“Eu sou uma eterna apaixonada por palavras, música e pessoas inteiras. Não me importa seu sobrenome, onde você nasceu, quanto carrega no bolso. Pessoas vazias… me dão sono.” (Fernanda Mello)

“As árvores amarelas do outono

Vêm nos lembrar 

De um jeito simples e bonito

Que no final das contas,

A gente sempre volta

A florescer de novo.”

Fernanda Mello

E para o último dia do mês: só agradecer! 🫶🏻 A solidão não é a ausência de pessoas, é a ausência de conexão. Você pode estar cercado por gente e mesmo assim, se sentir sozinho. Por isso, escolha com sabedoria, quando for dividir a sua alma… ❣️

Solidão ou solitude? A solitude me faz muito bem, mas na dose certa. Tem horas que é necessário ficar sozinha para colocar os pensamentos e os sentimentos em ordem, eu necessito desse tempo para mim… Porém, eu prefiro estar com alguém. Conversar, viajar, compartilhar, trocar ideias. Ter uma conexão profunda, partilhar momentos juntos, criar memórias juntos. Eu prefiro… ❤️

Sextou meus amores… ❣️

É muita coincidência, sentamos na mesma mesa da outra vez. E ficamos aguardando uma mesa por vinte minutos. 

Amanhã à noite temos show 🎶🎵Paralamas do Sucesso/40 Anos. ❣️

Vou deixar vocês com essa música que eu amo👇

https://youtu.be/trFdRPqjwyk?si=Ea8lf5Okn6p20sdZ

Boa noitinha meus lindos! ❤️

A sombra… aquilo que escondemos dos outros ou não queremos olhar, ou desconhecemos, mas está lá, dentro de nós…

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Bom dia sexta-feira! Eu espero que sim, que vocês estejam bem. 🫶🏻 Ontem eu estava conversando com uma amiga e ela me fez essa pergunta: “Cristiane, o que seria a nossa sombra e como eu posso entrar em contato com a minha?” Vem comigo que eu te respondo de uma forma simplificada. 😉

Todos nós temos um “lado sombra” da personalidade: o que é e como lidar com esse lado? Vamos lá…

Veja bem, há mais de um significado para o conceito de “sombra” na personalidade, mas antes de esmiuçá-lo, é importante avisar: todas as pessoas o têm, eu tenho, você tem… O que as difere é a maneira com que lidam. “Ter ou não ter um lado sombra não é uma escolha. Ele faz parte de todos nós, se desenvolve a partir das experiências acumuladas ao longo da vida e pode tomar contornos bastante negativos, caso optemos por ignorá-lo, pois da mesma forma que temos o nosso lado luz, temos também, nosso lado sombra.

A ideia sombra, tem origem na psicologia analítica desenvolvida por Jung. A sombra é tudo o que foi negado, ou ainda permanece desconhecido pelo indivíduo e está recalcado, ou seja, reprimido, em seu inconsciente, o que também torna sua definição ligada aos estudos de Freud.

De um modo mais simples, podemos definir a sombra como aquele lado da personalidade que acolhe instintos que insistimos em controlar, como a raiva, o ódio, a inveja, a ira, os desejos, entre outros. Todos nós temos em nosso inconsciente o bem e o mal, mas conhecemos a essa face sombria quando começamos a tornar consciente aspectos que consideramos ‘ruins’ ou ‘errados’, seja por questões educacionais, éticas, culturais ou sociais. A sombra é um ‘eu escondido’ cujas manifestações são rejeitadas por nós a todo o tempo. Não queremos olhar para aquilo, não queremos ver ou aceitar, melhor mesmo é deixar pra lá, e assim vamos “empurrando com a barriga” ou “escondemos debaixo do tapete”.

Mesmo reprimindo ou negando, projetando, resistindo, racionalizando, enfim, a sombra se manifesta. Por quê? Porque o que não é elaborado pode surgir como um comportamento estranho, um sintoma, que não pode ser compreendido somente pelas formas racionais de conhecimento, pois envolve os aspectos inconscientes de nós mesmos. As nossas tristezas e lamentações, não deixam de ser uma sombra. 

Assim, o que rejeitamos em nós, pode vir à tona em algum momento… pensamentos, emoções e impulsos que podem ser dolorosos, vergonhosos ou tóxicos demais para aceitar. Ressentimento, ciúme, mágoa ou inveja, só para citar alguns exemplos, de repente explodem na forma de atitudes nocivas, conflitos, agressões verbais e até violência física. É fundamental combater o sentimento de culpa por perceber nosso lado sombrio, uma vez que ele também faz parte de nosso ser. A questão é controlar e equilibrar para não fugir do que, culturalmente ou socialmente, é considerado ‘normal’ e ético para nossa vivência, sem trazer prejuízo para os outros e para nós mesmos. Se deixarmos a sombra nos dominar e determinar nossos atos, podemos ceder espaço para manifestações neuróticas ou psicóticas, alimentando uma essência maléfica.

