Alguns me escrevem fingindo ser quem não são e quer saber? Está tudo bem. Eu vou continuar sendo gentil, paciente e amistosa com todos vocês…

 

Algumas pessoas fingem ser quem não são por razões muito humanas. Às vezes é medo, às vezes é curiosidade, às vezes é só o desejo de experimentar um lugar diferente no mundo, nem que seja por alguns minutos atrás de uma tela. Às vezes está tentando uma aproximação ou uma reaproximação ou uma conexão. A internet, com seus corredores silenciosos e portas sem nome, convida a essas trocas de máscaras. E está tudo bem, não vim julgar, vim iluminar caminhos.

No caso de homens que se apresentam como mulheres em e-mails, nem sempre há má intenção. Pode ser uma tentativa de se sentir mais ouvido, acolhido, mais aceito, ou simplesmente mais livre para dizer o que não teria coragem de dizer com o próprio rosto. Para alguns, a identidade vira um casaco emprestado: não é deles, mas parece confortável por um instante.

Também existe o lado da proteção. Fingir ser outra pessoa, pode funcionar como um escudo emocional, uma forma de evitar julgamentos, rejeições ou expectativas pesadas. Em um mundo que cobra rótulos claros, há quem prefira escrever com letra de outro por cima do próprio nome. 

Nada disso apaga o estranhamento de quem percebe a incoerência. A honestidade ainda é um valor importante, mesmo no espaço virtual. Mas entender que esse comportamento nasce de inseguranças, desejos reprimidos por aceitação ou validação, e muitas vezes, confusões internas… dá um norte, essa clareza ajuda a olhar a situação com mais calma, leveza, e menos dureza ou julgamentos. 

No fim, por trás de cada identidade inventada ou não revelada, quase sempre existe alguém real tentando se comunicar, ainda que de um jeito torto. A maioria pede inconscientemente... pertencimento. E uma minoria vem mesmo para rir da minha cara e achar que está conseguindo me convencer. Porém, ambas continuarão tendo de mim o de sempre… a minha escuta, a minha gentileza, a minha educação e a minha atenção. Pois uma coisa eu aprendi nessa vida, vou continuar fazendo o meu melhor e tratando todos como gostaria de ser tratada, sendo você um fake, um stalker, um hater, alguém que queira me levar na brincadeira, ou alguém que verdadeiramente necessite do meu trabalho. E um pouco de empatia não faz mal a ninguém. Portanto, alguns até podem subestimar a minha inteligência, mas é inútil subestimar a minha intuição. 😉

Fiquem bem e estejam em paz! 🫶🏻

“A única página em branco na minha vida se chama amanhã. Hoje estou vivendo conforme sussurra a minha alma. O ontem fortaleceu meus passos. Sem ele jamais chegaria onde estou hoje e muito menos com a fé no amanhã. Dias cinzas são testes de sobrevivência. Eu continuo sendo aprendiz.” (Vitor Ávila) Para o dia que chega: calma para as coisas darem certo, gratidão para tudo fluir, fé para seguir em frente e Deus cuidando da gente… 🙌

 Bonito mesmo é essa gente que desvia do mal, se rega de amor, luz e fé; e se permite florir todos os dias. 🌺

Que a nossa semana comece com paz e termine com bênçãos! Feliz e abençoada semana para todos nós! ❣️

Com a maturidade você vai percebendo que os verdadeiros luxos são: o tempo, a saúde, a boa companhia, a sua família unida, a mente tranquila, a paz de espírito e a liberdade de escolher o que quer fazer… E isso, não tem preço!

E aos domingos, quem comanda a cozinha é o maridão… 🫶🏻 E hoje foi dia de rigatoni à bolonhesa… ❤️ 

Que a nossa noite seja abençoada e que a semana seja carregada de boas energias, bênçãos infinitas, que comece com alegria e termine com paz! ❣️

Uma musiquinha ambiente para animar…

https://youtu.be/AIOAlaACuv4?si=sUTqw6OeDUrDjzBy

Uma feliz noite e uma abençoada semana para todos! É o meu desejo de coração! 🙌 ❣️

Apego Ansioso versus Apego Desorganizado…

 

Olá meus amores! Boa tarde! Tudo bem com vocês? Vamos continuar com o nosso papo sobre a Teoria do Apego? Vem! 😉

Entre os muitos estilos possíveis, o apego ansioso e o apego desorganizado se destacam não apenas por sua intensidade, mas pela forma como revelam feridas emocionais profundas e modos distintos de lidar com o amor, o medo e a proximidade.

O apego ansioso nasce, em geral, de experiências em que o cuidado foi instável. A figura de referência às vezes estava disponível, às vezes não, e a criança aprendeu que o afeto podia desaparecer sem aviso. Como resultado, o amor passa a ser vivido como algo precioso e frágil, sempre à beira da perda. Na vida adulta, isso se traduz em uma busca constante por confirmação emocional. Quem possui apego ansioso tende a amar com urgência: quer proximidade, respostas rápidas, garantias frequentes de que é importante e não será abandonado. O silêncio do outro vira ameaça, a distância é interpretada como rejeição, e pequenas mudanças de comportamento podem provocar ansiedade intensa. Há, nesse estilo, uma hipervigilância emocional, como se o coração estivesse sempre em estado de alerta, tentando prever o abandono antes que ele aconteça.

Já o apego desorganizado é mais paradoxal e, muitas vezes, mais doloroso. Ele surge quando a figura que deveria oferecer proteção também foi fonte de medo, confusão ou ameaça. Nesses casos, o sistema de apego se desenvolve sem uma estratégia coerente: aproximar-se traz conforto, mas também perigo; afastar-se oferece alívio, mas gera solidão. O resultado é um padrão marcado por contradições. A pessoa deseja intimidade, mas a teme. Pode alternar entre comportamentos de forte dependência emocional e atitudes de afastamento abrupto, frieza ou até agressividade. No fundo, há um conflito interno constante: o outro é visto simultaneamente como refúgio e risco.

