À noite, os pensamentos falam mais alto, porque é quando a mente silencia e a alma ganha vida… Silencie para poder escutar o que sua alma quer te revelar…

“A lua ilumina o que tentamos esconder. Ela traz à tona emoções guardadas, desperta sensações intensas e revela o que precisa ser visto. Como as marés, nosso mundo interno oscila entre o transbordar e o recolhimento. Algumas emoções vêm como ondas calmas, outras como tempestades. Mas nada surge sem razão. O que sentimos não é acaso, é um espelho do que está vivo dentro de nós. Perceber esses movimentos é um gesto de consciência. Quando o que está dentro pede espaço para ser liberado, a luz da Lua traz clareza. Nem tudo precisa ser resolvido de imediato, mas tudo pode ser sentido com verdade. Acolha, observe, e permita viver essas emoções sem pressa. A lua ensina: sentir também é um caminho de cura. 

Se permita sentir. Trabalhe suas emoções. A lua nos lembra que aceitar o que sentimos também é força, e que depois da intensidade, sempre vem a renovação.”

Tudo é energia

Vamos falar sobre o Trauma?

Olá meus queridos, tudo bem com vocês? 

Eu espero que sim. 

Acho esse assunto sobre trauma bem pertinente, porque alguns sempre questionam: “ah, mas a minha infância foi muito boa, meus pais me deram de tudo, eram bons pais… enfim. 

Muitas vezes quando pensamos em trauma podemos pensar apenas em abuso, negligência, violência, abandono, rejeição… etc. E claro que essas coisas podem ser consideradas bem traumáticas. Mas nem sempre o trauma é tão evidente assim.

O trauma é bem mais complexo do que isso. Às vezes ele pode ser muito sutil, silencioso e quase imperceptível e mesmo assim, deixar marcas bem profundas. O trauma não vem apenas das coisas ruins que nos acontecem, ele também pode vir das coisas boas que não aconteceram, dos sonhos e das expectativas que não se realizaram. Todo trauma abala o sentimento de segurança e o sentimento de pertencimento do indivíduo.

Há vários tipos de traumas: o trauma de evento único, que acontece uma só vez na vida, como por exemplo: um acidente grave, um assalto, um divórcio, etc. Mas também que foi suficiente para abalar toda a estrutura psíquica. E o trauma complexo, que é aquele que se forma ao longo do tempo por meio de experiências repetitivas como estresse, invalidação, frustrações, injustiças, brigas, discussões, desrespeito, falta de apoio, zelo ou acolhimento. E esse segundo tipo, é o mais experimentado pelas pessoas e elas quase nem percebem.

 Então, o trauma pode nascer de um acontecimento marcante e bem pontual, ou de vários acontecimentos sutis e imperceptíveis, mas que vão se repetindo durante um longo período de tempo. Há também o trauma geracional, esse é aquele trauma aprendido, passado de geração a geração… com vários tipos de crenças limitantes, pensamentos arcaicos, preconceituosos… com tabus; e a parentificação, é quando um membro da família desempenha um papel que não é o dele, responsabilidades que não são suas e isso pode gerar um trauma, baixa autoestima com sentimentos de que não é amada pelo que é, mas é amada pelo o que faz; por exemplo: uma criança, cuidando dos seus irmãos menores, sendo obrigada a desempenhar um papel de pai ou de mãe, que não é o seu, e carregando responsabilidades emocionais que não são suas, e ainda levar bronca, se algo acontecer com os menores.  Adultos que foram parentificados podem ter dificuldades nos seus relacionamentos, não conseguir estabelecer limites ou não externalizar suas emoções ou sentimentos. 

E aqueles que foram obrigados a trabalhar em tenra idade, é a mesma coisa… tiveram a sua infância roubada. Quando tornam-se adultos, eles trazem dentro de si um anseio de que precisam cuidar de todo mundo da família, não podem sair do controle, são o amparo, não podem errar, precisam fazer tudo certo e carregam o mundo nas costas… muitas vezes  desenvolvendo apegos desorganizados na vida, ou relacionamentos um pouco difíceis, por não conseguirem demonstrar o que sentem, e por querer estar sempre no controle da situação. Talvez expressem amor de outras maneiras, por exemplo: não deixam faltar nada dentro de casa, mas tendem a ser mais distantes emocionalmente, pois foram ensinados a engolir o choro e a não externalizar as próprias emoções, quando eram crianças.

Aonde eu quero chegar com essa postagem? Que há dentro de nós, um ou mais traumas, e que muitas vezes, eles estão lá, sem que saibamos.

Alguns escutam isso desde criança: “você tem tudo, então por quê está sofrendo tanto?” Muitos não entendem, acham que os bens materiais são mais importantes do que presença, afeto, amor, carinho, compreensão e cuidado.

E muitos não sabem nem nomear o que estão sentindo hoje em dia, porque suas dores emocionais, não foram validadas por aqueles que estavam mais próximos. E muitos além de não saber o que sentem, também tem dificuldade de pedir ajuda. Apresentando hoje, dentro dos relacionamentos apego desorganizado, apego inseguro, ou apego evitativo.

Apego desorganizado - as pessoas com esse apego tendem dificuldades em lidar com as emoções intensas, apresentando ora intimidade, ora retraimento e muitas vezes oscilando o humor com explosões sentimentais. Podem estar constantemente ansiosos, insatisfeitos e muitas vezes sentem que não são bons o suficiente. 

Apego inseguro - as pessoas com esse apego têm dificuldades em construir relacionamentos de intimidade, confiança e segurança, pois não lidam bem com as suas emoções e tem dificuldades de expressá-las. Costumam não confiar em si mesmo e nem nos outros. 

