A dor do não pertencimento, da solidão - Que dor é essa que sinto quando não sou valorizado? Que dor é essa que sinto quando não sou reconhecido? Que dor é essa que sinto, quando não consigo me encaixar em nenhum lugar? A grande inquietação humana reside justamente em como lidar e melhorar essa dor...

Pertencimento

Autoestima e Reconhecimento

Fonte: Canal Odisseia - Haroldo Dutra Dias

https://www.youtube.com/channel/UC-em3Ze8TsnBPZd7GHqPIWw

 

''A vida infringe os mesmos contratempos e tragédias nos otimistas e nos pessimistas, mas os primeiros resistem melhor.'' Martin Seligman

1. Dê uma chance ao Divino, seja grato

Deixe a devoção florescer ao máximo e dê-lhe uma chance de funcionar. Nosso amor, fé e crença devem estar profundamente enraizados e depois tudo mais andará por conta própria. O sentimento de “Eu sou abençoado” pode ajudar você a superar qualquer fracasso. Quando você percebe que é abençoado, então todas as reclamações e resmungos desaparecem, todas as inseguranças desaparecem e você se torna grato, contente e tranquilo.

2. Reserve tempo para si mesmo

Todos os dias você está focado somente em reunir informações e não separa tempo para si mesmo, para pensar e refletir. Então você se sente aborrecido e cansado. Passar alguns instantes em silêncio alimenta a fonte de criatividade. O silêncio cura, rejuvenesce, lhe dá profundidade e estabilidade. Em algum momento durante o dia, sente-se por alguns minutos, entre na gruta do seu coração, de olhos fechados, e chute o mundo para longe como uma bola. Reservar algum tempo para si mesmo melhora a qualidade da sua vida.

3. Conheça a impermanência da vida

Veja a impermanência nesta vida. Milhões de anos passaram e milhões virão e passarão. Nada é permanente. O que é sua vida? Nada mais que uma gota no oceano.

Apenas abra seus olhos e pergunte: Quem sou eu? Como estou neste planeta? O que é minha vida? A consciência acorda e você deixará de se preocupar com coisas pequenas. Todas as miudezas simplesmente desaparecerão e você será capaz de viver cada momento de sua vida. Se você revisar o contexto da sua vida, a qualidade dela melhora.

4. Pratique atos de bondade aleatórios

Se comprometa a fazer deste mundo um lugar melhor para viver. Pratique alguns atos de bondade sem esperar nada em troca. O serviço por si só pode trazer contentamento na vida. Cria um senso de pertencimento. Quando você proporciona certo alívio para alguém através do serviço, boas vibrações vêm para você. 

5. Barateie o seu sorriso

Todos os dias, todas as manhãs, olhe no espelho e dê um grande sorriso para si mesmo. Não deixe seu sorriso ser arrebatado por ninguém! Normalmente você dá sua raiva gratuitamente e sorri raramente como se um sorriso fosse mais custoso. Barateie o seu sorriso e encareça sua raiva. Quando você sorri todos os músculos da face relaxam. Os nervos do cérebro relaxam e você se torna pacífico por dentro. Proporciona confiança, coragem e energia para mover-se na vida.

6. Faça da meditação uma parte da vida

Os objetivos mais altos da vida nos leva ao estresse e à inquietação, os quais podem ser liberados simplesmente através de alguns minutos de meditação e introspecção. Meditação proporciona a você um descanso profundo. Quanto mais profundo você é capaz de descansar, mais dinâmica será a sua atividade. O que é meditação?

• A mente sem agitação é meditação;
• A mente no momento presente é meditação;
• A mente que não tem nenhuma hesitação, nenhuma antecipação, é meditação;
• A mente que volta para casa, para a origem, que é paz e alegria, é meditação.

7. Seja sempre um Aprendiz

Saiba que você é um aprendiz para sempre. Não subestime ninguém. O conhecimento pode vir para você de qualquer canto. Cada ocasião e cada pessoa ensinam a você. O mundo é seu professor. Quando você estiver sempre procurando aprender, deixará de subestimar os outros. A humildade alvorecerá na sua vida.

Sri Sri Ravi Shankar - Fonte:  yogaterapia

Algumas pessoas, só de estar com você, já conseguem fazer o seu dia ser incrível! Percebi que nunca é onde, e sempre com quem.

