“Por favor, esqueça os rótulos, abandone essa crença de que todos os homens ou todas as mulheres são iguais. Isso não faz sentido, não é real. Basta você pensar em si mesmo(a), na sua intenção genuína de ser e fazer alguém feliz.” (Ivonete Rosa)

“Livre-se da energia do vitimismo. Enquanto ocupar o lugar de coitadinho(a), vai continuar atraindo escassez e embaraços para a sua realidade. Pratique a autorresponsabilidade. Até quando os culpados serão sempre os outros? Está na hora de “Adultecer”. Por experiência própria, a sua vida não vai mudar, enquanto você ficar andando em círculo com o discurso… “meus pais não me deram amor”… “meus relacionamentos me levaram para o buraco”. Desperte! Vá cuidar do que sobrou de você. Pare de cultivar mágoas de estimação.”

Ivonete Rosa

Salva para não esquecer…

“Quando você percebe que o outro pode perfeitamente ficar sem te ver, sem falar contigo, enquanto você mal conseguia respirar, pelo tanto que doía… Esse é o momento que você entende que é hora de soltar. Nem sempre, o fim vem com um adeus. Às vezes, ele chega no descaso, na ausência constante. É ali, na dor da indiferença, que você acorda. E percebe que amar sozinha, é como gritar em um lugar que ninguém te escuta. Soltar não é desistir, é se respeitar. Você merece reciprocidade e não resistência.” 

“Se você me empurra até a borda, eu aprendo a voar sem você.”

“Pare de ter medo de perder pessoas. Quem realmente importa, fica. Quem vai embora, só mostra que nunca mereceu estar. Você também é uma perda. Sua presença, seu tempo, sua energia valem muito. Não mendigue atenção. Seja a companhia que gostaria de ter e compreenda que o que é verdadeiro, permanece.”

Algumas pessoas andam tão confusas por dentro, e indecisas em qual caminho seguir, que quem sabe o que quer, assusta, quem não sabe nem o que sente. 

“Tão lúcida quando fala, mas quando escreve fica tão sentimental.” (Lygia Fagundes Telles)

 “A gente vai descobrindo as próprias imperfeições com o passar do tempo… Mas o tempo é tão bom conosco, que com as descobertas, vem também a leveza, e passamos a nos exigir menos. Aprendemos que “perfeito” é uma questão de ponto de vista. E como o coração é cego… Apesar de tudo, a gente também aprende a se amar.”

Rita Maidana

Bom dia meus amores, uma semana bem feliz e abençoada para todos! Que tenha paz, alegria, saúde e boas energias! ❣️😘 

Outro feriadinho nessa semana, “eita lelê”, eu vou para São Paulo, mas antes apareço aqui para dar um oi para vocês! Combinado? Bjs no coração! 💓 

“Saber ter leveza, ter plenitude, sabedoria e resiliência, são sinais de maturidade. É compreender que a nossa felicidade depende muito mais de nós do que de qualquer outra coisa.” (Diego Vinicius)

 

“Enxergar a vida como uma benção torna o caminho mais leve, transforma o deserto em um tempo de reflexão, renúncia e preparação.”

Bom dia meus amores! Ah! Eu adorei esse desenho com a minha imagem! 😂🥰 ❤️ Um feliz e abençoado domingo!

 “Deixe o tempo te ensinar que os tombos te fortalecem, que os ventos te levam e que a vida te molda da maneira que bem quer. Não tente entender, tente viver.”

Caio Fernando Abreu 

A vida é sobre mudanças. Às vezes de endereço, às vezes de aparência, e na maioria das vezes... de atitude!

 

Olá meus amores, boa tarde! Olha o e-mail que recebi, esses dias. Quero compartilhar com vocês, vem! 😉

“Cristiane, amei muito, amei até demais e fui traída pela ingratidão do meu marido. Não casamos no papel, mas vivemos juntos oito anos. Um relacionamento que tinha brigas sim, mas nos últimos seis meses parecia que tudo estava indo de mal a pior. Ele cada vez mais distante, confuso e ausente. Num belo dia, ele chegou em casa e disse: “estou indo embora, nosso relacionamento está insustentável e decidi que quero viver sozinho, de agora em diante.  Depois disso, foi embora. Não restou nada, nem a nossa amizade. Também não tivemos filhos. Esperei ele voltar, tamanha a minha inocência e ingenuidade, mas já se passaram oito meses e ele não voltou. Das poucas vezes que trocamos mensagens, ele estava bem frio e distante. Para mim, ele está com outra pessoa, eu tenho certeza! Mas ele não quer falar. Olho para mim e não me vejo mais, me sinto uma completa criança desamparada que perdeu o chão e não sabe mais como recomeçar. Na maioria das vezes, choro com raiva de mim por ter sido tão compreensiva, inúmeras vezes.”

Olá, minha linda…

Eu sinto muito por você ter passado por tudo isso. Infelizmente, relacionamentos acabam e muitos terminam de uma maneira que você jamais imaginaria. No lugar do carinho, ficou a distância, no lugar do amor, a total indiferença e no lugar daquela amizade bonita, um silêncio cortante e uma solidão inconsolável. Quero que você entenda que não houve nenhum fracasso nisso, houve um tempo bom entre vocês e simplesmente acabou. A vida é assim, impermanente, mas eu entendi claramente o que você quis dizer, você se surpreendeu com as atitudes dele nesse período, uma pessoa doce e amorosa,  tornou-se amarga como fel. Pois é, as pessoas nem sempre são aquilo que imaginávamos ou esperávamos, porque muitas vezes colocamos as nossas expectativas e desejos em cima delas, e isso não condiz com a realidade. Por isso, chegou a hora de cada um cuidar de si e seguir em frente da melhor maneira possível. Nesses casos, não adianta insistir, é como “varrer as folhas no quintal, no meio de uma ventania”. Essa falta de empatia, consideração e respeito, além de omitir toda a verdade, é a queixa da grande maioria, dentro dos relacionamentos, quando chegam ao fim.

