“Estou onde eu preciso estar agora. Isso faz parte do meu caminho.” “Sobrevivemos aos temporais, porque é de recomeços que nos alimentamos. Viver é divino, aproveitar é sagrado!” (Vitor Ávila)

 

Há fases de progresso, pausa, retrocesso e transformação. Estar “atrás” ou “à frente” é uma ilusão quando olhamos com empatia e respeito pelas histórias individuais. Você pode dizer: “Estou onde eu preciso estar agora. Isso faz parte do meu caminho.”

Às vezes você vê alguém realizando algo e pensa: “Eu já deveria ter chegado lá.” Mas talvez aquela pessoa passou por coisas que você não viveu, e você está crescendo de uma outra forma, num ritmo que faz sentido para você agora, só para você! Uma pessoa pode estar superando um luto, enquanto outra está celebrando uma promoção.

Ter algo pelo que lutar (um projeto, uma causa, um sonho) dá sentido à vida... Não precisa ser grandioso, algo pequeno, mas significativo, já faz diferença. 

Reflita sobre o que te dá prazer, propósito e paz para você. Faça perguntas como: “O que me energiza?” ou “Quando me sinto mais vivo(a)?” E saiba agradecer, foque nas coisas boas que você tem e principalmente, nas pessoas que te amam incondicionalmente. Conexões humanas e profundas são raras, aproveite e valorize quem está ao seu lado nos momentos bons e difíceis também. Isso é o que importa. 

Ter paz não é algo que se alcança de uma vez, é algo que se cultiva com o tempo, com pequenas escolhas diárias. Paz é o espaço interno onde você consegue respirar com clareza, mesmo que a vida lá fora esteja agitada.

Silencie um pouco por dentro. A paz começa quando você cria espaço entre o que sente e como reage. Reserve 10 minutos por dia para fechar os olhos e respirar fundo. Observe os pensamentos como se fossem nuvens, deixe passarem, sem lutar com eles.

Diga não ao que te suga.  Muitas vezes perdemos a paz tentando agradar todo mundo. Diga não quando for necessário. Afaste-se (sem culpa) de pessoas, hábitos ou lugares que te deixam tenso(a).

 Resolva o que incomoda aos poucos. Paz não é fugir dos problemas, e se quiser enfrentá-los, que seja com gentileza. Um problema não resolvido é como um ruído constante no fundo da mente. Escolha uma coisa pequena que está pendente e resolva hoje.

Perdoe o que já passou e esqueça. A vida só anda para frente. 

 Conecte-se com o que é real e simples. Muitas vezes, a paz está nas coisas mais óbvias: o corpo, a natureza, o agora. Tome sol, toque em plantas, sinta o vento, ouça o silêncio. A vida é feita de instantes, estar presente é o maior gerador de paz. Respire fundo e sinta a alegria que é estar viva(o). 

Finalizo com Wandy Luz: “Aprenda a dançar com a melodia dos altos e baixos da vida. Você está aqui só por uma temporada. Nada disso é para sempre. Então, por favor, não passe pela vida anestesiado pelo medo de se machucar e acabe perdendo a chance de realmente viver.” 

Uma vida linda para vocês!❤️

🎶Estou a dois passos do paraíso, não sei se vou voltar… estou a dois passos do paraíso, talvez eu fique, eu fique por lá… 🎶 (Blitz)

Será que você é uma pessoa instável emocionalmente? Venha entender e encontrar meios para resolver isso…

Será que você é instável emocionalmente ou já foi assim? Ou ainda, conhece alguém com essas características e atitudes? Vem comigo… 😉

A instabilidade emocional é um padrão de mudanças rápidas e intensas no humor, nos sentimentos e nos comportamentos.

A pessoa sente como se estivesse em uma montanha-russa emocional: em alguns momentos pode estar feliz, confiante e animada, e logo depois sentir tristeza, raiva, irritação ou vazio, sem uma causa proporcional. Pessoas instáveis emocionalmente, costumam apresentar oscilações intensas e frequentes de humor, pensamento e comportamentos. Essas mudanças podem ser difíceis de prever e muitas vezes afetam seus relacionamentos, trabalho e bem-estar. Algumas características comuns incluem:

Oscilações de humor intensas: passar rapidamente de alegria para tristeza, irritação ou ansiedade. Ter dificuldade em manter um estado emocional equilibrado.

Impulsividade: tomar decisões rápidas sem considerar consequências (financeiras, profissionais, afetivas). Buscar alívio imediato para desconforto emocional (compras, comida, sexo, vícios ou buscam  relacionamentos para se distrair ou divertir, etc.).

Relações interpessoais instáveis: alternar entre idealizar e desvalorizar as pessoas. Medo intenso de rejeição ou abandono. Dependência emocional ou necessidade constante de validação externa.