Apego evitativo - as pessoas com esse apego desejam conexão e intimidade, mas quando  o relacionamento vai ficando mais sério, afastam ou fogem. Oscilam entre independência/ autossuficiência e segurança, mas vivem com medo do abandono e da rejeição. 

O trauma nem sempre é uma experiência óbvia, ele pode deixar marcas bem sutis de autossabotagem, insegurança, invalidação, medo de perder algo ou alguém, não confiar plenamente nas pessoas ou evitar relacionamentos pessoais, etc. Mesmo que esquecemos de vários acontecimentos dolorosos na nossa vida, isso não significa que a ferida ainda não esteja lá. O objetivo disso tudo é que você reconheça seus traumas e possa dar um novo significado aos seus sentimentos a partir de hoje. Você tem todo o direito de expressar as suas emoções e pedir ajuda, quando for necessário. 

Bjs, meus amores, fiquem bem! ❣️🌻🫶🏻

“Há quem passe por um bosque e só veja lenha para a fogueira.” (Tolstói)

“Emoções são traiçoeiras. Elas são filtros de interpretação - que distorcem a realidade. 

Quando você está ansioso, o mundo te parece ameaçador. 

Quando você está em paz, o mundo te parece acolhedor.

Nos dois casos: o mundo é o mesmo. O que mudou foi a lente emocional. 

Emoções dizem muito sobre você, mas pouco sobre a realidade fora de você.

Como disse Goethe: “O ser humano vê no mundo aquilo que carrega no coração.”

Pedro Calabrez

O que você anda carregando no seu coração? É positivo ou negativo? É algo que te nutre ou te escraviza? Pense nisso! ❤️

“Pode me chamar de alma antiga, mas eu encontro paz na natureza, nas noites, na lua, no pôr do sol, na brisa, no mar, nos livros, na poesia, nas flores, no cheiro mil da chuva e nas pessoas que me despertam amor.”

“Uma das minhas linguagens de amor é a intimidade emocional. Me diga o que sente, o que dói, o que te excita, o que te faz chorar ou sonhar. Me conte o que te move, o que te paralisa, o que te faz viver. Quero te entender. Quero abraçar sua vulnerabilidade, sem pressa, sem julgamento. Aqui, você pode ser inteiro. 

Dan Rattes

“Você não acorda um belo dia e se transforma em borboleta - crescer é um processo.” (Rupi Kaur)

“Foi um dos melhores e mais complicados anos da minha vida. Aprendi, que tudo é passageiro, que tudo são momentos, sentimentos, pessoas, flores. Aprendi que amar é dar tudo de si e deixar que se for pra doer, doa.”

“Como você ama a si mesma, é como você ensina a todo mundo a te amar.”

“Eu sou feita de cicatrizes e sobrevivências.”

“As feridas não se curam com o tempo, se curam com amor.”

“Eu não fui embora, porque eu deixei de te amar. Eu fui embora, porque quanto mais eu ficava, eu menos me amava.”

“Crescer é aprender a dizer adeus, sem que isso nos mate por dentro.”

“As pessoas dizem coisas para cortar você ao meio. Mas você tem o poder de não as transformar numa faca e cortar a si mesma.”

“Quero pedir desculpas a todas as mulheres que descrevi como bonitas antes de dizer inteligentes ou corajosas. Fico triste por ter falado como se algo tão simples, como aquilo que nasceu com você, fosse o seu maior orgulho. Quando seu espírito já despedaçou montanhas. De agora em diante, vou dizer coisas como: você é forte ou você é incrível. Não porque eu não te ache bonita, mas porque você é muito mais do que isso.”

“Qual a maior lição que uma mulher pode aprender? Que desde o primeiro dia, ela sempre teve tudo o que precisa dentro de si mesma. Foi o mundo que a convenceu que ela não tinha.”

“Seja como for, nunca se esqueça: há beleza até nas cicatrizes.”

“Se não der certo, eu sobrevivo, sempre sobrevivi.”

“Se a tristeza vem, a felicidade também - tenha paciência.”

Rupi Kaur - escritora canadense, com vários livros publicados. 

Vai com Deus… meu querido Divaldo Pereira Franco! Seu exemplo de luz, paz e amor ficarão para sempre nos nossos corações! ❤️

Divaldo Pereira Franco (1927 - 2025) ❤️

Que Deus o abençoe e proteja sempre!🙏 Deixará tanta saudade… 

“A vida cobra caro de quem sente, mas é só quem sente, que vive de verdade.” (Wandy Luz)

“Eu sou um apaixonado pela vida, amo profundamente a vida. Olha que essa maldita tem me maltratado, mas eu gosto dela.” 

Ariano Suassuna ❤️

“De vez em quando, Deus me tira a poesia. Olho pedra, vejo pedra mesmo. Somos nós que tornamos experiências em símbolos, quando entendemos que a vida sempre tem um significado para ser observado, captado, sentido, vivido.” (Adélia Prado)

“Ele perguntou-me: em que medida é que isso te marcou? Eu perguntei-lhe: como se mede uma raiz?”

André Tecedeiro

“Podemos não conseguir escolher as tempestades que chegam à nossa vida. Mas podemos sempre escolher os abrigos que nos ajudam a recuperar fôlego, secar lágrimas, sarar cada ferida e seguir em frente.”

