quinta-feira, 7 de março de 2024

Procrastinação versus Preguiça...

 

Procrastinação não é pura preguiça. O preguiçoso simplesmente não faz nada e se sente bem assim. Já o procrastinador tem o desejo genuíno de fazer algo, mas não consegue se forçar a começar. Ele realmente quer cumprir suas obrigações, mas não sabe como.  Muitas vezes, deixa tudo para a última hora, alegando que produz melhor sob pressão.
A procrastinação é uma das principais barreiras para que se viva plenamente. 
Quando você procrastina, perde um tempo que poderia ter sido investido em algo significativo. Se você conseguir derrotar esse inimigo feroz, será capaz de realizar mais e, desse modo, aproveitar melhor o potencial que a vida lhe oferece.
Embora a procrastinação e preguiça possam ser obstáculos, identificar suas diferenças e abordá-las de maneira adequada é essencial. Lembre-se de que todos enfrentam esses desafios em algum momento. O importante é desenvolver estratégias para superá-los e alcançar seu potencial máximo. Estabeleça metas claras para a sua vida e vai se movimentando aos poucos. Por exemplo, para quem quer emagrecer... Só por hoje vou caminhar alguns quarteirões pelo meu bairro, nos dias que seguem, vai caminhando um pouco mais até chegar a 2, 4, 6, 8 km, por exemplo. E vai diminuindo aos poucos, o açucar na alimentação. Quer um trabalho novo? Só por hoje vou me dedicar mais em tais assuntos por alguns minutos. Quer ler mais durante esse ano? Só por hoje vou ler 3 páginas daquele livro por dia... e assim por diante. O importante é começar e ir fazendo aos poucos, para não desistir no meio do caminho.

Eu, Cristiane, quando perdi a minha mãe, há quase 7 meses, fiquei um pouco preocupada de não conseguir segurar a barra sozinha e entrei de cabeça nos exercícios físicos e na meditação, como formas de prevenir uma possível depressão. Isso, serviria para todos que estão lendo esse post? Claro que não, porque somos seres únicos e temos necessidades diferentes. No meu caso, isso me ajudou bastante... por mais que eu tivesse dias de tristeza, pois eu ainda estava vivenciando um luto, me permiti chorar tudo o que eu precisava chorar, e de manhã bem cedo, ou à noite fazia exercício físico, para a produção de serotonina, dopamina e endorfina no meu corpo. Hoje em dia, muito melhor e mais consciente, graças a Deus, acordo bem cedo todos os dias e vou andar de bicicleta. Ah, eu adoro andar de bicicleta? Não, mas vou pensando na minha saúde física, mental e emocional. Coloco minha música preferida e vou... Comecei com 6 km e hoje já  pedalo 18 a 30 km, dependendo do meu estado de ânimo, o mínimo que faço são 15-20km, de 3 a 4 vezes na semana, não faço para emagrecer, mas se eu perder peso, vai ser ótimo, mas faço principalmente, pelo meu bem-estar... depois do treino, dá aquela leveza e sensação gostosa de missão cumprida.  No meu caso, (o exercício físico + meditação + RPD) me ajudaram nesse processo. 

Foi fácil começar? Não, não foi, mas tive que ir... E eu me conheço muito bem, se eu deixo de fazer 2 dias seguidos, provavelmente não farei mais a semana inteira, o que já aconteceu. Então, eu faço mesmo sem vontade, porque o mais difícil para mim, é sempre levantar da cama e ir... depois dos 5 km, tudo vai fluindo, ficando mais divertido e prazeroso. O importante é não desistir, mesmo que eu pedale apenas 1okm, já está valendo... é uma vitória, porque eu vivia procrastinando. Entenda, vá devagar, mas não pare. Continue... O que eu ganhei com isso? Mais disposição para enfrentar os desafios do dia a dia, sono de qualidade e bem-estar.

*Para quem não sabe o que é o RPD é um registro de pensamentos disfuncionais. Então, dependendo dos pensamentos, se forem muito negativos durante o dia, precisamos prestar atenção nos pensamentos, sentimentos e sensações que estão vindo à tona, monitorá-los e mudá-los, se forem disfuncionais... isso requer treino, disciplina e se aprende na terapia.