''Uma menina me ensinou
“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana seja apenas outra alma humana.” (Jung) “Todos os dias devíamos ouvir um pouco de música, ler uma boa poesia, ver um quadro bonito e, se possível, dizer algumas palavras sensatas.” (Goethe) “Tudo me é lícito, mas nem tudo me convém.” (Paulo de Tarso) Aqui você encontrará textos de Psicologia, Autoconhecimento, Reflexões, Poesias, Espiritualidade, Músicas, Filmes, Livros e muito mais... Seja bem-vindo(a)! ♥
Translate...
sábado, 31 de agosto de 2024
Quem adora as músicas da Legião Urbana? Na contagem regressiva… 🎵“É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã…” 🎵
terça-feira, 27 de agosto de 2024
“O essencial é saber ver. Mas isso exige um estudo profundo, uma aprendizagem de desaprender. Procuro despir-me do que aprendi, procuro esquecer-me do modo de lembrar que me ensinaram, e raspar a tinta com que me pintaram os sentidos...” (Alberto Caeiro)
"As pessoas que me procuraram nos anos em que exerci a psicanálise eram todas diferentes e tinham queixas diferentes. Mas debaixo das múltiplas pequenas queixas havia uma única grande queixa: queriam ter alegria. Essa é a busca comum de tudo o que vive. Acho que até as plantas querem ser felizes..."
"Quem não planta jardim por dentro, não planta jardins por fora e nem passeia por eles." (Rubem Alves)
“Nós só vemos aquilo que somos. Ingênuos, pensamos que os olhos são puros, dignos de confiança, que eles realmente veem as coisas tais como elas são. Puro engano. Os olhos são pintores: eles pintam o mundo de fora com as cores que moram dentro dele. Olho luminoso vê mundo colorido; olho de trevas vê mundo escuro.”
Bernardo Soares
''Se a gente não fizer uma autoanálise e uma autocrítica toda vez que finalizar um ciclo, a gente vai continuar repetindo os mesmos ciclos ruins.'' (Iandê Albuquerque)
Minhas Considerações: Preste atenção no que vou dizer, nem oito nem oitenta, ande sempre no caminho do meio, para fazer escolhas mais sensatas. E isso vale para tudo na vida. Equilíbrio é a palavra de ordem, quando se trata de relacionamentos. Pare de mergulhar em piscinas rasas e depois se quebrar inteiro. Tenha sabedoria. O problema não é ser intenso, o problema é se entregar demais e receber de menos. Todo relacionamento é uma via de mão dupla, senão não vale a pena, reveja os seus conceitos. Aprenda a priorizar-se. Ir embora de alguns lugares também é autocuidado.
''Seja gentil. Essa é a maneira mais simples de dizer para o outro que você se importa, e que ainda existe amor nesse mundo. Inspire, encoraje as pessoas. O mundo já tem críticos e desmotivadores demais. No final do dia será sempre sobre nós, sobre quem fomos, somos e sobre a marca que deixamos na vida daqueles que cruzaram o nosso caminho.'' (Wandy Luz)
''Todo mundo carrega dores, fissuras, danos. O que torna alguns mais leves que os outros é a capacidade de lidar com o que restou. A capacidade de transformar os cacos em novos vitrais. A capacidade de olhar para frente e encarar com otimismo o que virá...''
Pema Chödrön
segunda-feira, 26 de agosto de 2024
''Coisa rara e bonita é a gente poder se comunicar por meio da alma, sem que palavra alguma necessariamente aconteça.'' (Ana Jácomo)
''Como se mede uma pessoa? Os tamanhos variam conforme o grau de envolvimento. Ela é enorme pra você quando fala do que leu e viveu, quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado. Uma pessoa é gigante pra você quando se interessa pela sua vida, quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho.''