Sofia de Castro Fernandes

“E guardemos a certeza, pelas próprias dificuldades já superadas, que não há mal que dure para sempre.” (Chico Xavier)

“Eu tive muitas portas fechadas na minha vida, mas o tempo me mostrou que elas só estavam me protegendo dos lugares em que eu nunca deveria entrar.”

Chico Xavier 

 “O bem que praticares em algum lugar, é o teu advogado em toda parte.”

“Não te faças portador das mensagens de pessimismo. A Terra já têm legiões enormes para a força do mal. Sê a palavra que reconforte e auxilie.”

“Não percas tempo lamentando… Age, serve e caminhe para frente.”

Emmanuel - por Chico Xavier

“O verdadeiro lugar de nascimento é aquele que, pela primeira vez, se lança um olhar inteligente sobre si mesmo.” (José Saramago) “As viradas de chave não tem plateia. É você contando com Deus e com sua coragem.” (Victor Fernandes)

Às vezes não importa, o quão gentil ou cuidadoso você seja, as pessoas ainda vão te transformar em alguém que você não é. E é por isso que você precisa saber quem você É.

 Discernir o que depende de nós, é liberdade. O que escapa das mãos, precisa ser solto. Quem vive à mercê de tudo, se esgota. Quem domina o próprio mundo interno, se sente em paz com o mundo externo. Tudo o que você chama de problema é só uma interpretação. Mude a crença e o problema se dissolve. Não precisa de anos de terapia, precisa-se de consciência, vontade e clareza sobre si mesmo. Não esqueça de se cuidar, não esqueça de se amar. Tem gente precisando de você e da sua melhor versão. 

Muita gente diz isso para mim: “Nossa você lidou tão bem com o luto, você é forte”.

Quer a verdade? Não, na verdade não. Foram uns 9 meses de muita saudade e aflição. Quase enlouqueci, perdi meu brilho pessoal. Chorava sozinha no meu quarto, todas as noites, dias e dias, sem ninguém perceber. Sempre disfarçando, para não preocupar ninguém. E não queria falar sobre o assunto para não lembrar e não chorar. A única pessoa que falava comigo um pouco desse assunto, era o meu pai. Usei um falso sorriso durante muitos meses. Fingia estar tudo bem, mas por dentro estava em mil pedaços. Fui forte para não abalar quem estava ao meu lado… Eu sou assim, eu consigo “segurar as pontas” do meu jeito, e prefiro refletir sozinha, no meu canto. Na época, mergulhei de cabeça, nos exercícios físicos, para não entrar em depressão e isso me ajudou muito. Graças a Deus… passou! Hoje a saudade me faz rir e celebrar, ter gratidão e não mais chorar. É uma sensação gostosa… de lembrar e rir das conversas engraçadas e prazerosas. Dos momentos felizes… Ter saudade, mas sem sofrimento. 

Não, não sou forte, só sou persistente e não gosto de me sentir triste. A minha natureza é ser alegre, dar risada, viajar, sair, se divertir, compartilhar momentos, dançar, fazer as coisas que eu gosto… Sabe? Nem eu me suporto quando estou muito para baixo. Porque vai contra a minha essência e tudo aquilo que eu acredito. A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional, você tem infinitas possibilidades para fazer algo para mudar a sua mente, a sua dor e a sua realidade. Se permita chorar e vivenciar o seu luto, vai doer muito, então, tenha calma e paciência, mas lembre-se: se estiver muito difícil e começar a interferir na sua qualidade de vida, nos seus relacionamentos, busque ajuda! Se o seu sofrimento estiver durando mais do que dois anos… corra e procure ajuda especializada. Está passando da hora! 

E eu só tenho uma certeza… se eu superei, qualquer um de vocês aqui, também, pode superar, porque eu não sou melhor do que ninguém. Muitos ainda irão passar pelo luto de um ente querido, um dia, é uma dor imensa... mas vai passar. Os dias mais terríveis, são perto do Natal e quando vai chegando o Dia das Mães. O que me ajudou foi: a minha fé inabalável em Deus e a minha vontade de não sucumbir à tristeza, por um longo período de tempo.

Essa frase é tão linda que quero compartilhar com vocês… “Há decisões que temos que tomar, há mudanças que precisam acontecer, há medos que devemos enfrentar, há solidões que precisamos suportar, há lágrimas que precisamos derramar, há recomeços que precisam florescer de alguma forma, dentro de nós. Porque mesmo que pensamos que não somos capazes de suportar algo, o tempo vai nos mostrando que somos mais fortes do que pensamos e mais corajosos do que imaginávamos ser”. ❤️ 

A nossa alma é sábia, ela sabe o que precisa, o que deseja, o que sente, e o que podemos fazer para curá-la… o desafio é silenciar a mente.  Todos os dias, eu também meditava. Ainda medito e ainda pratico exercício físico, mas bem menos do que antes. Umas 2 a 3 vezes na semana. 

Hoje estou bem e esse será o fim de todos nós… a vida infelizmente, é transitória, impermanente. Amanhã é uma incógnita, então, aproveite a vida, aproveite as oportunidades  e esteja com as pessoas que você ama. 

Beijos meus amores, fiquem com Deus! ❤️ Boa noitinha!

“Não me encanta o que é efêmero. Tenho gosto por tudo que cria raízes. No meu quintal, semeio gente que é árvore.”

“Doer, dói sempre... Porque a vida toda é um doer. Eu sou essa gente que se dói inteira, porque não vive na superfície das coisas… 

Eu sou dramática e intensa… tem uma alegria em mim, que as vezes me cansa. Então, não venha a mim com mais ou menos, ou qualquer coisa. Venha de corpo, alma e voracidade.”