Autopercepção frágil: sentimento de identidade instável (“não sei quem eu sou de verdade”). Autoestima muito variável, dependendo de fatores externos. 

Dificuldade em lidar com frustrações: reações exageradas a pequenas contrariedades. Tendência a explosões emocionais (raiva, choro, desespero, ou frieza excessiva).

Sintomas físicos e psicológicos relacionados à instabilidade: ansiedade frequente. Sensação de vazio ou tédio constante. Estresse elevado, podendo gerar fadiga e sintomas físicos. 

É Importante saber que sentir algumas dessas características ocasionalmente é comum, pois nossa vida é um misto de altos e baixos. O que diferencia a instabilidade emocional é a intensidade, frequência e o impacto negativo na vida pessoal, social da pessoa e nos relacionamentos interpessoais. 

Por que acontece? Pode ter várias origens combinadas: Temperamento sensível (mais vulnerável a estímulos). Experiências de infância (rejeição, críticas, vínculos inseguros). Estresse acumulado ou falta de autocuidado. Condições psicológicas (como ansiedade, depressão, ou traços de personalidade).

Vamos fazer um teste? Lembrando sempre que isso daqui não substitui um diagnóstico. Trouxe apenas para dar uma clareza. 

Será que você é uma pessoa com instabilidade emocional? Faça o teste abaixo: 

Marque ✓ se for verdadeiro na maior parte do tempo:

Humor e Emoções

•  Meu humor muda rapidamente sem motivo claro.

•  Sinto emoções muito intensas e tenho dificuldade em controlá-las.

•  Pequenas situações me deixam desproporcionalmente irritada, triste ou ansiosa.

Relacionamentos

•  Tenho medo constante de ser rejeitada ou abandonada.

•  Alterno entre idealizar e desvalorizar pessoas importantes para mim.

•  Sinto necessidade constante de aprovação ou atenção dos outros.

Autopercepção e Identidade

•  Minha autoestima oscila muito: em alguns momentos me sinto ótima, em outros, péssima.

•  Muitas vezes não sei quem sou ou o que realmente quero.

•  Sinto um vazio ou tédio quase constantes.

Comportamentos

•  Tomo decisões impulsivas (compras, relacionamentos, mudanças súbitas).

•  Tenho explosões emocionais (choro, raiva, desespero) que depois me arrependo.

•  Busco alívio imediato para desconforto emocional, mesmo que me prejudique depois.

Como interpretar:

• 0–3 itens marcados → você pode ter apenas oscilações normais da vida.

• 4–7 itens marcados → pode haver um padrão de instabilidade que merece atenção.

• 8 ou mais itens marcados → sinais fortes de instabilidade emocional, talvez seja útil trabalhar estratégias de regulação emocional ou até buscar apoio profissional.

Passos para conter a Instabilidade Emocional:

Reconheça antes de reagir: Quando sentir uma emoção forte chegando (raiva, tristeza, ansiedade), pause por 10 segundos. E escolha ficar em silêncio. Respire fundo e diga a si mesmo: “Estou sentindo [nome da emoção], mas eu não sou essa emoção.”  Isso ajuda a separar você do que sente e reduz a impulsividade.

Diário rápido de emoções: No fim do dia, anote em 3 frases: 

O que senti hoje? O que despertou esse sentimento? Como reagi? Esse registro aumenta a sua clareza e diminui a sensação de “perda de controle”.

 Pequenos rituais de autocuidado: Coloque um alarme diário com uma frase de apoio (ex.: “Posso sentir sem me afogar.”). 

Crie um refúgio emocional: um lugar, músicas, passeios na natureza, ou algo que traga calma.

 Trouxe esse tema para dar clareza, pois sinto que há pessoas que se comportam de maneira insegura/inconsciente e imatura, não conseguindo entender os motivos ou lidar com esses sentimentos. Isso é só um exemplo. Para o tratamento, a terapia é o mais eficaz e pode ajudar muito. E se combinar exercícios físicos, alimentação equilibrada, regulação do sono e meditação… tudo tende a melhorar. 

Com algumas práticas diárias consistentes e acompanhamento adequado, a instabilidade emocional pode ser bastante reduzida. Podendo  desenvolver maior equilíbrio consigo mesmo e nas relações interpessoais, melhorando a autoconfiança, a autoestima, criando relacionamentos mais saudáveis e aquela sensação de segurança, paz e bem-estar. 

É possível tratá-la e desenvolver estabilidade e algumas habilidades como autocuidado, terapia e apoio social. 

As pessoas parecem confusas e instáveis às vezes, porque estão em conflito interno, têm dificuldades de se regular internamente ou não têm clareza de si mesmas. Na prática, estar assim, muitas vezes é sinal de vulnerabilidade emocional, não é incomum, mas sim, um reflexo da dificuldade de se organizar por dentro. Pense nisso!  

