Conheça os benefícios do Palo Santo...

Você já ouviu falar em Palo Santo? O Palo Santo significa 'Madeira Sagrada' em virtude de suas capacidades curativas. Espiritualmente, a fumaça (incenso de madeira) tem grande poder de limpeza e é usada pelos Xamãs e Curandeiros da América Latina. O Palo Santo atua como um poderoso equilibrador, harmonizando a aura ao limpar as energias negativas, eliminando as cargas estagnadas acumuladas e atraindo bons fluídos. Seus três principais componentes químicos também explicam seus benefícios. O limoneno, desperta a criatividade, reduz a ansiedade e é estimulante. Age também como desinfetante atmosférico, ou seja, limpa o ambiente de energias estagnadas. O Terpineol, é um composto que aumenta a imunidade, é tônico, fungicida e bactericida, além de transmitir equilíbrio. Já o Menthofuran, é um excelente anticongestionante e antiviral. Traz reflexão e atitudes mais conscientes. O Palo Santo pode ser encontrado na forma de bastão (que são lascas extraídas diretamente do tronco da árvore), já moído na forma de serragem ou de um pó fino e ainda na forma de óleo essencial puro ou na forma de incenso. 
No caso do bastão, para utilizá-lo você deverá escolher uma das pontas e sempre acender esse lado. Posicione a chama sobre a ponta escolhida e mantenha ela no local até o fogo se formar. Neste momento, após a ponta do bastão ser tomado pela chama, basta balançá-lo para que ela apague e o bastão comece a emanar apenas a fumaça, que vai perfumar e ao mesmo tempo fazer a defumação que você deseja.
O Palo Santo é uma madeira que se destaca mundialmente pelo seu aroma marcante. Em resumo, tem em seu uso as propriedades para perfumar ambientes e trazer mais harmonia e leveza.  Seu nome científico é Bursera graveolens e é ideal para quem gosta de meditar. 
Essa madeira tem origem nos países andinos, na América do Sul e em algumas regiões da América Central. Mas ela também pode ser encontrada no Brasil, principalmente na região de Mato Grosso. Para retirar a resina do tronco, é preciso esperar a árvore morrer naturalmente. Em seguida, espera-se ainda mais 10 anos para que ela possa se curar. Somente após todo esse processo, então se extrai o Palo Santo.
Afinal, não faria sentido degradar uma parte da natureza para retirar um produto que tem a finalidade de limpar o ambiente e atrair boas energias. 
Além de eliminar as densidades, a energia do Palo Santo cria um espaço de tranquilidade. Por isto, é indicado para a preparação de ambientes para cerimônias religiosas ou antes de momentos de oração ou meditação. Ele prolonga a sensação de harmonia no local onde é queimado. 
O incenso de Palo Santo permite que, após alguns minutos aceso, a pessoa comece a entrar num estado meditativo e de relaxamento. É um aroma que facilita o olhar para dentro e estabelece uma conexão com sua essência.
Ótima opção para casos de ansiedade e medo. As moléculas aromáticas do Palo Santo, enviam mensagens para o sistema límbico favorecendo o fortalecimento do emocional. Seu aroma nos ajuda a lembrar de que existe algo maior do que nós e que nos protege, permitindo que o medo possa ir diminuindo.  
Os benefícios do Palo Santo são diversos. Por exemplo, eles vão desde limpar as energias do ambiente que você está, até seus efeitos extremamente benéficos para o corpo e para a mente, aliviando as tensões do cotidiano. Além disso, ele é ótimo para dor, inflamação e estresse. 
A queima da madeira aromática era usada também pelos Incas em rituais de cura e cerimônias religiosas. A fumaça era vista como uma conexão do humano com o divino. Eles acreditavam que o Palo Santo era capaz de limpar a energia negativa e restaurar a tranquilidade e a harmonia do ambiente. E, para isto, é preciso criar a intenção de limpar o seu espaço e passar o Palo Santo de um canto a outro em seu ambiente. Um pequeno ritual que é feito até hoje. 
Eu uso o Palo Santo em casa uma vez na semana, para a defumação. Depois que a casa está toda limpa e organizada, tenho o hábito de acender o Palo Santo com todas as janelas abertas. Defumo a casa toda, depois sento na minha poltrona favorita e medito por alguns instantes. Casa limpa, aquele cheirinho de incenso no ar e coração em paz.
Quero salientar aqui que tudo é a nossa intenção e energia, seja usando o palo santo, sálvia branca, ervas aromáticas, incensos, velas medicinais, óleos essenciais, entoando mantras... etc, precisamos ter sempre pensamentos positivos, orar e abençoar tudo e todos para que nossos objetivos de bem-estar, boas energias e harmonia sejam realizados. Tudo é a força do nosso pensamento. Conheço pessoas que não gostam muito do cheiro do Palo Santo, eu já aprecio, é um cheiro de incenso amadeirado, mas seus benefícios são incontestáveis. Ele apresenta propriedades terapêuticas, promovendo o relaxamento muscular, a liberação das tensões, trazendo paz, serenidade e bem-estar.