Marla de Queiroz

Nossa essência é um tesouro, que só as pessoas certas podem descobrir e apreciar. 

Existem muitos bloqueios provenientes de complexos de inferioridade, inaceitação, baixa autoestima e raiva… que nos impedem de ser quem somos. Libertar das expectativas alheias e das amarras que aprisionam, são os primeiros passos, em busca de si mesmo…

 

“Pássaros criados em gaiolas acreditam que voar é uma doença.”

Alejandro Jodorowski

“Todos nascemos tão bonitos. A grande tragédia é que nos convencem de que não somos.”

Rupi Kaur

“O amor é a morte do ego.” (Adélia Prado)

“Repetir, repetir - até ficar diferente. 

Repetir é um dom do estilo.”

Manoel de Barros 

Devir (s.m) é um processo de mudança pelas quais todos os seres passam, é uma lei geral do universo, que cria, destrói, reconstrói, ensina e engrandece. Nada permanece igual ao que era no início. É a prova de que não somos à prova de sentimentos pesados demais, que corações fortes também choram e que segundas chances são reais (pra quem merece). É a chance de ser alguém melhor…

Boa noitinha meus amores! É tão bom a gente terminar o dia, na pura poesia… é um deleite! ❤️ Que todos durmam bem e sonhem com os anjos! Bom descanso! 🙏 Bjs 🫶

Extraído de: O Livro dos Ressignificados, de João Doederlein. 

“Se você só lê o mesmo que todo mundo lê, acaba pensando o mesmo que todo mundo pensa.” (Haruki Murakami)

“Memórias esquentam você por dentro. Mas elas também os quebram.”

“Cada um de nós está perdendo algo precioso. Oportunidades perdidas, possibilidades perdidas, sentimentos que nunca podemos recuperar. Isso é parte do que significa estar vivo.”

“Somente em ocasiões muito raras encontramos alguém com quem podemos transmitir nosso humor com precisão, alguém que podemos comunicar perfeitamente. É quase um milagre, ou uma sorte inesperada, encontrar essa pessoa.”

Haruki Murakami

“Todos nós um dia teremos que reconstruir nossas vidas depois de um coração partido, um sonho não realizado, ou de um luto - e esse é o dia que conheceremos, de verdade, a nossa força.” (Lothian Andrade)

Para refletir…❤️

 “A gente precisa morrer de vez em quando para entender pelo que está vivendo.”

“Às vezes você não quer se curar porque a dor é o último elo com aquilo que você perdeu.”

“Pássaros tristes

  Ainda cantam.

  Ainda voam.”

“O outro só nos compreende à medida que ele compreende a si próprio.”

“Você gosta de cuidar das pessoas, porque cura a parte de você que precisava de cuidado.”

“Não sou mais quem era ontem. E amanhã, renascerei… Outra vez.”

“Ama teu caos, do mesmo modo que amas a tua luz, afinal de contas, são você.”

“Conhecemos a dor como uma íntima amiga. Porque apesar de nossos esforços, ela sempre nos toca. Chega até nós, como o inevitável vento.”

“O que e quem eu sou nunca deixa de ser. Mesmo quando os dias são escuros. Há uma luz que nunca se apaga.”

“Alguma parte de nós, uma pequena parte de nós, viverá para sempre.”

“Crescer, no fundo, é uma arte de despedidas.”

“Para encontrar a verdade, é preciso se aprofundar e mergulhar em si mesmo, e as vezes, até se afogar.”

“[…] Pois, ao se perder, você pode, na verdade, estar à beira de um encontro mais profundo com o eu que sempre foi sua verdadeira morada.”

 “De todas as coisas que perdemos nessa vida, a única que podemos reencontrar, somos nós mesmos.”

“Ali, onde negamos, onde resistimos, há uma verdade.”

“Olha só você. Acolhendo pessoas com palavras que gostaria de ouvir.”

Lothian Andrade 

“Não voltaremos a viver este dia nunca mais, nem a viver este instante. Talvez por isso a vida seja tão valiosa. Cada momento é irrepetível. O que nos cabe é viver. Aproveite.

“Eu bem sei que a vida irá sempre me oferecer algumas coisas, mas também irá tirar outras. Tomara que ela nunca me tire a esperança, os sonhos e a fé.”

Ita Portugal

Bom dia meus amores! Que a semana seja leve e tranquila para todos nós! Que não nos falte saúde, amor, fé e gratidão!❣️🫶🏻😘 Bjs a todos! 

Um feliz e abençoado Dia das Mães para todas as Mamães! Que seja de paz e alegria! ❤️

“As mães nunca morrem… Elas entardecem, tingem os cabelos de nuvens e viram Pôr do Sol!”  

Quanta saudade de você, Mãe!  Das nossas conversas, das nossas histórias, dos nossos momentos, dos nossos passeios e das nossas risadas! 🫶🏻 Sempre no meu coração! ❤️ E hoje o dia amanheceu bem friozinho e chuvoso, daquele jeitinho que você gostava… 🙏

Onde quer que você esteja que Deus te proteja, te guie, te olhe, te cuide… muito e sempre! ❤️ Um brinde a todas as Mães lindas e guerreiras que fazem deste mundo, um lugar melhor! 

Que Deus abençoe todas as mães e seus familiares! Um domingo maravilhoso para todos! 🌻🫶🏻😘 Feliz Dia das Mães!