Enquanto o apego ansioso organiza suas emoções em torno do medo do abandono, o apego desorganizado gira em torno do medo da própria relação. No primeiro, a dor principal está na possibilidade de não ser escolhido; no segundo, está na impossibilidade de confiar plenamente, mesmo desejando isso intensamente. O ansioso tende a se perder no outro, moldando-se para manter o vínculo. O desorganizado, por sua vez, vive relações marcadas por ciclos de aproximação e fuga, como se estivesse sempre dividido entre o impulso de amar e o instinto de se proteger.

Em termos emocionais, o apego ansioso costuma ter acesso claro às próprias emoções, ainda que elas sejam intensas e, por vezes, avassaladoras. Já o desorganizado frequentemente experimenta emoções confusas, difíceis de nomear, misturadas a sentimentos de vergonha, medo e desamparo. Muitas vezes, há um histórico de trauma relacional que faz com que o corpo reaja antes da mente, disparando respostas automáticas de defesa em situações de intimidade.

Resumindo:

Apego Ansioso: nesse estilo de apego, também intensifica as reações emocionais. A alegria da conexão é vivida com euforia, enquanto o afastamento, mesmo pequeno, pode gerar angústia profunda. Há uma hipersensibilidade aos sinais do outro, como se cada gesto carregasse uma mensagem oculta. Não se trata de carência simples, mas de um sistema emocional treinado para detectar abandono antes que ele aconteça, numa tentativa de evitar a dor já conhecida. Apesar do sofrimento que pode causar, o apego ansioso também revela uma grande capacidade de vínculo, empatia e investimento emocional. Essas pessoas costumam amar com profundidade, valorizar a relação e se dedicar intensamente a quem amam. O desafio está em transformar o medo em segurança, aprendendo que o amor não precisa ser constantemente provado para ser real. A segurança emocional não surge da vigilância constante, mas da construção de confiança, inclusive em si mesmo. Assim, o amor deixa de ser vivido como urgência e passa a ser experimentado como presença, continuidade e escolha mútua.

Apego Desorganizado: nesse estilo de apego, não há uma estratégia emocional clara. Aproximar-se do outro traz conforto, mas também ativa lembranças corporais de ameaça. Afastar-se reduz o medo, porém desperta solidão e vazio. O resultado é um movimento pendular: a pessoa busca intimidade, se entrega, e de repente se fecha, se distancia ou reage de forma intensa e aparentemente contraditória. Para quem observa de fora, esse padrão pode parecer confuso. Para quem vive por dentro, ele é exaustivo. Em termos emocionais, o apego desorganizado carrega uma fragmentação interna. Sentimentos opostos surgem ao mesmo tempo e não se integram facilmente. Amor e desconfiança, desejo e repulsa, necessidade e rejeição se misturam. Muitas vezes, há dificuldade em nomear o que se sente, porque as emoções não se organizam em uma narrativa coerente. O corpo reage antes do pensamento, acionando respostas de defesa como congelamento, explosões emocionais ou desligamento afetivo. Nas relações adultas, esse estilo pode se manifestar como medo intenso da intimidade, dificuldade em confiar e padrões relacionais caóticos. A pessoa pode alternar entre idealizar o outro e desvalorizá-lo, entre dependência emocional e isolamento radical. Diferentemente do apego ansioso, que teme o abandono, o apego desorganizado teme a própria relação. O outro é visto simultaneamente como abrigo e ameaça. Por isso, amar ativa tanto esperança quanto pânico. Não se trata de falta de desejo de conexão, mas de um sistema emocional que nunca aprendeu que proximidade pode ser segura de forma consistente.

Apesar das diferenças, ambos os estilos compartilham uma origem comum: a insegurança afetiva, mas isso não é uma sentença definitiva. Com consciência, relações mais seguras e, muitas vezes, apoio terapêutico, é possível ressignificar esses padrões. O apego, afinal, não é apenas uma herança do passado, mas também uma linguagem emocional que pode ser reaprendida. Entender o apego ansioso e o desorganizado não é rotular pessoas, mas iluminar caminhos internos, oferecendo nome ao que antes era apenas dor difusa e abrindo espaço para vínculos mais estáveis, conscientes, equilibrados e gentis. Meu objetivo é sempre passar as informações e fazer com que vocês cresçam internamente e vivenciem relacionamentos mais dignos, saudáveis e satisfatórios. 😉

Bjs meus queridos, vou ficando por aqui. 

Ótimo domingo e feliz semana! 🫶🏻

“Não esqueço de quem me estendeu a mão. Minha memória não é curta. Apesar de eu esquecer nomes, jamais deixo passar batido o que fazem por mim. Porque aprendi que ajudar o outro é bonito. Mas ser grato é mais bonito ainda.” (Clarissa Corrêa)

“E quando vejo a vida passar, percebo que tudo o que vejo é sagrado.”

Rumi

“Você falou “leveza”, eu vim... Estranho essa coisa de palavras com alma... que nos atraem, abraçam, chamam pra perto. Leveza pra mim é uma delas... Soa como um sopro provocando sorriso... Tem asas, tem um gosto doce... Cheiro de brisa de mar... Foi esse aroma de paz e toda a claridade que essas letras compõem que me trouxeram até aqui. Me faz bem... E o mundo anda precisando sabe? Que ela se espalhe, voe também por aí...”

