1. Eles pedem desculpas demais, mesmo quando não é culpa deles. Foram feitos para se sentirem como um fardo por tanto tempo, que “desculpe-me” se torna seu padrão.
2. Eles têm dificuldade de aceitar elogios. Não importa o quão genuíno seja o elogio, a mente deles sussurra: “eu não mereço isso”.
3. Eles pensam demais em tudo. Um texto simples, uma leve mudança de tom, uma resposta atrasada, cada pequena coisa, parece um sinal de rejeição ou fracasso.
4. Eles desejam conexão, mas se isolam. Querem estar perto de pessoas, mas o medo de serem julgados, incompreendidos ou abandonados, os mantém afastados.
5. Eles leem as pessoas muito bem. Passaram anos pisando em ovos, então captam humores, microexpressões e as menores mudanças de energias.
6. Eles minimizam suas conquistas. Não importa o quanto alcancem, o cérebro deles diz: “não foi grande coisa”.
7. Eles se sentem sobrecarregados facilmente. A mente deles já lutam batalhas diárias, um problema inesperado pode parecer o fim do mundo.
8. Eles são incrivelmente empáticos, sabem como é a dor, então, fazem de tudo para garantir que ninguém sinta o mesmo.
O que você sente não é frescura ou fraqueza. Muitos sintomas de ansiedade e traumas passados estão ligados ao funcionamento do nervo vago.
Se ele está em desequilíbrio, o seu corpo vive em alerta, sem descanso, sem paz. A boa notícia é que é possível ativá-lo com técnicas simples e naturais.
Experimente a técnica do humming consciente.
Feche os olhos e com os lábios juntos, faça o som de “hummmm” por dez segundos. Repita 3 vezes, sentindo a vibração na garganta e no peito.
Isso estimula diretamente o nervo vago e ajuda seu corpo a entrar em estado de calma em minutos.
Quando o nervo vago está desregulado há:
- dificuldade para relaxar;
-sensação de estar sempre exausto;
- crises de ansiedade do nada;
- respiração curta e rápida;
- insônia, tensão e problemas digestivos.
Zer0ansiedade
Bom dia meus amores! Vocês se identificaram? Quem já sentiu o coração acelerado? Com o peito apertado do nada e a respiração curta? Mesmo quando tudo estava “aparentemente bem”? Isso pode não ser psicológico. Talvez seja seu nervo vago que esteja desregulado. É hora de se acalmar. Faça o exercício acima. E mantenha sua mente relaxada por alguns minutos! Beijos, vou ficando por aqui. ❣️😘