"Acredite nas pessoas, especialmente, naquelas que possuem alguma característica indefinível. Talvez, aquelas que a gente confunda com anjos, que aparecem em nossas vidas nos ensinando através de atitudes e exemplos. Pessoas que olham diretamente em nossos olhos quando precisam ser calorosas ou duras. Elogiam e criticam com o mesmo "amor" que pedem desculpas, com a maior naturalidade e humildade agradecem. Com poucas palavras, alguns gestos e um forte abraço nos fazem felizes. Estas são poucas pessoas, é verdade, mas elas existem. Procure por elas. Colecione-as, guarde-as para sempre em sua alma. Elas farão a grande diferença em sua caminhada pela vida.”

Alfredo Martini Júnior

Para você buscar o autoconhecimento e descobrir qual é o seu propósito...

Autoconhecimento 

Propósito  - O Primeiro passo 

Pensamento e Propósito

Fonte: Canal Odisseia - Haroldo Dutra Dias

https://www.youtube.com/channel/UC-em3Ze8TsnBPZd7GHqPIWw

Haroldo Dutra Dias sempre nos presenteando com vídeos para a nossa reflexão e autoconhecimento, expondo suas ideias com muita clareza, simplicidade e objetividade. Gratidão Haroldo! ♥

E se você acordasse hoje, somente com o que agradeceu ontem... O que você teria?

 

 Você atrai tudo aquilo que agradece ou abençoa... Pense nisso! ♥

''Se você não é feliz com tudo que já tem, não vai ser feliz com tudo o que te falta.'' 

(Autor desconhecido)

“Sinta-se tão grato à existência quanto possível – pelas pequenas coisas, e não somente pelas grandes… simplesmente por estar respirando. Nada temos a reivindicar à existência; assim, tudo o que é dado é uma dádiva. Uma vez entendido o sentimento da gratidão e permitido que ele se aprofunde em você, começará a se sentir grato por tudo. E, quanto mais grato você ficar, haverá menos queixas e menos resmungos. Uma vez desaparecidas as queixas, a infelicidade desaparecerá. Ela existe com as queixas, está enganchada nas queixas e na mente queixosa. A infelicidade é impossível com a gratidão. Esse é um dos segredos mais importantes a serem aprendidos.'' (Osho)

''Onde quer que você esteja, seja a alma deste lugar.''

''Que todos os seres sejam felizes. Que todos os seres alcancem a paz. Que todos os seres estejam protegidos de qualquer dano, interno ou externo. Que todos os seres estejam saudáveis e fortes. Que todos os seres se libertem. Que todos os seres se iluminem.''  

Oração Budista

A Psicologia do Perdão... por Divaldo Franco...

Maravilhoso vídeo de Divaldo Franco para a nossa reflexão sobre a Psicologia do Perdão. Falar de perdão, é também falar sobre saúde mental. Na vida, é preciso aprender a perdoar, sempre. 

Você sabia que aproximadamente 71% daqueles que sofrem de depressão tentam ocultá-la? Quando a depressão se esconde atrás de um sorriso...

 Tendemos a pensar que a pessoa deprimida não pode levar uma vida normal, que ela só fica na cama e não consegue ir para o trabalho, que chora fácil e que adota uma postura inclinada e triste quando anda. No entanto, esta imagem é um clichê comum, cada pessoa é um mundo e lida com a depressão de forma diferente. Na verdade, você sabia que aproximadamente 71% daqueles que sofrem de depressão tentam ocultá-la? Alguns estão deprimidos, mas conseguem ser funcionais e até brincalhões em suas vidas diárias. Estas são pessoas que carregam sua dor por dentro, não a externalizam, mas ela as consome lentamente, até que em algum momento elas desmoronam porque já não conseguem mais suportar o peso da máscara que construíram e usaram por meses ou anos.

Na verdade, no campo da Psicologia há o que é conhecido como depressão sorridente. É o depressivo que simula uma aparência de normalidade e até mesmo de felicidade, mas experimenta os sintomas de depressão dentro de si mesmo, mas sem expressá-los, sempre tentando escondê-los. Como resultado, os outros podem pensar que ele tem uma vida perfeita.

Por que a pessoa esconde sua depressão?