Rita Maidana

Bom dia! ☀️ Um abençoado domingo, cheio de boas energias e levezas para todos nós! Já agradeceram hoje pelas infinitas bênçãos que recebemos sem nos darmos conta? Uma delas é sairmos de casa todos os dias e voltarmos são e salvos… protegidos por Deus. Pensem nisso! 😉❣️

Que dia lindo meu Deus… só agradecer! 🙌

“Você vai mudar de lugar, de companhia, de ideia, de opinião, de planos. Vai encontrar e perder certezas. Mas o essencial vai ficar. Vai fazer morada. Vai estar ali quando você precisa. O essencial também muda, claro. O que era fundamental, talvez deixe de ser um dia. O que era importante, talvez se torne substituível. E novos essenciais surgem. Eles combinam com a sua essência, e é isso que vai determinar as chegadas e partidas. Só vai permanecer aquilo que tiver sintonia com quem você é agora. Cedo ou tarde você percebe exatamente a categoria de cada coisa… Aprendi a deixar para lá as coisas que não me levam para onde preciso ir.”

Victor Fernandes, do livro: Pra você que é emocionado 📖

Apego Seguro versus Apego Evitativo…

Olá meus amores! Tudo bem com vocês? Hoje eu quero falar do apego evitativo. Há quatro tipos de apegos: evitativo, desorganizado, ansioso e seguro. Formamos esses tipos de apegos na nossa infância. Porém há como mudarmos através de consciência, clareza, vontade, terapia e mudanças de comportamentos, além de experienciarmos relações mais seguras e saudáveis. Vem! 😉 No decorrer dos dias, explicarei os outros tipos de apego: Ansioso e Desorganizado. 

Estudos clássicos e contemporâneos em psicologia do apego indicam que, em populações gerais: Apego seguro: cerca de 55% a 65% das pessoas.

Apego ansioso: aproximadamente 15% a 20%

Apego evitativo: cerca de 20% a 25%

Apego desorganizado: em torno de 5% a 10%, mais comum em contextos de trauma.

Esses números variam conforme cultura, contexto social e histórico familiar, mas o padrão se mantém: a maioria das pessoas desenvolve apego seguro. Isso acontece porque não é preciso uma infância ideal para isso. Basta um cuidado “bom o suficiente”, como diria Winnicott. A segurança nasce da previsibilidade emocional, não da perfeição.

O que define o apego seguro? O apego seguro é como um chão firme que não chama atenção. Quem o possui tende a: Sentir-se confortável com intimidade e autonomia. Confiar que pode contar com o outro sem perder a si mesmo. Expressar necessidades emocionais de forma direta. Tolerar conflitos sem vivê-los como ameaça de abandono. Regular emoções com flexibilidade. 

Pessoas seguras sentem medo, ciúme e tristeza, mas não ficam aprisionadas neles. A emoção passa pelo corpo, não toma o comando da identidade.

É possível transformar um apego evitativo em apego seguro?

Sim. E essa é uma das descobertas mais importantes da psicologia do desenvolvimento adulto. O apego não se cristaliza na infância. Ele é um sistema vivo, sensível a novas experiências emocionais corretivas.

Como essa transformação acontece?

Ela não ocorre por força de vontade nem por leitura teórica isolada. O caminho é relacional e experiencial.

Consciência do próprio padrão: reconhecer como se reage à intimidade, ao conflito e à vulnerabilidade é o primeiro passo. Nomear o padrão reduz sua força automática.

Relações suficientemente seguras: um vínculo consistente com um parceiro amigo, pode funcionar como um novo mapa emocional. A repetição de experiências onde o outro não abandona, não invade e não invalida, reescreve o sistema de apego.

Psicoterapia como laboratório emocional: a relação terapêutica oferece algo raro: proximidade com limites claros. É um espaço onde emoções podem existir sem consequências catastróficas.

Aprender a regular emoções em conjunto: a segurança não nasce do controle solitário, mas da regulação das emoções. Compartilhar medo, pedir apoio e sobreviver a isso é transformador.

Revisão de crenças centrais: frases internas como “não posso depender”, “vou ser abandonado” ou “preciso me proteger” vão sendo questionadas não pela lógica, mas pela experiência repetida de que elas nem sempre se confirmam.

Um ponto essencial: transformar o apego não significa eliminar traços antigos. Em momentos de estresse, eles podem reaparecer. A diferença é que, com mais segurança, a pessoa percebe o movimento e consegue escolher outra resposta.

O apego seguro não é ausência de medo. É a confiança de que o medo pode ser atravessado acompanhado.

No fim, tornar-se mais seguro é menos sobre mudar quem você é e mais sobre permitir que o vínculo deixe de ser uma ameaça e passe a ser um lugar possível de descanso.

Agora vou falar sobre o apego evitativo… Vem entendê-lo! 👇

O apego evitativo é uma paisagem psíquica silenciosa, mas cheia de sinais. Não é um vazio emocional, como muitas vezes se imagina, e tampouco uma frieza inata. Ele é, antes de tudo, uma estratégia aprendida de sobrevivência emocional, construída quando a proximidade afetiva deixou de ser segura.

Na teoria do apego, formulada por John Bowlby e expandida por Mary Ainsworth, o ser humano nasce biologicamente programado para buscar vínculo. O bebê não busca apenas alimento ou proteção física, mas regulação emocional. Quando o ambiente responde de forma previsível, acolhedora e sensível, o sistema de apego se organiza de maneira segura. Quando isso não acontece, a psique encontra outros caminhos. O apego evitativo é um desses caminhos.

Sua origem: o apego evitativo costuma se formar em contextos nos quais as necessidades emocionais da criança são minimizadas, ignoradas ou rejeitadas. Não é necessário abuso explícito. Muitas vezes, o cenário é mais sutil: cuidadores emocionalmente indisponíveis, excessivamente focados em desempenho, autonomia precoce ou racionalidade. A criança aprende cedo que demonstrar vulnerabilidade não gera acolhimento, mas distância.