E você, já conhecia o Palo Santo?

10 Dicas para o bem-estar...

1. Aromaterapia

A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a aliviar os sintomas físicos e emocionais, promovendo bem-estar e fortalecendo as defesas do organismo. Não exagere nas gotas dos óleos essenciais, pois cada gota equivale a 24 xícaras do chá da planta tomados. No colar individual aromático, 1 gota é suficiente. No difusor ou aromatizador, pode-se usar até 4 gotas de cada óleo. Não é recomendado misturar mais do que 4 óleos essenciais no difusor de ambientes. E atente-se para a função de cada óleo. Por exemplo, se você quer relaxar não misture lavanda com alecrim, pois são óleos com funções diferentes, o alecrim excita, dá energia, já a lavanda relaxa e acalma. Fique atento a isso, para surtir os efeitos desejados. E não vale ser essência, tem que ser óleo essencial, pois este é terapêutico, já a essência não vai trazer os mesmos benefícios. Todos os óleos essenciais trazem boas energias para o ambiente, elevam a vibração e a harmonização. Para a ansiedade e estresse: óleo essencial de laranja doce, lavanda francesa, manjerona, rosa, camomila romana ou patchouli. Para depressão: olíbano, cedro, lavanda francesa, laranja doce, bergamota, manjerona ou limão siciliano. Para cansaço: tomilho, hortelã pimenta, gengibre ou alecrim. Para imunidade: melaleuca ou tea tree, eucalipto, limão siciliano, cravo,  pinho, lavanda, orégano ou tomilho. Para relaxar: lavanda francesa, manjerona, laranja doce, cedro ou camomila romana. Para meditar: olíbano, sândalo ou cedro. Para autoestima: gerânio, bergamota ou ylang ylang. Para limpeza de crenças limitantes: cedro, pinho, cipreste. Para TPM: erva-doce, salvia-esclareia, jasmim, lavanda, gerânio. Existe uma infinidade de óleos essenciais, e escolha o que mais se adequa para você. Atenção: grávidas, crianças menores de 3 anos, hipertensos, cardíacos ou que apresentam algum problema de saúde, há alguns óleos essenciais que não são recomendáveis, então procure sempre um aromaterapeuta, para sua segurança. Por favor, nunca ingerir óleos essenciais, apenas inalar. Para saber mais sobre a aromaterapia, clique aqui. 

2. Florais

As essências florais atuam nos campos emocionais e vibracionais, contribuindo para a harmonização das emoções, pensamentos e sentimentos que possam estar gerando um mal estar físico. Cada essência floral possui uma função específica, que atua sobre o emocional, reequilibrando-o. Para saber mais sobre os Florais, clique aqui. O blog tem vários artigos sobre os diversos florais.

 3. Alimentação balanceada e diversificada

Estudos científicos revelaram que pessoas com falta de nutrientes no organismo como: magnésio, zinco, vitamina D, complexo B (principalmente B6, B9 e B12), ômega 3,  selênio, entre outros... tendem a ter maiores riscos de desenvolver depressão e ansiedade. Por isso, que uma alimentação variada e balanceada é essencial não só para o nosso corpo físico como também para a nossa saúde mental. Para saber mais detalhes sobre este estudo, clique aqui.