Faça o teste e perceba como anda o seu mundo interno. Se está regulado ou totalmente desregulado, tente fazer algo para reverter essa situação. Não é agradável e nada saudável viver como se estivesse constantemente numa montanha-russa. Isso desgasta demais os relacionamentos mais íntimos. 

A instabilidade emocional não significa “fraqueza”, mas sim uma dificuldade em regular emoções intensas. A boa notícia é que existem técnicas e terapias que ajudam a desenvolver equilíbrio e autogestão.

Haverá sempre beleza nos olhos que estão dispostos a enxergar todas as situações com calma. Pense nisso! Bjs no coração, vou ficando por aqui! ❤️ Até a próxima postagem! 😘

“Ninguém pode ver ou compreender nos outros, o que ele próprio não tiver vivido.” (Hermann Hesse)

“A vida é uma série de mudanças naturais e espontâneas. Não resista a elas... Deixe a realidade ser realidade. Deixe as coisas fluírem naturalmente pelo caminho que tiver que seguir.”

Lao-Tsé

Será que suas crenças limitantes estão dificultando a sua vida? Venha descobrir…

Bom dia meus amores! E para começar preciso falar sobre isso, o que são crenças limitantes, afinal?

São ideias ou convicções enraizadas que funcionam como “verdades absolutas” dentro da mente, mas que limitam o nosso crescimento, autoestima ou possibilidades.

Exemplo: “Eu não sou capaz de conseguir um bom emprego” ou “ninguém vai me amar de verdade”.

Elas atuam como filtros: você interpreta situações de acordo com essas crenças, reforçando-as, mesmo que não sejam fatos reais.

As crenças limitantes geralmente se formam a partir de experiências passadas:

• Infância: palavras ou atitudes de pais, professores ou cuidadores (ex: “você nunca faz nada certo”).

• Experiências negativas: fracassos, rejeições ou críticas que deixaram marcas.

• Cultura e sociedade: padrões impostos sobre sucesso, corpo, gênero, relacionamentos, etc.

• Autoproteção: às vezes, a crença surge como forma de proteger você de sofrimento (ex: “é melhor não tentar, assim não falho”).

Como se livrar delas? Não é algo instantâneo, mas é possível reprogramar sua mente com prática e consciência. Alguns caminhos:

Identificar a crença Pergunte-se: “O que eu acredito sobre mim/vida/amor/dinheiro que me limita?” Preste atenção em frases como “eu não consigo”, “eu nunca”, “isso não é para mim”.

Questionar a validade: Pergunte: “Isso é um fato ou só uma interpretação?” “Tenho provas reais de que essa crença é sempre verdadeira?”

Reformular a crença: Transforme em algo mais expansivo e realista. Ex: de “eu nunca consigo” para “estou aprendendo e posso melhorar a cada tentativa”.

Praticar novas evidências:  Busque pequenas ações que comprovem a nova crença. Se acredita que “não é capaz”, faça algo simples que prove o contrário e anote.

 Repetição e afirmação: Afirmações positivas funcionam quando acompanhadas de ação. Repita para si mesma frases fortalecedoras diariamente.

Se estiver difícil identificar suas crenças e causas. Busque uma terapia ou um apoio de grupo terapêutico. O ThetaHealing ou meditações guiadas, também podem ajudar para ressignificar crenças mais profundas, práticas para o perdão.

Pense assim: suas crenças não são a verdade absoluta, são apenas histórias que a sua mente contou para se proteger. E histórias podem ser reescritas.

Teste para saber se tenho crenças limitantes, lembrando sempre que isso não é diagnóstico, mas um ponto de partida para reflexão.

Responda sim ou não para cada afirmação:

1. Sobre você mesma

1. Eu costumo pensar que “não sou boa o bastante”.

2. Acredito que preciso ser perfeita para ser aceita.

3. Quando erro, me sinto incapaz ou fracassada.

4. Comparo-me com os outros e geralmente me sinto inferior.

2. Sobre relacionamentos

5. Acho que não mereço ser amada plenamente.

6. Tenho medo constante de ser abandonada ou rejeitada.

7. Evito mostrar quem realmente sou por medo de não gostarem de mim.

8. Sinto que preciso agradar os outros para ser valorizada.

3. Sobre vida e sucesso

9. Penso que dinheiro/sucesso é “para os outros”, não para mim.

10. Tenho receio de tentar coisas novas porque “sei” que vou falhar.

11. Muitas vezes me convenço de que não vale a pena sonhar alto.

12. Acho que não tenho sorte ou que a vida “não foi feita para eu vencer”.

Resultado:

• 0 a 3 respostas “sim” → Você tem poucas crenças limitantes, mas pode haver pontos específicos a observar.

• 4 a 7 “sim” → Algumas crenças limitantes já influenciam bastante sua vida. Vale investigá-las.