 As causas são diversas, mas, em geral, o sorriso é o equivalente a um mecanismo de defesa, é uma máscara que serve para esconder um estado.

– Ele tem vergonha do seu problema. Não podemos esquecer que a maioria dos problemas mentais ainda estão cobertos por um estigma social, muitas pessoas não querem que os outros saibam que estão deprimidas. Na verdade, a depressão em particular, é considerada por alguns como uma falta de força de vontade e caráter, por isso é compreensível que, se você tiver esse preconceito, tente ocultá-la por considerá-la uma “fraqueza”.

 

– Ele(a) não quer reconhecer a depressão. Em alguns casos, a pessoa não quer reconhecer sua condição e se esconde atrás de uma aparência de normalidade, talvez esperando que a depressão desapareça sozinha. Nesses casos, ocorre uma negação e o sorriso é um mecanismo de auto afirmação através do qual ele diz a si mesmo que ele realmente se sente bem.

 

– Não quer preocupar os outros. Algumas pessoas tendem a manter os problemas para si mesmas, são introvertidas por natureza e não querem preocupar seus entes queridos com suas dificuldades. Nesses casos, eles fingem estar bem para não se tornarem um fardo ou uma preocupação para os outros.

_ Ele(a) está muito preocupado com sua imagem. Há pessoas que pensam que os outros as valorizam apenas por causa da imagem que elas transmitem. É por isso que tentam fingir que tudo está bem, escondem a depressão e o seu verdadeiro “eu”, tornando-se personagens que vão todos os dias a um palco de teatro.

Quem é mais suscetível de sofrer de depressão sorridente?

 – Pessoas introvertidas, que tendem a ocultar seus problemas ou acham difícil falar sobre suas emoções.

 

– Perfeccionistas, que exigem muito de si mesmos e acreditam que não podem falhar em qualquer área da vida.

 

– Pessoas muito responsáveis, que acreditam que carregam o mundo em seus ombros e pensam que se caírem, um cataclismo de proporções épicas ocorrerão.

Os perigos da depressão sorridente

A pessoa deprimida que escolhe sorrir sofre, mas tenta viver como se não sofresse. No entanto, emoções e sentimentos nunca devem ser ignorados ou ocultos porque isso não os fará desaparecer. Como resultado, a pessoa que finge escapar da depressão, na realidade, o que está fazendo é alimentando-a. A longo prazo, essa atitude vai custar caro. Na verdade, existem muitos casos de suicídio que pegam amigos e até mesmo familiares completamente desprevenidos.

 

Por outro lado, a pessoa que tenta esconder a depressão, geralmente está sempre ocupada e leva um ritmo de vida frenético, o que causa grande desgaste. Essa necessidade de sempre se manter ocupado(a) acaba fazendo com que eles se desmoronem emocionalmente, porque não é possível colocar um bom rosto todos os dias em todas as ocasiões. Mais cedo ou mais tarde, a irritabilidade, o cansaço, a tristeza e a tensão encontram um espaço para se destacar.

 

O problema é que, neste momento, a pessoa de repente encontra-se cara a cara com sua realidade e sente que está em um beco sem saída e sem ninguém para ajudá-la. Por essa razão, pode atentar contra sua vida.

Fingir ser feliz não é a solução

Um estudo particularmente interessante realizado na Michigan State University analisou o impacto de um sorriso falso sobre o nosso humor. Esses psicólogos seguiram um grupo de motoristas por duas semanas e descobriram que quanto mais sorrisos fingiam, pior ficava o seu humor quando voltavam para casa. Um humor marcado pela irritabilidade, raiva e tristeza.

 

Portanto, é importante estar ciente de que as emoções negativas não desaparecem por si só, elas devem ser abordadas. Nesse caso é importante procurar apoio psicológico. Ocultar ou evitar o problema não fará com que ele seja corrigido. Além disso, você também deve saber que a depressão não só é resolvida dentro dos muros da psicoterapia. A família e os amigos podem desempenhar um papel importante, desde que assumam uma atitude de apoio.

 

Por outro lado, se você conhece alguém que tenta esconder a depressão por trás de um sorriso, fale com essa pessoa. Não a pressione a falar sobre sua situação porque, dessa forma, ela provavelmente se fechará ainda mais. Em vez disso, mostre sua vulnerabilidade e conte seus problemas. Dessa forma, você poderá se conectar emocionalmente e será mais fácil para ela se sentir identificada com suas dificuldades e contar as dela.

