Muitos falam da TPM, mas quase ninguém fala do TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). Vem comigo… 😉

 

Olá meus amores! 🫶🏻Essa postagem de hoje está mais voltada para as mulheres, mas os homens também deveriam entender sobre esse tema, para serem mais cuidadosos com as suas parceiras… pois nem tudo é o que parece. Muitas mulheres sofrem com o TDPM. E podem apresentar nessa fase: choro constante, tristeza, melancolia, sofrimento significativo, irritabilidade, depressão e ansiedade. Os hormônios estão naquela gangorra sobe-desce, desequilibrando tudo e  contribuindo para todos esses sintomas. O corpo está reagindo de forma amplificada às oscilações de estrogênio e progesterona. Para algumas mulheres, o cérebro é especialmente sensível a essas mudanças, e isso afeta neurotransmissores como serotonina e GABA, que influenciam humor e ansiedade.

O TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) é como uma tempestade emocional muito mais forte do que a TPM comum. Não é frescura, nem exagero; é uma condição real que muitas mulheres enfrentam, e que pode transformar alguns dias do mês em um labirinto bem pesado. Seria uma TPM só que em um nível pior, mais intenso. E muitas mulheres confundem esse transtorno com a TPM. 

Aqui vai o retrato mais claro:

É um transtorno relacionado ao ciclo menstrual em que as mudanças hormonais provocam alterações intensas no humor. É classificado como um transtorno depressivo, porque a tristeza e a irritabilidade podem ser profundas o suficiente para afetar trabalho, estudos, relacionamentos e rotina.

Os sintomas: eles surgem geralmente na semana antes da menstruação e aliviam nos primeiros dias do sangramento. Entre os mais comuns:

• tristeza pesada, como se o mundo ficasse sem cor

• irritabilidade que chega sem bater na porta

• sensação de descontrole emocional

• ansiedade forte

• dificuldade de concentração

• cansaço extremo

• alterações no sono e no apetite

• sintomas físicos da TPM, só que mais intensos, cólicas, choro e desesperança;

Não é falta de força emocional. O cérebro simplesmente reage de maneira mais sensível às flutuações hormonais. É uma mistura de biologia, genética e funcionamento neuroquímico.

Se, quase todos os meses, você sente que esses sintomas tomam conta a ponto de atrapalhar sua vida, e depois passam como se alguém tivesse apertado um botão, vale investigar. O diagnóstico é clínico: geralmente um profissional pede que você registre seus sintomas por alguns ciclos.

Existem caminhos eficazes, e muitos tratamentos:

• acompanhamento psicológico

• mudanças no ciclo com anticoncepcionais

• antidepressivos em dose contínua ou apenas na fase pré-menstrual

• ajustes de rotina, sono e alimentação

• exercícios leves e coisas relaxantes para aliviar o estresse;

Cada corpo responde de um jeito, mas há alívio possível.

Se essa postagem fez sentido para você, então está na hora de agendar uma consulta médica com o ginecologista ou psiquiatra. Eles poderão te orientar. Ninguém precisa ficar sofrendo todo mês, nessa fase da vida! 

Bom dia meus amores! Um lindo dia para todos! 

Bjs, se cuidem!❤️

Há dias em que levantar da cama já é um ato de bravura, mesmo que ninguém veja… Esse já pode ser um dos sintomas da Depressão…

Quando o mundo perde as cores: uma conversa franca sobre depressão… Vem comigo! 

Há momentos em que a vida parece se encolher. O que antes era hábito vira peso, o que era simples se torna distante, e o corpo caminha como se estivesse atravessando um campo de neblina espessa. A depressão não costuma chegar anunciando sua presença; ela se instala aos poucos, silenciosa, até que o cotidiano perde o contorno.

Apesar disso, ainda existe um grande mito de que depressão é sinônimo de fraqueza ou falta de vontade. Mas ela é, na verdade, uma condição médica complexa, que envolve mente, corpo e relações. Não é “frescura”, não é “fase”, e não desaparece com frases de incentivo vazias. Ela exige cuidado e merece cuidado.

Muita gente passa anos carregando essa dor sem nome, tentando funcionar por dentro de um turbilhão que ninguém mais vê. Às vezes, a própria pessoa não entende o que está acontecendo; só percebe que o mundo foi ficando mais pesado e que as cores se dispersaram.

Reconhecer os sinais é um gesto de coragem: cansaço extremo, perda de interesse por atividades que antes traziam alegria, dificuldade de concentração, pensamentos sombrios que insistem em voltar. Esses sinais não definem alguém, mas indicam que é hora de buscar apoio. Terapia, acompanhamento psiquiátrico e uma rede de pessoas confiáveis podem atuar como faróis.

Falar sobre depressão é uma forma de construir pontes. Cada vez que alguém decide compartilhar sua história, um pouco do estigma se desfaz. Cada vez que lembramos que pedir ajuda é um ato humano e legítimo, abrimos espaço para que outros façam o mesmo.

A depressão não é o fim do caminho, é um trecho escuro dele. E trechos escuros podem ser atravessados com a mão estendida de profissionais, amigos, família e, principalmente, com a permissão de sentir e ser acolhido.

Se você está passando por isso, saiba que não precisa caminhar sozinho. Há caminhos de volta ao sol, mesmo quando tudo parece distante.

Principais sintomas da depressão:

Embora cada pessoa viva a depressão de um jeito, alguns sinais aparecem com frequência:

Tristeza persistente ou sensação constante de vazio.

Perda de interesse por atividades que antes traziam prazer.

Cansaço intenso, mesmo após descanso.

Alterações no sono, dormir demais ou ter insônia frequente.

Mudanças no apetite, comer muito mais ou muito menos.

Dificuldade de concentração, memória prejudicada e tomada de decisões mais lenta.

Sentimento de culpa, inutilidade ou autocrítica severa.

Irritabilidade ou sensibilidade aumentada.

Isolamento social, evitar conversas, encontros e vínculos.

Dores físicas sem causa aparente, como dores de cabeça ou musculares.

Pensamentos sobre morte ou desesperança profunda,  sinal de alerta que exige ajuda imediata.

