Pode apostar, ninguém será mais o mesmo depois dessa pandemia...

 “Ninguém soube com exatidão o quanto você doeu. Ninguém soube o cansaço. Os dias compridos da tristeza que parecia não ir mais embora. O tamanho da incerteza. A angústia.

Ninguém soube como você se sentiu sozinho. Os medos que aconteceram. Os passos pesados no caminho. O quanto compreendeu outros tantos que sofriam a partir do próprio sofrimento.

Mas ninguém soube também o quanto teve coragem. O quanto se surpreendeu com a própria força que tinha, apesar de tanto. Como foi vitorioso cada segundo de superação. A lindeza de assistir o inverno virar flor.

Ninguém soube as coisas todas que descobriu sobre você. Como tudo o que foi vivido se transformou em aprendizado. Como foi bom sentir os primeiros sorrisos. Abrir as janelas pra vida. Caminhar mais leve outra vez.

Ninguém soube o alívio de flagrar o território do coração arborizado de novo. A certeza de poder contar com você, além daqueles que não soltam a nossa mão por nada nesse mundo.

Ninguém soube o tamanho da conquista por atravessar seus desertos, vencer seus desertos, transformar seus casulos, e se trazer até aqui.

Você sabe.

Orgulhe-se.”

Ana Jácomo

Meditação de Limpeza Cósmica... ♥

Meditação de Limpeza Cósmica 50 Pontos, de Joshua David Stone, narrada por Regina Tavares. Retirada do livro Meditações de Ativação Ascencional da Hierarquia Espiritual, de Joshua David Stone. Essa meditação é excelente para proporcionar curas internas profundas, principalmente se for feita por 21 dias consecutivos. Gratidão Endell, por compartilhar essa maravilhosa meditação/oração conosco! ♥

Fonte: Endell Lunghin - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=bi5hp3eEd9I

Crises são portais para a nossa transformação. Nenhuma crise vem para machucar, toda crise vem para despertar...

 

A hora da crise é um momento sagrado em que a vida te faz mergulhar dentro de ti mesmo.É quando ela te tira do superficial e te chama para o profundo. Uma crise é sempre uma oportunidade mística e transcendente. Porque é o instante em que você precisa rever valores, identificar suas feridas e procurar a sua própria cura.

Crises são chamados... vozes que te chamam para a sua missão. Surgem para fazer você lembrar de quem você é, e analisar se a sua caminhada está se alinhando com os propósitos da sua alma.

Ela vem para te fazer questionar os seus valores, as suas atitudes e tudo aquilo que lhe cerca. Toda crise pede para você dar um novo significado para sua vida. Ela não surge apenas para abalar, ela surge para limpar a vida de tudo que não é mais necessário ali para sua evolução. Ela é o casulo que lhe permite a sua metamorfose interna.

Nenhuma crise vem para machucar, toda crise vem para despertar. É a hora que a alma cansa de fazer coisas sem sentido, de estar com pessoas que não acrescentam ou de viver sem uma razão.

Podemos querer continuarmos caminhando de forma inconsciente, entorpecidos pela materialidade. Mas um dia a crise virá e nos despertará. E não há quem saia de uma crise sem se transformar e fazer brilhar um pouco mais da sua luz.

Elas te levam para o profundo e te fazem emergir mais forte.

Não se assuste mais diante dela. Todas as vezes que uma crise chegar, saiba que está diante de um processo de transformação para o melhor!”

Alexandro Gruber

@alexandro_gruber

É isso mesmo, precisamos despertar meus amigos. Perdi meu irmão na semana passada e muitos amigos queridos também estão indo embora pela Covid, é difícil, dá muita saudade... mas não perdi a minha fé e nem a confiança em Deus. A fé é o que nos salva, peço fé, paz no coração, serenidade, discernimento, amor e iluminação todos os dias, principalmente nesse momento. Deus é infinitamente bom e misericordioso em todas as situações. Agradeça sempre, pois poderia ser muito pior. Tudo o que acontece é para o nosso aperfeiçoamento moral, espiritual e intelectual, é para fortalecer a nossa fé, desenvolver a nossa sabedoria, resiliência, resignação, pacificação, coragem e amor. Tudo tem um propósito Maior. Para quem acredita que há culpados... não há culpados meus queridos. Eu não sou a dona da verdade, mas acredito muito nisso. Estamos vivendo uma transição planetária, onde o planeta terra está em processo de regeneração e aqueles que cumpriram a sua missão estão indo embora, chegou a hora... e essa hora, vai chegar para todos nós, em algum momento. Não é o Brasil que está passando por isso, é o planeta Terra inteiro. Não somos daqui, estamos apenas de passagem... O que precisamos fazer é orar por aqueles que estão indo e que eles fiquem em paz e confiem em Jesus. Precisamos despertar para ensinamentos Maiores. Deus é soberanamente justo, infinitamente bom e misericordioso. ♥ É tempo de ressignificar... de semear, brotar e florescer, apesar de...