Como lidar com isso, então?

 O efeito sombra pode ser sutil ou brutal… tudo depende de como as pessoas lidam com esse lado não consciente e imprevisível. Para exemplificar, todos os dias as pessoas vivenciam algo que lhes traz algum tipo de ‘incômodo’. Ou seja, convivemos com alguém que não nos agrada em nosso trabalho; assistimos com revolta fatos violentos como um assalto, um homicídio, acompanhamos assustados milhares de notícias ruins por aí. Todas essas vivências trazem à tona, mesmo que brandamente, algo do nosso lado sombra, como o desejo de vingança ou a vontade de fazer justiça com as próprias mãos. Essas reações, drásticas ou meramente negativas, se originam nas sombras do nosso ser. Por isso que eu evito notícias ruins, telejornais e filmes violentos, porque eles estimulam esse nosso lado sombra inconscientemente. 

Uma forma de “eliminar” a sombra é jogá-la sobre ombros alheios. Aquilo que rejeitamos ou não admitimos em nós mesmos, também costuma ser projetado nos outros. 

Algumas pessoas conseguem lidar melhor com o lado sombra do que outras por apresentarem mais facilidade para entrar em contato com o próprio mundo interno. Pode ser que para elas o sintoma não seja a única forma de entrar em contato com o que se passa na mente e, assim, fica mais fácil se conhecer. 

Eu diria que se conhecer e ir a fundo nas profundezas, sem medo do que irá encontrar é necessário; admitir para si as próprias dificuldades e imperfeições; aceitar e integrar… “sim, eu sou isso mesmo e me aceito”, “sim, eu aceito e integro que há isso dentro de mim”; dessa maneira, sem resistências ou negações, você lidará com a sua sombra. 

Outra coisa, quando alguém te incomoda demais, ou te perturba, você precisa ter um segundo olhar para essa pessoa/situação e entender que você pode estar censurando demais, por aquela pessoa ser seu espelho… ou, vocês tem aspectos parecidos latentes dentro de si, e isso pode te incomodar. O que não se vê ou não se aceita em si é projetado no outro. Aceitar e integrar a sombra é o melhor caminho. E principalmente, entender que não conhecemos tudo, que não temos controle de tudo, que nem tudo está ao alcance da nossa compreensão e consciência, seria, também, a meu ver, um bom começo. Só de entender que você, ou todos nós, temos um lado obscuro e que ele poderá vir à tona de N maneiras,  já é um passo muito importante na jornada do autoconhecimento. 

A Atenção plena (Mindfulness), o silêncio profundo ou a meditação são grandes aliados para você começar a enxergar sua sombra. Comece a observar seus pensamentos, comportamentos e sentimentos com calma. Veja o que te desequilibra ou o que tira a sua paz? Tudo aquilo que nos incomoda de alguma forma, tem uma grande importância, lição e razão para estar ali. Comece a observar sobre isso. Há pessoas, que infelizmente, ao invés de impulsionar o nosso lado luz, impulsiona o nosso lado sombrio. Preste atenção quem são essas pessoas e se for possível, afaste-se. E quando for sair do sério, em alguma situação, repense, pois é seu lado sombra querendo vir à tona. 

Não estou dizendo para negá-lo e sim para dominá-lo, com plena consciência. 

Bjs meus queridos, vou ficando por aqui, fiquem em paz! ❤️

Um ótimo fim de semana para todos! 😘

“Quantas vezes uma pessoa pode morrer dentro de nós?” (Claudia Barral)

“Toda dor tem uma história. Querer reduzir a depressão ao seu aspecto meramente biológico é empobrecer a humanidade. Ninguém “tem” depressão, não é um vírus. As pessoas deprimem porque algo lhes aconteceu. Além de medicar, o que em alguns casos é imprescindível, é preciso ouvir. A mesma coisa acontece com os ataques de pânico. Querer tratar pânico só com medicamento, é a mesma coisa que dar Tylenol para quem está com a perna quebrada. Não vamos abandonar a subjetividade que está por trás do humano.”

Versos Psicanalíticos:

“Quando a gente tenta/De toda maneira/Dele se guardar/ Sentimento Ilhado/Morto/Amordaçado/Volta a incomodar.” (Fagner)

Freud percebeu, depois da Guerra, que nem sempre queremos o BOM pra gente. A gente repete a dor como um disco riscado. A gente reencarna o trauma. Não é tão simples, não basta “querer” (quem quer em nós?). A psicanálise traz um humano cindido, desconhecido de si. É preciso falar para alcançar a outra cena. Essa, que não vemos, mas faz-se ver em nós…

Claudia Barral

Oito sinais de que alguém passa por depressão, ansiedade ou trauma…

1. Eles pedem desculpas demais, mesmo quando não é culpa deles. Foram feitos para se sentirem como um fardo por tanto tempo, que “desculpe-me” se torna seu padrão.

2. Eles têm dificuldade de aceitar elogios. Não importa o quão genuíno seja o elogio, a mente deles sussurra: “eu não mereço isso”.