É uma utopia pensar que só pessoas tristes e que não conseguem levantar da cama estão com depressão… Não! Há muitas pessoas funcionais por aí, vivendo suas vidas e que tem depressão… acordam cedo, vão trabalhar, mas por dentro estão se sentindo vazias, ocas e sem energia suficiente para levar a vida, mas estão se fazendo de fortes, porque outras pessoas dependem dela, e isso é muito triste e comum. Muita gente vive assim, carregando batalhas silenciosas enquanto desempenham papéis, cumprem rotinas e oferecem gentilezas que escondem rachaduras invisíveis.

Essas pessoas costumam ser vistas como fortes, estáveis, “de boa”. Algumas são o ombro de todos, mas nunca encontram onde descansar o próprio peso. Outras, têm medo do julgamento, de preocupar quem amam ou de parecer frágeis. Então empilham gestos de normalidade, enquanto a dor se esconde nas entrelinhas.

É importante lembrar: ninguém é imune à tristeza profunda só porque parece bem. Às vezes, o que falta não é coragem, e sim espaço seguro para que o silêncio possa finalmente se abrir.

A depressão não é o fim, é um período difícil, mas ninguém precisa atravessá-la desamparado e sozinho. Jamais desista de si. Se precisar conversar, estou aqui! 🫶🏻 Toda depressão cria labirintos na mente, mas a terapia, a conversa especializada, constrói saídas. Fiquem atentos aos menores sinais. A depressão silenciosa não é teatro, é sobrevivência, e todo sobrevivente merece apoio. 

Vou ficando por aqui, se cuidem! ❣️ Bjs no coração!

Conhece alguém que sofre com ataques de pânico ou crises de ansiedade? Então, compartilhe essa informação. O Grounding é uma técnica usada para ajudar a pessoa a se reconectar com o momento presente, especialmente útil em situações de ansiedade, estresse, dissociação ou sobrecarga emocional. O objetivo do grounding é "aterrar" a mente, trazendo a atenção de volta ao corpo, ao aqui e agora.

Olá meus amores! Boa tarde. 

Para aqueles que sofrem com a ansiedade, já tiveram ataques de pânico ou para aqueles que não conseguem lidar com o presente - aqui e agora, vou passar uma técnica prática para vocês chamada grounding, que é muito usada em terapia. É uma técnica de enraizamento ou aterramento. 

Por isso, que ficar com os pés descalços na grama ou na terra é tão bom, te conecta com o presente, além de ter vários benefícios para a sua saúde. Hoje vou falar de como aliviar pensamentos que andam te incomodando ou sobrecarregando a sua mente. Ficar descalço ou não, será uma escolha sua e vai depender muito do clima. É gostoso ficar com os pés descalços, na primavera ou no verão, em contato com a natureza, mas no outono ou inverno, já pode ficar desconfortável. Faça, o que te deixa mais tranquilo. Vem comigo! 😉

Grounding é uma prática que ajuda a trazer sua atenção para o momento presente, especialmente útil em momentos de ansiedade, estresse, pensamentos acelerados ou desconexão emocional. Existem diferentes tipos de técnicas de grounding: físicas, mentais e sensoriais – e todas têm o objetivo de te "ancorar" no agora. Ficar com os pés descalços, na grama ou na terra, observar tudo o que se passa ao seu redor e fazer respiração consciente é um tipo de grounding. Hoje, te passarei uma, dessas técnicas.

Na terapia, o grounding é usado principalmente para ajudar a pessoa a se reconectar com o momento presente, especialmente em situações em que ela está:

Dissociando ou se desligando da realidade. Quando a pessoa sente que está "fora do corpo", "vendo de fora", ou como se estivesse num sonho. Muito comum em traumas, TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), abuso, ou em episódios de ansiedade extrema.

 Tomada por emoções muito intensas como: raiva, tristeza, medo, angústia ou vergonha que parecem “explodir por dentro”. O grounding ajuda a desacelerar e dar um conforto seguro para essas emoções.

Preso em pensamentos ansiosos ou ruminativos: quando a mente fica girando em preocupações sobre o futuro ou arrependimentos do passado. Grounding traz a pessoa de volta para o agora, quebrando o ciclo da ruminação.

Em crises de ansiedade, pânico ou desregulação emocional: serve como um recurso rápido para acalmar o corpo e retomar o controle emocional. Muitas vezes é ensinado no início da terapia para ajudar a pessoa a se autorregular.

Durante sessões de trauma ou temas difíceis… o grounding é essencial para manter a segurança e não “reviver” o trauma. Também ajuda a encerrar sessões difíceis, para que a pessoa não saia emocionalmente “aberta” demais.

Como ferramenta de autonomia emocional: ao aprender grounding, a pessoa pode aplicar sozinha quando sentir que está saindo do eixo, aumentando sua capacidade de lidar com emoções sem depender tanto de fatores externos. Sentiu ansioso demais ou os batimentos cardíacos acelerados?

O grounding pode substituir uma meditação, ele se parece com o mindfulness (atenção plena). Muito indicado nas crises de pânico. Respirar e observar tudo o que está ao redor. 

Exemplo de Grounding Sensorial…

Ajuda a reconectar com o corpo e o ambiente ao redor: 

Técnica:  5-4-3-2-1 Perceba:

1. 5 coisas que você pode ver

2. 4 coisas que você pode tocar

3. 3 coisas que você pode ouvir

4. 2 coisas que você pode cheirar

5. 1 coisa que você pode saborear

   Vou explicar passo a passo para vocês…

   Técnica de Grounding Guiada…

   Respire profundamente
   Inspire lenta e profundamente pelo nariz.
   Segure o ar por 2 segundos.
   Expire devagar pela boca.
   Repita mais duas vezes.
   (Sinta o ar entrando e saindo. Traga sua atenção para isso.)

    Sinta seu corpo. Sinta os seus pés tocando o chão... Sinta o peso do seu corpo apoiado na cadeira ou no chão. Mexa os dedos das mãos ou dos pés lentamente.

   Observe ao seu redor (olhar)
   Olhe devagar ao redor e diga ou mentalize: 5 coisas que você pode ver. Exemplo: uma parede branca, uma planta, uma xícara, uma luz, uma janela).
   
   
    Toque (tato): Toque 4 coisas próximas de você. Exemplo: o tecido da roupa, uma cadeira, seu cabelo, o chão). Sinta a textura, temperatura e peso de cada uma.

   Ouça (audição): Escute e identifique 3 sons diferentes. Pode ser um som da rua, um som interno da casa, o som da sua respiração.