Onde está a sua atenção? No amor, na fraternidade, na paz, na fé, na serenidade? Ou na indignação, revolta, violência e discórdia? A escolha é sua. Dois vídeos para refletirmos...

Fonte: Centelha Divina / Arthur & Carolina

https://www.youtube.com/channel/UCZHqxAkb5Veh4b32o5nZZNA

Fonte: Halu Gamashi

https://www.youtube.com/channel/UCQu0-9LAehrSV-U0KuByY8A

Meus mestres queridos, prof. Arthur/Carolina e Halu Gamashi, minha eterna gratidão! ♥

 ''A vida é aquilo que você deseja diariamente'', já dizia André Luiz, através de Chico Xavier. O que você escolhe? 

Passes e preces para o fortalecimento do corpo físico, mental e espiritual nessa pandemia... Fé, saúde e paz para todos! ♥

Passe de Cura de Doenças na Pandemia

Passe Virtual Para Fortalecimento e Proteção na Pandemia

 

Passe Virtual Para Controlar Ansiedade na Pandemia

Oração de Proteção Contra o Coronavírus

Prece a Dr. Fritz, para Cura de Enfermidades - tratamento de 7 dias

Fonte: YouTube -  Equipe Bezerra de Menezes 

https://www.youtube.com/channel/UCckNt_RP6pCZdaN1I0F0QcQ

Gratidão imensa ao Ari Lima e toda Equipe Bezerra de Menezes por esse trabalho lindo e edificante. ♥

Após o vírus cumprir o seu propósito, a cura surgirá - Mensagem espírita...

 

Qual propósito teria um vírus com capacidade contagiosa tão avassaladora? O que está acontecendo no plano espiritual durante a pandemia?

Ruas vazias no plano físico e cheias no espiritual.
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Bares, boates, clubes, restaurantes e até motéis fechados.
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Muitos dos espíritos que por ali perambulavam, à espera do fluido para saciarem seus vícios, estão a andar pelas ruas à procura de alguma resposta, pois a maioria nem imagina o que está acontecendo.

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Brigas, queixas e os apetites viciosos diminuíram, e as orações aumentaram mudando o padrão vibratório das pessoas e, consequentemente, dos seus lares, impedindo que estes irmãos entrem em suas residências. Equipes espirituais convidam amorosamente estes espíritos a lhes acompanharem com uma promessa de recomeço, os piores dias e os mais perigosos para nós em relação ao contágio do vírus, são para eles (nossos irmãos espirituais) os piores, porque da mesma forma que há crises de abstinência em encarnados, há nos desencarnados também, visto que necessitam dos nossos fluidos para alimentarem suas necessidades. É hora de nos agarramos com a nossa fé, cada um com a sua religião, cada um com a sua crença interior, orando e elevando o pensamento. Desta forma estaremos auxiliando e doando bons fluidos que auxiliarão nos resgates. Após o vírus cumprir o seu propósito, a cura aparecerá ou simplesmente os casos de gripe se extinguirão, da mesma forma como ocorreu com outras calamidades após cumprirem suas missões. 

Fortaleçam a fé agora e continuem na fé depois! Essa é a mensagem de Deus para nós!

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Não vacilemos em pânico e não nos entreguemos ao medo! Esse é o pior caminho que podemos escolher!

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Agora, precisamos nos unir em vibrações positivas e nos colocar a serviço auxiliador. Boa nova virá dessa transformação interior!

Autor desconhecido - @diarioespirita1

''Ter fé não é orar pedindo um milagre... É orar já agradecendo por ele.'' (Claudia Salles)

 ''Em nome da Divina Presença Eu Sou eu invoco aqui e agora o Manto da Invisibilidade de Arcanjo Miguel, para que eu seja preenchido com uma proteção extra contra todo e qualquer mal.

Arcanjo Miguel e Legiões de Luz (3x): coloca sobre mim, sobre (cite o nome de seus familiares) e sobre (cite onde mais deseja o manto: carro, casa, animais, etc) o Manto Sagrado de Proteção de Arcanjo Miguel, tornando-nos invisíveis a todo e qualquer mal, em todos os tempos, níveis e dimensões.