Martha Medeiros
É lá vamos nós para mais uma semana, que ela venha com boas energias, bem-querer, paz, saúde, amor, fé e muitos pensamentos positivos! Bom dia meus amores! 🫶🏻 🥰
sábado, 24 de agosto de 2024
"Dancei feito criança, dancei como mulher, deixei que o feminino tomasse o meu corpo. E todas as sementes brotadas de um sorriso viraram gargalhadas. E, feito os Orixás, eu era a Natureza, eu era extensão de toda a Beleza, eu era a mim mesma: Eu Sou o Meu Lugar." (Marla de Queiroz)
''Ninguém é invisível, nem irrelevante. O que você faz deixa marcas, rastros e afeta quem está à sua volta. Na vida, todo mundo é aluno e professor. A gente constantemente educa e é educado, na troca diária de saberes. Num mundo em construção, toda atitude é cimento.'' (Lucas Lujan)
''Nunca vou deixar de ser a pessoa que oferece o ombro amigo, que pergunta se tá tudo bem, que tenta dar conselhos. Nunca vou perder a vontade de conversar sobre tudo, de dar risada, de fazer cada momento simples ser vivido com a intensidade necessária. Nunca vou mudar a minha forma atenciosa de me relacionar, de mandar mensagem para saber se tá tudo bem, de pedir “me avise que chegou direitinho em casa”. Vou sempre colocar nas orações, torcer pela felicidade de quem eu gosto, de querer bem...''
Victor Fernandes
“No meio, a gente descobre... Que a vida não oferece opção: ou você segue, ou você segue. Que a pior maneira de avaliar a si mesmo é se comparando com os demais. Que a verdadeira paz é aquela que nasce da verdade. E que harmonizar o que pensamos, sentimos e fazemos é um desafio que leva uma vida toda." (Martha Medeiros)
"Há quem perca tempo julgando, outros ganham tempo ajudando. Há quem atire pedras, enquanto outros plantam flores. Há quem aponte falhas, outros observam as qualidades. Há quem critique as vitórias alheias, outros que são felizes por elas. Há quem reclame da vida, outros que agradecem por ela." (Yla Fernandes)
“Se o universo é amigável ou não, é uma questão de ponto de vista. Tudo depende de onde você está, ou seja, do aspecto de si mesmo com o qual você está identificado. Se você está identificado com o medo, o universo é seu inimigo e a vida é um grande perigo. Se você está identificado com o amor, o universo inteiro conspira a seu favor e você tem todos os caminhos abertos.”
sexta-feira, 23 de agosto de 2024
"Dia desses me perguntaram sobre o tempo das coisas, e eu - prontamente - respondi: - A duração de um instante está na intensidade e na entrega daquilo que está sendo. O tempo não espera, não perdoa e muito menos volta. Portanto, hoje é o tempo de." (Bibiana Benites)
''Não amo a aparência; amo quando encontro algo de bonito no coração do Outro, quando me surpreendo com o caráter do Outro, quando sou cativada (gratuitamente) pela essência do Outro.'' (Bibiana Benites)
"Gosto de gente que me olha nos olhos, que me sorri, que me abraça sem tocar. Gente que num simples olhar fica dentro. Gosto de gente que no silêncio deixa a sua marca na minha alma! "
''Não é bagagem vazia que deixa a vida leve. É bagagem cheia. Transbordando a coisa certa. Tão pesado quanto o peso de carregar, consigo, dores, mágoas, rancores, e medos, é portar uma bagagem vazia. Não pense que é inteligente poupar amor, perdão, solidariedade, e afetos verdadeiros. Então, encha a sua mala de bom humor. Que seu pote possa transbordar otimismo. Não economize esperança. Dores, decepções, problemas, isso todo mundo tem. Mas você pode escolher como vai passar por eles. Ou seca e morre ou desabrocha...''
Andrade Moraes
Um maravilhoso fim de semana! Cultive o amor, tristeza não dá flor... 🌻❤️
quinta-feira, 22 de agosto de 2024
Seja lá o que for, agradeça!