Fonte: Psicolinews

Estudos mostram os Nutrientes que podem aliviar a Depressão e a Ansiedade...

 

Nunca se ouviu falar tanto de Depressão e Ansiedade quanto agora nessa pandemia, são momentos difíceis que estamos passando e tem aumentado espantosamente em todo o mundo. Como você provavelmente sabe, os transtornos mentais são complexos. Eles podem ser causados ​​(ou exacerbados) por uma variedade de fatores, como  genética, meio ambiente, personalidade, um desequilíbrio químico no cérebro, maus hábitos, estresse, luto, divórcio, dificuldades financeiras, desemprego, solidão, entre outras comorbidades... etc.

Pessoas em todo o mundo sofrem de depressão e ansiedade, e hoje em dia, já está confirmado que a dieta desempenha um papel importante, e que alguns cientistas consideram o intestino o nosso “segundo cérebro” influenciando em nossa saúde mental e no bem-estar geral. Leia a matéria completa aqui, se você ainda não viu. Alguns nutrientes essenciais podem ajudar a tratar a depressão e a ansiedade. E são eles:

1. ZINCO

Se você sofre de depressão, ansiedade, stresse no dia a dia, deve considerar adicionar mais zinco à sua dieta ou tomar suplementos de zinco. Uma meta-análise publicada em dezembro de 2013 na Biological Psychiatry pegou 17 estudos e descobriu que quem sofre de depressão tinha cerca de 14% menos zinco no sangue do que uma pessoa normal. Além disso, as pessoas com depressão grave apresentam os níveis mais baixos de zinco. A ingestão diária recomendada de zinco é de 9mg para mulheres e 11mg para homens. Se você está se perguntando onde encontrar esse mineral, boas fontes de zinco incluem carne vermelha, aves, feijão, ostras e grãos inteiros. Você também pode tomar um suplemento, mas procure um de alta qualidade. 

2. ÁCIDOS GRAXOS ÔMEGA-3

Nenhuma lista de nutrientes que ajudam a aliviar a depressão e a ansiedade, estaria completa sem mencionar esse nutriente poderoso. O ômega-3 não apenas ajuda na produção de serotonina no cérebro, mas também estimula o sistema imunológico, o sistema endócrino, os pulmões, o coração, os vasos sanguíneos, o cérebro e o humor. Como você pode ver, precisamos de uma dose saudável de ômega 3 por vários motivos. Os ácidos graxos ômega-3 também são anti-inflamatórios, o que é importante, já que se descobriu que a depressão é causada em parte por uma inflamação no cérebro. As mulheres devem receber 1,1 grama por dia e os homens devem tentar 1,6. Boas fontes de ômega 3 incluem salmão, atum, linhaça, sementes de chia e nozes.

3. VITAMINA B12

As evidências continuam a aumentar sobre a eficácia da B12 no tratamento da depressão e ansiedade. Um estudo finlandês descobriu que as pessoas em tratamento para depressão apresentavam mais sucesso se também tivessem altos níveis de vitamina B12 na corrente sanguínea. O estudo acompanhou 115 pacientes que consultaram psiquiatras e terapeutas para depressão maior. Quando os pesquisadores acompanharam os pacientes seis meses após o término de suas sessões de aconselhamento, eles descobriram que as pessoas com os níveis mais altos de B12 apresentavam menos sintomas depressivos. Boas fontes de vitamina B12 incluem fígado bovino, mariscos, peixes, aves, ovos e laticínios. As quantidades diárias recomendadas variam de acordo com a idade, adultos precisam de 2,4 mcg.

4. VITAMINA D

Como a maioria de nós sabe, a vitamina D desempenha um papel importante no combate à depressão e ansiedade. Na verdade, um estudo na Holanda descobriu que adultos com baixos níveis de vitamina D tinham sintomas de depressão. O corpo absorve a vitamina D da luz solar, mas se você mora em uma área sem muito sol, precisa tomar suplementos ou mesmo tentar a “terapia da luz”.