Determino que o Manto da Invisibilidade permaneça ativado ao longo de todo o dia e durante toda a noite, enquanto eu manifesto Deus na Terra.

Amém, Amém, Amém e Amém!”

A Grande Invocação... De oração em oração vamos superando cada dia...

 "Do ponto de luz na mente de Deus

Que flua a luz à mente dos homens

e que a Luz desça à Terra!

Do ponto de amor no coração de Deus,

Que flua o amor aos corações dos homens

Que Cristo retorne à Terra!

Do centro onde a vontade de Deus é conhecida,

Que o propósito guie a vontade dos homens,

Propósito que os Mestres conhecem e servem!

Do centro a que chamamos a Raça dos Homens,

Que se realize o Plano de Amor e de Luz

E cerre a porta onde se encontra o mal!

Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam

O Plano Divino sobre a Terra,

Hoje e por toda a eternidade!"

A oração considerada o "Pai Nosso" da Nova Era foi ditada pelo mestre Djwal Khul a Alice Bailey.

A Grande Invocação pertence a toda a humanidade e não a nenhuma religião ou grupo. É uma oração mundial, traduzida em mais de 75 idiomas e dialetos. A Grande Invocação é baseada em verdades comuns a todas as principais religiões e é usada diariamente por milhões de pessoas em todo o mundo.

Estudos mostram os Nutrientes que podem aliviar a Depressão e a Ansiedade...

 

Nunca se ouviu falar tanto de Depressão e Ansiedade quanto agora nessa pandemia, são momentos difíceis que estamos passando e tem aumentado espantosamente em todo o mundo. Como você provavelmente sabe, os transtornos mentais são complexos. Eles podem ser causados ​​(ou exacerbados) por uma variedade de fatores, como  genética, meio ambiente, personalidade, um desequilíbrio químico no cérebro, maus hábitos, estresse, luto, divórcio, dificuldades financeiras, desemprego, solidão, entre outras comorbidades... etc.

Pessoas em todo o mundo sofrem de depressão e ansiedade, e hoje em dia, já está confirmado que a dieta desempenha um papel importante, e que alguns cientistas consideram o intestino o nosso “segundo cérebro” influenciando em nossa saúde mental e no bem-estar geral. Leia a matéria completa aqui, se você ainda não viu. Alguns nutrientes essenciais podem ajudar a tratar a depressão e a ansiedade. E são eles:

1. ZINCO

Se você sofre de depressão, ansiedade, stresse no dia a dia, deve considerar adicionar mais zinco à sua dieta ou tomar suplementos de zinco. Uma meta-análise publicada em dezembro de 2013 na Biological Psychiatry pegou 17 estudos e descobriu que quem sofre de depressão tinha cerca de 14% menos zinco no sangue do que uma pessoa normal. Além disso, as pessoas com depressão grave apresentam os níveis mais baixos de zinco. A ingestão diária recomendada de zinco é de 9mg para mulheres e 11mg para homens. Se você está se perguntando onde encontrar esse mineral, boas fontes de zinco incluem carne vermelha, aves, feijão, ostras e grãos inteiros. Você também pode tomar um suplemento, mas procure um de alta qualidade. 

2. ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3

Nenhuma lista de nutrientes que ajudam a aliviar a depressão e a ansiedade, estaria completa sem mencionar esse nutriente poderoso. O ômega-3 não apenas ajuda na produção de serotonina no cérebro, mas também estimula o sistema imunológico, o sistema endócrino, os pulmões, o coração, os vasos sanguíneos, o cérebro e o humor. Como você pode ver, precisamos de uma dose saudável de ômega 3 por vários motivos. Os ácidos graxos ômega-3 também são anti-inflamatórios, o que é importante, já que se descobriu que a depressão é causada em parte por uma inflamação no cérebro. As mulheres devem receber 1,1 grama por dia e os homens devem tentar 1,6. Boas fontes de ômega 3 incluem salmão, atum, linhaça, sementes de chia e nozes.

3. VITAMINA B12

As evidências continuam a aumentar sobre a eficácia da B12 no tratamento da depressão e ansiedade. Um estudo finlandês descobriu que as pessoas em tratamento para depressão apresentavam mais sucesso se também tivessem altos níveis de vitamina B12 na corrente sanguínea. O estudo acompanhou 115 pacientes que consultaram psiquiatras e terapeutas para depressão maior. Quando os pesquisadores acompanharam os pacientes seis meses após o término de suas sessões de aconselhamento, eles descobriram que as pessoas com os níveis mais altos de B12 apresentavam menos sintomas depressivos. Boas fontes de vitamina B12 incluem fígado bovino, mariscos, peixes, aves, ovos e laticínios. As quantidades diárias recomendadas variam de acordo com a idade, adultos precisam de 2,4 mcg.