   Cheire (olfato) Inspire fundo e perceba 2 cheiros ao seu redor. Se não sentir nenhum, pode imaginar cheiros reconfortantes, como café, seu perfume ou algo familiar).

   Saboreie (paladar) Note 1 gosto na sua boca agora. (Se não houver nenhum, pode imaginar o sabor da sua bebida favorita ou comida)

   Afirmação final
   Diga a si mesma: “Estou segura agora. Estou presente. Eu volto para o meu corpo.”
   
   
   Para pessoas que tem crises de pânico, o melhor a se fazer é encontrar um lugar seguro, sentar, respirar fundo, e tentar colocar essa técnica em prática. Eu sei que não é fácil, mas tente… você consegue! 
   
   
   Além dos ataques de pânico, quando usar o Grounding? Durante crises de ansiedade ou ainda quando não conseguir se concentrar - “viajando” entre um pensamento e outro. E para manter o foco em momentos desafiadores. 
   
   
   Vocês já conheciam essa técnica? Se conhecem alguém que sofre com crises de pânico, por favor, compartilhem essa postagem.
   
   
   Uma ótima tarde para todos. E aí preparados para o Dia dos Namorados? Quem vai comemorar hoje?
   Eu provavelmente ficarei em casa, não quero sair não, mas pedirei um iFood, tomaremos um vinho, jantarzinho a dois; e mais tarde, uma Netflix debaixo das cobertas para aproveitar esse friozinho gostoso e relaxar. E vocês, meus amores? 
   Mesmo se você não estiver com alguém, esteja em paz e desfrute da sua própria companhia, combinado? Faça algo por você hoje, que te deixa bem feliz! Beijos 
   Fiquem com Deus e aproveitem. ❣️😘 
   
   

Bebê Reborn - O negócio é tão bizarro, que eu não sei se dou risada ou choro… Loucura coletiva?

Olá meus amores, boa tarde! Tudo bem com vocês? Eu espero que sim! 

Gente, eu não tenho nada contra esses bebês reborn, desde que não ultrapasse o limite do bom senso e da sanidade mental!  Onde já se viu ficar na fila do SUS para ser atendido porque o bebê reborn está doente? Pais disputando a guarda de bebê reborn na justiça? Batizado para bebês reborn? Maternidade para bebês reborn? Até que ponto vai a carência afetiva de uma coletividade! Bebês reborn são bonecas que parecem bem humanas, mas não são, são bem lindas, mas não são reais! E alguns adultos as tratam como se fossem bebês reais, andam com eles por todos os lugares e os tratam como filhos reais! 

Apreciar os bebês reborns como arte e colecionismo… tudo bem, mas tratá-los como bebês de verdade, é um pouco demais… Não vejo essa situação como ferramenta terapêutica não, a não ser para alguns idosos, com demência, nos casos de Alzheimer, por exemplo. Mas aí seria um outro caso. 

Aqui, nesse contexto, são pessoas que estão perdendo a noção da realidade, já houve  uma ruptura na percepção do que é real e do que é ficção… podemos chamar de Transtorno Dissociativo. E pessoas querendo entrar na justiça por causa de uma boneca, já estão no Transtorno Delirante… não é possível que profissionais compactuem com essa loucura! Uma médica disse que vai atender um bebê reborn no hospital, porque ela precisa cumprir seu papel de médica! Eu discordo completamente dessa afirmação! Esses bebês não são humanos e estão tirando a vaga e o tempo de quem realmente precisa! As pessoas estão perdendo o juízo e o senso crítico. Sabe, eu ando sem vontade para essas discussões. O melhor a fazer é ignorar.  Muitos na mídia querem chamar atenção, até famosos estão nessa onda de bebê reborn. 

Negar a realidade nunca é o melhor caminho, nem para aqueles que perderam seus filhos recém-nascidos. Eu sei que deve ser uma dor imensurável, mas o ideal ainda é encarar sempre a realidade como ela é. Procurar ajuda especializada é mais importante e benéfico, do que viver de ilusões. Essa afetividade ilusória e simbólica não vai levar à cura. As pessoas precisam vivenciar e elaborar seus processos traumáticos, seus lutos, suas dores, mesmo aquelas que não podem ser mães e estão recorrendo a essas “ferramentas” paliativas de serem mães de bonecas irreais. Há tantos mecanismos de defesa implícito, além de desejos inconscientes, mas não vou falar sobre isso hoje. O melhor tratamento ainda seria psicoterapia, abordagem familiar e medicamentos receitados por um psiquiatra. Cada caso é um caso, mas o que os tornam mais graves, são aqueles que ultrapassam o nível de desconexão com a realidade.

Seria tão melhor adotarem crianças reais, cuidarem delas com amor e serem felizes. Mas quem não sabe cuidar nem de si mesmo, cuidar da própria saúde mental, como seria capaz de zelar e cuidar de um ser humano também? Impossível! Pois essas pessoas, já estão ultrapassando o limiar da normalidade. Estão ali, à margem, não sabem mais o que é real e o que é ilusório. 

Essas questões precisam ser bem analisadas. A carência afetiva, o senso crítico e a desconexão com a realidade estão tomando conta desses que andam por aí… e estão entre nós reivindicando seus direitos como se fossem pais de seres humanos! A que ponto chegamos? Seria necessário que os profissionais da saúde sejam responsáveis pelos seus atos também, e não sejam coniventes com essa loucura! Não podemos compactuar com esses devaneios. Senão, estaremos mergulhados, numa loucura coletiva. Tudo tem limite. Esse negócio de bebê reborn ficou tão comum de uns tempos para cá, que eu não sei se dou risada ou choro… por tanta bizarrice! 

Diferenças entre Narcisistas e Psicopatas…

 

Olá meus queridos, tudo bem com vocês? Alguém me perguntou sobre isso outro dia. “Há diferenças entre narcisistas e psicopatas?”

