Vocês lembram disso? Missão dada, missão cumprida… 😉

 Boa tarde, minha gente linda de luz! Eu fiz hoje no almoço o filé mignon com molho de gorgonzola, lembram, que eu comentei, na semana passada? Pois é, o pessoal aqui em casa gosta, e até que ficou gostoso… E é muito fácil de fazer. Tempere os filés com sal e pimenta do reino. Deixa a frigideira bem quente, para o filé não soltar água, coloque um pouco de azeite, o filé precisa fazer aquele barulhinho xiiiiii… vai fritando de 2 a 3 no máximo, não pode soltar água. Na mesma frigideira que você fritar a carne, eu não fritei na manteiga, mas pode se quiser, eu usei azeite… e eu faço mais ao ponto para mal passada, não deixo “sola de sapato” não… mas é o meu gosto pessoal (fica dourada por fora e suculenta por dentro), depois reserva, e na mesma panela colocar cebola, alho, azeite, se precisar e deixar dourar, colocar o gorgonzola picado e uma caixinha de creme de leite. E assim que engrossar um pouco, misturar os filés e está pronto. Um arroz e uma batata palha e não precisa de mais nada. Ou se você, não quiser exagerar, comer só o filé com o molho e uma saladinha, fica bom também. Hoje, eu dispensei a salada. Eu fiz uns drinks sem álcool também, porque mais tarde eu vou sair, e direção com álcool não combinam, né? rsrs Então, hoje eu só fiz com (maracujá, limão, gelo e usei H2OH! de limoneto). Ficou bem refrescante. 

Gente, eu descobri um truque para deixar as panelas brilhando por dentro. Aqui em casa, todas as minhas panelas são de inox. Só as minhas frigideiras que são de louça e outras, de cerâmica. Não sei se vai dar certo com todos os tipos de panelas, mas experimente… vinagre de álcool, lave primeiro com vinagre de álcool, passa a bucha e depois você passa o detergente. Elas ficam brilhando na hora que você enxágua. Descobri por acaso. Na tentativa e erro. 😉

Beijos, vou ficando por aqui, meus amores! Aproveitem o dia! ❤️

"Coisa boa olhar pra trás e sentir que pode ser mais simples. Que a gente não abre mais espaço para complicação. Que ainda tem uma criança que brinca de roda com nossa alegria. Que tem passarinho no nosso sorriso. Que no nosso olhar ainda tem flor. Coisa boa olhar pra trás e sentir ainda mais gratidão pela família da gente. Perceber que certas tempestades incrivelmente nos transformaram de um jeito bem bonito. Saber que, apesar de tanto, nosso coração ainda é bom. Saber que, apesar de tudo, o que prevalece é o amor." (Ana Jácomo)

 "Senhor, olhai por nós e por nossa família. Cuida dos nossos passos e guia nosso caminho. Ilumina nossa vida e vigia nossa saúde. Abençoa a saúde de nossos familiares. Derrama sua benção e misericórdia em nós. Perdoa nossas faltas e nos ensina a sermos melhores. Cuida das feridas da nossa alma e cicatriza as dores inevitáveis e diárias. Acalma nossos corações e faz repousar nossa pressa. Mostra-nos a importância do silêncio e do perdão. Não solte nossas mãos. Preencha nossos vazios e nos encha de bondade. Nos ensina do seu amor e da sua gratidão.”

Ana Nunes

A Geração X tem uma reputação quase mítica de ser a turma que atravessou tempestade sem capa de chuva e ainda reclamou que o vento nem estava tão forte assim… 😅

 https://youtu.be/nhNSNQitmX8?si=OQhSuwgNshP6g-5D

Gente do céu, eu ri demais quando eu assisti esse vídeo👆, é pura verdade! Eu também sou da geração X, e as gerações que vem depois da nossa, estão cheias de mimimi… rsrs

Olha, uma vez, eu não sei se já contei essa história aqui, mas vamos lá… no ensino fundamental eu apanhei da professora, na sala de aula, levei umas chineladas dela, eu e mais uns… vocês acham que eu ia chegar em casa e falar isso para a minha mãe? Jamais, minha mãe do jeito que era, com certeza ia dar razão para a professora… rsrs e ainda ia me colocar de castigo, fora que eu ia escutar um monte… E eu sou traumatizada por causa disso? Claro que não, eu dou é muita risada… Eu tenho que admitir, que eu era arteira, matava aula, conversava demais, escondia no banheiro… vixi, a gente aprontava. Hoje, os professores não tem voz, coitados, e sofrem nas mãos dos adolescentes e dos pais, que acham que os filhos podem tudo! 