• 8 a 12 “sim” → As crenças limitantes provavelmente estão bloqueando fortemente seu crescimento pessoal, autoestima e relacionamentos.

O próximo passo é pegar as frases em que respondeu “sim” e transformá-las em perguntas como: “Isso é realmente verdade ou é só uma percepção que eu aprendi?” “Se eu tivesse mais confiança, como eu agiria?” 

Substituir crenças limitantes é como trocar os “óculos” pelos quais você enxerga a vida. Não basta apenas retirar a crença antiga, é preciso colocar outra no lugar, mais realista, fortalecedora e alinhada ao que você deseja viver.

Aqui vai um passo a passo prático:

Identifique a crença limitante: escreva com clareza a frase que vem à sua mente. Por exemplo: “Eu não sou boa o suficiente para ser amada.”

Questione essa crença: De onde veio? (Infância, críticas, experiências passadas?) Essa crença é um fato absoluto ou apenas uma interpretação?

Existem momentos da minha vida que provam o contrário? Pense a respeito.

Crie uma nova crença fortalecedora. Transforme a crença em algo positivo e possível, não em algo irreal.

Limitante: “Eu sempre falho.” Fortalecedora: “Eu posso aprender com cada tentativa e melhorar.”

Dica: use sempre palavras como posso, mereço, aprendo, escolho.

Reforce com evidências: O cérebro precisa de provas. Comece a agir de forma coerente com a nova crença:

Se a nova crença é “Eu sou capaz de aprender”, busque pequenas vitórias (ler um livro, fazer um curso, praticar algo novo).

Anote essas conquistas para registrar ao seu cérebro: “Está vendo? Isso é verdade.”

Use repetição consciente

Afirmações diárias (faladas ou escritas).

Visualizações: imagine-se vivendo a nova crença.

Meditações guiadas para ressignificação.

Pratique autocompaixão

A mente pode resistir no início. Em vez de se culpar quando o pensamento antigo aparecer, acolha-o e diga: “Essa é uma crença antiga. Agora escolho pensar diferente.”

Exemplo prático de substituição: Crença limitante: “Eu preciso agradar os outros para ser aceita.”

Nova crença: “Eu sou valiosa sendo quem eu sou.”

Pequena ação: dizer “não” em uma situação simples, para provar a si mesma que continua sendo respeitada.  

Só por hoje eu me desafio a  fazer algo diferente que eu não tenha feito antes. E se dê essa oportunidade! Coragem… 🫶🏻

O mais importante e fundamental, para não repetirmos mais padrões comportamentais nocivos ou que nos prejudiquem muito, é que precisamos descobrir quais são as nossas crenças latentes em nós, aquelas que estão ocultas ou reprimidas, e sim… todas as terapias são válidas nesse sentido ou contexto, procure uma que te ajude a entender e a melhorar suas emoções e crenças… ok?

Bjs a todos, vou ficando por aqui! Fiquem bem! ❤️

“Não se culpe por se afastar do que te faz mal. Alguns afastamentos são a cura que você precisa.” (Alexandro Gruber) Alguns ciclos precisam de tempo e outros precisam de fim…

“Não busque apenas em encontrar alguém. Busque acima de tudo, encontrar a si mesmo. Quando você se dedica a sua própria evolução, conexões mágicas se estabelecem naturalmente ao longo do caminho.”

“A solitude é o casulo das transformações. É através desse contato interior com a nossa própria essência que podemos nos despir do que não é mais nosso. De crenças e posturas que não nos cabem mais. De uma vida passada que já não comporta nossa alma. E esse processo nos pede um tempo mais profundo conosco. Não se trata de solidão no sentido de isolamento. Se trata de solitude, no sentido de autoencontro. E uma vez que fazemos isso, nunca mais somos os mesmos. É assim que novos ciclos nascem.”

Alexandro Gruber

Como é ser dominado pelo Ego?

Bom, lá vamos nós falar de ego novamente. E uma das interpretações de ego, que eu mais gosto é segundo Osho: o ego não é algo que você nasce com ele, é uma construção.

Ele dizia que: O ego é falso, um substituto para o verdadeiro “eu”. Ele se forma a partir de tudo o que você aprende dos outros: nomes, rótulos, identidades, crenças, comparações. É como uma roupa emprestada: você se identifica com ela, mas não é realmente você.

 Para Osho, o ego é: um muro que você constrói para se proteger, mas que ao mesmo tempo te separa da vida. Uma máscara social: você mostra ao mundo um personagem em busca de aceitação. Uma ilusão de separação: enquanto o “ser” é unidade e presença, o ego vive na comparação e na divisão (eu versus os outros). Para Osho, o ego cai naturalmente quando você começa a se voltar para dentro. Através da meditação, do silêncio e da observação, você percebe que o “eu” que sofre, compete e se compara, é apenas uma ilusão.

Ele dizia: “Quando você solta o ego, o que sobra não é vazio negativo, mas plenitude. Você descobre o ser.”