Vamos lá… Apesar de ser um assunto bem complexo, polêmico, delicado e abrangente, esses dois são considerados transtornos de personalidades. Um psicopata já nasce psicopata, ele tem um cérebro diferente dos demais, que podemos chamar de hipoativo, ou seja, não sente as emoções como uma pessoa que não tem esse Transtorno de Personalidade. Já o narcisista torna-se através de traumas profundos no núcleo de sua personalidade, podendo ser criado em famílias disfuncionais e ter sofrido muito ao longo de sua vida, como rejeição, maus tratos ou abusos, ou o oposto disso também vale, pais permissivos e protetores demais que não estabeleceram limites nenhum, deixando ele ser o “reizinho” da casa. E geralmente vêm de padrões repetitivos de comportamentos na família. Narcisistas tem um vazio existencial muito grande dentro de si, eu diria que narcisistas sentem um imenso buraco em suas almas, e para satisfação de seus desejos pessoais, necessitam humilhar, exercer poder e manipular as pessoas, porque não conseguem ser felizes, mas passam que são muito felizes. Sabendo disso, narcisistas apresentam baixa autoestima e sentimentos de ansiedade e por trás daquela sua grandiosidade, arrogância, e querer ser o centro das atenções, há um complexo de inferioridade. Logo, os psicopatas são frios, não tem remorso e não se envolvem emocionalmente com as pessoas, se envolvem apenas cognitivamente, ou seja, entende o que você sente, mas eles não sentem a mesma coisa… não conseguem, demonstram um carisma, uma simpatia que não existe, é tudo uma encenação em busca de poder, status e podem se envolver com coisas ilegais, porque não tem pudor, nem princípios, ética, moralidade e valores, não tem freios que os parem. Sabem discernir muito bem o que é certo e o que é errado, mas não conseguem parar, são imorais e amorais. Também não sentem nenhuma emoção, são pessoas que não se abalam emocionalmente e nem sentem ansiedade ou tristeza ou melancolia, arrependimentos ou remorsos; e ainda zombam daqueles que sentem, porque no sentido da afetividade, não sentem nada, mas sabem fingir muito bem. E muitas vezes, a dor do outro causa-lhe uma sensação prazerosa, de bem-estar com o sofrimento alheio.  Já os narcisistas são egocêntricos, e necessitam das outras pessoas para interagir, eles querem mesmo um fã clube para que ele vire o centro das atenções, no final ele também é um co-dependente emocional das pessoas a sua volta e quando se sente rejeitado ou deixado de lado, ou sozinho, se mostra como verdadeiramente é, um ser violento, agressivo e furioso, pois tem baixa tolerância às frustrações. São invejosos por natureza e não se sentem felizes com as conquistas das outras pessoas. Entenda essas diferenças. Um psicopata jamais vai se desequilibrar emocionalmente, até porque ele é desprovido de emoções; já um narcisista poderá fazer um estrago enorme… xingar, quebrar coisas, desrespeitar, manipular, invejar, menosprezar, etc. Eu diria que um narcisista a nível de emoções é bem desorganizado, ou seja, explosivo e instável…  e já um psicopata é organizado, não se desequilibra, é metódico e sabe bem o que quer e planeja racionalmente todas as suas ações. Todo psicopata pode ser também um narcisista, mas nem todo narcisista é um psicopata. Ambos querem manipular e dominar pessoas, mas pelos fins e meios diferentes. Narcisistas dependem das pessoas ao seu redor para nutrir o seu ego insaciável por atenção, bajulação adulação e validação, querem se sentir importantes, especiais, amados e admirados, mas não conseguem ser capazes de retribuir esse amor. Com o passar do tempo, tornam-se tóxicos, abusivos e muito instáveis emocionalmente… é um relacionamento de conflitos, ciúmes, desconfiança, cheio de altos e baixos, hoje te ama, amanhã te odeia… causando muita tristeza, dor, sofrimento e medo em suas “vítimas”. Tudo o que eles realmente são, projetam no outro. Esses casos, de crimes passionais que saem às vezes no noticiário, podem ser evitados, se a pessoa começar a perceber os primeiros sinais e se afastar dessas personalidades.

O que os dois tem em comum? Usam da manipulação e poder de persuasão para alcançar seus objetivos. Mas o narcisista é mais emocional e o psicopata é totalmente racional. Os fins são os mesmos, mas os meios não. E parem de achar que todo psicopata é um assassino, que isso é uma ideia bem equivocada. Pode ser, mas nem sempre ele vai chegar a esse extremo. Pois há vários graus de psicopatia, como também há vários graus de narcisismo. E o narcisista também pode cometer um crime passional? Não é comum, mas se o narcisista tiver junto com esse transtorno uma comorbidade, poderá acontecer. Porém, não significa que ele não vai agredir alguém, já ouvi muitos relatos e eles são capazes de tudo, teve um narcisista que espancou bruscamente a sua filha, quando soube que ela estava grávida. Então, tudo pode acontecer com essas personalidades. Narcisistas gostam de praticar abusos físicos e psicológicos com suas “vítimas”.

Narcisistas podem amar? Sim, eles podem, mas de uma maneira bem equivocada e disfuncional, acarretando muitos problemas, dores e danos emocionais para o relacionamento; achando bem normal ter outros parceiros, além de você, também. Pois tendem a trair com tranquilidade. Já os psicopatas nunca conseguirão amar alguém, mas podem fingir com bastante facilidade, só para alcançar seus objetivos.

 As terapias são muito difíceis, porque essas pessoas não se sentem com problemas, uma das características é a falta de responsabilidade e tudo o que acontece em suas vidas ou relações, é sempre o outro que é o culpado pelo seus problemas. Há uma característica no núcleo dessas personalidades bem peculiar e difícil de chegar, pois a forma da pessoa pensar, agir, se relacionar e se comportar são diferentes das pessoas sem nenhum tipo de transtorno de personalidade. Claro, que algumas pessoas podem alterar um pouquinho os seus comportamentos, mas isso vai depender delas mesmas buscar uma ajuda. Os narcisistas, por exemplo, não lidam muito bem com as críticas e dificilmente estão dispostos a mudar ou pedir ajuda para quem quer que seja e sobre os psicopatas… eu nem preciso dizer nada, se acham deuses, acima de tudo e todos! Ambas essas personalidades, apresentam diferentes graus, é um espectro de um caráter sombrio e totalmente destrutivo. Manipulações, grandiosidade, senso de direitos adquiridos e uma agressividade, quando não conseguem o que querem. Ambas gostam de envolver as suas vítimas no seu charme superficial. 