4. Meditação 

Quando foi a última vez que você ouviu a sua respiração com atenção? A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através da respiração para atingir tranquilidade, equilíbrio e paz interior, trazendo diversos benefícios para a saúde, como a redução do estresse, ansiedade, depressão e insônia. O objetivo dessa atividade é que entremos em contato com o nosso interior, deixando os pensamentos fluírem sem julgamentos. De dez a quinze minutos diários já trazem ótimos benefícios para a nossa saúde. Para saber mais sobre como meditar ou aprender a respirar com consciência, clique aqui.

5.  Música relaxante

Músicas relaxantes vão elevar a sua vibração e harmonizar todas as células do seu corpo, além de baixar a ansiedade, o estresse e trazer bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.

6. Oração

Uma oração ou simplesmente uma conversa com Deus, tem o poder de acalentar, encorajar, despertar a esperança e tornar a vida mais leve e o fardo do viver menos pesado. O mundo está precisando de oração. Não importa a sua religião, não há regras. Todo Deus prega paz, amor, compaixão, não-julgamento e respeito. Guiado por esse caminho, que cada um encontre o conforto nas palavras que irão traduzir seus anseios, apelos e buscas. 

7. Exercício Físico

A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial, previne diabetes e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o estresse. Se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos. Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como: melhora da memória, elevação do humor, aumento da disposição física e mental, melhora da concentração, alívio de dores e tensões musculares, melhor qualidade do sono e fortalecimento do sistema imunológico.

8. Hábito da Gratidão

Embora as pessoas sejam capazes de apreciar com otimismo momentos e realizações, nem todas exercem a prática da gratidão diariamente, quando a vida se torna estressante. A gratidão funciona como um bálsamo, diante de experiências carregadas de sentimentos negativos, a ideia é não perder de vista o lado bom das coisas. Há sempre algo de bom para agradecermos, mesmo se estamos passando por momentos desafiadores na vida.

9. Contato com a Natureza

Médicos do Reino Unido já prescrevem ‘contato com a natureza’, chamada de Forest Therapy (terapia florestal), como remédio para a saúde dos seus doentes. O estresse é conhecido por ser um dos responsáveis por vários problemas de saúde: pode levar à hipertensão, obesidade, diabetes, ansiedade, depressão, entre outros.

 O contato com a natureza reduz níveis de estresse, aumenta a criatividade e o bem-estar. No ano passado, no International Journal of Mental Health and Addiction, concluiu-se que a Forest Therapy pode ser eficaz na redução dos sintomas de saúde mental a curto prazo, sobretudo diminuindo o estresse, a depressão leve e a ansiedade.

10. Brincar com um animal de estimação

Um estudo comissionado pela empresa McCarthy & Stone, construtora de casas de repouso britânica, entrevistou cerca de 1.000 donos de cachorros e gatos na Inglaterra e perceberam uma certa semelhança entre eles. Pets são terapêuticos no combate da depressão e ansiedade. Os donos de animais apontaram que se exercitam duas vezes mais que as pessoas sem animas. Além disso, ter um animal pode aumentar a produção de endorfina e ocitocina, os hormônios da felicidade, que dão a sensação de relaxamento e calma. Os bichinhos podem ser muito amigáveis e companheiros, além de te receberem calorosamente depois de um dia estressante. Segundo especialistas, a companhia dos bichinhos leva humanos a terem uma rotina mais ativa e se sentirem mais felizes. Num outro estudo, pesquisadores disseram que as pessoas poderiam adotar ou resgatar animais de estimação, como estratégias em potencial para melhorar a saúde física, mental e elevar a expectativa de vida.

Gostaram dessas dicas? Até a próxima pessoal, aquele abraço! ♥

Boa noite! ♥ Os benefícios da Aromaterapia no nosso dia a dia...

Aromaterapia, já ouviu falar? 