4. VITAMINA D

Como a maioria de nós sabe, a vitamina D desempenha um papel importante no combate à depressão e ansiedade. Na verdade, um estudo na Holanda descobriu que adultos com baixos níveis de vitamina D tinham sintomas de depressão. O corpo absorve a vitamina D da luz solar, mas se você mora em uma área sem muito sol, precisa tomar suplementos ou mesmo tentar a “terapia da luz”.

5. ÁCIDO FÓLICO

De acordo com um artigo do Indian Journal of Psychiatry, uma deficiência de folato (ácido fólico) pode causar depressão. Os pesquisadores citaram que, de acordo com suas descobertas, os pacientes com depressão tinham níveis 25% mais baixos de folato do que a média das pessoas. “Os sintomas depressivos são a manifestação neuropsiquiátrica mais comum da deficiência de folato”, de acordo com suas descobertas. Boas fontes de folato incluem aspargos, couve de Bruxelas, vegetais de folhas escuras, laranjas, amendoim, feijão fradinho, feijão e grãos inteiros. Os adultos com idade entre 19 e 70 devem ter como meta 400 mcg por dia.

6. MAGNÉSIO

Mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais do nosso organismo e promove diversos benefícios. Muitos estudos sobre essa substância estão em andamento, mas já se sabe que ela contribui nas funções do sistema nervoso, muscular, endócrino, além de regular a pressão arterial e ajudar no controle da glicemia. Alivia ansiedade, depressão, fadiga, dores articulares, previne problemas cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Alimentos ricos em magnésio: abacate, feijão, peixes gordurosos, chocolate amargo, leguminosas, amêndoas, semente de abóbora, castanha do pará, castanha de caju, nozes, aveia, espinafre, banana, semente de linhaça, amendoim, gergelim. A recomendação é de 260mg de magnésio ao dia, para os adultos.

Num outro estudo que saiu alguns anos atrás, o psiquiatra Drew Ramsey, professor da Universidade Colúmbia, nos Estados Unidos, afirma que alguns nutrientes são essenciais no combate à depressão: ômega 3, fibras, zinco, ferro, magnésio, selênio, além das vitaminas C, B1, B9 e B12, devem estar presentes em todas as dietas, para evitar esse mal. Por isso, alguns alimentos ajudam, e muito, no combate aos sintomas da depressão.

– Frutas cítricas: são ricas em vitamina C, que ajudam a reduzir os níveis de cortisol. O cortisol é o hormônio associado do estresse. Além disso, a vitamina C também auxilia na produção de serotonina, o que aumenta a sensação de bem-estar;

– Aveia: estimula a produção de hormônios que ajudam a reduzir a ansiedade e é rica em vitaminas, magnésio e fibras, nutrientes que estão na lista de auxílio ao combate à depressão;

– Mel: ajuda o organismo a produzir serotonina, o que auxilia na regulação das mudanças de humor;

– Banana: rica em triptofano, ela estimula a produção de serotonina, o que ajuda a controlar os níveis de ansiedade; 

– Ovo: fonte de vitaminas do complexo B e de triptofano, age no cérebro ajudando a combater a ansiedade, o estresse e a depressão;

– Sementes oleaginosas: ricas em magnésio e selênio, que são nutrientes que ajudam a combater a depressão;

– Alface: rica em lactucina e ácido fólico, eles atuam como calmante natural.

Todos esses alimentos são facilmente encontrados e podem ser incluídos no dia a dia sem grandes problemas. Uma dieta equilibrada ajuda a combater os sintomas da depressão. Mas é importante lembrar que se trata de uma doença que precisa de acompanhamento médico. Apenas um especialista poderá fechar o diagnóstico e indicar o melhor tratamento.

Ao aliar o tratamento indicado com uma dieta rica em nutrientes essenciais para o seu corpo, as chances de uma melhora rápida são ainda maiores. Para obter resultados na melhora do humor, esses alimentos devem ser consumidos diariamente em todas as refeições

Embora a dieta por si só, possa não tratar totalmente a depressão e a ansiedade, ela certamente pode fazer uma diferença enorme na gravidade dos sintomas. Se você sofre de depressão ou ansiedade, comece com o básico: cuide de sua alimentação, exercícios físicos, autocuidado, exercícios de respiração consciente e terapia. E considere a medicação, se necessário, recomendada pelo seu médico. Esses são alguns dos melhores nutrientes que os pesquisadores descobriram para ajudar a aliviar os sintomas. Há vários tipos de Depressão, por isso, procure sempre ajuda de um profissional, pois o risco de suicídio é real.

