Alguém perguntou a Buda:
Como devemos meditar?
Buda respondeu:
Tudo o que você fizer, faça-o com Consciência; isso é meditação.
Andar, andar com atenção, como se andar fosse tudo;
Comer, comer com consciência, como se comer fosse tudo;
Subindo, suba com consciência;
Sentado, sente-se com consciência;
Todas as suas ações se tornam conscientes, sua mente não viaja além deste momento, ela permanece no momento, se acomoda no momento, isso é meditação."
Osho