A Aromaterapia trabalha com óleos essenciais. A aromaterapia é usada há centenas de anos como ferramenta de cuidado integrativo físico e emocional. Quando inalados, os sinais aromáticos alcançam diversas regiões cerebrais entre elas o sistema límbico, centro responsável pela memória olfativa, pelas nossas emoções e comportamentos sociais, trazendo bem-estar, alegria, paz, foco, relaxamento, energia e disposição, dependendo do aroma que você inalar. Quando falamos em inalação precisamos pensar que as propriedades desses óleos chegarão diretamente ao nosso sistema nervoso central o qual irá processar as informações e enviar sinais para todas as partes do corpo os quais irão executar as informações recebidas. Por exemplo, em um processo infeccioso, utilizamos a inalação de óleo de limão e tea tree, o cérebro receberá a informação para ativar a resposta imune do corpo ativando as células de defesa (glóbulos brancos principalmente) as quais se encaminharão para o local da infecção combatendo a mesma e restaurando a saúde do corpo.

Aromaterapia, óleo essenciais… O que é

Aromaterapia é a arte-ciência da utilização terapêutica dos óleos essenciais, extraídos das folhas, talos e flores das plantas. É a natureza oferecendo cura em abundância. Os OEs (sigla comum para “óleos essenciais”) possuem propriedades terapêuticas e atuação diretamente em questões físicas. Muitos têm potencial regenerador e cicatrizante.

Confusão: quem nunca ouviu alguém dizer algo do tipo “ah, comprei uma essência maravilhosa…”. Corre que é cilada! Enquanto os OES são naturais, as essências são sintéticas e podem causar reações alérgicas! Inclusive vale ficar de olho no rótulo dos cosméticos. Se tem “essência”, foge que não terá nenhum benefício terapêutico.

Cuidado com a quantidade

Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas:  1 gota equivale a cerca de 24 xícaras da planta – mas pode variar por tipo de planta! Imagine você tomando 24 xícaras de chá por dia, pois é, é mais ou menos isso. Esta é uma informação básica e essencial para garantir segurança no uso da aromaterapia no dia a dia. Nobres, os óleos essenciais são fruto de uma extração delicada para não prejudicar a natureza. E precisam ser usados com muita (muita) consciência! 

Veículos carreadores: melhores amigos dos OEs

Por isso o óleo essencial não deve ser aplicado diretamente sobre a pele. Todo óleo essencial deve ser diluído. É aí que entram os co-protagonistas desse universo: os chamados veículos carreadores, para a diluição dos OEs. Gel, óleos vegetais (castanha, amêndoas, semente de uva, gergelim e, entre outros, até azeite de oliva! Só que isso ficará para um outro post.

Existem centenas de óleos essenciais: você não precisa ter todos

Existem centenas de óleos essenciais, cada um com uma função, seja física, seja emocional. A natureza é inteligente e tem alternativas de cuidado para tudo! Hoje trazemos uma lista das funções pelas classificações mais comuns. Antes, porém, vale lembrar, OEs são extraídos da natureza, são nobres, alguns até raros! Excesso não combina com aromaterapia! Use-os com cautela.

E ninguém precisa ter vários, basta ter aqueles mais versáteis uns 3 a 4, que já estão ótimos,  ou que estejam alinhados com as suas necessidades. Consumir consciente é consumir o essencial. Para isso, é interessante entender a classificação básica das funções, assim é possível optar pelos mais versáteis e multifuncionais: 

-Afrodisíacos: ylang-ylang, gengibre, gerânio, patchouli, sândalo, canela.

-Analgésicos: camomila-romana, lavanda e louro.

-Animadores: alecrim, café torrado, noz-moscada e tomilho.

-Antidepressivos: grapefruit, jasmin, breu branco, sálvia, gerânio, laranja-doce e vetiver.

-Digestivos: anis-estrelado, hortelã-pimenta, laranja-doce, gengibre, menta, limão-siciliano.

-Estimulantes: alecrim, cravo, canela e hortelã-pimenta.