E não se enganem, tanto um quanto o outro, só querem uma coisa, tirar proveito de pessoas inocentes e com um senso de humanidade. Pois é, pessoas empáticas demais, ou boazinhas demais, são as pessoas perfeitas para essas personalidades se aproximarem. Também é comum narcisista se relacionar com outro narcisista. E alguns podem confundir os terapeutas mais experientes, porque quando eles chegam para serem tratados, narcisistas leves, eles usam a máscara da vítima, da vulnerabilidade extrema e estigma. Então, poucos são diagnosticados com eficácia.

Observe tudo, cada detalhe e no primeiro sinal… fuja para não se envolver emocionalmente com esses seres altamente capazes de fazer um estrago na sua própria vida tanto física, mental, emocional e também financeira. Além de dilacerar com a sua autoestima e você ir perdendo a sua identidade. Já ouvi muitos relatos de pessoas que foram casadas há muitos anos com narcisistas e eles conseguem deixar marcas profundas nessas pessoas que terapia nenhuma consegue amenizar, deixando muitos traumas e medos de se relacionarem novamente. É assim, um narcisista pode sentir vergonha, remorso ou culpa por alguns instantes, mas a realidade que vive é tão disforme, é tão distorcida que ele mesmo muda os pensamentos rapidamente, como se o que ele fez de errado, foi porque a outra pessoa mereceu… Eu diria que eles vivem numa bolha. Tudo é distorcido para eles levarem a vantagem, então, sempre o outro será o culpado de qualquer comportamento que eles não tenham os resultado esperado. Eles não assumem a responsabilidade por si mesmos.

 E quero deixar bem claro aqui que há homens e mulheres com essas características. Usei o gênero masculino, só para facilitar a escrita. Os psicopatas tendem a exalar uma confiança e autoconfiança nas outras pessoas e isso atrai os olhares mais inocentes e ingênuos. Eles não tem freios, se precisarem fazer alguma coisa ilegal, imoral ou amoral para obter seus objetivos, eles vão fazer, sem vergonha ou remorso nenhum. Psicopatas não tem problemas com desprezo das outras pessoas, narcisistas sim, pela baixa autoestima e dependência emocional. Psicopatas não se importam com isso, internamente eles são frios, calculistas, não é à toa que são conhecidos como camaleões. Se moldam facilmente pelas suas próprias vontades, desejos e não sofrem. Narcisistas já são totalmente dependentes das outras pessoas e necessitam delas para continuar no palco da vida, com o seu showzinho, pois sem plateia não há show. 

É isso, espero ter ajudado de alguma forma. E jamais saiam por aí rotulando as pessoas disso ou daquilo, aqui só um breve resumo, diagnósticos somente para psiquiatras ou psicólogos.  Eu  já ouvi muitas pessoas dizendo: “meu chefe é um psicopata”,  “meu padrasto é um narcisista”, e por aí vai… Tomem cuidado com isso! Para finalizar,  tanto os narcisistas, quanto os psicopatas tendem a fazer gaslighting com as pessoas, mentem, enganam, traem, e tentam de alguma forma enlouquecer as pessoas ou distorcer a realidade ao seu favor, pois são bem destrutivos. E love bombing também, é aquilo que já falei… altos e baixos constantes… uma mistura de muito amor e depois muitas lágrimas. E eles mesmos estando errados, nas mais diversas situações, eles se tornam as vítimas e colocam todos contra você. Sabem perfeitamente distorcer a realidade ao seu próprio favor. 

No primeiro sinal, ações protetivas e distanciamento é o melhor caminho.

 Como vocês puderam entender há uma dinâmica interna bem distinta entre narcisistas e psicopatas. A chave é descobrir quem é um e quem é o outro, porque até para a psicologia, esse quebra-cabeça é difícil, pois há muitas semelhanças a nível comportamental entre eles, somente num nível mental e emocional que eles são bem distintos. 

E também me perguntaram se eu conheço ou já convivi com alguém assim e a minha resposta é não! Graças a Deus, que eu me lembre, não.  

Pais, observem as suas crianças, dentro e fora de casa, desde muito cedo, os psicopatas tendem a maltratar os animais, uns chegam até a matá-los por prazer. Crianças que maltratam os animais domésticos como gatos, cachorros, tartarugas, passarinhos e pintinhos, por exemplo, não é nada normal. Fiquem de olho nas crianças agressivas e violentas, que agridem seus colegas na escola, ou chegam a agredir os professores. E jamais sejam coniventes com essas atitudes. Limites são fundamentais desde cedo! 

E para concluir, o meu conselho aqui é… não deixe ninguém te traumatizar emocionalmente ou te coagir. Procure sempre ajuda! E dê um basta nessa situação! 

Dicas de séries sobre esses assuntos: Dirty John e Mindhunter. 

Aqui foi apenas um resumo, esses temas são muito extensos, mas espero ter ajudado de alguma forma. 🫶😘 

Eu sinceramente prefiro assuntos mais leves. 

Bjs, boa tarde! Você aceita um cafezinho aí? ☕️

Nesse climinha frio, nada melhor do que um bom romance para aquecer o coração! E a dica de hoje é Goyo, um filme argentino...

Filme: Goyo (2024)

Goyo, é um drama romântico sobre um homem, com o Transtorno do Espectro Autista (TEA), fã de Van Gogh e que trabalha como guia no Museu de Belas Artes, em Buenos Aires. Sua rotina estruturada é interrompida quando conhece Eva (Nancy Dupláa), a nova segurança do museu; e o amor e a ternura tomam conta dele. O encontro inesperado entre Goyo e Eva os fará descobrir outra forma de amar e ser amados. Para Goyo, apenas o sentimento de amor e a ideia de se relacionar romanticamente com outra pessoa já se concretiza como um desafio e tanto. Goyo e Eva começam a descobrir um novo jeito de amar.

Goyo explora temas principais como amor, aceitação e a redescoberta da esperança. Através da relação entre Goyo e Eva, o filme nos convida a refletir sobre a beleza das conexões humanas e a capacidade do amor genuíno, que há dentro de nós.

O que achei muito interessante nesse filme também, foi o drama de sua mãe sobre a sua história de vida, seu temor, seus anseios, incertezas, sua dor e angústia de nunca conseguir tocá-lo ou abraçá-lo como ela gostaria, e sentir-se culpada por não ter sido uma boa mãe para Goyo, e ter se afastado dele. A superproteção e preocupação de sua irmã, em zelar pela sua segurança e não querer que Goyo se relacione com ninguém afetivamente. A insatisfação de Eva em seu casamento fracassado. O irmão de Goyo, todo descolado e moderno, aconselhando-o a viver a vida com mais entusiasmo e paixão. A inocência e pureza de Tato, a rebeldia e carisma de Cuti (filhos de Eva). E a possessividade e o lado sombrio de Miguel, ex-marido de Eva. Cada personagem com suas nuances particulares, que enriqueceram e muito esse filme com suas cenas românticas, misturando comédia e drama nessa história. 

