que não sei. O que não vale. O que não é. O que lhe peço, Tempo, é a aceitação do tempo e da vida como ela é. Sei que ela me aguarda plena e legítima. Mostre a ela o caminho até mim. Enquanto isso, me adormeça em paz até que a verdade me alcance como um beijo. Tire de mim essa ânsia de ser feliz, inverta a ordem das coisas e assopre no ouvido da alegria o momento de me capturar sem volta. Que eu me aquiete na paz do merecimento, sem dar um passo ou um pio. Que apenas contemple. Que eu resista à tentação de correr para o que ainda não está pronto. Que eu me apronte para a surpresa de um dia simples. Que eu acorde como quem nasce. Amém.”

Cris Guerra, “Oração Do Tempo”

Quando a Dor vem da Alma... Ótimo texto para refletirmos...

 ''Quando ainda era acadêmica ouvi de um professor algo que nunca esqueci "quando tudo dói a dor não é física"... Talvez eu não tenha dimensionado naquele instante a grandeza desse diálogo. Hoje geriatra, vivenciando diariamente a rotina dos meus pacientes, vejo o quanto esse olhar me abriu para compreender cada um que chega com dores por todo corpo; muitas vezes não sabendo nem por onde começar ou sequer explicar como acontece. Ouço com atenção às queixas de dores de cabeça, no estômago, musculares, ósseas, palpitações, náuseas, coceiras...

Depois faço apenas uma pergunta " o que está realmente acontecendo com você?" Após um minuto de hesitação e até espanto, a maioria cai num choro convulsivo e doloroso. Deixo o choro libertador acontecer e então no lugar das queixas álgicas ouço término de relações, perdas de pessoas queridas, problemas financeiros, medos, angústias e ansiedades... Novamente lembro-me da frase "quando tudo dói a dor não é fisica"... Não é! A dor é na alma...

Tudo que nos faz mal e guardamos, por um mecanismo de defesa, vai sair de alguma forma... muitas vezes em forma de doença! É nosso corpo físico gritando pelo resgate da nossa alma... É nosso corpo nos confrontando com nosso eu... É nosso corpo nos mostrando o que não vai bem... É nosso corpo dizendo "olhe pra você "

Às vezes é difícil compreender e até acreditar nisso. Normal! Estamos tão mentais, tão obcecados pela objetividade que só mesmo adoecendo, doendo, machucando é que paramos para valorizar nossas sensações e nos perceber...

Ninguém gosta de sentir dor, ninguém quer adoecer, todo mundo teme se machucar...

Alertas!

Quantos alertas nosso corpo precisa nos enviar para olharmos pra ele, de verdade!

Sejamos mais atentos, gentis e cuidadosos com nosso corpo...

Sejamos mais atentos, generosos e amorosos com nossa alma...

Toda dor é real...

Toda dor é tratável...

Todo corpo deve ser templo...

Toda alma deve ser leve...''

Roberta França - Médica Geriatra

Precisamos olhar para dentro, fazermos pausas para a instrospecção.