5. ÁCIDO FÓLICO

De acordo com um artigo do Indian Journal of Psychiatry, uma deficiência de folato (ácido fólico) pode causar depressão. Os pesquisadores citaram que, de acordo com suas descobertas, os pacientes com depressão tinham níveis 25% mais baixos de folato do que a média das pessoas. “Os sintomas depressivos são a manifestação neuropsiquiátrica mais comum da deficiência de folato”, de acordo com suas descobertas. Boas fontes de folato incluem aspargos, couve de Bruxelas, vegetais de folhas escuras, laranjas, amendoim, feijão fradinho, feijão e grãos inteiros. Os adultos com idade entre 19 e 70 devem ter como meta 400 mcg por dia.

6. MAGNÉSIO

Mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais do nosso organismo e promove diversos benefícios. Muitos estudos sobre essa substância estão em andamento, mas já se sabe que ela contribui nas funções do sistema nervoso, muscular, endócrino, além de regular a pressão arterial e ajudar no controle da glicemia. Alivia ansiedade, depressão, fadiga, dores articulares, previne problemas cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Alimentos ricos em magnésio: abacate, feijão, peixes gordurosos, chocolate amargo, leguminosas, amêndoas, semente de abóbora, castanha do pará, castanha de caju, nozes, aveia, espinafre, banana, semente de linhaça, amendoim, gergelim. A recomendação é de 260mg de magnésio ao dia, para os adultos.

Num outro estudo que saiu alguns anos atrás, o psiquiatra Drew Ramsey, professor da Universidade Colúmbia, nos Estados Unidos, afirma que alguns nutrientes são essenciais no combate à depressão: ômega 3, fibras, zinco, ferro, magnésio, selênio, além das vitaminas C, B1, B9 e B12, devem estar presentes em todas as dietas, para evitar esse mal. Por isso, alguns alimentos ajudam, e muito, no combate aos sintomas da depressão.

– Frutas cítricas: são ricas em vitamina C, que ajudam a reduzir os níveis de cortisol. O cortisol é o hormônio associado do estresse. Além disso, a vitamina C também auxilia na produção de serotonina, o que aumenta a sensação de bem-estar;

– Aveia: estimula a produção de hormônios que ajudam a reduzir a ansiedade e é rica em vitaminas, magnésio e fibras, nutrientes que estão na lista de auxílio ao combate à depressão;

– Mel: ajuda o organismo a produzir serotonina, o que auxilia na regulação das mudanças de humor;

– Banana: rica em triptofano, ela estimula a produção de serotonina, o que ajuda a controlar os níveis de ansiedade; 

– Ovo: fonte de vitaminas do complexo B e de triptofano, age no cérebro ajudando a combater a ansiedade, o estresse e a depressão;

– Sementes oleaginosas: ricas em magnésio e selênio, que são nutrientes que ajudam a combater a depressão;

– Alface: rica em lactucina e ácido fólico, eles atuam como calmante natural.

Todos esses alimentos são facilmente encontrados e podem ser incluídos no dia a dia sem grandes problemas. Uma dieta equilibrada ajuda a combater os sintomas da depressão. Mas é importante lembrar que se trata de uma doença que precisa de acompanhamento médico. Apenas um especialista poderá fechar o diagnóstico e indicar o melhor tratamento.

Ao aliar o tratamento indicado com uma dieta rica em nutrientes essenciais para o seu corpo, as chances de uma melhora rápida são ainda maiores. Para obter resultados na melhora do humor, esses alimentos devem ser consumidos diariamente em todas as refeições

Embora a dieta por si só, possa não tratar totalmente a depressão e a ansiedade, ela certamente pode fazer uma diferença enorme na gravidade dos sintomas. Se você sofre de depressão ou ansiedade, comece com o básico: cuide de sua alimentação, exercícios físicos, autocuidado, exercícios de respiração consciente e terapia. E considere a medicação, se necessário, recomendada pelo seu médico. Esses são alguns dos melhores nutrientes que os pesquisadores descobriram para ajudar a aliviar os sintomas. Há vários tipos de Depressão, por isso, procure sempre ajuda de um profissional, pois o risco de suicídio é real.

Extraído de Cellera Farma, Tua Saúde, Portal Raízes. 

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é o melhor caminho para a nossa saúde física, mental e emocional. E se você quiser suplementar sua dieta com vitaminas, procure sempre um médico, ele saberá o que é melhor para você. Eu por exemplo, hoje em dia, faço suplementação de algumas vitaminas indicadas pelo meu médico.