 Todo término é bem difícil e doloroso, mas poderia ter sido menos traumático se houvesse um olhar mais acolhedor e humano.  Ninguém é obrigado a gostar ou ficar com alguém, mas uma conversa amena poderia trazer paz e alívio. Nada justifica esse egoísmo e sair batendo a porta e não voltar mais. Ninguém é mais criança aqui, então ele poderia ter te poupado de todo esse sofrimento e não te poupou, por isso que está doendo tanto aí dentro. Esse seu sentimento de abandono, rejeição e exclusão, é a causa maior da sua dor, sendo que poderia ter restado um sentimento de carinho entre ambos, uma amizade sincera e não restou... absolutamente nada! Afinal, oito anos, não são oito dias! A sua dor, talvez nem venha do término em si, vem da desconsideração, vem da ingratidão, vem da destruição de tudo aquilo que um dia foi e hoje não é mais. Tudo o que vocês viveram juntos e foi construído, do dia para a noite, desmoronou. Sua “casa interna” ruiu e você ficou sem chão, sem saber o que fazer, perdendo  quem você mais amava, depositava todo o seu afeto e confiava. Ele literalmente era o seu “mundo” e o seu “mundo” demoliu.

Você não precisa se explicar e nem conter o choro… como você disse; chore tudo o que tiver para chorar, não segure nada, extravase, se dê um tempo e por favor não caia no vitimismo. Eu sei que as pessoas sentem autocomiseração, às vezes muita raiva também, mas veja, isso não cura a ferida, isso é uma forma de cutucá-la cada vez mais para ela sangrar. A sua dor vem daqui: “o que fizeram comigo, eu jamais teria coragem de fazer com alguém”. Muita gente diz: “só conheci fulano mesmo no dia em que resolvemos terminar”. Após a decepção, você passa a enxergar o outro como ele realmente é, suas limitações e defeitos ficam mais fortes e aparentes. Só te peço para não perder a esperança. Vai doer muito agora e não sei até quando, pois cada pessoa elabora a dor de uma maneira, mas tudo tem um tempo para ser ressignificado e curado. Às vezes, o que não consegue ser cicatrizado são essas feridas mais profundas como mágoa, ressentimento, ter oferecido tanto e ter recebido de menos. Isso também é uma forma de traição e seja muito paciente com o seu processo.

O que fica de tudo não é a saudade do outro, mas a saudade de você mesma, partes suas que não retornam mais; partes suas que foram quebradas, rompidas, dilaceradas e você já está adquirindo o conhecimento disso, pelo seu relato, que nunca mais voltará a ser quem era, pois ficaram marcas, a confiança acabou e o medo de voltar a confiar plenamente em alguém ou ser apunhalado pelas costas de novo, ou o medo de construir algo e sonhos serem desfeitos novamente, ou o medo de se entregar de corpo e alma e ser abandonada, ficarão pairando por um tempo na sua mente. O que é natural. Sua autoestima e autoconfiança foram abaladas, além da falta de alegria, seu choro contido, seu sofrimento, sua voz silenciada, tudo isso vem para aumentar essa dor. Reconstruir-se novamente leva tempo. O que ficou não é mais saudade, o que ficou dessa história chama-se decepção. Buscar uma terapia, fazer uma constelação familiar ou algo que te deixa feliz é o caminho. 

No momento é conhecer-se melhor e jamais se sentir culpada por algo que não dependia só de você. Ele poderia ter sido mais maduro, vocês poderiam sentar e conversar sobre tudo o que estava se passando, deixar as coisas no ar para você ter que adivinhar, é coisa de menino e não de um homem. E eu sinto muito por isso. Imagine-se como um rio… algo está calmo na superfície, parecendo inofensivo e tranquilo, mas em suas profundezas há muito desassossego e agitação. Assim, somos nós quando estamos sofrendo por algo. Saiba que você terá dias de paz e dias de tristezas, pois gatilhos podem vir à tona para você olhar para si e tentar perceber o que anda acontecendo no seu íntimo. E digo mais, qualquer gatilho pode desencadear uma inquietação imensa, com choros convulsivos e pesar. Eu diria que se perdoar é o primeiro passo, parar de se culpar seria o segundo passo; o terceiro passo é esquecer; o mais difícil de todos; e seguir em frente, sem olhar para trás. E um dos mais importantes de todos: investir em você, no seu crescimento pessoal, no autoconhecimento e sair da autocomiseração e do vitimismo. 

Claro, que esse processo demanda tempo, paciência, calma, muita força de vontade, decisão e coragem… mas saiba que você pode buscar ajuda. Há novas histórias para você viver e tenha certeza que daqui para frente, você honrará com mais dedicação e sabedoria quem merece estar ao seu lado. Lao-Tsé tem uma frase que gosto muito: “Os instantes mais dolorosos de nossa vida são aqueles que nos revelam a nós mesmos.” Ou seja, quanto mais a dor vem nos visitar, mais temos contato de quem verdadeiramente somos, podemos olhar para a nossa sombra com mais clareza. 

Os motivos reais do término, você disse que não sabe, e talvez você nunca venha a saber, ficaram apenas suposições. Porém, apesar de toda essa confusão e dor, a sua vida precisa continuar. Não pare, olhe para frente e vai… Tudo isso que te aconteceu vai te deixar mais experiente e capacitada para quem quiser entrar na sua vida daqui para frente, pois a sua intuição e assertividade ficarão mais aguçadas, e dificilmente você deixará entrar qualquer pessoa de agora em diante, você se tornará arisca. Tudo ficará mais apurado depois de um trauma desses, nada será como antes, nem você mesmo, a época da inocência acabou, mas com certeza absoluta, você saberá honrar àqueles que merecem estar na sua companhia. Nada vem para te destruir, tudo vem para te ensinar, trazer coragem, sabedoria e impulso vital. Você é mais forte do que imagina. Confia! 

 Infelizmente, nenhum choque/trauma é bom, porque deixa marcas profundas na alma de medo, insegurança, inadequação, retraimento, solidão, enfim, uma bagunça de sentimentos, pensamentos, emoções e sensações, mas também te dão mais clareza e a dimensão dos seus estados psíquicos. E jamais esqueça da sua natureza boa, da sua essência, continue firme no seu propósito. Não deseje o mal a ninguém, esqueça o que te aconteceu e olhe para frente. Há um mundo todo aí, esperando por você! E aprenda com os seus erros. Olhe bem para as suas sombras, não as negue, saiba integrá-las e: “como eu posso fazer isso?”  Siga o seu coração e faça o que de melhor sabe fazer: seja você! Não perca seu precioso tempo querendo se vingar ou adivinhar o que se passa na cabeça do outro, porque você não sabe, e talvez, nunca venha a saber.

Que você entenda que a vida não é só desencontro, traição e desilusão… tem também seus momentos únicos e inesquecíveis para quem souber olhar além.