Pra hoje, feche os olhos... Faça um pedido. Pense em que seu coração acredita. Limpe a alma. Purifique-se. Agradeça por mais um dia. Que Deus atenda a seus desejos e te traga boas notícias. Felicidade existe.
(re)ler para não esquecer...
''Abençoados sejam, eternamente, aqueles que nos amam simplesmente, desinteressadamente. Aqueles que fazem do afeto sincero sua razão de existir... Abençoados sejam, eternamente, porque nos dão a chance de acreditar que há sim, um divino, uma luz, algo maior... É deste seio sagrado que esses que assim sabem amar vem.... Anjos da guarda, de carne e osso... Gente do mais puro bem.'' (Gi Stadnicki)
Cuide-se quando for andar na rua.
''Faça o bem. Acrescente coisas boas. Proporcione momentos alegres, lembranças incríveis, sensações mágicas. Ajude a trazer paz. Continue sendo presença nas horas boas e ruins. De alguma forma ilumine. Nem sempre você vai conseguir, porque não existe perfeição, mas que continue existindo aí muita disposição em buscar ser a sua melhor versão: pra você e para as pessoas.'' (Victor Fernandes)
"Talvez não colha todas as flores que cultivei ao longo deste tempo, mas quem foi que disse, que todos os botões desabrocham ao mesmo tempo?"
Raquel Magno
quarta-feira, 21 de agosto de 2024
Os 7 tipos de Vampiros Emocionais que afetam o nosso bem-estar, segundo a Psiquiatra Judith Orloff...
Os vampiros emocionais não ficam com o nosso sangue, mas com a nossa vitalidade, o nosso ânimo e a nossa energia. Eles estão à espreita em quase qualquer cenário para criar de forma progressiva contextos negativos nos quais um dos lados se sente esgotado, isolado e cercado por um tipo de interação desgastante que pode minar seriamente a própria saúde física e psicológica.
Apesar do termo “vampiro emocional” não ter nada de científico e do fato de que nenhum manual de diagnóstico estabeleceu um protocolo para sua identificação, é a “psicologia popular” que estimulou a definição de um perfil bastante concreto que é conhecido e familiar para qualquer um. Muito foi escrito sobre eles. Temos à nossa disposição uma infinidade de livros; no entanto é necessário dar protagonismo às características mais sutis.
Quando estabelecemos relações com outras pessoas com quem nos envolvemos, também realizamos uma troca harmônica de estímulos, de apoio, informações, emoções e sensações.
Essa magia das interações humanas sempre produz uma série de mudanças em nível cerebral, que serão acompanhadas, por sua vez, por uma recompensa, por uma carga química positiva graças aos nossos neurotransmissores. No entanto, quando estamos lidando com um vampiro emocional, não há trocas. O tratamento é sempre unidirecional, não há fluxo na comunicação, não há um “eu dou para você e você me dá”, não existe essa reciprocidade positiva que nosso cérebro reconhece como saudável e significativa.
Há muitas “raças” de vampiros emocionais. O companheiro de trabalho que sempre nos conta sobre os seus problemas, que nos conta boatos negativos, fofocas maliciosas ou, inclusive, o pai ou a mãe tóxicos, aqueles parentes que nos controlam por meio do vitimismo, que nos submetem às suas redes asfixiantes, aos seus universos sem empatia e respeito. Poderíamos dar mil exemplos e ainda assim seriam poucos porque todos nós temos em mente alguns deles, um vampiro emocional que, intencionalmente ou não, nos faz perder a calma, drena a nossa alegria e nos submete ao seu caminho cheio de desânimo. Por sua vez, e não menos importante, todas essas artimanhas surtem efeito graças a um elemento maravilhoso que todos nós possuímos: nossos neurônios espelho.
São eles que intermediam esse contágio emocional. Eles que nos obrigam a ouvir o vampiro emocional e a ser sensíveis e receptivos a tudo o que nos é transmitido: medo, ódio, infelicidade, amargura, preocupação… Quanto maior a carga negativa, maior o desgaste, maior é a excitação excessiva no nosso cérebro, maior é o estresse e a fraqueza.