Feliz Páscoa...

''Porque Ele vive, posso crer no amanhã.''

Para hoje uma oração, um agradecimento, um pedido de cura, luz, paz... Feliz e abençoada Páscoa!

Dicas de Filmes da Netflix...

Filhos de Istambul

Esse filme é bom, mas prefiro falar pouco dele para não dar spoiler, senão vai perder totalmente a graça. Nas ruas de Istambul, Mehmet (Çagatay Ulusoy), um catador de papel, decide ajudar um garoto chamado Ali (vivido por Emir Ali Dogrul), e acaba tendo que confrontar com os traumas da própria infância. Abandono, maus tratos, família desestruturada, vida precária e saúde mental são contextos retratados muito bem nesse drama comovente. E, no fim, o filme faz uma triste revelação, com uma reviravolta, que traz à tona questões sociais e psíquicas, como a fragilidade das crianças criadas nas ruas, as drogas para fugir da realidade, as doenças mentais e físicas decorrentes dessa problemática e a carência do amor materno em sua vida. Vale muito a pena assistir, cenas impactantes e Çagatay Ulusoy está impecável na sua atuação.

Era Uma Vez Um Sonho

Baseado numa história real, e concorrendo ao Oscar de 2021, esse filme conta a história de J.D. (Owen Asztalos como adolescente e Gabriel Basso, já adulto), que foi criado pela avó (Glenn Close) e tem uma relação conturbada com a mãe (Amy Adams). Muitos anos se passam, e ele deixa a cidade natal para atuar como fuzileiro naval e estudar Direito. Quando está prestes a conseguir o emprego dos seus sonhos, se vê obrigado a voltar para a cidade onde nasceu, para tentar controlar mais uma crise familiar. Com as memórias marcantes da avó que o criou, J.D. embarca em uma jornada de autoconhecimento e aceitação das influências de suas origens em sua vida. Um filme que retrata os conflitos familiares, mostrando a realidade de uma família que tem que lidar com a dependência química e os dilemas da vida adulta. Um belo drama.

As Vantagens de Ser Invisível

Charlie é um jovem solitário que já passou por traumas em sua vida. Ele convive com o suicídio recente de um amigo e as lembranças da morte da tia em um acidente. Começando o ensino médio, ele tem dificuldades em encontrar novos amigos, ainda mais que todas as panelinhas do colégio já estão formadas. Seu professor de literatura Bill, no entanto, acredita nele e o vê como um gênio. Até o dia em que dois amigos, Patrick (Ezra Miller) e Sam (Emma Watson), passam a andar com ele. Em busca do amor e da aceitação, eles se unem em uma amizade verdadeira. Ele descobre a felicidade, mas em alguns momentos ainda sente aquele vazio, que o persegue. Infelizmente, não vou explicar o porquê. Seria muito inconveniente dar spoiler aqui, então prestem atenção no filme, porque ele foi bem sutil na sua revelação, mas acredito que todos entenderão. Trilha sonora maravilhosa e um belo filme para refletirmos. Apesar de ser uma história para adolescentes, o filme superou as minhas expectativas e tem uma parte que eu achei incrível, que foi a hora que Charlie conversa com o seu professor de Literatura, (pois a sua irmã estava num relacionamento abusivo):

Charlie - Por que as pessoas boas, sempre escolhem as pessoas erradas para namorar?
Bill - Nós aceitamos o amor que achamos que merecemos.
Charlie - E nós podemos mostrar para essas pessoas que elas merecem mais?
Bill - Nós podemos tentar.

Boa noitinha a todos! ♥

Por favor, respeite os direitos autorais. Plágio é crime!

Conselhos de Eckhart Tolle em tempos de coronavírus...

 

"Você inevitavelmente encontrará adversidades na vida, seja no nível pessoal ou - como estamos experimentando agora - no nível coletivo. Se você não se aprofundou o suficiente, se não encontrou nada além da mente pensante conceitual, então a adversidade, qualquer que seja (neste caso, sabemos o que é), irá devastá-lo. E mesmo se você não adoecer ou contrair o vírus, o medo o consumirá, como está consumindo milhões de humanos atualmente.