3. Eles pensam demais em tudo. Um texto simples, uma leve mudança de tom, uma resposta atrasada, cada pequena coisa, parece um sinal de rejeição ou fracasso.

4. Eles desejam conexão, mas se isolam. Querem estar perto de pessoas, mas o medo de serem julgados, incompreendidos ou abandonados, os mantém afastados.

5. Eles leem as pessoas muito bem. Passaram anos pisando em ovos, então captam humores, microexpressões e as menores mudanças de energias. 

6. Eles minimizam suas conquistas. Não importa o quanto alcancem, o cérebro deles diz: “não foi grande coisa”.

7. Eles se sentem sobrecarregados facilmente. A mente deles já lutam batalhas diárias, um problema inesperado pode parecer o fim do mundo.

8. Eles são incrivelmente empáticos, sabem como é a dor, então, fazem de tudo para garantir que ninguém sinta o mesmo.

O que você sente não é frescura ou fraqueza. Muitos sintomas de ansiedade e traumas passados estão ligados ao funcionamento do nervo vago.

Se ele está em desequilíbrio, o seu corpo vive em alerta, sem descanso, sem paz. A boa notícia é que é possível ativá-lo com técnicas simples e naturais.

Experimente a técnica do humming consciente. 

Feche os olhos e com os lábios juntos, faça o som de “hummmm” por dez segundos. Repita 3 vezes, sentindo a vibração na garganta e no peito. 

Isso estimula diretamente o nervo vago e ajuda seu corpo a entrar em estado de calma em minutos.

Quando o nervo vago está desregulado há:

- dificuldade para relaxar;

-sensação de estar sempre exausto;

- crises de ansiedade do nada;

- respiração curta e rápida; 

- insônia, tensão e problemas digestivos.

Zer0ansiedade

Bom dia meus amores! Vocês se identificaram? Quem já sentiu o coração acelerado? Com o peito apertado do nada e a respiração curta? Mesmo quando tudo estava “aparentemente bem”? Isso pode não ser psicológico. Talvez seja seu nervo vago que esteja desregulado. É hora de se acalmar. Faça o exercício acima. E mantenha sua mente relaxada por alguns minutos! Beijos, vou ficando por aqui. ❣️😘

Meu desejo: só o bom e o bem, porque a gente precisa, porque a gente acredita, porque a gente merece.” (Rita Maidana)

 

“Eu adoro pessoas bem resolvidas. Elas são leves, carismáticas, e por não terem problemas de autoestima, riem de si mesmas e não se melindram por bobagens. Elas se sentem bem e fazem a gente se sentir bem. Necessárias… Adoro personalidades inabaláveis… Plenas.”

“Existem tempestades que não são suas. Existem bagagens que não são suas. Existem problemas que não são seus. Quando a gente começa a separar o que é nosso, e o que não é, tudo fica mais leve. Não é egoísmo, é técnica básica de sobrevivência.”

“Eu acredito que a gratidão fortalece a gente…  Agradeça por ser quem você é. A gratidão te blinda. Agradeça.”

“Eu acredito muito na proteção que a bondade nos traz. Energia boa é feito escudo contra a maldade e a negatividade. A gente se protege de acordo com a pureza de nosso coração. Como dizem, o universo conspira a favor de quem não conspira contra ninguém.”

Marcel Camargo

“É tão bonito ver as pessoas mudando para melhor, ver as suas versões, mais maduras, mais seguras, mais donas de si. Porque somente elas é que sabem o quanto custou essa jornada, que lhes doeu fundo. Pessoas que se libertam são lindas de viver.” (Marcel Camargo)

“Dizem que um lugar muito difícil de chegar é o lugar do outro. Eu acho que ainda mais difícil de chegar é o lugar de dentro. Olhar para si mesmo, vai doer, por isso a maioria das pessoas só olham para fora e só enxerga o erro dos outros. É muito mais fácil.”

Marcel Camargo

Há pessoas que por mais que sejam espremidas na moenda de cana-de-açúcar só sabem dar doçura e amor. Como eu me orgulho de conhecer essa gente. São delicadas e amorosas, mesmo tendo experienciado muito sofrimento! E não carregam ódio no coração. O mundo precisa de mais gente assim… ❤️

Nem sempre as mudanças serão gentis conosco, mas serão necessárias, para nos tirar de algum lugar que não nos pertence mais.

O olhar-se para dentro, te transforma e te ilumina! 😉✨ 🫶🏻 

Belíssima tarde para você! ❣️

“Sabe o que eu percebi ao longo da vida? Que pessoas que já sofreram muito e já enfrentaram o caos não julgam e não mostram as suas cicatrizes. Elas são silenciosas e empáticas, porque sabem que quem conhece a dor de perto, aprende a acolher, não a apontar.” (Pamela Camocardi)

“Se você não sabe dizer para confortar, apenas abrace.”

