Olá meus queridos, boa noite!
Ontem à noite, eu fiz um reels para o Instagram, mas não vou publicar no YouTube, porque resolvi escrever aqui. Então, vem comigo…
Você sofre com a sua mente agitada? Mentes agitadas, são mentes que pensam demais, e muitas vezes estão num looping sem fim, ou estão vivenciando muitas coisas do passado (memórias e lembranças), ou estão criando um futuro bem catastrófico, que nunca irá acontecer. Esse é o seu caso? Vou fazer uma analogia que vi num vídeo outro dia, e achei muito interessante, para você entender melhor. A nossa mente é como se fosse uma casa. E a nossa consciência é a dona dessa casa, é ela quem gerencia e comanda. E quando ela sai de cena, a mente entra em sofrimento. Então, imagine um avião, com centenas de passageiros. O co-piloto e o piloto seriam a nossa consciência. E as centenas de passageiros, seriam os nossos pensamentos, sentimentos, emoções, sensações, crenças limitantes, memórias, lembranças, valores… etc. Agora imagine se durante o voo, o co-piloto e o piloto resolvessem sair da cabine, deitar numa poltrona e dormir. O que vai acontecer com esse avião? rsrs Pois é, vai virar um caos total, uma bagunça. E é isso que acontece na nossa mente, quando a nossa consciência sai do posto dela e deixa na mão dos pensamentos e emoções. E o pior cenário para isso tudo, seria algum Transtorno, como Síndrome do Pânico, Depressão, Ansiedade, etc. É isso, que vivemos fazendo sem parar dia e noite. Estamos lembrando do passado ou criando um futuro que nem sempre acontecerá. A palavra de ordem aqui seria: Moderação! Não dá para viver assim. Precisamos voltar para o Presente. Nós temos um medicamento poderosíssimo natural e que está em nós, chamado respiração. É fundamental voltar para o aqui-agora, para termos saúde mental. Sem a presença do aqui e agora, a nossa mente torna-se reativa. Vem raiva, angústia, tristeza, medo, ansiedade, desespero… os piores cenários possíveis. Qual é a função da nossa consciência? Questionar, analisar e fazer uma auto-observação, e elaborar mudanças. Quando você se sentir triste, cansado, exausto, estressado, ansioso ou o que for, chame a sua consciência de volta para o agora, por exemplo: “de onde está vindo esse estresse?” “Por que estou tão triste hoje?”, “De onde está vindo essa raiva?”. Entenderam? Essa é a voz da nossa consciência. Com essa indagação, a nossa consciência começa a buscar respostas e você volta para o presente. Não deixe a consciência de vocês perder o lugar principal dela na mente, se a consciência sair de cena, muitos pensamentos, emoções, sentimentos, sensações, lembranças e memórias vão tomar o lugar dela e a bagunça será inevitável. Mente sã é fundamental para o equilíbrio emocional. Ok? Espero que vocês tenham entendido, e que a meditação é uma técnica bem eficaz para voltarmos para o presente, ajuda muito. Tudo é treino, 10 minutinhos por dia e a vida fica muito melhor. Focar no presente é muito importante. “Ah, Cristiane, você não me conhece, a minha vida está um caos!” Ouço muito isso… Olha, todos nós passaremos por altos e baixos na nossa vida, terá sofrimento, perdas, desilusões, separação, luto, dificuldades, dor, doença e uma série de outras circunstâncias que não podemos controlar. Você precisa amadurecer e enfrentar, com resiliência as tempestades da vida. Não tem outro jeito, é enfrente ou em frente! Percebeu? Se precisar, procure ajuda de um profissional. Bjs, fiquem com Deus. 😘