Olá meus amores, bom dia! A nossa mente aprende por repetição, não por intensidade.
Troque por algo neutro e aberto: “Que seja um dia maravilhoso e cheio de bênçãos”, “Gratidão meu Deus por mais um dia”, “Que tudo vem a mim com facilidade, alegria e glória”… “Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo”. Já vai programando a sua mente para prestar atenção naquilo que é positivo. Olha como tudo já muda… Pensamento positivo pela manhã, já é um avanço. Crie esse hábito!
Dê nome aos pensamentos quando surgir durante o seu dia, por exemplo, algum pensamento limitante ou negativo, diga mentalmente, e tente nomeá-lo: “isso é medo”, “isso é comparação”, “Isso é desvalorização”, “Isso é autossabotagem”. Ao nomear, você deixa de ser o pensamento e passa a observá-lo como um espectador. E isso te traz clareza e autoconhecimento.
Faça acordos consigo: promessas grandes cansam. Acordos pequenos sustentam, exemplos: 15 minutos de caminhada, só hoje. Cinco páginas de um livro. À noite, investir em autoconhecimento por 20 minutos. Pela manhã, sair para tomar um café com as amigas por 1 hora ou um almoço rápido com elas. A mente confia em quem cumpre o combinado.
Arrume o externo para organizar o interno: um ambiente minimamente organizado, limpo e agradável, envia uma mensagem clara para a mente: eu me importo com meu espaço e comigo.
Faça pequenas pausas de cinco minutos por dia: Faça uma respiração profunda, e consciente, pare um pouco, tome um cafezinho ou coma algo gostoso. Estique as pernas e os braços. Cinco-dez minutos de descanso, fazem maravilhas num dia corrido e estressante.
Gaste menos e poupe mais: cuide de suas finanças e jamais dê um passo maior que suas pernas. Aprenda a economizar. Se você vive no vermelho, tem algo errado nisso. Repense sobre seus gastos. Parece que não, mas é impossível viver em paz, com uma mente tranquila, cheio de dívidas. A mente não para. Então, faça de tudo para deixar tudo em ordem. Pequenas ações e esforços contínuos, levam à realização a longo prazo.
Esteja em paz com tudo e com todos. Saiba se posicionar, se expressar e se priorizar, mas não seja implicante ou chato com as outras pessoas. Jamais guarde mágoa, remorso, sentimento de raiva ou tristeza ou culpa. Zere isso e perdoe! Liberte-se desses pesos. Você não é obrigado a conviver com ninguém que te fez mal, mas é fundamental que seu coração esteja em paz e sua mente tranquila. E se estiver difícil, procure ajuda especializada, uma terapia. Ok?
E por fim, e talvez o mais importante:autoconhecimento é poder. Sem autoconhecimento, sentimentos surgem como tempestades sem nome. Com ele, você reconhece o clima interno. Raiva, medo, inveja, entusiasmo. Dar nome reduz o domínio. Emoções continuam fortes, mas já não sequestram decisões. Você está no seu controle. Quem não se conhece escolhe para agradar, fugir, provar algo, ou anestesiar um vazio. Quem se conhece, ainda sente tudo isso, mas percebe a força por trás da escolha. O poder está em decidir mesmo assim, e não em fingir neutralidade. Autoconhecimento afia o “não”. Você entende o que drena sua energia, o que viola seus valores e onde termina sua responsabilidade. Limite claro economiza vida e tempo. Viver alinhado com o que você entende sobre si reduz o ruído mental. Menos guerra interna significa mais foco, presença e força psíquica. Poder sustentado vem daí, não de controle sobre os outros. Autoconhecimento não é confortável. Ele desmonta narrativas bonitas, expõe contradições e te tira do eixo, às vezes, mas é exatamente por isso, que é poder. A ignorância pode te anestesiar; a consciência te permite agir e mudar. Autoconhecimento gera autonomia emocional e autorresponsabilidade. Você sai da vitimização e entende que é o único protagonista da sua história. Guarde isso: quem não se conhece é fácil de controlar e manipular. Não é o mundo que confunde você, é a sua falta de mapa interno. Quando você começa a reconhecer suas emoções, narrativas internas, padrões recorrentes, valores claros, desejos legítimos, medos conscientes e sabe dos seus limites, você vai tendo uma dimensão do seu mundo interior. Começa a reconhecer seus ciclos. O que te ativa, o que te paralisa, como você costuma fugir, agradar, atacar ou se fechar. O seu mapa interno, marca esses lugares, e é assim, que você, aprende a reconhecê-los. Qual é o propósito do autoconhecimento? Deixar alguns comportamentos engessados e pensamentos repetitivos ou arcaicos para trás e ir em direção ao que te traz leveza, verdade, autenticidade e bem-estar. Bom, vou ficando por aqui. Pense nisso!
Beijos meus lindos! ❣️ Ótima sexta-feira para nós e um maravilhoso fim de semana! 🥰🫶🏻
Vamos ouvir uma musiquinha? Pra hoje, fé, oração e muita gratidão! Sextou… E não poderia ser outra música… The Cure - Friday I’m in love… 🥰