Diante disso, o sistema psíquico faz um cálculo silencioso: se eu não preciso, não sofro. Emoções intensas passam a ser suprimidas, desejos de proximidade são enterrados e a autossuficiência se torna um valor central. O vínculo não desaparece, ele é desativado.

Essa desativação não significa ausência de afeto. Significa que o afeto foi colocado sob controle rígido.

Internamente, o indivíduo com apego evitativo constrói um modelo de funcionamento baseado em três pilares: Autonomia como proteção: A independência deixa de ser uma escolha saudável e passa a ser uma armadura. Pedir ajuda, depender, precisar do outro, tudo isso soa como ameaça à integridade do eu.

Intelectualização das emoções: Emoções são analisadas, explicadas, organizadas em conceitos, mas raramente sentidas até o fim. Há uma tendência a falar sobre sentimentos como quem observa o clima pela janela, sem se molhar na chuva.

Desconfiança da intimidade: Quanto maior a proximidade emocional, maior o risco percebido de invasão, perda de controle ou rejeição. O amor é desejado, mas também vigiado.

O evitativo não foge do outro por falta de sentimento, mas por excesso de custo emocional associado ao vínculo.

Na vida adulta, o apego evitativo se manifesta de forma especialmente intensa nos relacionamentos amorosos. Existe um paradoxo central: o desejo por conexão coexistindo com o impulso de afastamento.

No início das relações, o evitativo pode parecer envolvido, curioso, até intenso. Mas à medida que a intimidade cresce, surgem sinais de desconforto: necessidade exagerada de espaço, irritação com demandas emocionais, racionalizações sobre o relacionamento ou uma sensação difusa de sufocamento.

É comum que o evitativo se conecte com pessoas de apego ansioso, formando uma dança relacional marcada por aproximação e afastamento. Enquanto um pede mais presença, o outro se retrai. Esse ciclo reforça as crenças internas de ambos: o ansioso confirma que será abandonado, o evitativo confirma que proximidade gera pressão.

As emoções bloqueadas não desaparecem, acumulam-se. Um ponto crucial na psicologia do apego evitativo é que emoções reprimidas não se dissolvem, elas se deslocam. Muitas vezes, o evitativo não se percebe como alguém emocionalmente afetado, mas o corpo conta outra história: tensão crônica, ansiedade silenciosa, fadiga emocional, dificuldade de relaxar profundamente.

Além disso, emoções não reconhecidas tendem a emergir de forma indireta, como irritabilidade, cinismo, desapego abrupto ou uma necessidade constante de controle. O que não pôde ser expresso como necessidade aparece como defesa.

O falso mito da frieza: existe um equívoco recorrente: associar apego evitativo à frieza ou falta de empatia. Na realidade, muitos evitativos sentem intensamente, mas sozinhos. Eles aprenderam a processar o mundo emocional sem testemunhas. O problema não é sentir pouco, é sentir sem suporte.

Por isso, quando confrontados com emoções alheias, especialmente emoções que exigem resposta afetiva, podem se sentir sobrecarregados. Não porque não se importam, mas porque não aprenderam a co-regular emoções.

O apego evitativo não é um destino fixo. Ele é plástico, moldável, sensível a novas experiências relacionais. A mudança começa quando a pessoa percebe que sua autossuficiência, embora eficiente, cobra um preço alto: solidão emocional, vínculos rasos ou instáveis e dificuldade de se sentir verdadeiramente visto.

A psicoterapia é um espaço privilegiado para esse trabalho, pois oferece uma relação segura onde a proximidade não invade e a vulnerabilidade não é punida. Aos poucos, o evitativo pode aprender que depender não anula, que sentir não destrói e que o vínculo pode ser um lugar de repouso, não de ameaça.

Desenvolver um apego mais seguro não significa abandonar a autonomia, mas integrá-la à capacidade de conexão. É descobrir que força e sensibilidade não são opostas, mas partes do mesmo sistema vivo.

No fundo, o apego evitativo não é a recusa do amor. É a memória de um amor que não foi confiável. Curá-lo não é forçar proximidade, mas criar, repetidamente, experiências onde o encontro não dói. 

Vou ficando por aqui. Bjs meus amores e um abençoado sábado! 🫶🏻

Já aviso, esse filme não é para todos… talvez, alguns podem se cansar dele…

 Filme: Dias Perfeitos (2023)

O filme Dias Perfeitos, centrado na rotina meticulosa e silenciosa de Hirayama, um faxineiro de banheiros públicos em Tóquio, transmite uma filosofia de vida, focada em encontrar a alegria e o significado nas pequenas coisas e na aceitação do fluxo da existência.

A vida de Hirayama é definida pela repetição: ele acorda, cuida das suas mudas de plantas, escuta suas fitas cassetes no caminho para o trabalho, limpa os banheiros com dedicação quase ritualística, almoça no mesmo lugar todos os dias, fotografa as árvores no intervalo do seu almoço e antes de dormir lê um livro. A mensagem é que a felicidade não depende de grandes eventos, mas sim da capacidade de apreciar o valor e a dignidade intrínseca de cada ação e momento, não importando quão humilde seja a tarefa.

O Poder do Presente é bem mostrado nesse filme.

O conceito japonês Komorebi é central para a mensagem do filme. Komorebi é a luz do sol que se filtra através das folhas das árvores, criando padrões de sombra e luz.

Hirayama fotografa esses momentos de luz com sua câmera analógica, entendendo que cada Komorebi é único, nunca se repete, e só existe no “agora”. Sua filosofia é resumida na frase que ele diz à sobrinha: “Próxima vez é próxima vez. Agora é agora.” O filme nos convida a deixar de lado a ansiedade pelo futuro e o arrependimento pelo passado, para viver plenamente o instante que temos.