Um filme sensível e belo, com um excelente elenco! Nicolás Furtado arrasou como Goyo. E o filme apresenta muitos diálogos para refletirmos profundamente. Vale a pena assistir esse filme. 

Prepare a pipoca e divirta-se!🍿

Bom dia sexta-feira! Apesar do frio, que sempre brilhe um sol radiante dentro de nós, pois luz atrai luz! Vida que segue... vamos com alegria, vamos com paz, vamos com fé, vamos com Deus!

Para quem não me conhece ainda, essa sou eu... Vou falar rapidamente sobre Transtorno de Personalidade Narcisista e Relacionamentos Abusivos (fiz esses vídeos para o meu Instagram, por isso que está na vertical)...

 

https://www.youtube.com/watch?v=loPaQa5p1P8&t=42s

 

                            https://www.youtube.com/watch?v=jiCdW80_jb0

Há homens e mulheres com o Transtorno de Personalidade Narcisista. Eu usei o gênero masculino, para facilitar o diálogo. O meu objetivo aqui é apenas passar a informação e que vocês questionem, percebam os mínimos detalhes quando estiverem começando um relacionamento. Ciúme excessivo, manipulação, desvalorização, controle e domínio, são sinais para vocês acionarem o alerta. Fiquem em paz! Bjs e um ótimo fim de semana! ♥

O oposto da depressão não é a felicidade, como todos imaginam, é a vitalidade... É a vontade de viver...

 

O oposto da depressão não é a alegria ou a felicidade, é a vontade de viver. Como a pessoa com depressão não sente apenas tristeza, o que ela percebe é que está presa em um buraco negro onde não entra luz, desejo ou esperança.

O oposto da depressão não é a felicidade, mas a vitalidade. Isso porque o transtorno depressivo não é sinônimo exclusivamente de tristeza. É mais do que isso e, às vezes, mesmo quando sentimos tristeza, nós nos percebemos como pessoas que possuem vitalidade, com vontade de criar novas coisas e de nos expressarmos plenamente. A depressão, no entanto, nos bloqueia em todos os sentidos, saciando nossa vontade, nosso espírito e, acima de tudo, nossa esperança.

Essa ideia, a da falta de vitalidade, foi posta em evidência pelo escritor e professor de psicologia da Universidade de Columbia, Andrew Solomon, em seu conhecido livro “O Demônio do Meio-Dia”. Nesse trabalho, ele falou da sua própria experiência com a doença e também registrou o testemunho de um grande número de pessoas que, durante anos, conviveram com a depressão.

Algo que aprendemos com este livro e, principalmente, com o dia a dia de quem enfrenta essa condição – em todas as suas formas – é que nos falta força para viver. A depressão é um lamento silencioso de quem sente que lhe falta tudo, de quem não encontra sentido em nada e de quem se sente preso por uma mente e por um corpo sem impulso e sem energia. Pensar na depressão como algo isolado também nos leva ao erro. Não estamos enfrentando uma gripe, não é uma infecção que pode ser tratada com antibióticos. Quem enfrenta depressão não precisa ser incentivado ou encorajado a rir, porque o que a pessoa vivencia não é apenas tristeza. Precisamos de diagnósticos precisos, abordagens terapêuticas multidisciplinares e de uma maior consciência social.

As pessoas têm uma tendência quase automática de categorizar tudo ao seu redor. Além do mais, frequentemente fazemos isso em termos absolutos. Um exemplo disso, é quando pensamos que, se não estamos felizes, é porque estamos tristes; se não estamos calmos, estamos ansiosos ou preocupados. Dentro dessas lógicas, é natural pensar que o oposto da depressão é a felicidade.

Essas abordagens, além de equivocadas, não ajudam, principalmente quando falamos em transtornos psicológicos, pois nesse caso entramos, sem dúvida, em universos pessoais complexos. William Styron, um conhecido escritor americano, escreveu um livro excepcional intitulado “Visível escuridão: memórias da loucura” (1989), onde detalhou este mesmo assunto. Ele estava gravemente deprimido aos seus sessenta anos.

Styron definiu a depressão como uma chuva cinza que cobria tudo onde ele colocava seu olhar. Ele sentiu a presença da morte ao seu lado, teve a sensação de que alguma parte de seu corpo estava quebrada, mas sem saber qual. Ele também tinha certeza de que seu cérebro havia lhe pregado um truque maligno para que cada pensamento se voltasse contra ele. Ele experimentou o calor e o frio mais escaldantes, tudo ao mesmo tempo, além de uma solidão exasperante, mesmo quando estava acompanhado.

Olhando para essa descrição caótica, mas nítida, que Styron fez em seu livro, entendemos como a depressão é multifacetada: é uma realidade com tantas nuances, variações e sombras que não faz sentido defini-la apenas como “tristeza”.

Prozac e a busca infrutífera pela felicidade

Em 1988, uma verdadeira revolução ocorreu no campo clínico e na sociedade em geral. Com a chegada dos chamados SSRIs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) e especialmente com a introdução da fluoxetina (Prozac foi seu primeiro nome comercial), muitas coisas mudaram. A mudança mais notável foi que as pessoas ousaram, pela primeira vez, falar sem medo sobre a depressão.

O Prozac pulou das farmácias para as capas de revistas em um piscar de olhos e, de repente, era comum encontrar mais informações sobre doenças mentais. A fluoxetina estava na moda, especialmente depois que o livro “Prozac Nation”, de Elizabeth Wurtzel, foi publicado na década de 1990.

Naquela época, a sociedade passou a ver esse fármaco como a solução para todas as tristezas, preocupações e desânimos. O Prozac era visto como a pílula da felicidade. Isso estava embasado na lógica equivocada de que o oposto da depressão era, mais uma vez, aquele sentimento completo e elevado que é “a felicidade”. Por isso, muitos foram aos centros médicos exigindo esse medicamento para se sentirem melhor.