Que você se sinta merecedora de todas as bênçãos desse universo. E aprenda a respeitar o caminho que cada um escolheu seguir. Da mesma maneira que você quer defender seus pontos de vistas, deixe o outro levar a vida que quiser. Como você não gosta de todo mundo, ninguém é obrigado a gostar de você também.

 E agora chegou a hora de virar a página, se redescobrir, se reinventar e seguir em frente! 

Quem é você para você? Espero que você se torne a sua melhor versão daqui para frente! Dê uma repaginada por fora e por dentro, jogue fora maus pensamentos, maus sentimentos, medos, culpas, mágoas, dê a volta por cima, eu sei que você é capaz! 

O que você gosta de fazer? O que te dá prazer? Vá em busca daquilo que faz seu coração vibrar, pulsar, sua alma quer experienciar coisas novas, invista em você e nos seus sonhos!

  Lembre-se: ninguém irá te salvar de você mesmo, essa é a sua responsabilidade, o outro poderá ajudá-la, mas você terá que se reconstruir por dentro, de agora em diante é: tijolo por tijolo novamente, com alicerces mais firmes e um passo de cada vez; para que, se por acaso, uma outra ruptura acontecer, você saberá como lidar com isso, sem desestruturar-se psiquicamente. 

Muitas pessoas vem aqui me perguntar: ah, e se um dia ele voltar? O que faço? Aceito-o de volta? 

Meu amor, se a pessoa não estiver em dia com o autoconhecimento dela, ela estará do mesmo jeitinho ou bem pior do que antes, então, não se iluda! Mas, isso daí é contigo, só você sabe o quanto você sofreu e o quanto essa situação te afetou profundamente. A decisão é sua, cada um sabe o que passou e o quanto foi difícil lutar para sair do sofrimento. A pergunta que não quer calar é: “você teria estrutura psíquica para passar por tudo aquilo de novo sem se abalar novamente?” A escolha será sempre sua. E talvez, o amor da sua vida, não seja o amor mais adequado para a sua vida. Repense sobre isso. É triste eu ter que te dizer isso, mas é a realidade, porque ele poderá te trazer mais problemas e sofrimentos, do que paz e alegria. Aprenda a valorizar-se, se ame, se cuide, se acolha, para não aceitar menos do que você merece. Respeito, consideração e empatia, são o mínimo, e quando não tem, tudo desaba, tudo vem abaixo. 

Você não pode controlar o passado e as pessoas, mas você pode controlar os seus pensamentos e trabalhar nas suas crenças, usar a sua mente ao seu favor, para adquirir mais equilíbrio e paz emocional.

Faça essas perguntas para refletir…

Qual é o ganho em continuar do mesmo jeito? O que estou fingindo não saber? Quando comecei a acreditar que minha voz não importava? Qual é o meu medo, se eu realmente mudar? Quais são os limites que eu nunca imponho e por quê?

Lendo seu e-mail percebi que você não precisa se curar para lidar com a dor, o trauma, a ansiedade ou a depressão, você precisa da cura, para se permitir e saber lidar com a felicidade e a alegria de viver, aceitá-la de braços abertos na sua vida novamente. Pense nisso! Permita-se ser feliz!

Te desejo uma chuva de felicidade e bênçãos sem fim. Em alguns meses quero saber o que virou essa história, combinado? Gratidão pela sua confiança, espero ter ajudado de alguma forma. ❤️😘 Bjs no seu coração, minha linda! 🫶🏻

Quero finalizar com Guimarães Rosa: “É preciso sofrer depois de ter sofrido, e amar, e mais amar, depois de ter amado”. 

E…  

“Qualquer amor já é um pouquinho de saúde, um descanso na loucura.”

Pense nisso! 

Quem quiser compartilhar, por favor, respeite os créditos autorais. 

“Quando jovem, você quer mudar o mundo. Quando maduro, você só quer mudar a si mesmo - o que teria sido mais fácil quando era jovem.” (Fabrício Carpinejar)

“Eu fui pisando no medo

até chegar na coragem.

Eu disse a ele não chora

que a vida da gente demora

pra ir aonde a gente quer.

Só que o lugar é agora, é aqui

no que tá acontecendo

não adianta ficar prevendo

e pensando no que virá

que a gente esquece do agora

e só fica preocupada.

O bom mesmo é a trajetória

porque não existe a chegada.

A gente só sabe mesmo

é que não sabe nada.

Até que a gente descobre

que a gente sabia tudo

mas tudo estava escondido.

E o tempo não foi perdido.

Foi o tempo da jornada.

Então eu disse vem junto,

a gente vai nessa trilha

nessa doce caminhada

com toda dificuldade

que existe em qualquer viagem.

Aprende, resiste, reinventa,

erra, desiste ou tenta

mais uma vez e acha jeito

de achar uma passagem.

Vem pra perto, fica junto

e vamos indo pelo medo

até chegar na coragem.”

Bruna Lombardi in Clímax

“Não gosto da vida em banho-maria, gosto de fogo, pimenta, alho, ervas. Por um triz não sou uma bruxa.” (Martha Medeiros)

“O que lhe acontecerá, não sei.

Sei que você continuará doce e doida. 

Para o resto da vida.

Com intervalos de lucidez.”

Clarice Lispector 

Vamos entender algo bem importante? Perdoar alguém é muito nobre. Perdoar pela segunda vez, já se torna questionável e perdoar pela terceira vez, pelos mesmos motivos, o problema já não é o outro. É você… que é permissivo demais! Pense nisso!

Já dizia sabiamente Pablo Neruda…

“Se sou amado,

Quanto mais amado, 

Mais correspondo ao amor.

Se sou esquecido, 

Devo esquecer também,

Pois amor é feito espelho:

Tem que ter reflexo.”

É preciso viver o hoje com consciência, respeito e gratidão para poder confiar na colheita. Afinal, se tudo que temos plantado é bom, justo e movido pelo amor, então como não colher bons frutos? (Wandy Luz)

“Eu espero que você não deixe o medo te impedir de experimentar as alturas de sua existência. Eu espero que você se arrisque, se desafie, eu espero que você pague para ver o que acontece quando se decide viver de peito aberto, mangas arregaçadas e com o coração cheio de esperança e amor. Eu espero que você caia algumas vezes, para poder entender que o pulo nunca é tão alto e assustador quanto você imaginou. Eu espero que quando as lágrimas rolarem, você as enxugue com o sorriso de quem se orgulha, por estar pelo menos tentando. Eu espero que o medo jamais te impeça de viver, de corpo e alma.”