Fabrício Carpinejar

Dentro de um abraço, voz nenhuma se faz necessária. Os abraços curam e neles estão escondidas as frases: “estou aqui”, “não se preocupe”, “tudo passa”, “conte comigo”, “você é especial”, “eu te amo”. ❤️ 

“Quanto mais os anos passam, mais simples os meus sonhos e desejos se tornam. Eu só quero ter pessoas boas a minha volta e ser a pessoa boa na vida de alguém também. Eu desejo ter aconchego para os dias ruins. Eu desejo estar em paz com a minha consciência e com os desfechos do destino…” (Wandy Luz)

“Eles não viram suas noites escuras, longas e solitárias. Não ouviram seu choro, nem tocaram suas dores. Sabem quase nada da sua história - apenas seu nome. Por isso, não dê poder a quem não caminhou com você. Não permita que julguem sua luz de hoje, sem conhecerem suas sombras de ontem. Não se deixe diminuir por quem não sabe o que foi crescer em silêncio. Continue avançando, com firmeza, com alegria. Celebre… viva bonito… sorria… 

Wandy Luz 

Bom dia meus queridos! Um lindo dia para todos! ❤️

E pra hoje somente o que adoça a vida… Que tal pensar diferente e encarar os desafios da vida com um outro olhar? O problema não é cair ou tropeçar. O problema é se apegar à pedra e querer permanecer no chão por muito tempo… Levante e vai… tem uma vida maravilhosa esperando por você, mas antes você terá que fazer a sua parte… mudar a sua mente! 🫶🏻

“Não são as situações que causam infelicidade, são os pensamentos a respeito das situações que deixam você infeliz. As interpretações que você faz, as histórias que conta para si mesmo é o que deixam você infeliz.”

Eckhart Tolle

Bom dia meus amores! E que a nossa semana seja muito abençoada e cheia de alegria, amor, saúde, paz e bênçãos sem fim… Vamos começar a semana com boas energias? Quem vem comigo? 😉❣️😘

Qual a coisa mais difícil que ninguém nunca te contou sobre casamento? A fase de adaptação do começo…

 

Todo começo de casamento é bem complicado, precisa de muita maturidade e vontade de ficar juntos. Todo mundo acha que o início de casamento são só flores, ledo engano! É no início que vamos ter que alinhar nossas diferenças e aprender a ceder em certas situações, hoje é maravilhoso, mas ninguém disse que o começo do casamento é a parte mais difícil e complicada, pois exige dos dois muita paciência, engajamento, disposição e compreensão. Pois são dois mundos diferentes que se unem, com costumes, crenças, hábitos e manias bem diversos. Mas depois de um ano, já bem adaptados… um com o outro, tudo melhora. Casamento além de tudo é muita parceria, por exemplo, no dia a dia, quem acorda primeiro faz o café, sou eu que geralmente acorda mais cedo, então faço o café; e quem acorda depois, arruma a cama. No fim de semana, eu já acordo mais tarde e arrumo a cama; também no fim de semana - quando um cozinha, o outro lava a louça. E assim, vamos dividindo algumas tarefas domésticas. E lembre-se a pessoa certa para você, vai fazer você se apaixonar três vezes: por ela, por você e pela vida que vocês levam. 😉

O segredo não é ter uma vida perfeita, mas é saber aproveitar cada minuto… 🫶🏻

“Você merece os momentos mais incríveis… E espero que você também encontre o simples, a beleza cotidiana, os clichês. As risadas mais gostosas, os momentos leves na rotina, as flores, os pequenos presentes inesperados, o “vi isso e lembrei de você”, o abraço apertado que acalma tudo, os romances com declarações de vez em quando bregas, tudo isso sem a mínima vergonha de parecer ridículo às vezes. Você merece todos os clichês bons. Amor recíproco, amizade verdadeira, conexão sincera, trabalho que empolga, viagens que enriquecem a alma. Que a sua vida seja uma mistura do extraordinário e do clichê. Que seja o equilíbrio entre o profundo e a simplicidade. Tudo isso combina com você.”

Victor Fernandes

Bom dia meus amores! Um feliz e abençoado domingo para nós! ❤️😘

“Eu sou leal, nunca te deixaria por outra pessoa. Eu só te deixaria por mim, pela minha paz, pela minha saúde mental, pela minha dignidade.” (Dan Rattes)

Em tempos de excesso, quem te escolhe com alma vale ouro. Opção tem demais, mas conexão, respeito, reciprocidade, harmonia e reconhecimento… de quem você é, isso já é quase um milagre! 

Tenha sempre senso de valor pessoal, o que você quer para a sua vida? O que você não vai tolerar de jeito nenhum? E o que você espera de um relacionamento? Saiba se priorizar sempre. E não se preocupe, pois o relacionamento quando tem que ser, flui naturalmente, ninguém tem que forçar nada. Tem conexão e sintonia… simples assim. 🫶🏻

“Eu sou mansa, mas minha função de viver é feroz.” (Clarice Lispector)

 

Tudo é temporário, menos a maneira que você faz o outro se sentir, porque isso fica para sempre… 

Vinte e quatro anos juntos, não são vinte e quatro dias.  ❤️

Boa noitinha para todos!