Se você soubesse quem/aquilo que você é, saberia que não há nada a temer. Somente se você não conhece o seu ser, o medo surge. Torne-se consciente do seu ser, não o eu conceitual, não a sua história pessoal, mas tome consciência de si mesmo como presença consciente. Pensar não o ajuda. Pensar é um obstáculo. Portanto, vá mais fundo do que o pensamento e fique completamente desperto e presente, sem atividade mental.

Esse é o começo da realização de sua essência eterna. É uma dimensão mais profunda da consciência, mais do que aquela com a qual você normalmente se identifica. Encontre essa base inabalável que está profundamente dentro de você, dentro de todos. A adversidade é uma oportunidade maravilhosa, porque força você a ir mais fundo. A vida se torna quase insuportável quando você vive apenas na superfície das percepções sensoriais e na sua mente conceitual, e então você ouve as notícias e lê todo tipo de coisa, e todos estão num estado de medo - devido a uma casa construída na areia.

E este é um convite para despertar para quem você é, porque se não o fizer, sofrerá.  Milhões estão num estado de ansiedade. Mas use isso como uma chance de despertar. É uma oportunidade de chegar a essa realização de que você é muito mais profundo do que conhecia antes. Você deve prestar mais atenção à sua própria consciência do que aos noticiários ou seja lá o que for que você ouça e assista.

Use este tempo precioso, faz parte do despertar da humanidade. Os seres humanos não despertam na sua zona de conforto, eles despertam quando são retirados de sua zona de conforto, quando não aguentam mais o sofrimento ou a infelicidade.

Há um ditado que diz: ''Quando o ego chora pelo que perdeu, o espírito se alegra com o que encontrou.'' O que parece ruim e muito negativo na superfície, como um obstáculo ao bem-estar da humanidade do ponto de vista convencional, tem uma função essencial. Portanto, este é um momento de grandes oportunidades. Não o desperdice. Não se perca na mente. Não se perca no medo. Esteja enraizado nesta rocha que é a sua identidade essencial."

Eckhart Tolle

Esse Blog alcançou 1 Milhão de Visualizações! Minha infinita gratidão a todos os leitores! ♥

Sejamos gratos pelas bênçãos recebidas, pelas lutas vividas e pelas lições aprendidas. Sejamos gratos por cada experiência adquirida, negativa ou positiva, importantes para a nossa evolução. Não foi nada fácil chegar até aqui, eu comecei esse Blog sozinha em meados de 2010, apenas lendo vários tutoriais e seguindo o passo a passo de como criar um blog, não sabia nada de HTML, fui aprendendo aos poucos, errando aqui e acertando ali, como tudo na vida. Se eu consegui, qualquer um consegue, tenha a certeza disso.

Minha gratidão a todos que estão comigo nessa jornada. Quero terminar esse post com a poesia... que sempre vai me acompanhar pelo resto de minha vida.

❝Eu escrevo sem esperança de que o que eu escrevo altere qualquer coisa. Não altera em nada... Porque no fundo a gente não está querendo alterar as coisas. A gente está querendo desabrochar de um modo ou de outro...❞ Clarice Lispector

❝O mundo é tão bonito! Gostaria de ficar por aqui. Escrever é meu jeito de ficar por aqui. Cada texto é uma semente. Depois que eu for, elas ficarão. Quem sabe se transformarão em árvores! Torço para que sejam ipês-amarelos.❞ Rubem Alves

❝Não sei se estou perto ou longe demais, se peguei o rumo certo ou errado. Sei apenas que sigo em frente, vivendo dias iguais de forma diferente. Já não caminho mais sozinha, levo comigo cada recordação, cada vivência, cada lição. E, mesmo que tudo não ande da forma que eu gostaria, saber que já não sou a mesma de ontem me faz perceber que valeu a pena.❞ Cora Coralina

❝Curioso é que não tenho nada nas mãos. Tenho na alma, será? Mas o que se leva na alma é tão impalpável e tão invisível que é sempre como se não se levasse nada. De qualquer forma, deve restar alguma sombra nos olhos, qualquer coisa assim, fugidia.❞ Caio Fernando Abreu

Gratidão pela sua companhia, volte sempre! ♥ 

Um abençoado mês de abril a todos. Que a esperança e a fé nos salvem todos os dias.