Extraído de Cellera Farma, Tua Saúde, Portal Raízes. 

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é o melhor caminho para a nossa saúde física, mental e emocional. E se você quiser suplementar sua dieta com vitaminas, procure sempre um médico, ele saberá o que é melhor para você. Eu por exemplo, hoje em dia, faço suplementação de algumas vitaminas indicadas pelo meu médico.

Conselhos de Eckhart Tolle em tempos de coronavírus...

 

"Você inevitavelmente encontrará adversidades na vida, seja no nível pessoal ou - como estamos experimentando agora - no nível coletivo. Se você não se aprofundou o suficiente, se não encontrou nada além da mente pensante conceitual, então a adversidade, qualquer que seja (neste caso, sabemos o que é), irá devastá-lo. E mesmo se você não adoecer ou contrair o vírus, o medo o consumirá, como está consumindo milhões de humanos atualmente.

Se você soubesse quem/aquilo que você é, saberia que não há nada a temer. Somente se você não conhece o seu ser, o medo surge. Torne-se consciente do seu ser, não o eu conceitual, não a sua história pessoal, mas tome consciência de si mesmo como presença consciente. Pensar não o ajuda. Pensar é um obstáculo. Portanto, vá mais fundo do que o pensamento e fique completamente desperto e presente, sem atividade mental.

Esse é o começo da realização de sua essência eterna. É uma dimensão mais profunda da consciência, mais do que aquela com a qual você normalmente se identifica. Encontre essa base inabalável que está profundamente dentro de você, dentro de todos. A adversidade é uma oportunidade maravilhosa, porque força você a ir mais fundo. A vida se torna quase insuportável quando você vive apenas na superfície das percepções sensoriais e na sua mente conceitual, e então você ouve as notícias e lê todo tipo de coisa, e todos estão num estado de medo - devido a uma casa construída na areia.

E este é um convite para despertar para quem você é, porque se não o fizer, sofrerá.  Milhões estão num estado de ansiedade. Mas use isso como uma chance de despertar. É uma oportunidade de chegar a essa realização de que você é muito mais profundo do que conhecia antes. Você deve prestar mais atenção à sua própria consciência do que aos noticiários ou seja lá o que for que você ouça e assista.

Use este tempo precioso, faz parte do despertar da humanidade. Os seres humanos não despertam na sua zona de conforto, eles despertam quando são retirados de sua zona de conforto, quando não aguentam mais o sofrimento ou a infelicidade.

Há um ditado que diz: ''Quando o ego chora pelo que perdeu, o espírito se alegra com o que encontrou.'' O que parece ruim e muito negativo na superfície, como um obstáculo ao bem-estar da humanidade do ponto de vista convencional, tem uma função essencial. Portanto, este é um momento de grandes oportunidades. Não o desperdice. Não se perca na mente. Não se perca no medo. Esteja enraizado nesta rocha que é a sua identidade essencial."

Eckhart Tolle

“Pai, sabemos que só o Senhor pode curar o mundo... confiamos na Sua bondade e na Sua misericórdia!”

"Eu tô aqui orando a Deus por nós, pedindo a Ele força, coragem, proteção e fé. Tô aqui dizendo pra Ele que a nossa vida não tem sido nada fácil com esses últimos acontecimentos, que os nossos dias têm sido preocupantes, e que estamos crendo que Ele está no controle de tudo. Tô aqui falando com Ele que precisamos da Sua proteção, cuidado e amor, e que se possível for, que Ele coloque os seus anjos a trabalhar a nosso favor..."

Cecília Sfalsin

Fé para continuar em pé, porque existem vazios que só Deus preenche. 

“Confesso que preciso de sorrisos, abraços, chocolates, bons filmes, paciência e coisas desse tipo.'' (Caio Fernando Abreu)

“Permanecemos inteiros, mas não os mesmos...” (Poesia de Saturno)

“Nos fizeram  acreditar que luxo era o raro, o caro, o exclusivo, tudo aquilo que nos parecia inalcançável.

Agora nos damos conta de que o luxo eram essas pequenas coisas que não sabíamos valorizar.

Luxo é estar são.

Luxo é cumprimentar alguém com a mão.

Luxo é não pisar em um hospital.

Luxo é poder passear pela orla do mar, pelo parque e conversar com alguém.

Luxo é  poder sair às ruas e respirar sem máscara.

Luxo é  poder reunir-se com toda a sua família, com seus amigos, abraçar, beijar.

Luxo são os olhares.