É uma benção ser mãe. Os filhos são uma dádiva! 🫶🏻😍

“Nosso corpo é o veículo da alma aqui na Terra. Sem ele fortalecido, como realizar o que viemos viver? Cuidar do corpo não é opcional, é prioridade. Honrar nosso templo, é honrar a vida.” (tudoéenergia)

“Por não suportar a própria companhia, o indivíduo adquire o infeliz hábito de andar sempre em grupo.”

Sigmund Freud

Bom dia meus amores! Um lindo fim de semana para vocês! 💓

Em casa! 🫶🏻 “Que a tua verdade te guie. Que a vida te mostre o que realmente importa. Que aquilo que se repete revele o que ainda precisa ser visto. Que a tua consciência fale mais alto que os ruídos da sua mente.”

“A segurança é a maior ilusão que existe. A vida é insegura. O amor é inseguro. Ser é estar na insegurança. Ser é estar em perigo constante. Somente os mortos estão seguros, porque não podem morrer mais; nada pode acontecer com eles agora. Quanto mais vivo você está, mais inseguro você fica. Portanto, muitas pessoas decidiram não estar vivas, porque uma espécie de morte dá segurança, proteção, armadura. Muitas pessoas decidiram não olhar para a realidade, porque a realidade é insegura.”

Osho

Uma vez me disseram isso e eu dei risada, mas é a mais pura verdade: “eu quero ver as coisas boas transbordando, não quero ficar procurando no fundo como se estivesse buscando petróleo no coração de alguém”.

“Não espere que todo mundo te entenda, porque, meu bem, nem você vai se entender em vários momentos. O importante é que você sempre se acolha, mesmo nas horas que você não consegue interpretar o que está sentindo. Forneça a si mesmo o abraço que às vezes você espera do mundo. Raramente vamos encontrar empatia, ela está em lugares cada dia mais escassos. Então, ande com ela sempre a postos. Você é e sempre será a sua maior fonte de empatia, de apoio, de entendimento. Amor-próprio é, sobretudo, ser para si mesmo tudo aquilo que a gente pode ser.”

Victor Fernandes 

“Quando a gente ama, a gente se importa, a gente cuida, ampara… quer perto, nunca longe do coração. Porque amor é casa, é berço, é bênção, é garantia de doce proteção… o amor tem que ser descomplicado, simples e leve…”

Fran Ximenes 

“Há certo gosto em pensar sozinho. É ato individual, como nascer e morrer.” (Carlos Drummond de Andrade)

“É no silêncio que encontro as melhores palavras, os melhores conselhos, o melhor entendimento, as melhores ações, o melhor caminho, e a minha melhor Paz…”

Fran Ximenes

Bom dia meus lindos! 🫶🏻 Um abençoado fim de semana para todos! ❣️

Não perca as pequenas alegrias do dia a dia, esperando pela grande felicidade… A vida é agora… Gosto de borboletas. Fazem lembrar que na vida, tudo se transforma. Para se transformarem em lindas e coloridas borboletas, há um processo de metamorfose, é preciso tempo, paciência... nada diferente de nossas vidas. O que é belo demora, mas chega! Sempre chega!

Bom dia meus amores! Tudo bem?

Vem cá, chega mais perto, quero conversar com você… vem! 🫶🏻

Você já se sentiu carregando uma dor antiga, que nunca vai embora, que fica latejando?  Esse é o efeito das mágoas, das frustrações, dos traumas e das feridas que ficam ali, pulsando dia a dia. Estão ainda abertas, não foram cicatrizadas, não foram processadas aí dentro de você. Esse fardo, esse peso que você carrega vem das dores da alma. E para conseguir processá-las, muitas vezes, é preciso de uma ajuda profissional. Sem esse processamento interior, isso se torna um ressentimento, além de frustrações acumuladas, minando sua vida de uma forma geral. Pois seus pensamentos, sentimentos, emoções, palavras e comportamentos, ficam prejudicados, você começa a enxergar o mundo ao seu redor com lentes embaçadas e distorcidas. Tudo fica sem cor. Você sabe o que precisa fazer, mas vai procrastinando. Você sabe que precisa resolver, mas fica sem energia e determinação. Quer realizar coisas novas e diferentes, mas não consegue, e isso vai te desmotivando e criando mais frustração e raiva. Emoções mal resolvidas, afetam as suas reações, decisões, você vai se tornando mais frio, racional, perdendo um pouco do foco e do seu brilho pessoal, porque não tendo clareza desses sentimentos e nem sabendo como lidar com eles, você começa a caminhar às cegas e começa a se sentir perdido(a). Na verdade, está se afogando no mar das emoções e isso é muito desastroso. E tudo isso começa a aparecer onde? No corpo físico. Vem insônia, cansaço, exaustão, estresse, ansiedade e agitação. Por quê? Porque o nosso corpo sente o impacto do nosso psiquismo em conflito e reverbera no corpo físico, o qual chamamos de doenças psicossomáticas. 

A pessoa começa a perder o sentido e o significado da vida, pode tornar-se explosiva, agressiva, com raiva, sem paciência com as coisas do cotidiano, querer se isolar ou se afastar do convívio social, prejudicando a qualidade da própria vida ou entrando em vícios para camuflar a dor. Começa a mergulhar num vazio, num abismo, podendo levar a uma tristeza profunda ou uma depressão. E qual a etiologia ou origem de tudo isso? Você foi acumulando emoções, sentimentos, pensamentos e sensações sem se dar conta, sem saber nomeá-los, sem conhecer-se profundamente ou ter um olhar para dentro, e pior, sem saber lidar com todos eles e sem saber processá-los de uma forma assertiva. Muitas das frustrações vêm das expectativas quebradas, ou tentar mudar e não conseguir, não realizar sonhos ou objetivos, tudo o que começa não consegue terminar ou avançar; e fica aquela sensação de vazio, nostalgia e de que está faltando algo. Isso gera desmotivação, frustração e desistência. Entra-se num ciclo repetitivo de padrões de comportamentos. Com as mágoas, precisamos ter clareza e parar para repensá-las, muitas das vezes, fomos nós que estávamos equivocados em relação a algo, não precisamos concordar, ou justificar e racionalizar, mas necessitamos esquecer e ressignificar. Olhar por um outro ponto de vista e seguir. 