E aproveitem o fim de semana, meus queridos! 🫶🏻😘

Vivemos num mundo que corre demais, exige demais, por isso, é tão importante se escutar, se respeitar, entender que o corpo e a mente pedem descanso ou momentos de lazer… Não é luxo, são pausas necessárias…

Olá meus amores, tudo bem com vocês? Eu espero que sim. 

Ontem, fui na minha médica ginecologista levar meus exames de mamografia que faço de seis em seis meses. E quando eu vou pra lá, já sei que não tenho hora para voltar para casa. Adoro a minha médica, ela é excelente, mas são horas e horas aguardando na recepção e ontem, não foi diferente. Fiquei 3 horas, esperando a minha consulta, mas eu ganhei a minha tarde! Porque, ao meu lado sentou uma senhora de 68 anos, que aparentava uns 55 anos e conversamos tanto que aquelas 3 horas viraram 30 minutos de tanta coisa que ela me disse e eu fiquei lá absorta ouvindo a sua história de vida. Olha, eu achei ela tão culta, tão fofa e simpática que ela me contou uma parte da vida dela, entrou no Instagram me mostrou as fotos dos filhos, noras e netos… rsrs Uma gracinha e muito extrovertida, mas tem o lado triste também, ela ficou muito doente e  resumindo bem: 1 ano na cama, sem conseguir andar e disse que perdeu o pai, a mãe, o irmão, o marido e a prima. Um atrás do outro. Foi aí que eu comecei a entender tudo… A vida dela era muito corrida e estressante, ela trabalhava sem parar num hospital e cuidava de todo mundo da sua família, mas muito pouco de si. Lutos não vivenciados… acarretam isso… depressão, fadiga, exaustão… burnout… Quando você não para por bem, a vida te convida a parar na marra… Foi um ano inteiro na cama, sem poder andar, com problemas graves na coluna, visitando vários médicos, sem um diagnóstico preciso, enfim… Foi uma luta incessante até ter um diagnóstico e um tratamento, cama e descanso absoluto ou ficaria sem poder andar pelo resto da vida. Foi com esse diagnóstico trágico, que ela teve tempo para elaborar seus lutos, tirar um tempo para si, assistir filmes e séries, ler um livro, escutar suas músicas preferidas… acompanhar seus netos e filhos pelas redes sociais… Será que vocês estão me entendendo? Quando não é pelo amor, é pela dor! E da maneira mais sofrida possível. Pois o nosso corpo vai dando os sinais, mas com a correria do dia a dia, negligenciamos, não lhe escutamos. É uma insônia hoje, uma tristeza amanhã, uma dor de cabeça que não cessa, uma dor de estômago na hora da raiva… e pumba! Uma hora ele, o corpo, entra em colapso, precisa de uma pausa e a mente também! E vocês acreditam que quando ela retornou ao médico, depois de um ano, inexplicavelmente, sua cirurgia de coluna foi cancelada, pois só com os medicamentos ela havia se curado. Eu conversei bastante com ela sobre trauma e ter que elaborar e vivenciar/ressignificar a dor das perdas. 

Resumindo tudo em uma frase: Nem todo trauma é lembrado pela memória, mas o corpo lembra. Aprenda a dar pausas. Quando você não tem um tempo para você, pode apostar que a vida fará de tudo para você tirar um tempo para si, e eu espero do fundo do coração, que seja pelo amor e não pela dor, como aconteceu com essa senhora bem amável e sorridente. É claro que nada é por acaso, hoje ela sabe viver a vida, da melhor forma possível. Ela ainda está elaborando os seus lutos, e isso ainda vai levar um tempo, mas ela aprendeu a olhar para si e entender suas necessidades, ajudar os outros é fundamental, mas sem esquecer de si mesma. E hoje, ela sabe tirar um tempo para si e fazer o que gosta e eu espero que você também tenha momentos de lazer, alegria, cuide da sua mente, da sua saúde e da sua paz de espírito, no seu dia a dia. Foi só uma breve reflexão. Já vou ficando por aqui. 

Bjs, fiquem com Deus! Boa noitinha para todos! 🫶🏻 ❣️😘

“O que não alimenta a tua alma, deve morrer de fome.” (Clarissa Pinkola Estés)

“As pessoas tendem a complicar suas próprias vidas, como se a vida já não fosse suficientemente complicada.”

Carlos Ruiz Zafón

“Acho que é isso: crescer é descobrir que a gente precisa da gente mesmo. E que somos capazes de suportar bem mais do que achávamos.” (Clarissa Corrêa)

“E quando a tempestade tiver passado, mal te lembrarás de ter conseguido atravessá-la, de ter conseguido sobreviver. Nem sequer terás a certeza de a tormenta ter chegado ao fim. Mas uma coisa é certa. Quando saíres da tempestade, já não serás a mesma pessoa. Só assim, às tempestades fazem sentido.”