Luxo são os sorrisos.

Luxo são os abraços e os beijos.

Luxo é desfrutar cada amanhecer.

Luxo é o privilégio de amar e de estar vivo.

Luxo é valorizar os verdadeiros amigos e aqueles que nos querem bem!

Tudo isso é um luxo e não sabíamos.”

O Luxo - Autor desconhecido

Que 2021 venha com muita gratidão, oração e proteção Divina... ♥

 

Prece a Dr. Adolf Fritz para Tratamento Espiritual

Oração de Proteção ao Coronavirus

Oração para curar Doenças do Corpo e da Alma - Dr. Bezerra de Menezes

Prece ao Anjo da Guarda  - Dr. Bezerra de Menezes

Passe de Limpeza e Proteção do Lar

Passe de Desobsessão Espiritual - Dr. Bezerra de Menezes

Fonte: YouTube - Equipe Bezerra de Menezes

https://www.youtube.com/channel/UCckNt_RP6pCZdaN1I0F0QcQ

Que Deus abençoe você Ari Lima e toda a Equipe Bezerra de Menezes, de trabalhadores da luz. Gratidão infinita por compartilhar inúmeros vídeos edificantes, auxiliando e aperfeiçoando a nossa jornada terrena com passes, preces e diversos tratamentos. ♥ Que haja o despertar das consciências e que possamos aproveitar muito bem as nossas horas. 

Boa noite! ♥ Essas preces-meditações-passes... trazem paz e bem-estar para a nossa alma, espero que vocês gostem! ♥

Passe de Limpeza, Proteção e Harmonização do Lar

Oração para Curar o Corpo e a Alma

Passe para Curar a Insônia

Imensa gratidão ao Dr. Bezerra de Menezes, suas falanges de espíritos de luz, e a Equipe Bezerra de Menezes, por sempre compartilhar vídeos maravilhosos para o nosso bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Que estejamos em paz!

Fonte: Equipe Bezerra de Menezes - YouTube

https://www.youtube.com/c/EquipeBezerradeMenezes/videos

Usar máscara é um ato de empatia e respeito por si mesmo e pelos outros... Faça a sua parte!

Ninguém estava preparado para a pandemia que tomou conta do mundo, no início deste ano. Todos nós estávamos vivendo como de costume, planejando viagens, vendo nossos familiares e amigos sempre que possível e mantendo a preocupação com nossa saúde em um nível “normal”.

No entanto, rapidamente, o vírus começou a se espalhar e, com a gravidade da situação, fomos obrigados a rever o nosso planejamento, adiar compromissos importantes e mudar a nossa forma de nos relacionar com nós mesmos e com as pessoas ao nosso redor para proteger nossa saúde.

Agora a comunicação com as pessoas acontece a distância, o toque é praticamente uma proibição e todas as nossas palavras são ditas através de um pano que, apesar de não nos trazer alegria, ajuda a preservar a nossa saúde e a daqueles que amamos.

Infelizmente, muitos não entendem a gravidade da realidade atual, mesmo depois de mais de 13 milhões de pessoas serem infectadas e mais de meio milhão terem perdido suas vidas.

Elas acreditam que esse vírus não merece tanta atenção e prevenção, por isso abrem mão de um item simples, mas tão eficaz, neste momento: a máscara. Para essas pessoas, usar máscara diária e corretamente é sinal de medo ou fraqueza, elas não conseguem enxergar sua importância para todos nós.

O coronavírus é algo novo para o mundo, os cientistas estão trabalhando com muita dedicação para fazer novas descobertas sobre ele e encontrar uma forma eficiente de imunizar a população.

Todos os dias, milhares de profissionais dos mais diversos segmentos precisam deixar suas casas e se expor para conseguir sustentar a si mesmo e suas famílias, no meio de toda a crise gerada por conta do vírus.

Ainda assim existem pessoas que deixam a consciência e a humanidade de lado e se recusam a proteger a si mesmas e os outros de algo que já provou ser muito sério, como podemos acompanhar em noticiários do mundo inteiro.

Por conta disso, ainda é preciso conscientizar sobre o óbvio e salientá-lo, reforçando que as máscaras são fundamentais para a saúde e não representam medo, mas sim respeito próprio e pelo outro.

Pela ignorância de alguns, muitos podem sofrer. Portanto, nesta hora tão complicada, seja uma pessoa sábia e consciente, use a sua máscara!

Ao fazer isso, você não beneficia apenas a si, mas sua família e todos os que cruzam o seu caminho diariamente, além de contribuir para toda essa situação terminar logo.