Apesar de sua rotina aparentemente perfeita, o filme sutilmente revela o passado complexo de Hirayama (o seu distanciamento da família rica), sugerindo que a vida que ele escolheu é um refúgio e uma forma de encontrar a paz após alguma ruptura. O filme sugere que a plenitude não significa ausência de tristeza ou dor, mas sim a aceitação de que a luz e a sombra (alegria e tristeza) coexistem. A cena final, onde Hirayama chora enquanto sorri ao som de Nina Simone, simboliza essa aceitação: a capacidade de sentir a profundidade da emoção humana, tristeza e alegria, simultaneamente, e ainda assim seguir em frente, apreciando o novo dia.

É um filme bem metódico, dirigido pelo Wim Wenders. E quem conhece Wim Wenders, sabe que não poderia ser diferente. São filmes baseados em poucas histórias e mais reflexões. Sinceridade? Achei um pouco cansativo, o que me distraiu mesmo, foram as músicas do filme. Embora não seja um filme ruim, conheço muitos que gostaram desse filme. Como eu já sou um pouco agitada por natureza, esse filme me causou um pouco de angústia, essa vida repetitiva e sem motivação. 

Todos os dias ir jantar no mesmo restaurante? Fazer o mesmo trajeto para o trabalho? Não ir para mais nenhum lugar… casa, trabalho-trabalho-casa. Sem nenhuma necessidade de diversão, pois ele leva uma vida que a maioria não conseguiria, gostar da própria solitude e companhia. Ele não sente necessidade nenhuma de compartilhar a vida com outras pessoas. E isso é raro, nos dias atuais, além de viver ainda, no mundo analógico. Porém, é inegável que esse filme traz muitas reflexões. Até que ponto precisamos do muito, para vivermos em paz e harmonia? A felicidade é um estado de espírito e esse filme mostra muito bem isso. 

Sextou… ❤️🙏 “Não se preocupe... O tempo da colheita chegará pra você também, que soube plantar o bem, que soube plantar o amor.. Ele chega pra todos.” (Cecilia Sfalsin)

“O tempo é precioso e também ligeiro, portanto valoriza a quem te valoriza, ame a quem te dá amor, e seja leal a quem é leal com você… abraçar o que é verdadeiro é a melhor riqueza que podemos possuir, sem ter que renunciar o nosso próprio eu.” 

“Ninguém é pouco ou muito para ninguém, somos a medida certa de quem nos aceita, ama e respeita…”

“Temos que viver a calmaria dos dias leves, abraçar o que nos faz bem, nos envolver com o que realmente floresce dentro da gente e ter a paz como companhia... sem apertos desnecessários. Isso cura o coração e tranquiliza a alma.”

 Cecília Sfalcin

E que não nos falte motivos para sorrir, bendizer e agradecer… A vida tem muitos problemas, mas temos que olhar para o lado positivo sempre… Pare cinco minutinhos e agradeça tudo o que você tem, isso que faz a diferença. Quando você agradece, a graça desce… 🫶🏻

Eu continuo acreditando que hoje tudo pode ser diferente e melhor que ontem. Acredito na cura, nos sorrisos, na gratidão e no amor ao próximo. E ainda que o mundo esteja virado de cabeça para baixo, eu acredito que Deus está no controle de todas as coisas! 🙏

Olá meus amores, boa tarde! Ontem desde cedo arrumei, limpei e organizei todos os armários daqui de casa. Nossa, comecei cedo e terminei tudo no fim da tarde. Separei algumas coisas para doar e quero começar o ano mais minimalista. Enquanto eu estava fazendo isso, várias reflexões surgiam… Para que tantas coisas assim, por que esse consumismo desenfreado? Percebi que muitas coisas só estavam tomando espaço. Por que tantos perfumes? Tantas roupas? Tantos tênis e sapatos? Tantos cremes e máscaras para o cabelo? Gente, sério eu fiquei assustada com tanta coisa que eu tenho. Eu preciso de pouca coisa para viver. Não vou mais gastar dinheiro com tantas coisas. Vou continuar usando o que eu tenho e quando acabar, só vou comprar o necessário. Eu quero começar esse ano com mudanças significativas. Coisas que eu não uso há mais de seis meses, já fui separando em uma sacola. Me desfiz de muitas coisas… jogos de cama, jogos de banho, colchas, utensílios de cozinha… etc. Abriu um enorme espaço para energias boas circularem. Vocês conhecem o Feng Shui? Eu ador0… e hoje vou continuar com a limpeza por aqui. Já passei a extratora nos tapetes, nas poltronas e nos sofás. Antigamente, eu pagava uma empresa para fazer isso para mim, mas depois que comprei uma extratora wap, faço sempre que posso para manter tudo limpo. E sim, quando é necessário, eu faço, e eu até gosto dessas coisas, eu também sou uma boa dona de casa, quando eu quero. 😉 Já cuidei de todas as minhas plantas, lavei todos os cristais da casa. E ainda hoje, quero limpar todas as minhas pedras, lavá-las e energizá-las no sol. A casa já vai ficando limpa, organizada e bem mais leve, do jeito que eu gosto.  Mais tarde, depois do meu banho… vou ouvir uns mantras, uns solfeggios, fazer ho’opononpono, vou acender um palo santo e meditar.  E assim, já estarei pronta para relaxar e começar meu fim de semana! Um ambiente organizado, limpo, leve e cheiroso é tudo… vocês não acham? Pensamento positivo faz milagres, mas cuide do seu ambiente físico também. 🫶🏻 Doe e jogue fora o que é desnecessário. 