Haruki Murakami

“O corpo carrega as marcas daquilo que a alma experimenta. Onde há dor, há um caminho de volta a si mesmo.”

Clarissa Pinkola Estés

“São os relacionamentos que cultivamos que, ou nos ajudam a florescer, ou podem atrofiar nossas raízes.” (Fernanda Mello)

“Não existe cura instantânea. 

Toda cura exige tempo, exige esforço, exige quebra de padrões repetitivos, exige paciência com nós mesmos, principalmente com os momentos que parece que não estamos evoluindo. Porque toda cura é um processo.

Seja quando estamos superando alguém, perdoando uma pessoa (ou a nós mesmos), limpando mágoas, vencendo traumas, cada um desses processos vai exigir que trabalhemos nisso. E esse trabalho ninguém pode fazer por nós. Pessoas podem ajudar, mas só nós podemos mover o mecanismo da mudança e entender que a gente não precisa esperar que alguém mude, que o sonho se realize, que algo inesperado aconteça, para fazer isso e ser feliz. A transformação acontece quando deixamos de transferir esse poder para algo externo e reconhecemos a nossa capacidade para fazer isso.

A cura é um processo muitas vezes denso, diferente da romantização que as vezes criamos em cima dela. É um processo de desintoxicação interna, de emoções e pensamentos. Não é fácil recolar nosso mundo emocional no lugar. Mas é só assim que a gente cresce e fica bem de novo.

Por isso tenha calma, a cura daquilo que dói em sua alma também vai chegar. Só não espere que ela virá sem participação sua. Foque em você, no seu crescimento, na sua evolução.

Admire o quanto já tem crescido e tenha paciência com seus dias ruins.

Chegará o dia que você poderá lembrar aquilo que te feriu sem que isso doa de novo em você.”

Alexandro Gruber

"Vá fechando os capítulos que você já leu; não há necessidade de ficar voltando e voltando de novo.
E nunca julgue nada do passado pela nova perspectiva que está chegando, porque o novo é o novo, incomparavelmente novo e o antigo foi certo dentro de seu próprio contexto.''

Osho

“Paciência: É o intervalo entre a semente e a flor.” 

Ana Jácomo

“O segredo não é cuidar das borboletas, é cuidar do jardim, para que elas venham até você…”

Mario Quintana 

“O importante é querer estar junto, querer não desistir. Ninguém tem a obrigação de saber o que a gente pensa. O que as pessoas devem é respeitar o que pensamos, isso sim. E entenda: ninguém vai pensar como você porque ninguém sente como você. Não queira colocar uma fita métrica imaginária no coração do outro e medir vamos-ver-quem-ama-mais. O amor não tem medidas, números, não cabe na balança. Cada um tem seu jeito, sua forma, sua personalidade. A gente tem que aceitar. Não só o outro, mas a gente mesmo. E viver.” (Clarissa Corrêa)

“Hoje não me prendo às promessas e expectativas, só me apego ao que é concreto, às atitudes. A única promessa que quero é a de tentar fazer dar certo todos os dias.” 

Victor Fernandes

“Se o tempo envelhecer o seu corpo, mas não envelhecer a sua emoção, você será sempre feliz.” (Augusto Cury)

“Desviar, de quem você é significa adoecer.” 

Carl Gustav Jung

Bom dia meus amores! 🌹  

Quantas vezes você se afastou da sua própria essência para caber em contextos ou expectativas para evitar conflitos? Esse desvio, mesmo que pareça pequeno e sutil, vai acumulando dores, angústias e desequilíbrios em você. Pense nisso! Esteja com quem soma, traga paz e principalmente, estabilidade emocional. 🌻 😘

Já dizia Clarissa Pinkola Estés: “Se a mulher não vigiar sua própria fronteira, sempre haverá alguém, tentando colonizar a sua alma.”

É dentro de ti que o jardim tem de estar florido...

“Somente luzes artificiais nunca se apagam e não aceitam resguardar-se. Até o sol, uma das nossas maiores referências, precisa nascer e se pôr diariamente. Assim como precisamos da noite para amar o dia e do inverno para apreciar o verão, precisamos de momentos de escuridão para que nossos momentos mais luminosos possam surgir.”

“A verdadeira coragem é não ter medo de ser quem você é.”

“Às vezes, o melhor caminho para se encontrar, é parar de se procurar tanto e simplesmente se permitir ser.”

Fred Elboni

A melhor opção ainda é essa… 🌼🌸🌷

“Me olhar com afeto e enxergar as minhas flores.”

Fernanda Mello

“A gente está aqui para dançar um pouco sobre os escombros…” (Matilde Campilho)

“O autoconhecimento não vai te poupar da frustração, mas pode te ajudar a não transformar qualquer chuvisco, em tempestade.”