Esses são os sintomas que vamos percebendo pouco a pouco:
- Cansaço.
- Pálpebras pesadas.
- Dores de cabeça provocadas pela tensão.
- Diminuição do ânimo.
- Sensação de querer fugir.
- Problemas de concentração.
- Baixo rendimento no trabalho.
1. O narcisista
Seu lema é “Eu primeiro”. Tudo tem a ver com eles. Almejam a admiração, o reconhecimento e o sentimento de aprovação. Carecem de empatia e sempre vão nos obrigar a fazer com que cada coisa, cada aspecto que nos rodeie, esteja de acordo com suas expectativas, seus princípios e sua opinião. Eles têm uma capacidade bastante limitada de reconhecer ou levar as outras pessoas em consideração para, assim, poder oferecer um carinho verdadeiro, uma amizade real ou um amor de verdade.
Como se proteger?
- O segredo se resume a saber se comunicar com eles, colocando limites, sendo sinceros e deixando em evidência seu ego tedioso e sua diminuta capacidade de levar as outras pessoas em consideração.
- Devemos evitar oferecer a nossa autoestima a eles, para isso é preciso saber enxergá-los com objetividade, estando sempre conscientes da pobreza afetiva e relacional que possuem.
2. O crítico
Nada do que você fizer, dizer, pensar ou valorizar será adequado para a personalidade crítica. Nada estará bom para o seu gosto refinado, para o seu sábio conceito da vida e seus saberes infinitos. No entanto, cuidado, porque sua maior habilidade é a de conversar com um carinho sutil e um irônico paternalismo para sempre conseguir fazer com que você se sinta inferior.
Como se proteger?
- Use o seu escudo de proteção e desative o poder que essas críticas podem exercer sobre você.
- Você consegue tirar o poder do vampiro emocional se deixar claro que as opiniões dele têm pouca importância e que você sabe o que está certo e o que está errado.
3. O falador incansável, o que não ouve
O falador inesgotável não está interessado no que você tem a dizer, nos seus pensamentos ou sentimentos. Ele quer apenas que você esteja ali para ouvi-lo, para ser um “recipiente” onde despejar tudo, onde descarregar todas as suas coisas como quem joga o lixo para ser reciclado.
Caso você tenha ao seu lado o falador incansável, a exaustão física e emocional é visível e muito intensa.
Como se proteger?
- Esses indivíduos não respondem a sinais não verbais. Portanto, não há outra opção senão interrompê-los de forma contundente, mas educada.
- Deixe claro que você não está ali para ouvir tudo o que ele tem a dizer, que você não é seu diário pessoal, sua caixinha de bagunças, seu depósito. Você é uma pessoa com quem estabelecer diálogos, alguém que também tem necessidades e deseja ser ouvida.
4. A vítima
A vítima constante, com quem sempre acontece o pior e que o mundo abandonou – na opinião dela – sempre à margem, pode ser imediatamente reconhecida porque seu discurso é sempre negativo. Elas se enxergam como um boneco de vodu que recebe golpes constantes e persistentes.
Como se proteger?
- Por trás desse tipo de pessoa há uma baixa autoestima e devemos ter isso em mente desde o começo.
- O mais adequado é racionalizar todas as tragédias da pessoa na medida que for possível. Devemos evitar ser duros com esse tipo de pessoa. É melhor ser um olhar lúcido com o qual pouco a pouco é possível fazer com que a pessoa veja que tudo tem solução e que ela deve tomar as rédeas da própria vida com responsabilidade.
5. O controlador
Esse tipo de pessoa vai tentar controlar praticamente de forma obsessiva cada aspecto da sua vida. Ela vai manipular suas emoções para tentar anulá-lo, para deixá-lo sem ar, sem positividade, sem autoestima e, inclusive, sem identidade. O controlador nos invalida ao ponto de nos convencer de que tudo o que precisamos se resume a apenas uma coisa: ele.