-Insônia: laranja-doce, lavanda francesa, olíbano e manjerona.

- Para meditar - olíbano, cipreste.

-Imunidade - Tea Tree e Limão.

- Calmantes - Hortelã, Lavanda francesa, Camomila Romana, Rosa.

Uso no dia a dia

Aromaterapeutas usam os óleos essenciais para os mais diversos tratamentos com eficácia e  segurança. Mas também é possível usar os OES no autocuidado no dia a dia, seja para cultivar o bem-estar, potencializar a imunidade ou mesmo cuidar da pele. As formas mais simples de usá-los são:

• No ambiente: pingue de 4 a 8 gotas no seu aromatizador! Eu uso um de cerâmica, mas tenho um que vai água também (aromatizador Drift White de ambientes da Hathas) e aqueles de tomadas, que está num cantinho da meditação. 5 a 7 gotinhas com água é o suficiente. 
• Colar aromático: pingue de 1 a 2 gotas em um  pedacinho de algodão e acomode no seu pingente! No travesseiro também vale, 2 gotinhas, para relaxar de lavanda, manjerona ou olíbano.
• Escalda-pés: Basta pingar 4 gotas (que tal lavanda?) em um balde com água morna e sal grosso para ir massageando seus pés. Mergulhe os pés e desfrute!
• Banho: pingue duas gotinhas no chão, no canto do box. O vapor da água vai criar uma sauna aromática irresistível.

A professora de Aromaterapia, Daiana Petry, da Harmonie Aromaterapia diz o seguinte...

Para quem está querendo trilhar esse caminho da Aromaterapia, buscando o autoconhecimento e quer ter uma percepção mais aguçada de si mesmo, ela indica começar com o óleo essencial de Pinho, pois ele proporcionará limpezas profundas, um Renascimento. Ele vai mexer com crenças limitantes, mágoas, processos de não merecimento, culpas, ressentimentos, bloqueios, traumas... etc. Usando o Pinho durante 10 a 30 dias, serão suficientes para depois você experimentar outros óleos essenciais, para permitir a entrada do novo. O Pinho ajudará na atuação dos outros óleos essenciais que virão depois. Ele abre os caminhos da limpeza e autocura, permitindo a Renovação. E a partir daí você poderá experimentar outros óleos essenciais, como Bergamota, por exemplo, (que resgata a sua verdadeira identidade, é um equilibrador emocional), o Gerânio (para autoestima, autoamor e saber receber e se doar com equilíbrio), o Cedro (aterramento no aqui e agora, persistência, maturidade)... etc. 

 Esses que a Daiana citou acima, vão dar um alicerce para você se fortalecer interiormente primeiro. Ninguém constrói uma casa pelo teto, não é mesmo? Os óleos essenciais atuam na nossa energia/vibração, além dos campos físicos e psicoemocionais, trazendo bem-estar. 

Há várias pesquisas científicas que comprovam os efeitos dos óleos essenciais. Na Europa, Estados Unidos e Austrália ele é muito aceito nos hospitais e em diversos tratamentos complementares.

Dicas: Use com moderação, óleo essencial 1 a 2 gotas, já trazem poderosos benefícios, para quem vai usar o colar aromático e jamais ingerir um óleo essencial, nem passar na pele, o óleo puro, a não ser que seja o de lavanda, e 1 a 2 gotas já são suficientes. E cuidado com os óleos cítricos no sol, se for à praia ou piscina, deixe o seu colar aromático em casa, que pode manchar a sua pele. 

Mesmo que você não sinta mais o cheiro durante o dia, no seu colar aromático, ele continuará agindo no seu sistema nervoso central.  Obs: Todo OE atua nos campos mental, vibracional e físico. Alguns óleos essenciais não são indicados para gestantes, lactantes e quem tem pressão alta, por exemplo. Por isso, sempre leia as contra-indicações quando for comprar um óleo essencial.

Que estejamos em paz! ♥ Para maiores informações e quem quiser se aprofundar nesse processo de autoconhecimento, que procure sempre um Aromaterapeuta ou um Curso de Aromaterapia.