Wandy Luz

Aprendi com Clarice Lispector: ”Porque eu fazia do amor um cálculo matemático errado: pensava que, somando as compreensões, eu amava. Não sabia que, somando as incompreensões é que se ama verdadeiramente. Porque eu, só por ter tido carinho, pensei que amar é fácil.”

 

Olá meus amores, boa tarde! Tudo bem com vocês? Espero que todos tenham descansado e aproveitado bastante o feriado prolongado. 😉

Recebi esse e-mail e quero compartilhar com vocês, só algumas partes, é claro:  “Olá Cristiane, sou uma mulher e tenho atração por outras mulheres, atualmente sou uma homossexual assumida, mas no passado, já fui bissexual, e os meus relacionamentos são bem complicados, porque eu me desinteresso facilmente das pessoas. Meus relacionamentos duram em média de 1 a 2 anos no máximo! Depois me canso, acabo terminando, mas a sensação nunca é boa, fica sempre um vazio dentro de mim, depois de algumas semanas, me arrependo do que fiz, só que aí já é tarde demais… O que pode estar acontecendo comigo?”

Será que esse também é o seu caso de terminar um relacionamento e depois se arrepender? Alguns ciclos se repetindo na sua vida? Vamos lá… Vou responder tudo aqui, algumas situações ficarão nas entrelinhas, mas a pessoa que me escreveu entenderá perfeitamente… ❣️ Eu sempre gosto de preservar as pessoas…

Olá minha queridinha, não importa em nada a sua orientação sexual aqui, estamos falando de relacionamento, e se relacionar consigo mesmo já é bem difícil, imagine se relacionar com outra pessoa, com gostos, ideais, valores, princípios, experiências, vivências, pontos de vistas, aptidões, sentimentos e emoções que nem sempre serão iguais aos nossos! São tantas coisas em jogo,  dentro de qualquer relacionamento, mas vamos lá… 😊

Muitas pessoas infelizmente, só gostam do inacessível, sim… Gostam de conquistar, se apaixonar, curtir um pouco a relação, mas quando o relacionamento vai ficando mais profundo, muitos fogem, perdem o interesse, e isso pode ser até inconscientemente, haverá de se fazer uma autoanálise sincera, uma terapia nesses casos poderia te ajudar. Pode ser medo do sofrimento, traumas do passado, medo de se entregar e depois se machucar, ou muitas outras situações envolvidas, até uma autossabotagem, insegurança ou não se sentir merecedora ou digna de um grande amor…  Ou se sentir menos perante a outra pessoa… etc. Nossa, as causas podem ser inúmeras. Estudos já comprovaram que a paixão, dura em torno de 2 anos, e só a partir dessa fase que realmente pode ser construído um amor… com bases sólidas para ir para frente, mas é claro que cada caso é um caso, e eu não gosto de generalizar. Se durou um mês ou 2 anos, isso não importa. Cada um sabe o que viveu e o que sentiu. Só estou falando de um estudo que comprova que depois de 2 anos que o amor vai sendo construído com estrutura suficiente para que nada o derrube, se por ventura, um “tornado emocional” surgir, pois já tem uma sustentação sólida para aguentar qualquer “abalo emocional” e tudo pode ser resolvido de uma forma equilibrada e dinâmica. Há alicerces emocionais para isso, não são mais “castelos” que foram construídos na areia, e que qualquer vento pode  levar… Será que você me entende?  

É que na maioria das vezes, as pessoas na fase da paixão, não se apaixonam pela realidade e sim pelas suas próprias idealizações, projeções, expectativas e ilusões… o que é muito natural, e quando descobrem que não era “aquilo tudo que imaginavam”, desistem, é mais fácil desistir do que enfrentar a realidade, olhar para as próprias sombras, querer construir algo sólido com alguém real… e não aquilo que você criou na sua mente… sim, não é uma tarefa fácil! Entender que quanto mais você se amar e se conhecer profundamente, mais chances você terá de amar o outro como ele verdadeiramente é, e aqui não estou falando de aceitar tudo que o outro faz com você, estou dizendo que quem se ama e se respeita, aprende a amar e a respeitar o outro com maturidade emocional e sabe oferecer amor em troca também com mais dedicação e responsabilidade. Jogos emocionais, egoísmo e falta de empatia ou reciprocidade, não permitem que o relacionamento avance para um amor de verdade. No amor, você já saiu das suas expectativas, projeções e idealizações, parou de construir “castelos na areia”,  você conhece bem a pessoa ao seu lado, e tem estrutura para enfrentar qualquer conflito interno ou externo que surgir, e mesmo assim você escolheu estar com essa pessoa para o que der e vier. O tempo da paixão já passou. Você a enxerga mais profundamente e sabe perfeitamente seus defeitos, limitações e qualidades. E mesmo assim, escolheu enfrentar a vida com ela. Vocês já começaram a criar um vínculo maior, sem tantos enganos. Porém, o que anda acontecendo com algumas pessoas, é que elas querem ser o que não são, usam máscaras, pelo medo da rejeição ou tem medo de sofrer, ou de se entregar e mergulhar em uma relação. E muitas não chegam nessa fase. Algumas fogem de relacionamentos sérios, por N motivos. 

Muitos andam confusos, indecisos e sem saber qual caminho seguir e enquanto não resolverem isso, internamente, nada vai mudar. Tudo vai se repetir. Não importa quem conheçam ou com quem estejam, sabe porquê? Por que o problema nunca é o outro, saiam dessas ilusões! O problema é sempre você, meu bem! Você com você! Ou seja, você que não enxerga os seus próprios conflitos internos, também será incapaz de entender o outro, por isso desiste tão facilmente, acabou a fase da paixão, acabou também o relacionamento. Somos espelhos, o outro reflete somente o que há dentro de você, para você olhar com mais atenção para as suas sombras, mazelas,  conflitos internos, o que acontece lá dentro. E se o outro entrou na sua vida, não foi por mera coincidência. Você deixou ele entrar, vocês se atraíram de alguma forma para resolverem, ajustarem, se curarem ou aprenderem algo juntos. Simples assim!