Fred Elboni

Freud escreveu: “o que não se elabora, retorna. Às vezes, como dor. Às vezes, como sintoma. Às vezes, como escolha repetida, com outro nome.” O trauma não desaparece com o tempo. Ele muda de roupa. Se mascara de sintoma, de escolha, de silêncio. A análise não arranca a máscara, te convida a conversar com ela.

 

“Há quem pense que depressão é ausência de força. Freud viu excesso… culpa demais, cobrança demais, ideal demais…

Um “Eu” que cobra tanto de si, que colapsa.”

“Que a gente continue tendo coração bonito e atitude boa, mesmo esbarrando em situações ruins e atitudes feias. Que a gente não se afaste da nossa essência, mesmo quando a vida nos testar ou nos derrubar. Nunca se esqueça: coração bom e consciência tranquila são verdadeiras asas...” (Victor Fernandes)

 

“Aos olhos certos, você não é apenas alguém - é poesia em traços, um quadro que inspira. Há quem veja só o comum, mas para quem sente além da superfície, você é arte viva, mistério e alma…”

Com amor, Van Gogh 🌻

“Aconselha-te com a prudência, para que teu passo não ceda à loucura.” (Emmanuel/Chico Xavier)

Bom dia meus amores… E lá vamos nós para mais uma semana. Que seja produtiva, com boas energias, realizações, bênçãos, paz, amor, saúde, proteção, coragem e fé! 

Nada é tão pra hoje quanto agradecer, contemplar e viver…

Cada dia é uma nova chance para sermos melhores do que ontem… 🫶🏻 Vamos?

Livro: As Cinco Linguagens do Amor… Descubra qual é a sua…

 

Resumo das 5 Linguagens do Amor

Desde 2009 na lista do New York Times Best-Seller, o autor de “As 5 Linguagens do Amor” discorre a respeito das diferentes formas pelas quais nos sentimos amados e valorizados. Chapman diz que para termos um relacionamento saudável e feliz, precisamos descobrir e compreender qual é a linguagem do amor do nosso par.

O livro, que teve sua primeira edição publicada em 1992, resume as 5 linguagens do amor em: palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico. Conheça cada uma delas e descubra como agradar seu amor da forma que criará mais conexão entre vocês dois.

1. Linguagens do amor: Palavras de afirmação

Conhece alguém que precisa sempre ouvir o quanto essa pessoa é importante na sua vida? As palavras de afirmação são uma linguagem do amor perfeita para quem enche o tanque do amor com elogios, encorajamentos e palavras positivas.

Para as pessoas que têm essa linguagem do amor, as palavras têm um grande significado e poder emocional.

Essa linguagem do amor envolve expressar afeto, admiração, respeito, gratidão e outras emoções positivas através de palavras. Para alguém que tem essa linguagem do amor, ouvir palavras de afirmação pode fazer com que se sinta amado e valorizado.

As palavras de afirmação podem ser ditas de várias formas, incluindo elogios, palavras de encorajamento, agradecimentos, reconhecimento de realizações e expressões de amor.

É importante que essas palavras sejam sinceras e genuínas, pois as pessoas que têm essa linguagem do amor são geralmente muito sensíveis às intenções por trás das palavras.

Além disso, para as pessoas que têm essa linguagem do amor, é importante que as palavras sejam expressas de forma consistente e regularmente.

Pequenos elogios e palavras de encorajamento diários podem fazer uma grande diferença para alguém que valoriza as palavras de afirmação. Como por exemplo: eu te amo, você é importante para mim; eu sou tão grato por ter você na minha vida…. E aí se identificou com essa linguagem? 

2. Linguagens do amor: Tempo de qualidade

Quem tem o tempo de qualidade como linguagem do amor primária não pode ficar sem ter um tempo com quem ama vivendo momentos agradáveis.

Isso porque essa pessoa completa o tanque do amor quando tem conversas gentis ou quando faz algo que gosta muito na companhia de quem ama, por exemplo.

Como o próprio nome dessa linguagem de amor já diz, o que importa aqui não é a quantidade de tempo e sim a qualidade (e a constância).

As pessoas que valorizam a linguagem do amor por meio do tempo de qualidade geralmente preferem passar tempo junto com a pessoa amada participando de atividades significativas juntos, como conversar, passear, jogar jogos, assistir filmes ou simplesmente desfrutar da companhia um do outro sem distrações.

Para aqueles que valorizam essa linguagem do amor, a qualidade do tempo é importante. Isso significa que é preciso estar presente e completamente engajado durante esse tempo.

Também é importante lembrar que o tempo de qualidade não precisa ser necessariamente caro ou extravagante. O importante é o tempo compartilhado e o significado que ele tem para o casal. Como por exemplo: sair juntos, praticar esportes juntos, tomar um sorvete ou um café juntos… etc. Para quem tem essa linguagem do amor, tempo e presença são fundamentais, pois não adianta convidar para estarem juntos e não sair do celular. 

3. Linguagens do amor: Presentes

A linguagem do amor dos presentes funciona através da demonstração de afeto e apreço por meio de presentes. Para as pessoas que valorizam essa linguagem do amor, receber presentes é uma forma de sentir que são amadas e valorizadas pelo seu parceiro.