E nós estamos aqui, vivos e felizes, com histórias para contar porque vivemos muito. E aproveitamos…  Por isso, que o filme do Ferris para mim é inesquecível, adoro aquele filme até hoje… “Curtindo a Vida Adoidado”… 😅

Geração X, alguém mais por aí? 🙋‍♀️

“Troque as suas folhas, mas não troque as suas raízes. Mude suas opiniões, mas não perca os seus princípios.” Bom dia, meus amores! Feliz outono! 🍁🍂

 

Bom dia, bom dia, bom dia! Como vocês estão? Preparados para o fim de semana? Gente acho que pela primeira vez nesse ano de 2026, eu treinei todos os dias dessa semana e se estiver sobrando ânimo até às 18h, vou de novo… 💪

Me sinto tão bem… Às vezes, o teu bom humor desagrada algumas pessoas, e quer saber? Continue sendo você! Sabe eu tenho uma vizinha tão especial e alto astral e vocês acreditam que um outro vizinho se incomodou com a música alta que ela escutava todas as manhãs? Isso é o cúmulo da chatice… qual é o problema, escutar música alta às 11h da manhã? A música dela não vai para os apartamentos não, você só escuta a música alta dela quando está no corredor, para pegar o elevador, mas mesmo assim, tem gente que se incomoda com a felicidade alheia! Quando eu fico sabendo dessas coisas, o meu mundo fica mais triste… eu estou com saudade das músicas dela, ela mora no meu andar e nós temos o mesmo gosto musical… 🎶 

Lindo isso…👇

“Se alguém por mim perguntar, avisem que fui por ai passear, bicicletar, arvorar, poemar, escrevinhar, espreguiçar, admirar, aproveitar, adocicar, catar flores, cantarolar, palavrear e amorar.”

Ita Portugal

“Meus queridos amigos, por que brigamos? Por que nos orgulhamos uns contra os outros? Por que não esquecemos as ofensas? Vamos, simplesmente, ao jardim, passear, brincar e nos divertir: amemo-nos, cumprimentemo-nos, abracemo-nos, abençoemos a vida.”

Dostoiévski

E hoje vamos de música? Essa vai em homenagem a minha vizinha… ❣️Quero que ela volte a ser feliz e volte a escutar as suas músicas preferidas… 🥰

https://youtu.be/o-0ygW-B_gI?si=NipulWcDzxBIkxG9

Autoconhecimento, autoconsciência e autodomínio são os primeiros passos para quem quer sair de vícios comportamentais…

Olá minha gente linda, boa tarde! A diferença entre o remédio e o veneno está na dose. Então, perceba se você está saindo do seu equilíbrio… Nem 8 nem 80, entende?  Achei essa pergunta bem pertinente…👇 

“Como controlar um desejo, um impulso, um vício?” Vamos entender primeiro o que é o vício. 

Para Freud, o comportamento humano é movido por desejos inconscientes e por conflitos não resolvidos. Quando um desejo é reprimido ou não encontra satisfação simbólica, ele pode retornar de forma distorcida, aparecendo como sintoma, repetição ou excesso. Assim, aquilo que parece ser “demais” na superfície pode ser, na verdade, uma tentativa de preencher algo que falta no plano psíquico.

Por exemplo: excesso de consumo pode encobrir carência afetiva. Excesso de controle pode esconder medo e insegurança.

Todo desejo precisa ser redirecionado para você não adoecer. E jamais negado. 

Pensando nisso, gostaria que você entrasse em contato com você, arrancasse todas as máscaras e fosse sincero… o que você anda reprimindo que está transbordando? Ou seja, indo além da borda e que já estrapolou para o vício? Faça essa reflexão sincera sobre si mesmo. 

E depois disso, vamos além… Para eu responder essa pergunta, preciso que você entenda sobre neuroplasticidade. 

Eu entendi o seu vício e se ele realmente está te trazendo um sofrimento significativo, chegou a hora de ter consciência, vontade e criar caminhos para mudá-lo. E não importa qual seja esse vício, aqui meus amores, não cabe nenhum julgamento. Todo vício pode ser reelaborado ou ressignificado dessa mesma forma, qualquer vício (álcool, tabaco, alimentação, drogas, pornografia, jogos, compras, sexo, internet, trabalho, medicamentos, etc). Vamos entender esse processo. 

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de criar, reorganizar e mudar conexões neurais, em resposta à experiência, aprendizagem ou num caso de lesão, por exemplo. Uma pessoa que teve AVC, o cérebro reorganiza algumas funções para amenizar seus danos. Talvez o cérebro não volte ao seu estado original, mas ele consegue readaptar-se.