Quando você entender todos esses processos, tudo começará a fluir melhor. Muitos insights virão e você entenderá tudo com mais clareza e leveza. Olhar para as próprias emoções é fundamental. Espero que você consiga ter essa virada de chave na sua vida e tomada de consciência.  Porque algumas pessoas adoram fazer o caminho inverso, culpar o outro, se vitimizar porque não deu certo, ou esquivar-se da própria responsabilidade! Não é assim que funciona a vida! Esse confronto consigo mesmo é importante para você entender que tudo o que o outro faz com você, você que atraiu, por não estar bem emocionalmente. A partir disso, você pode pensar diferente, agir diferente, mudar alguns conceitos e atrair novas pessoas para a sua vida, pois  tudo vai ressoar conforme seus pensamentos, suas emoções e sentimentos. Não tente entender as pessoas que chegam ou saem da sua vida, tente entender o porquê e como você atraiu essas pessoas para a sua vida. Se tudo é uma questão de ressonância, todos os relacionamentos que chegam, chegam para ensinar ou revelar algo sobre você. Aprenda com eles. E seja grato por esses “professores” em sua vida. 

Faça uma autoanálise de todas as suas relações e experiências em todos os âmbitos, e você poderá tirar disso tudo, valiosas lições e aprendizados. Essa introspecção é necessária. 

Faça as seguintes perguntas: quais são os meus medos quando estou com alguém?

O que te impede de conhecer alguém legal e construir um relacionamento duradouro juntos? 

E não queira me falar que ninguém quer nada com nada, porque a grande maioria das pessoas, estão buscando relacionamento sério! Mas há muitas crenças limitantes, bloqueios e barreiras internas (muros imaginários), impedindo que algo bom chegue, você também pode estar impedindo todo esse processo, por não se sentir segura e merecedora o bastante. Enquanto essas questões internas não forem resolvidas, tudo se torna mais difícil. Muitas vezes são os próprios medos inconscientes que colocam tudo a perder. Por um outro lado, toda escolha, exige um comprometimento, uma responsabilidade afetiva e maturidade. E às vezes não se entregar, ou oferecer menos do que poderia numa relação, é também uma forma de se sentir no controle da situação. Já parou para pensar nisso?Sabe quando você quer muito alguma coisa, mas tem algo lá dentro de você que te impede? Que te trava de alguma forma? Isso é um autocontrole, é como andar de carro e ter medo de acelerar, estar sempre freando o carro, e a longo prazo, pode ser muito prejudicial, porque no fundo há uma insegurança ou um medo de sofrer ou de se entregar ou de ser feliz. São bloqueios internos e é claro, que isso é inconsciente. E esses “e se” que você fica repetindo sem parar, só estão minando a sua felicidade. Tome cuidado com isso, negar, resistir, reprimir, não fazem bem para a sua saúde. Uma hora você pode ficar gravemente doente. Uma reflexão sincera sobre isso, é necessária e uma dose de coragem também, para você ir em busca do que realmente quer. 

Será que você consegue encarar essas situações com comprometimento, mais leveza e verdade? Já tem uma música que dizia: “mentir pra si mesmo é sempre a pior mentira…” Encare de frente suas resistências. 

Nossa, outro dia tocou essa música da Zélia Ducan na rádio e fiquei refletindo sobre ela, porque eu nunca tinha analisado por esse ângulo: 🎵🎶 “Me diga como você pode viver indo embora sem se despedaçar? Por favor me diga agora. Ou será que você nem quer perceber, talvez você seja feliz sem saber?” 🎶🎵 

Será que esse é o seu caso? Ser completamente livre e não se apegar a ninguém? Se for isso, assuma-se com verdade e coragem. É tão simples dizer para as pessoas que com você será diferente, que você prefere relacionamento aberto e que não quer nada sério com ninguém no momento. Pronto! Quem estiver disposto a viver dessa maneira com você, pode escolher: se aceita isso ou não. Dessa maneira você não engana ninguém e vive com a sua consciência tranquila. Quem quiser embarcar nessa com você, já sabe que será só casual. Simples assim! Enfrente-se!  Há pessoas que nasceram para serem completamente livres e sem compromisso. Contanto que sejam verdadeiras com a outra pessoa, não há nenhum problema nisso.

E espero que você saia desses pensamentos castradores e limitantes como: “minha mãe espera isso de mim”, “meu pai espera isso de mim”, porque a sua vida é completamente diferente das pessoas que você ama; cada caminho é único, e nem sempre o que é melhor para eles, será o melhor para você. 

Muita gente tem receio de ingressar numa terapia, com medo dos julgamentos. Entenda, um bom psicólogo, que exerce sua ética profissional, jamais irá julgá-lo. Ele estará lá para acolhê-lo em todas as situações, te deixando bem livre para ouvir tudo o que você quiser falar, e te apoiando a enxergar o que faz você agir de um jeito e não de outro; te conduzindo sempre pela mão a você refletir sobre suas questões, anseios, conflitos, dilemas, atitudes e consequências. Esse é o papel de um psicólogo. 

E se não for nada disso, você quer realmente alguém do seu lado, para dividir e somar, fica algumas perguntas aqui:

Você tem medo do quê? Sofrer? Meu amor, você vai sofrer de qualquer jeito, com alguém ou sozinha; pare de se enganar ou de se controlar, ou de se torturar por coisas que você cria na sua mente, e se permita viver e ser feliz! Estamos numa 3D, a vida será cheia de altos e baixos, acostume-se! 😉 Procure entender o que se passa aí dentro de você, porque quando descobrir, tudo ficará mais leve, se você estiver disposta a agir conforme às suas verdades! Tem gente que só se apaixona pelo difícil, inalcançável, inacessível e quando têm nas mãos, não querem mais, desvalorizam, menosprezam, perdem o interesse, desistem… jogam pro alto! Pense a respeito e se esse for o seu caso, reflita, mude ou busque uma terapia. Muito dessas questões são inconscientes e será necessário chegar ao cerne da questão, ir fundo nessas emoções que podem estar aí te bloqueando de alguma forma, coisas que precisam ser resolvidas, porque elas revelam como você foi moldada nas suas experiências, história de vida ou traumas de infância ou do seu passado. Torço muito para que você saia desse ciclo repetitivo, que trazem muitos sofrimentos e frustrações.

Espero ter ajudado de alguma forma. Olhe-se com amorosidade, sem culpas, mas tenha consciência daquilo que te impede de ser feliz. Ok? 🫶🏻 Lembrando sempre que isso não é terapia, só uma conversa informal, para te dar mais clareza e um autoconhecimento dos seus processos internos e psíquicos.