Ser dominado pelo ego é como viver a partir de uma identidade que precisa constantemente se afirmar, se defender e se comparar. Não é o "eu verdadeiro", mas uma máscara construída para se sentir seguro, valorizado e importante.

Alguns sinais de quando o ego está no comando: Busca incessante por validação externa: sentir que só tem valor se for elogiado, reconhecido ou admirado. Comparação constante: medir-se pelos outros, seja para se sentir superior ou inferior. Medo de vulnerabilidade: evitar mostrar fragilidades por medo de parecer fraco. Reatividade emocional: sentir-se ofendido facilmente, precisar “ganhar” discussões ou provar que está certo. Apego à imagem: preocupar-se mais em parecer do que realmente ser. Sensação de separação: acreditar que está sozinho, separado dos outros e do mundo, em vez de conectado.

É um estado em que a mente assume o volante e o coração fica no banco de trás. A vida acaba sendo guiada pelo medo de não ser suficiente ou pelo desejo de controlar tudo.

Modificar a dominação do ego não significa eliminá-lo, (ele faz parte de nós), mas recolocar o ego em seu lugar, como um copiloto, não como o motorista da vida.

Alguns caminhos práticos para isso:

Consciência: o primeiro passo é notar quando o ego está agindo: comparação, necessidade de aprovação, orgulho ferido, etc. Sempre que perceber, em vez de julgar, apenas reconheça: “isso é o ego tentando me proteger”.

Autenticidade: permita-se mostrar vulnerabilidade. Admitir que não sabe, pedir ajuda ou dizer que errou enfraquece a rigidez do ego e fortalece a verdade interior.

Autocompaixão: Trate-se com gentileza quando falhar ou sentir insegurança ou errar. Não precisa se sentir tão culpado. Resolva as situações e siga em frente. Prática de presença: meditação, respiração consciente ou simplesmente observar o momento presente, ajuda a reduzir a identificação com a mente e voltar ao “ser”.

Serviço e conexão: quando fazemos algo pelo bem do outro, sem esperar retorno, o ego perde força. A sensação de unidade cresce.

Revisão de crenças limitantes: pergunte-se: “Se eu não tivesse que provar nada a ninguém, o que eu realmente gostaria de viver/ser/fazer?”

A mudança acontece pouco a pouco, cada vez que você escolhe estar presente, autêntico e conectado, em vez de reagir pelo automático do ego.

 Uma metáfora útil: o ego é como um personagem que você interpreta. Ele é útil em certos papéis, mas você não é o personagem principal, você é o ator por trás dele. Assuma as rédeas da sua vida, tenha autoconfiança e seja feliz. No dia a dia, observe seus gatilhos e perceba se você precisa controlar tudo, porque quem quer estar no controle de tudo, é o ego. Note se você está sentindo necessidade de: ter razão, ser reconhecido, se comparar, se defender ou esconder suas vulnerabilidades. Se sim, isso é o seu ego te controlando, ou melhor, dirigindo a sua vida sem que você perceba, da maneira que ele bem quer. Liberte-se! 

Gente, todos nós somos imperfeitos e teremos que enfrentá-lo em algumas situações, não há como não ter ego, mas podemos controlá-lo ou direcioná-lo de forma positiva e com discernimento. Lembre-se: nada disso é “errado”, são apenas sinais de que o ego está dirigindo sua vida. Eu prefiro ter essa percepção nos meus comportamentos, mas isso vai de cada um, porque eu não quero o ego controlando a minha vida ao seu bel prazer.

Vou dar alguns exemplos para clarificar, mas escolha agir através da calma, da verdade, do “coração” e até através do silêncio, se for necessário,  em vez da reatividade, pois ele te poupa de problemas futuros e arrependimentos. Ao invés de ofender alguém, é preferível o silêncio. Ou, melhor a fazer, é deixar a poeira baixar. Então, sempre que for agir, que seja com o coração e não com o ego. Lembre-se sempre: agir pelo coração agrega, e agir pelo ego, segrega! 

Quer um exemplo na prática? No início, pode ser útil anotar os momentos em que você percebeu o ego no seu dia a dia, (ex.: “Hoje me senti diminuída porque não elogiaram meu trabalho, isso é ego, buscando validação! Com o tempo, essa consciência se torna automática. Pratique.

Quem está mais alinhado com o “Eu verdadeiro”, não necessita de validação e não se compara com os demais. Está alinhado com sua própria essência e verdade. E está buscando por autoconhecimento para aprimorar sua vida e o seu desenvolvimento pessoal, pouco importando quem está na frente, ou atrás, pois o que importa é que cada um, tem o seu ritmo e momento, e cada caminho é individual e único. O que eu tenho que aprender aqui, talvez não seja o que você precisa aprender, porque talvez você já saiba. Então, cada um vem para aprender algo e os desafios serão outros, por isso, que é uma grande bobagem ficar se comparando, lamentando ou tentando se encaixar nas opiniões alheias. 