Então, é comprovado por estudos em neurociência, que mostram alterações físicas e químicas nas sinapses, na atividade cerebral e até na expressão de genes após repetição de comportamentos ou o uso de substâncias. 

Isso significa que hábitos e vícios não são apenas psicológicos. Eles têm base biológica mensurável.

Como os vícios se formam segundo a neurociência?

Em termos simples: O cérebro aprende o vício como se fosse uma habilidade importante. Então, da mesma forma que ele aprende, ele também pode “desaprender”? Sim! Como? Substituindo um comportamento autodestrutivo por um comportamento saudável. E como fazer isso? 

Uma das formas mais eficazes para mim, seria terapia, meditação, respiração diafragmática e exercício físico. O qual você gostar mais, e se você não tiver resultados, entraria com um acompanhamento médico com o psiquiatra, para tomar medicações, como por exemplo: um ansiolítico  ou um antidepressivo, ou um que ele lhe receitar.  Os mesmos mecanismos que criam o vício podem ser usados para desfazê-lo. Mudanças comportamentais, terapia e abstinência produzem novas adaptações neurais.

Então, pensa comigo, se o nosso cérebro tem essa capacidade de criar e reorganizar novas conexões neurais, então tudo o que você focar e fizer vai crescer. E aquilo que você deixar de focar e deixar de fazer, vai enfraquecer ou desaparecer. Sabendo disso, está nas suas mãos tomar uma decisão. Focar em coisas mais saudáveis para “tirar da sua atenção” as coisas autodestrutivas. 

Técnica psicológica comprovada para controlar impulsos:

 Criar planos “se-então”

Pesquisas mostram que planos do tipo: “Se eu sentir vontade de fazer X, então farei Y” aumentam muito o autocontrole, porque você decide antes de estar emocionalmente envolvido. 

Exemplo: Se eu quiser comer por ansiedade, então vou beber água e esperar 5 minutos. Ou vou respirar fundo durante 10 minutos. 

O cérebro acostumou com os mesmos “caminhos neurais” e através de novas estratégias e soluções, você vai distanciando do vício e criando novos caminhos para novos comportamentos e fazendo isso de maneira consistente, a biologia muda e por consequência, o vício vai diminuindo com o tempo. É um processo fácil? Não, não é, mas é possível com disciplina, empenho, vontade e determinação. 

Ex: (pense no seu vício) quando ele vier com tudo, faça outra coisa… sei lá, vai passear com o cachorro, caminhar no parque, tomar um banho gelado. Fazer uma meditação. Matricular-se num curso. Matricular-se numa academia. Os antigos diziam isso: “mente desocupada, oficina do diabo”, pois é… Isso significa, que seu tempo está muito livre, para você pensar nessas questões… ocupe-se!  A vida necessita de equilíbrio. Tudo que transborda, ou seja, que vai além da borda… pode trazer um conflito e muito sofrimento para si ou para os outros. E esse conflito precisa ser ressignificado, reelaborado. Como? Criando novos hábitos, novos comportamentos, novas formas de agir e sentir a vida. Sem isso, não há mudanças. Porque todo vício não é só psicológico, é também neurobiológico, então, você precisa fazer algo para melhorar, o esporte em todos os sentidos para mim, ainda é o mais indicado. Porém , vou deixar aqui, outras opções. Vamos lá…

Treinar atenção e consciência (mindfulness). Práticas de atenção plena aumentam a capacidade de perceber impulsos antes de agir, o que fortalece o controle executivo do cérebro. É como transformar o piloto automático em modo manual por alguns segundos.

 Por que controlar instintos é difícil? Alguns fatores enfraquecem o autocontrole: estresse, cansaço, emoções intensas, recompensas imediatas (dopamina). Tudo isso reduz a eficiência do córtex pré-frontal, deixando o cérebro mais impulsivo. Ou seja, quando você está exausto ou irritado, não é falta de caráter. É neurobiologia jogando contra você.

O que a psicologia moderna conclui? Hoje, se sabe que autocontrole não é um traço fixo de personalidade. Ele é: treinável, dependente do ambiente e muito influenciado por hábitos. Isso significa que você não precisa lutar contra seus instintos o tempo todo. A estratégia mais eficaz é mudar o ambiente ao seu favor. Às vezes, procurar uma terapia, um grupo de apoio, aprender novas técnicas ou novas formas de dar sentido à vida, são fundamentais.

Tente, invente, use a sua própria imaginação. Há diversas maneiras de lidar com um problema. Foque em outras coisas. E procure ajuda especializada, se estiver difícil de superar isso sozinho. 