 A minha última pergunta é: Por que tanta racionalidade, autocontrole e autossabotagem assim? Pense nisso!  

E qualquer que seja a sua decisão, que seja a mais honesta consigo mesma e com os outros. 

Infelizmente, virou um textão, foi inevitável. 🥰

Minha linda, bjs no seu coração! Gratidão pela sua confiança!  Te desejo toda a felicidade que você merece, paz na sua alma, caminhos abertos e muitos sonhos realizados! 💓😘

Quem quiser compartilhar, por favor, que respeite os créditos autorais. 

Um  dia doce e maravilhoso para todos! ❣️😘

Sinta a paz que vem de dentro, apenas respire. Abençoado dia a todos!

“Tudo está certo, no seu lugar, cumprindo o seu destino...”

Cecília Meireles

“Se é verdade que a esperança é flor que desabrocha na alma, quando acreditamos em nossos sonhos… Desejo que você esteja cultivando um jardim bonito aí dentro.” (Rita Maidana)

“Ao nosso redor só vai germinar o que semeamos! Tudo é semente… palavras, pensamentos, gestos… tudo brota. O que você deixa de lado murcha, o que você rega floresce…

Te desejo energias do bem conspirando a favor de teus sonhos.”

Rita Maidana

Hoje é dia de festa baby, família reunida! ❤️

Muito amor envolvido…🫶🏻💓

Uma feliz Páscoa meus amores! Curtam muito a família de vocês e que o dia seja muito abençoado por Deus! 😘❣️Feliz domingo! 🙏

E o nosso domingo foi assim… em família! ❤️🫶🏻😘Bjs 

“Poucas pessoas no nosso caminho vão nos entender. Apenas algumas vão nos enxergar de verdade. Raríssimas vão se conectar profundamente com a gente. Perceber e aceitar que vai ter significado para quase ninguém, te faz dar valor a essas pessoas e saber quem importa de verdade.” (Victor Fernandes)

Sobre reencontrar-se…

 “Em alguns momentos você vai se perder de si mesmo. Não vai se reconhecer, vai se questionar, vai procurar algumas partes suas e não vai achá-las. É que às vezes, o coração vai para um lado, o corpo vai para outro, a mente viaja para uma direção diferente, as vontades entram em conflito. Aí você vai ter que respirar fundo e ir com calma em busca de encaixar novamente todas essas peças. Olha, eu sei que no começo isso machuca e é cansativo, mas também é uma oportunidade linda de se reconstruir de um jeito melhor. Aproveite…

Escolha sempre a verdade. A verdade gentil. A verdade dita com o coração. Diga o que sente, o que não sente, o que quer e o que não quer, quais são suas intenções e desejos. É sempre melhor jogar limpo. Você não controla se vai machucar alguém com a sua verdade, porque cada um a recebe de um jeito, mas faça a sua parte para transmitir tudo da forma mais doce possível. A verdade é sua amiga, a mentira é uma bomba-relógio que, quanto mais o tempo passa, mais potencial tem de causar caos…

Algumas situações vão testar a sua fé, e é nessas horas que espero que sua fé esteja mais forte do que nunca… Desejo a você uma fé gigante. Fé para continuar remando o barco e crendo que a tempestade não vai te impedir de chegar nos lugares bonitos que você merece estar…

Pare para respirar um pouco. Deixe o celular no modo avião por um tempo para poder se conectar apenas com você. Faça silêncio o suficiente para ouvir a si mesmo… Abrace-se. Mime-se. Presenteie-se sempre com as coisas mais preciosas que você vai ter nessa vida: paz e amor-próprio…

Ame sua história, mesmo que nela tenha tido momentos ruins. Ame sua história, porque só você sabe todas as dores e delícias que foram experimentadas no seu caminho. Só você sabe o seu esforço, seus momentos de alegria genuína, suas conquistas, suas superações.

Espero que você continue transbordando coisas lindas. Hoje, amanhã e sempre.”

Do livro: Coisas que preciso te dizer hoje, de Victor Fernandes 📖

Bom dia meus amores! Semana da Páscoa começando… Desejo a todos uma feliz e abençoada semana! Na quinta-feira vou viajar, vou visitar a minha família. Que todos tenham uma feliz e abençoada Páscoa, que haja um despertar dentro de nós, trazendo renovação, amor, alegria e muita paz! Bjs no coração! ❣️😘 

E vamos animar… porque já sinto o cheirinho de feriado prolongado no ar! Quem ama um feriadinho aí?😉🌸🌹🌼 

“Rigidez não é sinal de força. Quanto mais rígido, mais fácil de se quebrar. Por isso, o amor prefere caminhar na flexibilidade, para curvar-se ao invés de partir-se.” (Lucas Lujan)

 

“Superar é muito mais profundo do que só achar ou dizer que superou. A gente supera quando a gente consegue falar sobre aquilo com tanta leveza e maturidade, porque não faz mais mal. Superar não é fingir, é olhar para as nossas marcas e não sentir nada além de: orgulho de você. Orgulho do seu processo. Orgulho da sua força.”

Iandê Albuquerque 

Abençoada seja essa semana e todos os planos de Deus para nós! ❣️🫶🏻

Bom dia meus amores! O que temos pra hoje?☀️ “A vida raramente vai ser gentil com a gente. Na maior parte do tempo vai ser difícil mesmo. Por isso que é necessário aproveitar os tempos de paz no meio da rotina, são eles que nos garantem força para aguentar firme. Se estiver tendo um momento bom, abrace bem ele.” (Victor Fernandes)

“Que a semana venha cheia de amor, de positividade, de dias gentis e boas novas. Que a alegria nos acompanhe em todos os momentos, que a paz reine firme em nossos corações, que a coragem assuma os nossos sonhos e sejam prósperos os nossos passos e escolhas. Que a nossa semana venha carregada de felicidades, que a leveza de viver seja a nossa prioridade.”

Diego Vinicius 

Escuta comigo… vem! 🫶🏻   Está chegando, ingressos já comprados! Simple Minds no Brasil… ❣️ Aumenta o som!

https://youtu.be/T-dRPKC_7-Y?si=tliMJK8Fus5gAM4J

https://youtu.be/txCBmGBjxU8?si=IZn3jknfR1bQLJs5

“A vida necessita de pausas.” (Carlos Drummond de Andrade)

 

“Parece que existe no cérebro, uma zona específica, que poderíamos chamar de “memória poética” e que registra o que nos encantou, o que nos comoveu, o que dá beleza à nossa vida.” 