Chegou o tempo da mudança e da transformação. Veja as coisas com uma nova perspectiva, mais positiva e elevada. Você pode escolher e ir em busca do seu resgate pessoal agora! 

O que você precisa nesse momento para ser mais leve e feliz? Onde você vê beleza? Quais são seus planos e objetivos para o futuro? Deixe os traumas, as marcas, as feridas, as lembranças, as memórias; os mesmos discursos e as mesmas narrativas para trás. Movimente-se em busca de uma nova vida para você! Você pode ser feliz, se for capaz de pensar mais em si. Invista em você, nas suas escolhas,  no autoconhecimento e aprenda a se amar, a se respeitar e se sentir bem consigo mesmo. Olhe para as suas profundezas, e reflita sobre seus erros com mais compaixão e sem culpas. Cada um faz o que pode e o que aprendeu. Pare de se odiar ou de se rejeitar!  Algumas pessoas ficam repetindo o mesmo discurso de que foram abandonadas, rejeitadas, excluídas, traídas… mas a pergunta é: e quem não foi? Acredito, que uma grande parcela já foi, de uma forma ou de outra. A questão aqui é: não importa qual seja o contexto do seu sofrimento, ou o que te aconteceu, o que importa é o que você pode fazer a respeito disso a partir de agora? Buscar uma solução é fundamental. Nada do que te acontece é por acaso, tudo vem para despertar a sua força interior. 

Muitas pessoas, infelizmente, não se sentem dignas, não se sentem confortáveis,  não se sentem merecedoras, vivem inseguras e tem medo da própria vida, pois é, por isso é tão difícil encarar as próprias sombras, por N razões. 

Pare de se anular, e permita-se ser, fazer e ter tudo aquilo que você merece! Pare de ouvir os outros que não sabem quase nada sobre você, e comece a se escutar mais, ouça a sua alma.  O que você realmente quer? E o que você tem feito para conquistar isso? É um capricho vindo de fora (do ego) ou realmente é uma vontade genuína e sincera que vem da sua alma? Se for a vontade dos outros e não a sua vontade… desista! Comece a observar seus pensamentos, sentimentos, palavras, emoções e comportamentos. 

Isso, é só a ponta do iceberg… mas espero ter ajudado de alguma forma.

 Saia das amarras do ego e escute a sua intuição, ela te mostrará um caminho. O seu mundo é somente seu e não dá para compará-lo com mais ninguém, cada um sabe o que é melhor para si. Jamais queira uma vida só para agradar os outros e não te agradar… seja feliz e esteja por inteiro. Você tem tempo, espaço e lições necessárias para aprender ainda, então vá devagar, mas não pare no meio do caminho… continue! E seja gentil consigo mesmo.

Estou aqui torcendo por você. 🫶🏻💓😘 Se quiser, leia todos os meus artigos, que foram escritos por mim, que estão no link: Meus escritos; pois eles poderão te ajudar. 😉

Bjs no coração! ♥️ 

E um lindo dia a todos! 🦋❣️

O que são prisões emocionais?

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Eu espero que sim. Vocês sabem o que significam prisões emocionais? Vamos lá… 😉

As prisões emocionais vem das nossas emoções e sentimentos. O que são emoções? As nossas emoções são formadas através de estímulos, tanto interno quanto externo. São respostas automáticas aos acontecimentos, é como reagimos. Imagine algumas pessoas com medo diante de um mesmo estímulo externo. Todas elas vão reagir da mesma maneira? Não, uma pode entrar em pânico, a outra pode paralisar, uma outra pode querer xingar, ficar nervosa, gritar,  outra pode querer fugir, sair correndo, lembrando que o estímulo é o mesmo para todas…  porque as nossas emoções são construídas através da nossa história de vida, e cada um vai reagir de maneira singular, mas elas podem ser modificadas se quisermos, se estivermos dispostos a mudar comportamentos. Mas não é tão fácil quanto parece, porque 80% das nossas emoções são inconscientes, por isso que as chamamos de emoções automáticas. E muitas delas foram construídas ao longo da nossa existência. 

Quando você reage a um estímulo de uma forma desproporcional ou muito intensa, de maneira desequilibrada, reflita sobre isso, porque você pode estar vivendo numa prisão emocional, que você mesmo criou. Pois os comportamentos tanto os bons, quanto os ruins viram hábitos e quando ele se instala fica mais difícil de entender e lidar com eles.

Quando uma pessoa reage de uma forma agressiva numa simples conversa ou tem medo de tudo, são os exemplos mais comuns, ela está numa prisão emocional, que ela mesma criou. Será que vocês conseguem perceber se estão numa prisão emocional? O medo em algumas situações é necessário para a nossa proteção, mas o medo desproporcional pode causar muitos danos a nós e aos outros ao nosso redor. A raiva também, é boa e necessária em algumas circunstâncias, pois precisamos enfrentar e nos posicionar em certas ocasiões, mas tudo em excesso, pode ser prejudicial. Não dá para conviver com alguém que queira arrumar confusão ou briga toda hora, que quer implicar pelos mínimos detalhes, que quer discutir  sobre tudo… com a família, no trânsito, no trabalho, etc. É muito desgastante e significa que ela está numa prisão emocional. Ela não consegue viver em paz com ela mesma e torna a vida de todos ao seu redor, um inferno. Está sempre de “cabeça quente” e leva tudo para o lado pessoal. 