Que seja um dia feliz para nós… Uma ótima sexta-feira e um abençoado fim de semana! Beijos ❤️ 

Bendito seja o teu desconforto, pois é nele que nasce a sua evolução…

 

Conversando com uma amiga querida que desabafou sobre a vida comigo, ela ouviu isso de mim ontem, e talvez isso sirva para você também. Eu disse pra ela: “nós caímos, nós sofremos, mas nós levantamos. Podemos ter errado, com toda certeza, mas na tentativa de acertar. Sabe, quando eu olho para trás, me arrependo amargamente da minha ingenuidade e inocência com certas pessoas. Houve muitas decepções, mas nada é em vão… tudo trouxe um enorme aprendizado. Nos silenciamos muitas vezes, para poupar quem não deveria ter sido poupado, principalmente, silenciamos o nosso sofrimento para não preocupar àqueles que estavam ao nosso redor e o mais importante de tudo isso… nunca difamamos, saímos propagando mentiras por aí ou caluniamos quem quer que seja. Então, tenha a certeza que há muita honra e mérito em ser quem somos, pois o que realmente tem valor é que não precisamos ferrar com a vida de ninguém para sermos quem somos. E isso já basta.

Se a sua felicidade for o sofrimento do outro, tenha certeza que você está indo na direção contrária… Não carrego mágoas de ninguém, muito pelo contrário, torço para que todos sejam muito felizes, mas não quero voltar a ser quem eu era… isso, seria renegar tudo o que tive que passar para ser quem eu sou hoje. 

No meu tarô, frequentemente mostra que eu era uma rainha de copas, simbolicamente é claro, (para quem entende de tarô, vai saber) e atualmente, eu sou uma rainha de espadas… ⚔️ Não, não fui eu que quis que fosse assim, mas foram os acontecimentos da vida que me tornaram assim, quem eu sou hoje. E está tudo bem, eu até prefiro ser mais analítica, racional e lógica. Hoje sei muito bem estabelecer limites e me colocar em primeiro lugar. Antes, eu era incapaz de me colocar numa posição de prioridade, hoje sei me poupar e me afastar de certas situações. Outro dia eu dei muita risada…  alguém me falou: “A vida poderia ser aquele poema de Charles Chaplin”, vocês conhecem? Ele é fantástico… 👇rsrs 

“A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina. Eu acho que o verdadeiro ciclo da vida está todo de trás para frente. Nós deveríamos morrer primeiro e nos livrar logo disso. Daí viver num asilo, até ser chutado para fora de lá por estar muito novo. Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar. Então você trabalha quarenta anos até ficar novo o suficiente para aproveitar sua aposentadoria. Aí você curte tudo, bebe bastante álcool, faz festas e se prepara para a faculdade. Então você vai para o colégio, têm várias namoradas, vira criança, não tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho de colo, volta pro útero da sua mãe, passa seus últimos nove meses de vida flutuando e... termina tudo com um ótimo orgasmo! Não seria perfeito?” (Charles Chaplin)

Brincadeiras à parte… A vida com certeza, ela é perfeita naquilo que tem que ser… 🫶🏻 Tudo é aprendizado. O que nos resta é acreditar que tudo vai ser melhor… porque vai! ❤️

Suculentas para encantar o seu dia… 🥰

“Quero exaltar o riso, o sossego, a reciprocidade, o colorido, a liberdade, o peito aberto. Dispenso os medos, as metades, o vazio, a insegurança.”

Yohana Sanfer

Eu adoro suculentas, mas não sei cuidar e na minha jardineira da janela do meu quarto, nasceram várias… Eu nunca cuidei delas… veja! 👇🥰 Elas se desenvolvem com o sol e a água da chuva… 

Não tema às mudanças, transforme-se! Mas faça isso, por você… 🫶🏻

Olá meus amores, bom dia! Mudar sempre é bom, não é mesmo? Nem que seja a cor do cabelo. E nessa foto, está aparentemente mais escuro do que é, ele está um tom mais claro, é que conforme a luz, a cor muda. E vamos combinar? Uma maquiagem, uma escova no cabelo e uma cor renovada, já estou me sentindo outra. 

Sabe, eu adoro mudar e vocês? 

E se amanhã, eu enjoar, mudo de novo…  

Eu nunca tive medo de mudanças, e a princípio, parecem que são insignificantes, mas não são, pois através de mudanças simples no nosso dia a dia, o nosso cérebro é treinado,  vamos criando coragem, para que as mudanças grandiosas em nossas vidas, possam acontecer… vocês sabiam disso? 

Só lhes digo uma coisa: Comecem! Vamos iniciar 2026 com coragem? Vem… 😉🫶🏻😘

“É sobre quem presta atenção nos seus detalhes e valoriza cada coisa boa que você é…” (Victor Fernandes)

 

“É sobre nunca cobrar coisas que a gente merece receber de coração. É sobre quem te olha e realmente te enxerga. Enxerga a sua parte boa e a sua parte ruim. Enxerga a sua versão real. É sobre quem te oferece uma das maiores riquezas desta vida: atenção. Porque atenção significa um “você é importante”. Significa um “eu realmente me preocupo contigo”. Significa empatia. 