Milan Kundera in A Insustentável Leveza do Ser

Bom dia meus amores! Um feliz e abençoado sábado para nós. 🙌🙏 Agradeçam sempre, que a graça desce. 

Vamos de música hoje? Amo essa daqui…🫶🏻

https://youtu.be/Oa_RSwwpPaA?si=usC38DvpUvy3Sl7A

“Apesar das minhas fragilidades, avanço.” (Lya Luft) Para você ter paz no “seu mundo”, você precisa encontrá-la dentro de você…

“Sou dos que acreditam que  a felicidade é possível, que o amor é possível, que não existe só desencontro e traição, mas ternura, amizade, compaixão, ética e delicadeza.”

“O sofrimento pode  desestabilizar, criar mágoas e rancores, ou um escudo de frieza. O que nos torna melhores são os bons afetos.”

“A maturidade me permite olhar com menos ilusões, aceitar com menos sofrimento, entender com mais tranquilidade e querer com mais doçura.”

“(…) perder e ganhar faz parte do nosso processo de humanização.” “O equilíbrio da balança depende muito do que soubermos e quisermos enxergar.”

“Sou muito a favor da troca de carinho, gentileza, pequenas lembranças, de curtir o dia e as pessoas. Sou da banda da vida, dos afetos, da alegria.”

Lya Luft… 💓

Um feliz fim de semana meus queridos, que seja leve o que chegar, que seja verdadeiro o que permanecer e que seja abençoado, iluminado e enviado por Deus, todas as bênçãos dessa nossa jornada! A vida é curta demais, sejam felizes, plantem o bem, que o retorno logo vem… é o meu desejo para vocês! ❣️🫶🏻😘

Às vezes a nossa própria luz se apaga e é reacendida pela fagulha de outra pessoa. Todos temos motivos para pensar com uma profunda gratidão naqueles que acenderam a chama dentro de nós.” (Albert Schweitzer)

Uma frase que eu gosto de escutar: “essa música me lembra você”.  

Você cuida de mim, eu cuido de você. Você me respeita, eu te respeito. Você me ama, eu te amo. Você me guia, eu te guio. Isso chama-se reciprocidade e é a chave para um relacionamento saudável e duradouro.  Tem dias que não precisam ser incríveis, basta que sejam bons e tranquilos, de um jeito simples e com quem soma. Quer um conselho? Se lhe trouxe esperança na vida, paz no coração, equilíbrio, paixão, maturidade emocional, admiração, vale a travessia juntos, porque amor é construção do dia a dia. A paixão só dura uns dois anos… o amor é o que fica depois do tempo. E uma autoanálise sempre cai bem: “aquilo que eu exijo do outro, eu tenho para oferecer?” Essa reflexão é importante.

Relacionamento dá trabalho, mas é gostoso, e não é para todos não, é para pessoas que sabem mergulhar, se comprometem… e se for preciso, aprendem a dançar na chuva e não desistem quando a tempestade vem. 😉

Li em algum lugar, gostei e anotei, porque resume tudo o que eu falei aqui, quando se trata de um relacionamento sério ou casamento:“Quero romance. Quero intimidade. Quero coerência, lealdade. Quero conexão emocional e mental. Quero exclusividade, desejo e compromisso. Quero noites de namoro. Quero um amor bonito e verdadeiro. Quero isso tudo, porque eu posso retribuir com intensidade.” ❤️‍🔥

Você não deve se relacionar com uma pessoa pelo que você sente por ela, você também precisa levar em conta, a forma que ela te trata e faz você se sentir.

Bjs e uma linda noite a todos! 🫶🏻

Bom dia meus amores! E hoje é dia de tbt, de um dia memorável. “Nada floresce sem sombra, e nada cura sem luz.” (Carl Jung)

“E tenho um orgulho danado de mim. 

Dessa minha maturidade sem perder a ousadia e a inocência de menina.

Dessa minha intensidade e serenidade. 

Dessa minha capacidade de ser feliz sempre.

Dessa minha fé que não deixa a dor ficar por muito tempo. 

Dessa minha vontade de amar, de perdoar, de ajudar, de confiar, de se fazer confiável. 

Tenho um orgulho danado mesmo do que sou na minha essência e do que tenho me tornado…”

Rachel Carvalho

“Já parou pra pensar que o que chamam por aí de clichê é o que na verdade mais anda em falta? A gente precisa é dos clichês mesmo. Da gentileza, dos elogios sinceros, das declarações bregas, das obviedades, da simplicidade. Eu quero todos os clichês bons que existem nesta vida.” (Victor Fernandes)

 “Entender que a vida não será perfeita. E aí ser feliz no meio da imperfeição.

A coisa mais constante da vida é a instabilidade. Quase nada é. Quase tudo está.

A única coisa que a gente pode fazer com certeza é aproveitar tudo da melhor maneira possível. Estar realmente presente em cada pedacinho de vida que temos. De corpo, alma, mente, coração. 

Cuidar, valorizar, demonstrar. Não economizar “eu te amo”. Não ir dormir sem deixar clara a importância que as coisas e pessoas têm para você. 

Poder caminhar com a consciência tranquila de que fez tudo que podia ser feito. Porque a verdade é que amanhã é uma ilusão. A gente só tem o hoje. Tudo muda num piscar de olhos.

Pessoas, sentimentos, ideias, vontades. O que fica é o que fizeram você sentir e as toneladas de lembranças que vão dançar na sua cabeça. Estas, sim, são eternas. 

No final das contas, quase todos os “pra sempre” só vão existir dentro da gente.

Apreciar os detalhes de todos os lugares, de todas as companhias, de todos os sentimentos. Para saber a sorte que tem de viver cada coisa.”

Do livro: Pra Você que é Emocionado, de Victor Fernandes

Prece de Purificação de Morrnah Simeona (fundadora do Ho’oponopono)

 

“Espírito Superconsciente, por favor, localize a origem dos meus sentimentos/pensamentos de _______ (preencha o espaço com sua crença, sentimento, pensamento).

Leve todos os níveis, camadas, áreas e aspectos do meu ser até essa origem. Analise-a e resolva de forma perfeita com a verdade de Deus.

Atravesse todas as gerações de tempo e eternidade curando cada incidente e seus apêndices, baseados na origem.