Que isso fique de alerta aqui!  Pois as nossas emoções precisam ser resolvidas, reguladas e educadas de forma que não prejudiquemos os outros e nem a nós mesmos. Pessoas assim, acabam sempre sozinhas, porque com o passar dos anos, ninguém consegue conviver com elas. 

Todas as emoções que não são reguladas, tornam-se uma prisão, ficamos aprisionados em grades invisíveis. E essas emoções foram nutridas e cultivadas ao longo de muito tempo como o: medo, raiva, tristeza, angústia, vergonha, ódio, etc. Pense em um jardim bem bonito, mas todos os dias você pisa nele no mesmo lugar que você passa, logo a grama não vai mais nascer ali e forma-se um caminho, uma trilha. É desse mesmo jeito que vão formando as nossas emoções. Hoje me irrito com algo bobo, amanhã também, na semana que vem de novo e com o passar dos dias a irritabilidade vai crescendo por coisas mínimas… você está pisando todos os dias na graminha, você está fazendo um caminho, um caminho neural, para a raiva se instalar. Usei o exemplo do jardim, mas estamos fazendo caminhos neurais no nosso cérebro. Todos os dias pensando nas mesmas situações e coisas. Isso tem um nome, chama-se ruminação. Vamos pegar a tristeza de exemplo, você só ficava triste com coisas muito ruins que aconteciam. Mas com essas ruminações diárias na sua vida, hoje qualquer besteira te deixa triste. A sua tristeza ficou intensa e desproporcional, e ela não vai embora. Depressão, ansiedade, pânico, bournout, são prisões emocionais que tiram de você a vontade de viver, roubam o seu livre arbítrio, sua autonomia e a sua liberdade e capacidade de gerenciar as suas emoções e as circunstâncias que as envolvem de maneira equilibrada. Faça uma autoanálise; será que você está numa prisão emocional e ainda não se deu conta disso? Se a sua resposta for sim, é porque você tornou-se um escravo das suas emoções. E como que eu faço para sair disso? Muitos vão querer saber… o primeiro passo é ter clareza e autoconsciência. O segundo passo é querer com sinceridade mudar. O terceiro passo buscar formas de ser mais gentil consigo mesmo e com as pessoas ao redor, mais tolerante e paciente. O quarto passo é trilhar novos caminhos e repertórios para comportamentos mais saudáveis e equilibrados. E o quinto passo: se estiver muito difícil conseguir isso sozinho(a), procurar ajuda de um psicólogo, pois essas grades invisíveis dificultam a tomada de decisões na vida, muitas pessoas perdem a vontade e a coragem, ficam paralisadas, porque essas grades imaginárias limitam muito o ser humano a lidar com suas frustrações de maneira adequada. Bom, meus amores, vou ficando por aqui, mas antes deixo algumas perguntas para reflexão: 

Como você está lidando com as suas emoções? E… quem dirige a sua vida? É você ou são as suas emoções? Você consegue ser pacífico, mesmo estando com raiva? Você consegue tomar decisões acertadas, mesmo experimentando o medo? 

Chegou a hora de você abrir a porta dessa prisão e sair dela! Raiva é emoção, violência ou agressividade é comportamento. Você não  controla a raiva, mas você precisa controlar seus comportamentos! Mesmo experimentando a raiva, você pode agir de maneira pacífica. Mesmo sentindo medo, você pode assumi-lo com equilíbrio. Mesmo sentindo dor ou tristeza, você pode ser mais leve e empático! Isso chama-se decisão, e sim, todas as nossas decisões são escolhas. Então, escolha sempre com equilíbrio, discernimento e sabedoria! Será que vocês conseguem? Eu tenho certeza que sim! 😉

Espero ter ajudado de alguma maneira. 

Bjs e uma ótima tarde a todos! ❣️😊😘

Sobre ter razão…

“Em vários momentos você vai ter que escolher entre ter paz e ter razão. De antemão aviso: esse negócio de ter razão, é a coisa mais tola em várias situações. Você tem sua verdade, o outro tem a verdade dele. São duas visões de mundo, e trajetórias, traumas e cicatrizes totalmente distintas. Você vai dizer que o céu está azul, o outro vai dizer que o céu está cinza, porque ambos enxergam tudo com suas próprias lentes. Aconselho você a dizer: “é, tá bem cinza mesmo” e se poupar.”

Victor Fernandes

“Felicidade para mim, é estar em paz. Em paz com as minhas decisões, em paz com as consequências dos meus atos, em paz com aquilo que considero mais coerente com a minha essência, com os meus valores, com o meu caráter.” (Victor Fernandes)

 

 “Às vezes é preciso perder o chão para reencontrar as asas. Há dias em que tudo que a gente precisa é desaprender a ter medo - e deixar a vida nos levar como o vento leva as sementes: sem destino certo, mas cheias de esperança.”

Wandy Luz 

Quer um passeio super gostoso no sábado à tarde?