A linguagem de amor dos presentes não tem a ver com bens materiais caros. O valor monetário do presente não é o mais importante. O que importa é o significado do presente e o esforço que o parceiro faz para escolher algo que seja significativo para a pessoa que está recebendo o presente.

Na verdade, a pessoa que tem os presentes como sua linguagem do amor primária fica feliz com uma simples flor colhida no jardim da praça.

O que está em jogo aqui é justamente o fato da pessoa encher seu tanque de amor quando percebe que você se lembrou dela, que você se importa com ela. Uma simples lembrança de uma viagem que fez, um pedaço de bolo no meio da tarde, um pão de queijo da padaria, um chocolate… etc. “Amor, passei ali, e trouxe um sorvete para você…” Esses, são simples gestos para quem tem essa linguagem do amor. Ou… “Vi isso e achei a sua cara e comprei pra você”. Você se identificou? 

4. Linguagens do amor: Atos de Serviço

A linguagem do amor dos atos de serviço é expressa por meio de ações que demonstram carinho e preocupação com o outro. Para as pessoas que valorizam essa linguagem do amor, receber ajuda e apoio em tarefas cotidianas é uma forma importante de sentir-se amado e valorizado.

As pessoas que valorizam essa linguagem do amor não se importam apenas em receber ajuda, mas também em oferecer ajuda sem esperar algo em troca.

Converse com o parceiro sobre suas necessidades e expectativas em relação aos atos de serviço. Comunicação aberta e honesta pode ajudar a garantir que ambos estejam na mesma página e que o esforço para ajudar seja valorizado.

Para demonstrar essa linguagem do amor ao seu par, procure realizar gestos de serviço. É importante observar as tarefas que podem ser difíceis ou cansativas para o parceiro e oferecer ajuda nessas situações.

Pode ser desde cozinhar um jantar super especial até o simples ato de lembrar o quanto aquela pessoa gosta de ter uma garrafinha de água fresca ao lado da cama antes de dormir.

A hora que você encher a garrafa de água sem que a outra pessoa tenha que pedir, pode ter certeza que você está enchendo o tanque de amor dela.

Ao entender e colocar em prática a linguagem do amor dos atos de serviço, é possível fortalecer o relacionamento e aumentar a conexão emocional entre o casal. Fazer um café, arrumar a cama, lavar uma louça, aguar as plantas, levar o lixo para fora, cozinhar, lavar o carro e abastecer, são linguagens do amor para os atos de serviços. 

5. Linguagens do amor: Toque físico

A linguagem do amor do toque físico é expressa por meio de contatos físicos, como abraços, beijos, carícias e outros gestos que envolvem contato corporal. Para as pessoas que valorizam essa linguagem do amor, o toque físico é uma forma importante de sentir-se amado e valorizado.

Abraçar e acariciar o parceiro é uma forma simples e eficaz de demonstrar afeto e carinho. O contato físico pode ajudar a fortalecer a conexão emocional entre o casal.

Oferecer uma massagem ao parceiro pode ser uma forma de ajudar a relaxar e diminuir o estresse, além de ser uma demonstração de afeto e cuidado.

Beijar o parceiro pode ser uma forma romântica de demonstrar amor e carinho. Os beijos podem ser mais intensos ou mais suaves, dependendo do momento e da intimidade do casal.

É importante prestar atenção ao toque físico durante o dia a dia, mesmo em situações simples como sentar-se próximo ao parceiro ou tocar sua mão durante uma conversa. Esses gestos podem ajudar a fortalecer a conexão emocional entre você e seu par. Além das preliminares e do sexo em si, assistir um filme abraçados, beijos prolongados antes de dormir, toques são fundamentais para quem tem essa linguagem de amor. 

Agora que você já leu o resumo das 5 linguagens do amor, é hora de identificar qual delas tem mais conexão com você e com o seu amor.

Qual seria a sua linguagem de amor, expressar palavras, gestos, presentes (como pequenas lembranças), dando o seu tempo ou toques com beijos e abraços? Apesar de uma linguagem prevalecer mais, quem disse que não podemos ter as cinco linguagens do amor na nossa vida? Saber qual é a sua linguagem e qual é a linguagem do seu parceiro vai facilitar muito o convívio entre vocês. E se a sua linguagem não for a mesma que a dele(a), está tudo bem, vocês podem ser flexíveis e se adequarem, tudo é uma questão de adaptação. Por exemplo… há pessoas que não ligam para palavras de carinho, preferem atitudes. Já outras precisam de palavras e toques. Cada um saberá o que busca dentro de um relacionamento. Desde que os dois se conheçam, e se respeitem… tudo dará certo. Pois, um parceiro pode te falar que você não o ama e talvez é só uma questão de linguagens de amor diferentes entre vocês. Cada um interpreta de uma maneira o que é o amor… Então, atente-se para isso…

Pense aí, qual é a sua linguagem do amor? 😉