Bom dia, bom dia, bom dia! 🌹
Pegue um caderno ou bloco de notas. Responda com sinceridade, como se estivesse conversando com sua parte mais verdadeira. Não é sobre certo ou errado, é sobre se conhecer.
Como lido com o que me frustra? Quando algo não acontece como eu gostaria...
Eu costumo explodir?
Eu me calo e engulo tudo?
Eu racionalizo demais e tento “ser forte”?
Eu fico com raiva de mim ou dos outros?
Eu me sinto culpada com frequência?
Quando erro ou não atendo as expectativas...
Sinto muita culpa ou vergonha?
Tento me justificar sempre?
Finjo que nada aconteceu?
Assumo com maturidade, mas sem me destruir por dentro?
Como lido com meus erros?
Tenho facilidade para assumir os meus erros? Peço desculpas com facilidade ou com muita dificuldade? Ou não assumo que errei? Deixo pra lá? Ou fujo, desapareço até a poeira baixar?
Como são meus relacionamentos?
Em vínculos afetivos (amorosos, amizades, família)...
Tenho medo de perder o outro e me anulo?
Tenho dificuldade de confiar?
Me afasto quando me sinto exposta?
Tento controlar ou agradar demais?
O que isso mostra sobre minha forma de me proteger?
O que faço quando estou com dor emocional? Quando estou triste, insegura ou confusa...
Busco ajuda ou me isolo?
Me julgo por sentir isso?
Tento abafar com distrações (comida, bebida, redes sociais, compras, etc.)?
Consigo acolher o que estou sentindo?
Qual é minha forma de lidar com a dor psíquica?
Existe um “diálogo interno”? Quando converso comigo mesma...
Sou compreensiva ou muito crítica?
Falo comigo como falaria com uma criança assustada?
Tenho espaço para dúvidas ou me cobro certezas?
Como posso tornar meu diálogo interno mais gentil?
Reflexão final: Ao observar suas respostas, pergunte a si mesmo:
Quais padrões estão claros?
Esses padrões me servem ou me machucam?
Qual pequeno passo posso dar para me acolher melhor a partir disso?
O autoconhecimento é a base de uma vida emocionalmente saudável e autêntica. Ele envolve olhar para dentro com honestidade para entender seus sentimentos, pensamentos, comportamentos, crenças, traumas, valores, motivações, impulsos e limites. A partir desse processo, é possível fazer escolhas mais conscientes, desenvolver autoestima, fortalecer relacionamentos e lidar melhor com os desafios da vida.
Bom dia meus amores! Façam o teste de autopercepção psíquica, hein? Para dar uma clareza e vocês perceberem onde estão errando consigo mesmos. Não se culpem, tudo são experiências e aprendizados! Compreender o que se passa dentro de si, num nível mais profundo é como acender uma luz, dentro da própria mente. 💓
Um lindo dia para todos! 🫶🏻