Pense nisso! Fácil não é, mas podemos criar uma consciência mais profunda e esse caminho em busca da desidentificação com o ego precisa acontecer. Eu vivo trazendo esse tema aqui no blog, porque ele é muito amplo, vasto, complexo e profundo. Eu sempre tento explicar de maneira simples e objetiva, mas colocar em prática pode ser uma questão de tempo, vontade, disciplina, conexão com o Eu verdadeiro e autoconsciência.

Bjs no coração e uma ótima semana! ❤️

🎶 Bem que se quis, depois de tudo, ainda ser feliz…” 🎶 (Marisa Monte)

Boa tarde meus amores! Que seja um domingo de paz e alegria!

 Estou ouvindo Marisa Monte hoje, curtimos demais, preciso ir ao show dela, adoro todas as suas músicas… ❤️

https://youtu.be/BM-mnklMWCQ?si=Uom9dH3pGUmrnRwZ

“O coração da gente faz festa quando sabe que não caminha só.” (Rita Maidana)

“Desejo que você encontre os lugares certos para ser isso tudo que você é. Sem se limitar, sem esconder partes suas, sem economizar demonstrações, sem segurar a emoção. Que você continue se encantando pela vida, pelas belezas ao redor, pelos detalhes, e que você tenha companhias que também entrem na mesma vibe. Que te permitam estar ali plenamente. De corpo, alma, mente, coração. Pra aproveitar cada momento, cada história, cada conexão. Pra sua essência ser bem-vinda, pra não atrapalharem a sua empolgação, seu entusiasmo, seu brilho nos olhos. Pra não te mandarem segurar a onda. Porque você é oceano. Você é tanta coisa. Então nunca se restrinja, nunca se force a encaixar, nunca se diminua pra caber. Nos lugares certos, as pessoas vibram contigo, transbordam, celebram a sua existência. Valorizam a chance de sentir profundamente a vida junto a você. Fazem festa simplesmente por você existir...”

Victor Fernandes

Eu me divirto com eles… ❤️ Ótima sexta-feira para vocês! Boa noite!

 “Ela é mar de ondas bravas. Mas se você mergulhar fundo vai encontrar estrelas-do-mar  e muito amor.”

Victor Hugo

Quem vai cantar essa? ❣️

https://youtu.be/rn_YodiJO6k?si=H9WRTBpGvkW-4t6S

Princípios, valores, caráter, confiança, reciprocidade e respeito são inegociáveis…

“Era uma vez o fogo, a água e a confiança. Eles entraram em uma floresta juntos. E o fogo disse: “se eu me perder, procure pela fumaça, pois onde há fumaça, há fogo. A água disse: se eu me perder, procure pela umidade, porque onde tem umidade, tem água. E a confiança disse: se eu me perder, não me procurem mais… Porque uma vez perdida, vocês não vão mais me encontrar.”

Pense nisso!

“A vida e as pessoas dão sinais o tempo todo, você só se surpreende se estiver distraído…” 

Victor Fernandes

Dharma é viver de forma justa, ética e alinhada ao fluxo da vida. Não é fazer o que se quer - é fazer o que é certo. É viver seu papel no mundo de forma consciente, contribuindo para a ordem universal. Quando você vive em coerência com o Todo, Deus, Divina Presença, Criador, o nome que você quiser dar para isso… tudo começa a fluir para seu bem maior. O Karma  vai agir de acordo com suas escolhas e ações, pois tudo na vida tem suas consequências. Cada um vai colher apenas o que plantou e isso é uma Lei Universal. Ninguém pode alterar esse fluxo. Essa é a lei que rege o Universo. A vida é um bumerangue, ela te devolve tudo o que foi lançado. Por isso, está sempre nas nossas mãos, plantar boas sementes para colher os frutos lá na frente. A sabedoria máxima é que ninguém precisa se preocupar ou querer fazer justiça com as próprias mãos, isso é uma ignorância espiritual. Pois o plantio é livre, mas a colheita é obrigatória para todos. Deus é muito justo e amoroso. Jesus veio para ensinar e falava: “a cada um segundo as suas obras.” Não existe chorar pelo leite derramado, o que existe é imaturidade espiritual. A vida é como um restaurante, cada um escolhe o que quiser, mas ninguém sai dele, sem pagar a conta. O único caminho possível é o despertar da consciência. Quando as pessoas começarem a entender que tudo o que elas fazem para os outros, estão fazendo para elas mesmas, porque somos Um, estamos interligados, interconectados, somos espelhos uns dos outros… a paz reinará entre todos nós. Quem não aprender isso, não voltará a reencarnar no planeta Terra, irá para mundos bem inferiores. Pois a lei é clara, só o amor cura, salva e transforma. Não adianta querer fazer o mal, pois tudo voltará para você. A única solução é perdoar e esquecer. Você nunca mais precisa olhar para a cara da pessoa, mas você precisa esquecer e perdoar. Não sou santa não, tenho muitos defeitos, já errei muito, mas também aprendi e não faço e nem desejo o mal para ninguém. Se cada um cuidasse da própria vida, esse mundo seria bem melhor. Desejo que todos sejam felizes e encontrem a paz. Que cada um aprenda com seus próprios erros, mude, perdoe e olhe para frente… Não é olhando para o passado que vamos mudar o futuro, e sim semeando boas sementes agora, no presente. Agradeça o que foi, você só amadureceu e é hoje a pessoa que é, porque sofreu, chorou,  tropeçou, caiu, levantou e aprendeu. Agradeça as lições e olhe para frente… ❣️ Que todos encontrem o amor e a paz, mas antes de ter, é preciso Ser em essência…