Agora, os antidepressivos têm efeitos nos níveis de serotonina, geram um maior bem-estar, mas não trazem felicidade. Além do mais, na maioria dos casos, eles nem resolvem o problema.

A depressão é mais do que apenas um desequilíbrio químico. É também um distúrbio da mente, do cérebro e do corpo. O Dr. Alexander Glassman, da Universidade de Columbia, ainda ressalta que a depressão também afeta a nossa saúde cardiovascular, a ponto de alguém com depressão ter uma maior probabilidade de sofrer algum tipo de doença cardíaca.

O impacto da depressão é imenso, e sua anatomia é complexa. Mas, mesmo assim, ela permanece tratável desde que estejamos firmemente comprometidos com a terapia, com a mudança dos nossos hábitos, padrões mentais, propósitos e diálogos internos. O objetivo de todo esse processo delicado não é o de recuperar a felicidade perdida, nem deixar as tristezas para trás.

Fonte: A Mente é Maravilhosa

Minhas Considerações: A utilidade da Psicoterapia não se restringe apenas à preocupação de “alcançar a felicidade”, porque isso é um conceito muito ilusório. Não se trata de fazer os pacientes felizes, mas de ajudá-los a ter mais consciência de si mesmos e de suas vidas, um reeencontro com o equilíbrio emocional, gerar esperança, além do conhecimento e da habilidade para melhorar seu bem-estar, dentro dos contextos de cada um. Como disse Viktor Frankl: ''Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida. Quando a circunstância é boa, devemos desfrutá-la; quando não é favorável devemos transformá-la e quando não pode ser transformada, devemos transformar a nós mesmos.'' Esse, talvez seja o maior desafio de cada um. É a capacidade do indivíduo sobrepor-se e construir-se positivamente frente às adversidades. 

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Acumuladores compulsivos - A bagunça de quem ''acumula-dores''...

 Encher a casa de coisas é uma forma de preencher vazios internos.

Os acumuladores são mostrados em documentários, programas de TV e, muitas vezes, vistos como pessoas estranhas. A realidade é que esse comportamento é mais comum do que se pensa, inclusive pode ser que conviva com acumuladores em seu círculo social sem ao menos saber disso. 

 Vamos falar do que muita gente cala para não ver em sinal de negação: “acumula-dores”. Muitos acumuladores conseguem manter segredo sobre sua condição e suas casas. Ser acumulador é ter uma aflição ao longo da vida. Normalmente os acumuladores compulsivos não procuram tratamento porque não percebem que a sua situação é uma doença. O transtorno pode se iniciar na juventude e idade adulta e se acentuar durante o envelhecimento, quando as dificuldades adaptativas e de relacionamento se tornam mais evidentes, agravando o quadro da doença. Os familiares e amigos tem um papel fundamental em ajudar a pessoa a se curar.

Os acumuladores compulsivos são obcecados em armazenar coisas que não usarão, mas livrar-se delas lhes causa uma grande angústia e sofrimento. O que motiva este comportamento?

Em muitos casos o Transtorno da Acumulação (TA), se manifesta após algum evento traumático (ou uma série deles), privações materiais e/ou emocionais na infância, a morte de um ente querido, desemprego, separações, diagnóstico de doenças graves ou outros transtornos psíquicos como: Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC),  depressão, ansiedade; predisposição genética, já que estudos identificaram alta prevalência em gêmeos com o transtorno e também há uma maior porcentagem de transtornos psiquiátricos em seus pais. 

O acumulador se comporta de forma semelhante às pessoas viciadas em álcool e outras drogas, jogos e/ou outros tipos de vícios. Estas pessoas acumulam “coisas” a fim de entorpecer suas emoções e ansiedade o que faz da acumulação um vício.

O primeiro alarme é quando a pessoa não convida mais ninguém para visitar sua casa. Mesmo que os familiares e amigos se ofereçam ela sugere que façam algum programa na rua.

A higiene também serve como indicativo, é importante observar os odores e aparência. Mofo e urina nas roupas, sinais de má higiene ou deixar de manter cuidados básicos como pentear o cabelo. Faltar as consultas médicas ou outros eventos sociais são sinais que costumam aparecer com o tempo. Além de esquecer de pagar as contas, pois no meio da bagunça, não se encontra o que está procurando.

Qual a diferença entre os Acumuladores e os Colecionadores?

Os dois são bem diferentes. Os acumuladores vão espalhando os objetos pela casa desorganizadamente, sem nenhum critério, não há nenhum prazer em acumular, apenas ansiedade; e na maioria das vezes, os objetos não tem nenhum valor. E os ambientes vão ficando inutilizáveis por causa de tanta ''tralha'' acumulada. Já os colecionadores, querem mostrar as suas coleções e fazem isso de uma forma  criteriosa e organizada,  há prazer em colecionar e geralmente são objetos com valor sentimental, como por exemplo: carros antigos, selos, brinquedos, chaveiros..., seguindo um padrão. Os objetos guardam uma coerência entre si. Nos acumuladores não tem essa coerência, eles vão juntando pela casa qualquer coisa que encontram por aí ou vão comprando coisas supérfluas.

Os acúmulos não são apenas de objetos, existem muitos casos de indivíduos que acumulam animais de estimação em suas casas. Geralmente, eles acolhem cães e gatos de rua com a intenção de protegê-los e acabam os submetendo a condições insalubres. Nesses casos, é fundamental que os animais sejam encaminhados a quem possa cuidar deles adequadamente e o acumulador passe por um tratamento psicológico. 

Quando nos perguntamos por que algumas pessoas se tornam acumuladores compulsivos, é importante nos aprofundarmos no aspecto biológico. Algo que pesquisas como as realizadas na Universidade de Yale mostraram é que pessoas que apresentam comportamento de acumulação mostram anormalidades nas regiões frontais do cérebro. Especificamente no córtex pré-frontal medial. No entanto, é preciso observar que, em média, o tratamento à base de antidepressivos, somado à terapia tende a dar bons resultados nesses pacientes. 

Acumular objetos desnecessários não é algo saudável, a bagunça no ambiente reflete o estado emocional do indivíduo. Ainda, a dificuldade em se desapegar de objetos está muito relacionada com a dificuldade do desapego de situações, pessoas, pensamentos e sentimentos que geram angústia, isolamento e sofrimento. Se você conhece alguém com essas características, saiba que essa pessoa pode ser ajudada e precisa procurar um tratamento médico e psicológico adequados.