As máscaras não são um símbolo de fraqueza, mas uma representação da união e do respeito que nos guiarão ao fim da pandemia. Pense nisso!

Fonte: O Segredo

Projeto da USP ensina mindfulness pela internet para prevenir ansiedade e depressão...

O número de pessoas que sofrem com ansiedade e depressão deve aumentar muito por causa do isolamento social provocado pela pandemia. Para ajudar a atravessar este duro período, o Centro de Mindfulness e Práticas Integrativas está promovendo encontros virtuais.

Mindfulness significa atenção plena, ou seja, a capacidade de focalizar atenção de maneira integral em algo. “A prática de mindfulness nos ajuda a tomar consciência de nossas experiências, reconhecendo a forma como respondemos física e emocionalmente aos acontecimentos da vida”.

Nesse sentido, a instituição promove atividades virtuais voltadas à prática. Uma delas é o Estúdio Cultivando Mindfulness, que oferece encontros online, gratuitos e abertos ao público geral. Acontece todas às quartas-feiras às 18 horas. “Basta se inscrever no site uma única vez e então o participante terá acesso a todos os encontros que serão oferecidos ininterruptamente durante a pandemia”.

A atividade é realizada em parceria com o MindfulSpace, um estúdio de mindfulness que busca desenvolver a prática com pessoas físicas e organizações de modo geral. Para participar, basta acessar o link e fazer a inscrição.

https://mindfulspace.com.br/estudio-cultivando-mindfulness/

As sessões oferecidas pelo projeto são voltadas para iniciantes e praticantes. Durante a inscrição é preciso informar sua condição clínica, se está em tratamento de alguma doença e toma remédios, por exemplo.

Fonte: Jornal da USP

Durante o caos, cuide de sua saúde mental! Torne esse tempo o mais positivo possível. Estamos todos juntos.

O novo coronavírus é uma realidade, estamos sofrendo o seu impacto atualmente, em nível mundial. Vidas estão parando, pessoas estão sendo obrigadas a se isolar em seus lares e o tempo, que antes era frenético e destinado ao trabalho, hoje está se alongando e se tornando uma maratona de séries, filmes, livros, exercícios físicos ou quaisquer outras atividades que antes eram vistas como segunda opção, em meio ao cotidiano acelerado.

Em meio à crise, muitas são as notícias, na maioria das vezes, negativas. Estamos sofrendo agora com o impacto que ainda está por vir, levando em conta diversas notícias, sem ao menos nos questionarmos sobre a veracidade do fato.

O que estamos vivendo é uma realidade, é grave, as medidas como isolamento social, utilização de máscaras, álcool gel, lavar as mãos com frequência são necessárias e aptas para a atual situação. O problema está em levar em consideração fatos que não agregam, ouvir apenas o lado negativo do contexto. Informe-se, é essencial, mas procure notícias com fundo de veracidade.

Se você está destinando todo esse tempo de quarentena apenas para ouvir, ler e assistir a notícias referentes à Covid-19 sem nenhum cunho informativo verídico, busque alternativas para dividir esse tempo, criando opções que façam bem para sua saúde mental.

É essencial cuidarmos da nossa mente para que nosso corpo fique bem, inclusive a imunidade. Programe o seu dia, leia um livro, atualize os estudos e assista àquela série que sempre quis assistir, dialogue com seus familiares, olhe para o céu e prestigie o aqui e o agora.

A ansiedade em saber o que ainda está por vir não trará respostas sobre o futuro, apenas deteriorará sua saúde mental.

Fique em casa, priorize sua vida, crie uma lista de afazeres necessários, cuide dos seus familiares, pratique uma atividade física e, se necessário, busque ajuda psicológica. Muitos profissionais estão atendendo online e até mesmo voluntariamente, sem nenhum custo! Torne esse tempo o mais positivo possível. Estamos todos juntos.

Fonte: O Segredo

O confinamento pode mudar o nosso caráter?

O confinamento e a situação atual podem, de alguma forma, mudar o nosso caráter? Algumas pessoas afirmam que ficaremos mais fortes e que daremos forma a uma sociedade mais solidária. Outras, por outro lado, dizem que o sentimento de angústia e o medo constante do contágio aumentarão.

De uma maneira ou de outra, o confinamento pode mudar o nosso caráter. O efeito da pandemia é mais intenso e traumático para uma determinada parte da população, especialmente para aquelas pessoas que sofreram perdas. Outras, por outro lado, sentirão um pouco menos seus efeitos, mas ninguém está completamente imune às experiências pelas quais estamos passando atualmente.