É sobre quem está ali e realmente está presente. É quem percebe os seus detalhes. Quem sabe seus gostos e manias, porque verdadeiramente parou para te escutar. Gente que valoriza a sua presença nesse mundo e a celebra se unindo a você com carinho, com respeito, com calma, com profundidade…

Seu coração sempre vai encontrar outros corações bonitos. A sua forma verdadeira de agir, a sua essência e o bem que você faz vão te aproximar de pessoas semelhantes…  Continue colocando o melhor de você. Continue amando do jeito que você ama, continue vivendo as coisas com essa coragem e profundidade bonitas… Simplesmente continue. Vai valer a pena. Prometo. Corações bonitos sempre se encontram para viver aquilo que mais sabem fazer: viver, sentir, transbordar…”

Do livro: Pra Você que é Emocionado, de Victor Fernandes 📖

Quem foi que disse que os filmes não podem ser terapêuticos? Se o espectador depois de assisti-los fizer uma reflexão profunda sobre o que foi visto… pode sim ter um impacto verdadeiro…

 

Os filmes ocupam um papel relevante na cultura contemporânea não apenas como entretenimento, mas também como instrumentos de reflexão psicológica. Por meio de narrativas envolventes, o cinema explora emoções, conflitos internos e relações humanas, permitindo ao espectador entrar em contato com aspectos profundos da mente. Dessa forma, as questões psicológicas presentes nos filmes contribuem para o autoconhecimento, a empatia e até para o cuidado com a saúde mental.

Ao longo da história do cinema, temas psicológicos como identidade, trauma, medo, ansiedade e solidão aparecem de maneira recorrente. Personagens que enfrentam crises existenciais, perdas afetivas ou conflitos internos representam dilemas comuns à experiência humana. Essas representações não surgem apenas para movimentar a narrativa, mas para revelar como pensamentos, emoções e comportamentos influenciam as decisões individuais. Assim, o filme se transforma em um espaço simbólico onde sentimentos complexos podem ser observados, compreendidos e questionados.

Além disso, os filmes podem ajudar psicologicamente por meio do processo de identificação. Quando o espectador reconhece em um personagem emoções semelhantes às suas, ocorre uma validação de sentimentos que muitas vezes são difíceis de expressar no cotidiano. Essa identificação reduz a sensação de isolamento e reforça a ideia de que o sofrimento faz parte da condição humana. Ao mesmo tempo, o cinema permite vivenciar emoções intensas de forma segura, favorecendo a catarse e a liberação emocional.

Outro aspecto importante é o desenvolvimento da empatia. Ao acompanhar a história sob diferentes pontos de vista, o espectador é convidado a compreender motivações e dores alheias. Esse exercício amplia a percepção sobre o outro e contribui para relações mais sensíveis e conscientes. Além disso, alguns filmes funcionam como formas de psicoeducação, ajudando o público a entender transtornos psicológicos, dinâmicas familiares e comportamentos sociais, mesmo quando apresentados de forma simbólica ou metafórica.

Portanto, os filmes vão além do simples ato de assistir. Eles oferecem experiências emocionais que estimulam a reflexão, o autoconhecimento e o discernimento. Ao retratar a complexidade da mente humana, o cinema se torna uma ferramenta poderosa para compreender emoções, elaborar conflitos internos e promover uma relação mais consciente consigo mesmo e com os outros.

E para terminar deixo alguns filmes que eu gostei, lógico que vou deixar só alguns, senão ficaria aqui até a semana que vem escrevendo… rsrs 

1. Sempre ao seu lado (2009)

2. Um Dia (2011)

3. Desejo e Reparação (2007)

4. O Melhor de Mim (2014)

5. O Curioso Caso de Benjamim Button (2008)

6. A Culpa é das Estrelas (2014)

7. Por lugares incríveis (2020)

8. A Escolha (2016)

9. Antes que Termine o Dia (2004)

10. A Última Carta de Amor (2021)

11. Lembranças (2010)

12. Grey’s Anatomy - Série (2005)

13. O que tiver que ser (2024)

14. Suíte Francesa (2014)

15. Na Natureza Selvagem (2007)

16. A vida é bela (1997)

17. O caso Collini (2019)

18. Um Contratempo (2016)

19. Patch Adams: O Amor é Contagioso (1998) 

20. Imperdoável (2021)

21. Maudie - Sua vida e sua arte (2016)

22. Amor esquecido (2023)

23. Harriet - O caminho para a liberdade (2019)

24. Para Sempre Alice (2014)

25. Diário de uma Paixão (2004)

26. O Jogo da Imitação (2014)

27. Filhos de Istambul (2021)

28. O Zoológico de Varsóvia (2017) 

29. Comer, Rezar, Amar (2010)

30. Milagre na cela 7 (2019)

31. Quatro vidas de um cachorro (2017)

32. Ao Entardecer (2007)

33. Antes do Amanhecer (1995) e continuação: Antes do Pôr do Sol (2004)

34. Quase Deuses (2004)

35. Antes do Adeus (2014)

36. Gênio Indomável (1997)

37. Mindhunter - Série (2017)

38.Simplesmente complicado (2009)

39. Um Novo Amor (Amor em Middleton) (2013)

40. Um Olhar do Paraíso (2009)

41. Intocáveis (2011)

42. Um Divã para Dois (2012)

43. O Farol das Orcas (2016)

44. O Destino de uma Nação  (2017)

45. Viver Duas Vezes (2019)

46. Interestelar (2014)

47. Um Marido Fiel (2022)

Esses filmes acima, eu assisti há tempos, mas gostei muito. Eu adoro filmes de romance, drama e suspense! As histórias apresentadas nos filmes podem ajudar as pessoas a processar sentimentos internos. Os dizeres de alguns personagens podem nos ajudar. Eles promovem um contato com o mundo emocional interior de cada um, permitindo uma identificação mais forte com as emoções expressadas nas telas. Isso também provoca uma liberação de sentimentos acumulados, proporcionando uma espécie de catarse emocional. A catarse para quem não sabe, é a liberação de emoções reprimidas. E dependendo do filme, pode nos ajudar a entender melhor a situação que estamos inseridos e trazer essa reflexão e purificação de sentimentos, através de alguns gatilhos, para serem ressignificados. Então, vocês podem abusar dessa arte sem medo! Os filmes e séries fazem refletirmos sobre variados assuntos com senso crítico e nos dá uma visão de como agiríamos se fôssemos o protagonista. E isso nos permite compreender a história de vida das pessoas, com mais sabedoria e discernimento. E vocês, também gostam de filmes e séries? ❣️ Me contem, vou adorar saber. Também estou aceitando dicas de bons filmes. 😉 Um ótimo dia para vocês, bom dia! Bjs 😘 

“O que faz minha alma brilhar... Esperança! O que faz o meu coração bater forte... Milagres! O que me deixa de pé... Fé! O que me faz acreditar na vida... Deus! O que ilumina meu caminho... Oração! E o que me completa é a gratidão por tudo que vivo, por tudo que tenho!” (Kláudia Romanholi)

“Que a paz chegue no lar de todos, levando alegria para quem está triste, cura para quem precisa, calmaria para quem está em turbulência e a bênção para quem espera. Mas acima de tudo, que chegue no lar de cada um, o amor de Deus!”