Como se proteger?
- O segredo do sucesso para derrotar um controlador é a assertividade e a autoconfiança.
- Nunca se “deixe levar” nem “convencer”. Agradeça os conselhos e deixe claro que você acredita em outra maneira de agir que sempre foi mais útil durante toda a sua vida.
6. O agressivo
Os vampiros emocionais que se utilizam da ira e da violência verbal ou física são os mais perigosos. Às vezes, basta um mal-entendido para que, quase sem saber como, apareça a raiva, o desprezo ou a ira sem sentido que nos deixa assustados e sem fôlego. São como um campo minado, onde é quase impossível controlar tudo para evitar a explosão.
Como se proteger?
- As estratégias mais úteis em relação a esse tipo de perfil são duas: Quando temos ao nosso lado uma pessoa com comportamentos violentos, nos resta somente a opção de recomendar ajuda para que a pessoa possa conseguir controlar esse tipo de reação.
- Caso ela não siga esse conselho ou não queira, o mais saudável – e necessário – é se afastar.
7. O sarcástico
Há quem veja no sarcasmo uma ferramenta sofisticada de linguagem a partir da qual enxergar o lado irônico da vida. Sempre que o virmos a partir dessa perspectiva, tudo ficará bem. No entanto, no momento em que se fizer uso do sarcasmo para ridicularizar as pessoas, para humilhá-las de forma elegante e subir degraus no pódio da criatividade com a coroa da crueldade, devemos saber: estamos lidando com um vampiro emocional.
Como se proteger?
- O sarcasmo é uma arma sutil que não percebemos chegar. No entanto, cuidado, no momento em que nos sentirmos humilhados e com a autoestima atingida, é preciso colocar limites. Quando antes se fizer isso, melhor.
- Devemos deixar claro e dizer em voz alta que essa frase não nos caiu bem. Frente às risadas e ao “é só uma brincadeira”, devemos reiterar com assertividade que “essa brincadeira não é conveniente porque machuca as pessoas”.
- Se o sarcástico não conseguir enxergar o efeito das suas ações e não mudar de forma alguma, o melhor é se afastar.
E se eu for um dos vampiros emocionais?
Chegando a esse ponto, a pergunta é quase inevitável e, inclusive, obrigatória… Nós estamos praticando comportamentos desgastantes e a vampirização emocional com as outras pessoas? Mais além do que podemos pensar, a maioria das pessoas, em algum momento da vida, já realizou algum desses comportamentos. Seja porque tínhamos a autoestima baixa ou porque estávamos passando por um momento difícil nas nossas vidas.
No entanto, nunca é demais refletir sobre alguns indicadores que podem nos avisar sobre esse tipo de comportamento.
- Pensamentos negativos e catastróficos.
- Necessidade de ter tudo sob controle, em especial as pessoas que nos rodeiam.
- Necessidade de descarregar nas outras pessoas, sem levar em consideração as preocupações, as opiniões ou os comentários delas.
- Ser muito críticos com as outras pessoas.
- Sensação constante de que tudo está errado, de que o mundo parece estar contra você.
- Saber que as coisas não vão bem, mas não se deixar ser ajudado. E ficar irritado quando alguém tenta ajudar.
Se essas situações são comuns, não hesite em realizar um ato de reflexão. Em primeiro lugar, você precisa fortalecer sua autoestima, melhorar seu controle emocional e suas habilidades de comunicação. Por outro lado, também não hesite em buscar a ajuda de um profissional porque, por vezes, por trás dessa negatividade pode se esconder uma depressão.
Há muitos tipos e estirpes de vampiros emocionais. No entanto, e para concluir, grande parte deles pode ser humanizado de novo com a ajuda adequada e com uma orientação mais sensível e correta.
Bibliografia
-Albert J. Bernstein (2011) Vampiros Emocionales: Edaf
-Judith Orloff (2017) Empath´s Survival Guide. New York: Harmony Books