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Boa tarde. Quem gosta de “bater perna” por aí nos finais de semana? Depois do almoço, para quem está em São Paulo, vai passear na Oscar Freire. Gente, é uma delícia! Eu adoro! 💓 Você não precisa comprar nada, toma um sorvete, ou um cafezinho, ou come uma sobremesa ou toma um suco, só exemplos, ou vai almoçar por lá, se quiser, além das lojas, são tantas opções de cafeterias, sorveterias e restaurantes, ou se não quiser só vai passear mesmo. Eu gosto de ir para lá no sábado à tarde. Fica com bastante gente e é divertido. E não vou de carro não, vou de metrô. É só descer na Estação Oscar Freire que você já chega rapidinho. É um passeio que dura umas 2 a 3 horas, porque o trajeto só de ida dá mais de 2,6 km. Eu gosto de andar bastante, olhar as vitrines, me sinto muito bem. Também gosto de andar na Faria Lima aos sábados de manhã, e entrar no shopping Iguatemi, é puro glamour, mas eu vou também só para passear. E é a mesma coisa, só pegar o metrô e descer na Estação Faria Lima. Ah, eu gosto de andar quando eu vou para São Paulo. Não paro em casa um minuto, só volto para tomar banho e sair de novo.  Ah, também gosto de ir ao Shopping Light (que fica na República), perto da Praça da República, e no Shopping Bourbon (em Perdizes), nesses, já dão para fazer algumas compras. O shopping Light tem vários Outlets como: a Adidas, Nike, Lacoste, Vans, Puma, Calvin Klein, Tommy Hilfiger, entre outros e todas as lojas são oficiais. Já fiz ótimas compras lá. 

Um outro outlet que gosto é o Outlet Estoque, que fica na Vila Olímpia, nesse tem que ir de carro, acho que não tem metrô lá perto, mas você consegue uns preços razoáveis nas marcas Dudalina, Bo.bô, Le Lis Blanc, John John, Individual e Rosa Chá. Já fiz compras lá que valeram a pena. 

E no Outlet da Imigrantes (Outlet Premium), para quem mora aqui perto do litoral, compensa muito… também é muito bom para comprar, na Aramis, por exemplo, na última vez que estive lá, as polos masculinas estavam com ótimos preços, sendo que cada uma custa mais de 500 reais e estavam custando menos da metade. Meu marido comprou algumas para ele sair e ir trabalhar. 

Os tênis na loja da Puma, também estavam com desconto de 20 a 40%, na última vez que estive lá, eu comprei um para mim. E meu marido comprou um tênis para ele também.

Eu gosto de tênis, tem gente que gosta de comprar sapatos e bolsas.  Eu ultimamente, ando gostando de comprar tênis, aqueles tênis casuais (para sair no dia a dia).  Atualmente, tenho usado mais tênis. Abandonei o salto alto de vez, só uso em ocasiões especiais, tenho dado preferência aos saltos baixos e médios. A idade está chegando, meu bem! E conforto é fundamental. 😊

Ah, também gosto de passear no shopping Cidade Jardim (mas esse é necessário ir de carro), e no Shopping Higienópolis (descendo na estação Santa Cecília ou na estação Mackenzie, você chega de metrô). Bom, São Paulo tem infinitas opções. Afinal, é muito lazer para pouco tempo! Mas passear na Oscar Freire, ainda é o meu passeio favorito, se não estiver chovendo, é claro! Eu nunca fui para almoçar, mas qualquer dia desses irei fazer isso, pois, quando estou em São Paulo, adoro sair nos finais de semana para almoçar, tomar um sorvete, ou um café… ou um choppinho no final do dia, são esses momentos prazerosos que valem a pena. 

Ah, não pense você, que eu só uso roupa de grife… não! Eu uso de tudo um pouco. Quem dera… 😉

E aí me conta seu passeio preferido em São Paulo, sábado à tarde? E suas compras preferidas… onde ficam? Vou adorar saber. Bjs no coração! 🫶🏻🥰😘

O autoconhecimento não traz conforto, traz lucidez. E a lucidez cobra um preço: a perda das ilusões.

 “A partir do momento que você começa a ver as pessoas como descartáveis, a tendência é de que se torne uma pessoa cada vez mais intolerante com as diferenças e menos capaz de aceitar as frustrações. Portanto, fica difícil aceitar quando o outro falha, fracassa, ou simplesmente não atende às suas expectativas. O resultado disso, é que você passa a viver descontente não só com aqueles que o rodeiam, mas, pior ainda, com você mesmo. Isso porque os valores trazidos por essa modernidade líquida fazem com que você desaprenda a interagir de forma mais empática com os outros e consigo mesmo, até esquecer o fato de que nós, humanos, somos incompletos e imperfeitos. Os fracassos seus ou os do outro, não precisam ser apagados, lamentados ou vingados. Eles precisam apenas ser percebidos como um convite que a vida lhe faz para seu crescimento pessoal. É bem certo leitor, que não vai se lembrar da quantidade de vezes que caiu até deixar de engatinhar e aprender a andar do jeito correto. E, quando cresceu, também colecionou uma série de tombos emocionais até se sentir firme e confiante, para viver relações mais intensas e mais verdadeiras. Esses exemplos, mostram que ninguém avança na vida sem fracassos, porque no final das contas, as imperfeições da vida nos aperfeiçoam.”

Do livro: Amar-se: Uma viagem em Busca de Si Mesmo, de Marcos Lacerda

Hoje foi dia de Show… Simple Minds… em São Paulo - 04/05/2025

O show foi excelente. Amei, valeu por mais essa experiência! Na hora da música Don’t You (Forget About Me), todo mundo cantando lindamente. A música durou uns 9 minutos. 😍 Foi de arrepiar! 

Boa noite meus queridos, fiquem com Deus e uma abençoada semana! ❤️