Kláudia Romanholi

Bom dia, bom dia, bom dia! E lá vamos nós para mais uma semana, que seja de alegria, paz, amor, boas energias, saúde e bênçãos! Uma feliz semana para todos nós… vamos com Deus, vamos com alegria, vamos com amor, vamos com gratidão, vamos com fé! 🫶🏻😘

Eu não tenho medo de tomar decisões difíceis e vocês? “A melhor coisa que faço por mim é me respeitar. Respeitar meu tempo, meus limites, meu espaço. Respeitar a minha história, as minhas qualidades e o que faço para aprender com meus erros e falhas. Isso me faz tomar decisões às vezes difíceis ou desconfortáveis, mas vale a pena.” (Victor Fernandes)

 

O segredo é tão simples… 👇

“Fique onde sua essência é admirada… Fique onde cuidam de você. Fique onde tem reciprocidade. Fique onde respeitam seu passado, seus traumas, seu jeito. Fique onde te olham nos olhos. Fique onde você se sente confortável para ser 101% você. Fique onde você pode ser incrível e onde são incríveis com você.” 

Victor Fernandes

“Tenho aprendido com o tempo, que a felicidade vibra na frequência das coisas mais simples.” (Ana Jácomo)

“Reorganiza tudo aí dentro e te dá a chance de viver cada momento cumprindo o que te cabe, sem deixar de sorrir, de te cuidar, de te fazer bem. Não te preocupa em ser o melhor, ser único já é maravilhoso, estar aqui e agora por si só já é dádiva, aprendizado e construção.

Vive. É precioso esse instante, e o outro, e o outro...”

Rita Maidana

“Te desejo luz para te livrar de todo o mal pelo caminho. Te desejo fé para não desistir dos seus sonhos. Te desejo coragem para enfrentar o que vier. Te desejo força para vencer os obstáculos. Te desejo muita oração, pois um coração que ora, melhora. Amém!”

Sabrina Braga

Bom dia meus amores, que seja um domingo de muita paz e bênçãos! Abençoado domingo para vocês! Está chovendo muito aqui hoje e eu amo uma chuvinha! 🫶🏻 Bendito seja o nosso dia! Já agradeceu hoje? ☔️

“Não precisamos de mais tempo, precisamos sim de um tempo que seja nosso. Não é uma questão de quantidade, mas de soberania. Seremos soberanos da nossa própria vida se soubermos reencontrar, redescobrir esse namoro e essa intimidade com o tempo.” (Mia Couto)

“Que a simplicidade e a paz do Novo Ano nos restaure para os dias que virão… e que o amor continue sendo o que nos move.”

Rachel Carvalho

1ª Baladinha de 2026… Eu adoro dançar e vocês? 🫶🏻

Querer nem sempre é poder… mas tem sonho só esperando o nosso primeiro passo…

 

Há uma crença silenciosa, quase teimosa, de que a vontade basta. Como se desejar fosse apertar um interruptor invisível e, pronto, o mundo obedeceria. Mas a vida raramente funciona nesse regime de comando. Querer é um impulso interno, íntimo e legítimo; poder, no entanto, exige um terreno que nem sempre está disponível.

Entre o querer e o poder existe um espaço povoado por limites. Limites do corpo, que cansa e adoece. Limites do tempo, que não se estica para acomodar todos os sonhos. Limites sociais, econômicos e históricos, que distribuem oportunidades de forma desigual, como se o jogo começasse em tabuleiros diferentes. Ignorar esses limites é confortável, mas também cruel, sobretudo quando transforma a frustração em culpa pessoal.

Isso não significa que a vontade seja inútil. Pelo contrário, ela é o motor inicial de qualquer movimento. Sem querer, nada começa. Mas querer não faz tudo dar certo. É mais parecido com uma bússola: aponta uma direção, mas não garante a travessia. O caminho depende de condições externas, de encontros, de acasos e, muitas vezes, de ajuda divina. Há sonhos que precisam de mais do que esforço; precisam de contexto.

Reconhecer que querer nem sempre é poder não é um convite à desistência, e sim à lucidez. É entender que falhar não é sinônimo de fraqueza, e que nem toda conquista adiada é falta de mérito. Às vezes, é apenas o mundo sendo maior do que a nossa força momentânea.

Talvez a maturidade esteja justamente aí: em continuar querendo, mesmo sabendo que o poder não é absoluto. Em ajustar expectativas sem amputar desejos. Em lutar quando é possível, recuar quando é necessário, e aceitar que nem tudo o que mora em nós encontrará espaço imediato para existir.

Querer nem sempre é poder, mas querer ainda é humano. E, mesmo quando não basta, é o que nos mantém em movimento, tentando outra vez, por outros caminhos, em outro tempo, sem perder as esperanças… Reconhecer isso não diminui ninguém; ao contrário, abre espaço para o crescimento. Nem todo começo de ano pede metas e objetivos, às vezes pede descanso, perdão e um recomeço interno… Pense nisso!