Por favor, faça isso segundo a vontade de Deus, até que eu esteja no presente, preenchida de luz e verdade. A paz e o amor de Deus, perdão de mim mesmo, por minhas percepções incorretas.

Perdão de cada pessoa, lugar, circunstâncias e acontecimentos que contribuíram para isso, esses sentimentos e pensamentos.

Que assim seja!”

Essa oração pode ser feita, como em qualquer outro princípio do Ho‘oponopono, para alguma questão que precise ser transmutada completamente. Faça uma única vez ou, se sentir necessidade, repita até sentir a completa purificação! 🫶❣️😘

Será que você é um “avarento afetivo”? Pense nisso…

 

Dia desses, conversando com alguns amigos, comentávamos sobre ter ou não ter sido um bom(a) aluno(a) na época do colégio. Brincando, um amigo comentou: eu era um péssimo aluno. Porque deste modo eu acostumei minha mãe a esperar pouco de mim, e então ela acabou se adaptando e não me cobrava. De repente, do nada, eu ia bem numa prova, e então era aquela surpresa e ela ficava feliz com o mínimo.

Rimos da esperteza do meu amigo e refleti sobre a analogia que ele fez.

Assim como o filho que tem preguiça de estudar e não quer decepcionar a mãe repetidas vezes – por isso oferece o mínimo para que ela não crie expectativas – encontramos por aí pessoas que também oferecerão o mínimo na esperança de que o outro se acostume. E, de repente, se acontece alguma boa surpresa pelo caminho, é algo a ser celebrado.

Porém, em se tratando de reciprocidade, é difícil conviver com alguém que oferece o mínimo.

A avareza é definida como “dificuldade e o medo de perder algo que possui, como bens materiais e recursos. Uma pessoa avarenta é popularmente chamada de pão-duro, mão-de-vaca, unha-de-fome ou muquirana. Uma pessoa avarenta tem dificuldade de abrir mão do que tem mesmo que receba algo em troca, tem cuidado com seus pertences e é uma pessoa egoísta. Prefere abrir mão do que tem menos valor e preservar o que é mais valioso. Acha que perder algo pode ser um desastre”.

Assim, acredito que os avarentos afetivos se sentem ameaçados de alguma forma: medo de serem dominados, medo de se envolverem, medo de parecerem fracos, medo de perderem o respeito, medo de perderem o controle e, principalmente, medo de perderem a liberdade.

Pois uma coisa é querer ir devagar quando a relação está começando – não se pode mergulhar de cabeça num lago escuro. Outra coisa é estar se relacionando com alguém há anos e, ainda assim, oferecer o mínimo para não criar expectativas no outro, ou mais do que isso, para não se envolver.

Muito se fala em mendigos afetivos, mas pouco tem se comentado sobre os avarentos afetivos – aqueles que se abrem pouco para a relação, comunicam o mínimo, deixam de compartilhar trivialidades porque se sentem invadidos, impõem limites a tudo, não se permitem estar vulneráveis, apenas correspondem e nunca tomam a iniciativa de demonstrar o que sentem, mantêm a porta entreaberta – para não te perder – mas nunca a abrem completamente ou fecham de uma vez.

No site “A mente é maravilhosa” lemos: “O avarento, ou economizador patológico, é reconhecido porque evita fazer gastos que poderia perfeitamente fazer, sem que lhe cause nenhum problema”. Assim, só posso concluir que o aluno que evita tirar notas boas para que a mãe não crie expectativas, é um menino inteligente, por vezes acima da média. Porém, ele evita agradar a mãe – algo que estaria facilmente ao seu alcance – porque não quer ser “sequestrado” pela expectativa dela, algo que poderia facilmente tolhir sua liberdade.

Avarentos afetivos funcionam da mesma maneira. Acreditam que podem ser sequestrados emocionalmente pelos outros, e por isso se blindam. Evitam criar vínculos profundos, não se expõem, não correm riscos, oferecem o mínimo e acreditam que qualquer palavra ou gesto sentimental pode ser usado contra eles…

Assim como avarentos financeiros não gostam de ser abordados por qualquer tipo de vendedor, avarentos afetivos encaram qualquer descontentamento como cobrança ou reclamação. Têm fobia de ouvir, encaram qualquer ajuste como crítica, acusam o outro de sempre estar descontente ou cobrando.

Sem perceber, avarentos afetivos prejudicam a si próprios. Assim como o menino que evita estudar para que a mãe não crie expectativas – e assim se priva do benefício de aproveitar a própria inteligência e ser um excelente aluno – o avarento afetivo se refugia na prisão do medo e se priva de viver relações verdadeiras, baseadas no vínculo que nasce da vulnerabilidade e do risco de viver um grande amor.

Fabíola Simões 

"Que eu tenha clara no olhar a certeza da finitude de tudo o que eu mais amo e que isso, em vez de me entristecer, me ensine a amar melhor." (Ana Jácomo)

"Ficou mais leve quando descobri que não preciso (e não consigo) ser forte o tempo todo. 

Que não há problema nenhum em pedir ajuda quando é necessário.

Que tem dia em que eu não tenho a mínima ideia de como dar o próximo passo e isso não me diminui em nada. 

Ficou mais leve quando descobri que, por mais que eu esteja atenta, por melhores que sejam minhas intenções, aqui e ali eu vou falhar; às vezes, com quem mais amo. 

Ficou mais leve quando descobri que posso ficar à vontade no mundo, sem me sentir tão estrangeira, mesmo, boa parte das vezes, não agindo como a maioria, não gostando das mesmas coisas, e tendo jeitos diferentes de olhar para a vida.

Ficou mais leve quando descobri que posso me perdoar, mesmo que o outro não possa. 

Que assumir pra si mesmo as próprias vulnerabilidades é um gesto de amor. 

Que às vezes não dá pra ter coragem, só dá pra ter fé. Que todo mundo tem medo, ainda que consiga disfarçar, e está tudo bem.

Ficou mais leve quando descobri que tão bom quanto ser amado é amar alguém. 

Que as minhas prioridades são sim relacionadas ao amor. Que a expressão é fundamental. Que quanto menos eu tenho certezas mais livre eu me sinto.

Que quanto mais serenidade eu encontro com mais alegria eu vivo..."

 Ana Jácomo

Uma feliz e abençoada semana para nós… que traga renovação, ânimo, força, fé, luz e alegria! ❣️😘