Extraído de várias fontes: Revista Psi; Conselho Federal de Psicologia; Psicologias do Brasil; A Mente é Maravilhosa.

Uma boa estratégia é limpar todos os armários da casa de vez em quando e tirar tudo que não se usa mais, com a ajuda da família. Gosto dessa frase de Martha Medeiros: ''Todo diɑ é umɑ ocɑsião especiɑl. Guɑrde ɑpenɑs o que tem que ser guɑrdɑdo: lembrɑnçɑs, sorrisos, poemɑs, cheiros, sɑudɑdes, momentos."  

Você sabia que aproximadamente 71% daqueles que sofrem de depressão tentam ocultá-la? Quando a depressão se esconde atrás de um sorriso...

 Tendemos a pensar que a pessoa deprimida não pode levar uma vida normal, que ela só fica na cama e não consegue ir para o trabalho, que chora fácil e que adota uma postura inclinada e triste quando anda. No entanto, esta imagem é um clichê comum, cada pessoa é um mundo e lida com a depressão de forma diferente. Na verdade, você sabia que aproximadamente 71% daqueles que sofrem de depressão tentam ocultá-la? Alguns estão deprimidos, mas conseguem ser funcionais e até brincalhões em suas vidas diárias. Estas são pessoas que carregam sua dor por dentro, não a externalizam, mas ela as consome lentamente, até que em algum momento elas desmoronam porque já não conseguem mais suportar o peso da máscara que construíram e usaram por meses ou anos.

Na verdade, no campo da Psicologia há o que é conhecido como depressão sorridente. É o depressivo que simula uma aparência de normalidade e até mesmo de felicidade, mas experimenta os sintomas de depressão dentro de si mesmo, mas sem expressá-los, sempre tentando escondê-los. Como resultado, os outros podem pensar que ele tem uma vida perfeita.

Por que a pessoa esconde sua depressão?

 As causas são diversas, mas, em geral, o sorriso é o equivalente a um mecanismo de defesa, é uma máscara que serve para esconder um estado.

– Ele tem vergonha do seu problema. Não podemos esquecer que a maioria dos problemas mentais ainda estão cobertos por um estigma social, muitas pessoas não querem que os outros saibam que estão deprimidas. Na verdade, a depressão em particular, é considerada por alguns como uma falta de força de vontade e caráter, por isso é compreensível que, se você tiver esse preconceito, tente ocultá-la por considerá-la uma “fraqueza”.

 

– Ele(a) não quer reconhecer a depressão. Em alguns casos, a pessoa não quer reconhecer sua condição e se esconde atrás de uma aparência de normalidade, talvez esperando que a depressão desapareça sozinha. Nesses casos, ocorre uma negação e o sorriso é um mecanismo de auto afirmação através do qual ele diz a si mesmo que ele realmente se sente bem.

 

– Não quer preocupar os outros. Algumas pessoas tendem a manter os problemas para si mesmas, são introvertidas por natureza e não querem preocupar seus entes queridos com suas dificuldades. Nesses casos, eles fingem estar bem para não se tornarem um fardo ou uma preocupação para os outros.

_ Ele(a) está muito preocupado com sua imagem. Há pessoas que pensam que os outros as valorizam apenas por causa da imagem que elas transmitem. É por isso que tentam fingir que tudo está bem, escondem a depressão e o seu verdadeiro “eu”, tornando-se personagens que vão todos os dias a um palco de teatro.

Quem é mais suscetível de sofrer de depressão sorridente?

 – Pessoas introvertidas, que tendem a ocultar seus problemas ou acham difícil falar sobre suas emoções.

 

– Perfeccionistas, que exigem muito de si mesmos e acreditam que não podem falhar em qualquer área da vida.

 

– Pessoas muito responsáveis, que acreditam que carregam o mundo em seus ombros e pensam que se caírem, um cataclismo de proporções épicas ocorrerão.

Os perigos da depressão sorridente

A pessoa deprimida que escolhe sorrir sofre, mas tenta viver como se não sofresse. No entanto, emoções e sentimentos nunca devem ser ignorados ou ocultos porque isso não os fará desaparecer. Como resultado, a pessoa que finge escapar da depressão, na realidade, o que está fazendo é alimentando-a. A longo prazo, essa atitude vai custar caro. Na verdade, existem muitos casos de suicídio que pegam amigos e até mesmo familiares completamente desprevenidos.

 

Por outro lado, a pessoa que tenta esconder a depressão, geralmente está sempre ocupada e leva um ritmo de vida frenético, o que causa grande desgaste. Essa necessidade de sempre se manter ocupado(a) acaba fazendo com que eles se desmoronem emocionalmente, porque não é possível colocar um bom rosto todos os dias em todas as ocasiões. Mais cedo ou mais tarde, a irritabilidade, o cansaço, a tristeza e a tensão encontram um espaço para se destacar.

 

O problema é que, neste momento, a pessoa de repente encontra-se cara a cara com sua realidade e sente que está em um beco sem saída e sem ninguém para ajudá-la. Por essa razão, pode atentar contra sua vida.

Fingir ser feliz não é a solução

Um estudo particularmente interessante realizado na Michigan State University analisou o impacto de um sorriso falso sobre o nosso humor. Esses psicólogos seguiram um grupo de motoristas por duas semanas e descobriram que quanto mais sorrisos fingiam, pior ficava o seu humor quando voltavam para casa. Um humor marcado pela irritabilidade, raiva e tristeza.

 

Portanto, é importante estar ciente de que as emoções negativas não desaparecem por si só, elas devem ser abordadas. Nesse caso é importante procurar apoio psicológico. Ocultar ou evitar o problema não fará com que ele seja corrigido. Além disso, você também deve saber que a depressão não só é resolvida dentro dos muros da psicoterapia. A família e os amigos podem desempenhar um papel importante, desde que assumam uma atitude de apoio.

 

Por outro lado, se você conhece alguém que tenta esconder a depressão por trás de um sorriso, fale com essa pessoa. Não a pressione a falar sobre sua situação porque, dessa forma, ela provavelmente se fechará ainda mais. Em vez disso, mostre sua vulnerabilidade e conte seus problemas. Dessa forma, você poderá se conectar emocionalmente e será mais fácil para ela se sentir identificada com suas dificuldades e contar as dela.

Fonte: Psicolinews