Eu não sei vocês, mas se eu pudesse ficaria aqui horas admirando essa beleza… Já dizia Rubem Alves: “As pessoas são aquilo que elas amam…” Como eu amo as flores, e principalmente, as pessoas que fazem florescer o melhor que há em nós… 🫶🏻

 

“Sejamos gratos às pessoas que nos fazem felizes; elas são os adoráveis jardineiros que fazem a nossa alma florescer.”

Marcel Proust

🎶 Eu não sei parar de te olhar…🎶

https://youtu.be/3rn2N0ZbLEQ?si=yXW2Gtvb1OKcZ1bZ

“Quer conhecer uma pessoa? Observe o que ela faz para conseguir o que quer e como ela se comporta quando não conseguiu o que queria.” (Marcel Camargo)

“Ame-se a ponto de não deixar a presença ou a ausência de alguém influenciar a forma como você enxerga a sua vida, seu valor ou quem você é. Permaneça firme, com os pés no chão, inabalável diante do que vai ou vem… Que alívio saber que a vida sábia como é, te afasta do que não era para ser. Quando o Universo disser não, acolha esse cuidado… 

O tempo passa e a gente aprende que estar em paz é melhor do que estar certa. A maturidade ensina a fluir com a vida sem tanta resistência… Depois de um tempo a gente só quer o que é leve, recíproco e verdadeiro.

 Com o tempo a gente passa a carregar na mala somente a vontade de ser feliz e vai deixando todo o resto para trás… 

A metamorfose é irreversível, depois que voa, a borboleta jamais volta a rastejar…” 🦋

Wandy Luz

Bom dia, bom dia, bom dia!  E para hoje, muita paz em seu caminho, muita saúde em sua vida e muita alegria no seu dia… que seja doce! ❤️ Beijos 

“De repente você percebe (e que bom que percebe) o valor das conexões... Do quanto é importante ter tempo para um café, uma conversa... De repente você percebe o quanto faz bem escutar o outro de coração aberto e ser ouvido com afeto e alma também...” (Rita Maidana)

“Por onde quer que você vá, acenda sóis, sorria estrelas, espalhe amor, deixe o perfume bom da sua alma. Por onde quer que você vá, semeie beleza, brinque à vontade, abrace grande, cantarole as músicas da sua trilha sonora. Por onde quer que você vá, perdoe, destrone mágoas, cure o que foi ferido. Por onde quer que você vá, renove-se, seja gentil, olhe demoradamente os olhos que brilham na sua direção. Por onde quer que você vá, leve o seu coração. É mais leve.”

Ana Jácomo

Se eu não puder evitar a dor, abraçarei a fé e a esperança…❣️Bom dia!

 “O único caminho para sair da dor é viver a dor. E esse período é indeterminado, não depende totalmente de você. O que depende de você é como você vai se dispor a vivê-la.”

Cris Guerra

Bom dia meus amores! Pensem numa coisa… Se a nossa mente tem o poder para nos fazer sofrer, ela também tem o poder para nos curar, e nos ajudar em todos os sentidos. Fiquem sempre na paz e busquem o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. ❤️ 

Querido Deus, em Tuas mãos coloco o meu dia. Em Tua sabedoria coloco o meu caminho… Cura meu corpo com Tua Luz Divina. Serena minha mente e liberte minha alma. Transmuta toda dor em amor, toda sombra em luz, toda dúvida em fé, toda desarmonia em esperança. Que a paz habite em mim, que as curas aconteçam em todos os níveis e tudo que eu necessite para curar a minha alma, que venha e se faça presente agora. Amém. 🙏 Gratidão! 🙌

Você sabe o que é a Psicologia Positiva? Vem comigo que vou te explicar… 😉

 

Olá meus amores, boa tarde! Tudo bem com vocês? Vocês já ouviram falar na Psicologia Positiva? 