Nossos pensadores, filósofos e historiadores têm uma opinião dividida sobre o efeito da pandemia e do confinamento. Keith Lowe, historiador renomado, destaca que a sociedade de hoje não é tão sábia quanto a de nossos avós, e que o vivido durante esse período não nos será de muita utilidade. Voltaremos a apresentar os mesmos defeitos de forma crônica.

Michel Wieviorka, sociólogo francês, tem uma opinião diferente. Essa experiência nos forçará a reformular prioridades e contribuirá para criar uma sociedade mais solidária, na qual valorizaremos o apoio mútuo. O vírus, segundo ele, nos impõe uma metamorfose que devemos aproveitar para sermos melhores.

Adela Cortina, professora de ética da Universidade de Valência, nos lembra que, na luta pela vida, não são os mais fortes que sobrevivem, mas os que se apoiam, e que esse será um valor sagrado que devemos preservar e ter em mente no futuro.

De que maneira o confinamento pode mudar o nosso caráter?

Para entender se o confinamento pode mudar o nosso caráter, devemos primeiro esclarecer o que queremos dizer quando falamos dessa dimensão.

O caráter define nossa maneira de reagir ao que acontece. É um componente da personalidade e surge como consequência do que vivemos e experimentamos, e também da nossa predisposição genética.

Ernst Kretschmer e William Stern foram os autores que mais estudaram essa dimensão no século XX, destacando que o caráter é composto pela nossa emocionalidade, interesses e ressonância. Essa última área refere-se ao nosso limiar de sensibilidade quando um evento, uma experiência ou um estímulo nos afeta.

Existem pessoas cada vez menos ressonantes. Portanto, cada um é impactado por essa situação de maneiras e intensidade diferentes. Vejamos.

Saúde mental e personalidade

Há pessoas que já sofriam de ansiedade antes da chegada da pandemia. Outras começaram a lidar com essa condição psicológica durante o confinamento. Assim, de todos os efeitos que a situação atual pode ter sobre a saúde mental, os transtornos de ansiedade são os mais frequentes. 

Fatores como a incerteza profissional e pessoal, o medo em relação a novos surtos de contágio ou o efeito do próprio confinamento geralmente agravam o nível de ansiedade.

Assim, para entender se o estresse e a ansiedade que sofremos durante o confinamento podem mudar o nosso caráter, há um fator determinante: a duração.

Se essa situação durar meses, podemos sofrer mudanças, como um maior pessimismo, sensação de alerta e angústia.

Se nossos hábitos de vida mudam, aspectos do nosso caráter também mudam.

Existe uma relação quase determinante no que diz respeito à psicologia humana: o ambiente nos condiciona. Se há um contexto que muda abruptamente, se somos forçados a mudar nossos hábitos de vida, muitos aspectos do nosso caráter podem sofrer alterações.

O simples fato de ter que depender de máscaras para ir trabalhar ou encarar o dia a dia pode nos afetar. O medo do contágio estará presente e isso aumentará a nossa hipervigilância. 

Além disso, a limitação do livre movimento e do contato social também podem nos afetar, aumentando a presença de emoções como a tristeza e até a frustração. O impacto dessas realidades sempre dependerá da duração dos eventos atuais.

Crianças e idosos, os mais afetados

Possivelmente, os mais afetados durante essa pandemia são as crianças e os idosos. As crianças, especialmente as menores de 14 anos, são as que mais sofrem devido ao fato de terem sido afastadas do ambiente escolar, onde tinham contato com os colegas. A socialização, as brincadeiras e o contato com o exterior são essenciais para elas.

Da mesma forma, o fato de estar em casa e conviver com os pais preocupados também pode afetá-las e ter um impacto psicológico grave.

Por outro lado, não podemos nos esquecer dos idosos. Muitos deles estão passando pelo confinamento sozinhos e sabendo pela mídia como a pandemia afeta a população de maior idade.

O confinamento pode mudar o nosso caráter de uma maneira ou de outra. Tudo depende, como bem destacamos, da duração dessa pandemia e das possíveis mudanças que possam ocorrer posteriormente. No entanto, há um fato inegável: ficamos um pouco mais hipervigilantes e cuidadosos em questões de higiene. No entanto, podemos sair dessa com um caráter fortalecido.

A adversidade nos muda e, muitas vezes, o faz despertando forças e alimentando novos valores e capacidades. Esta parte do caminho, mais pedregoso e abrupto do que o habitual, exige o melhor de nós mesmos. Lembremos de nossos significados vitais, nossos propósitos, e avancemos nessa etapa da nossa existência com ousadia e confiança.

Fonte: A mente é maravilhosa