A Psicologia Positiva é um campo riquíssimo e pode ser uma grande aliada para sua vida emocional, autoestima e autonomia. Vou te explicar de forma simples e prática.

É uma abordagem da psicologia desenvolvida por Martin Seligman no final dos anos 1990.

Enquanto a psicologia tradicional foca muito em tratar doenças e sofrimentos, a Psicologia Positiva busca promover o bem-estar, cultivar forças pessoais e ampliar a felicidade duradoura.

Ela não nega as dores humanas, mas acrescenta uma visão: Não basta "curar" o que está ruim, é preciso construir o que é bom.

Alguns princípios: Foco nas forças pessoais:  valorizar o que você já tem de positivo. O que é que você tem de positivo? Pense aí… 

Cultivo das emoções positivas: alegria, gratidão, esperança, amor e serenidade.

Engajamento: entrar em estado de “flow” (imersão em atividades significativas). O que você gosta de fazer? Tire um tempo para isso, no seu dia a dia. Eu, por exemplo, adoro caminhar por aí. Faço isso, mas não tenho um horário fixo, eu faço quando estou com tempo disponível. 

O que seria flow, afinal? É quando você está tão envolvido em uma atividade que perde a noção do tempo e de si mesmo.

Tudo flui naturalmente, foco total, prazer e senso de realização. É aquele momento em que você pensa:

“Uau, nem vi o tempo passar!” Isso é flow. Seria uma ação sem esforço, tamanha a sua dedicação e introspecção naquele momento. Sentindo uma extrema leveza e sensação de bem-estar.

Nossa, só de estar escrevendo esse texto para vocês, sabe de quem eu lembrei? Do Pequeno Príncipe… lembra como ele dedicava o seu precioso tempo a sua rosa, pois é… é isso! Quem leu aquele belíssimo livro, vai entender. Apesar da simplicidade da história, é bem complexo, se for fazer uma análise mais ampla e profunda. 

Lembram dessa frase? “Foi o tempo que dedicaste à tua rosa que a fez tão importante”, pois é, ela reflete a ideia de que o valor de algo não está em sua aparência ou em suas características intrínsecas, mas sim no tempo e na dedicação que investimos. 

Mas isso, ficará para um outro dia. Continuando… identifique o seu flow. O que você gosta de fazer e nem percebe o tempo passar? 

  O termo flow, significa  “fluxo” e foi criado por Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo húngaro.

Nos relacionamentos saudáveis:  nutrir vínculos de apoio e afeto. Ou seja, mudar o que está ruim e aumentar o que está bom. Tenha uma comunicação respeitosa. 

Sentido e propósito: ter uma vida conectada a algo maior. Exemplo: cultivar a espiritualidade. Que não tem nada a ver com religião. Quando falo em espiritualidade, me refiro a sua conexão com aquilo que você acredita. Por exemplo: eu adoro sentar no banco da praça e respirar ar puro, ou ficar observando tudo a minha volta. Adoro, por exemplo, olhar às crianças brincando no parquinho. Isso me deixa feliz e em paz. Estar em contato com o sol e a natureza também me fazem bem. E você o que gosta de fazer? Como dizia Osho: “tudo aquilo que você faz com amor, é uma prece”. Isso tem um nome: mindfulness, que é a atenção plena. 

Realização pessoal: persiga  suas metas e conquistas que trazem satisfação e alegria para você. Não busque somente o dinheiro, busque o que lhe traz sentido de vida.

Aqui estão práticas simples (e cientificamente comprovadas) que você pode aplicar:

Diário da Gratidão: Escreva 3 coisas boas que aconteceram no dia e por que foram importantes. Isso treina seu cérebro a notar o positivo.

Forças de caráter: Descubra suas principais forças (ex.:criatividade, coragem, gentileza, sinceridade… etc). Use pelo menos uma força de forma intencional por dia.

Saborear o presente: Pratique “saborear”, ou seja, tomar um café com atenção plena, ouvir uma música de olhos fechados, sentir o vento no rosto… etc.

Atos de bondade: Faça pequenos gestos para alguém (um elogio sincero, uma ajuda inesperada). Isso aumenta tanto sua felicidade quanto a do outro.

 Visualização do melhor futuro possível: Escreva (ou imagine) como seria sua vida em 5 anos se tudo desse certo. Isso ativa a esperança e a motivação.

 Mindfulness: A atenção plena ajuda a reduzir ansiedade e fortalecer emoções positivas. Faça tudo com calma e observação.

O que você pode ganhar com essas práticas? Mais resiliência emocional. Redução de sintomas de ansiedade e depressão. Maior autoestima e amor-próprio. Relações mais sinceras, harmoniosas e profundas. Mais sentido na vida e motivação.

 Acho que dá para vocês colocarem em prática algumas dessas coisas acima, no dia a dia. Afinal, não é tão difícil assim! Bjs no coração! 🥰