Meus amores, tudo nessa vida requer esforço e às vezes dedicação. Então, não espere uma mágica acontecer na sua vida, se você continuar na sua zona de conforto. Tudo depende da sua disciplina e vontade para resolver algo e criar mudanças. Então, mãos à obra! 

Foco, força e fé! 😉

Bjs, vou ficando por aqui! ❤️

“Tudo se torna um milagre se observado com extrema minúcia.” (Fabrício Carpinejar)

 “Renova-te.

Renasce em ti mesmo.

Multiplica os teus olhos, para verem mais.

Multiplica-se os teus braços para semeares tudo.

Destrói os olhos que tiverem visto.

Cria outros, para as visões novas.

Destrói os braços que tiverem semeado,

Para se esquecerem de colher.

Sê sempre o mesmo.

Sempre outro. Mas sempre alto.

Sempre longe.

E dentro de tudo.”

 Cecília Meireles

Bom dia meus amores! Que o dia comece com paz e termine com bênçãos! Acordei tão bem e tão feliz, porque ontem eram 20h30 e eu estava caminhando na praia, consegui correr também, meu joelho está melhorando… e hoje à noite quero ir de novo. A praia à noite, é um outro astral… gosto mais, muita gente praticando esportes.

Que seja um dia lindo para todos nós! ❤️ 

Gratidão meu Deus! 🙏

O segredo é colocar-se no lugar do outro. Cuidado, talvez doa…

“Olá Cristiane, tive câncer de ovário, fiquei casada 5 anos e quando ele descobriu que teria que me ajudar, ele quis separar. A minha sorte é que sou funcionária pública e pedi uma licença, pois se eu dependesse dele estaria perdida. Ainda bem que não tivemos filhos. Eu já tenho um filho adulto, do meu primeiro casamento. Eu era viúva quando o conheci e me casei novamente. Será que ele é narcisista?”

Olá minha querida, eu sinto muitíssimo por você ter passado por isso. Se já não bastasse essa situação, ter que lidar com um marido imaturo… e extremamente egoísta, não é nada fácil. Vem, vamos conversar! 

Enfrentar um câncer já é uma batalha enorme, difícil, que mexe com a autoestima, as inseguranças, as emoções internas, a autoconfiança, muitos medos… e ainda assim, lidar com abandono e rejeição nesse momento, torna tudo muito mais pesado. Dá uma sensação de o chão sumindo sob os pés… 

Sobre sua pergunta: é compreensível tentar dar um nome ao comportamento dele, mas chamar alguém de “narcisista” no sentido clínico (ligado ao Transtorno de Personalidade Narcisista) exige avaliação profissional cuidadosa. Não dá para afirmar isso com base em uma única situação, mesmo sendo algo tão marcante. O que dá para dizer com mais segurança é o seguinte: o comportamento dele mostra falta de empatia e ele não teve responsabilidade afetiva nesse momento crítico. Pode indicar imaturidade emocional, dificuldade em lidar com frustrações, medo e até egoísmo. Algumas pessoas simplesmente não suportam o papel de cuidador e fogem quando a relação exige mais responsabilidade e entrega. Isso não justifica o que ele fez, mas ajuda a entender que o problema não está em você.

Agora, um ponto importante, quase como um farol em meio à tempestade: você se protegeu. Você tinha sua autonomia, seu trabalho, tomou decisões. Isso fala de força, mesmo que você não tenha se sentido forte na época. Talvez valha mais a pena se perguntar não “qual é o diagnóstico dele?”, mas, esse tipo de atitude é compatível com o tipo de relação que eu mereço? E ainda… O que  aprendi sobre limites, amor e apoio verdadeiro?

Se você quiser, posso te ajudar a reconhecer sinais mais claros de comportamento narcisista ou abusivo, ou até pensar em formas de reconstruir sua confiança depois disso. Vamos juntas? 

Nem todo mundo que faz algo cruel e desumano é narcisista, mas alguns padrões costumam aparecer:

Falta de empatia consistente: dificuldade real de se colocar no lugar do outro. No seu caso, fugir justamente quando você mais precisava, é um sinal importante.

Amor “condicional” que é totalmente diferente do amor incondicional, enquanto está tudo bem, a pessoa está lá, presente. Quando surgem os problemas, ela se afasta ou desaparece.  

Foco exagerado em si mesmo: as necessidades dela sempre vêm em primeiro lugar. O sofrimento do outro não existe, ou vira “incômodo”.

Fugir da responsabilidade emocional: evita presença, evita cuidar, apoiar, sustentar momentos difíceis. Pode até inverter a situação, como se o problema fosse você.

Distorção da realidade: às vezes, faz a outra pessoa se sentir culpada ou exige demais dos outros, mas oferece muito pouco de si.  E sempre quer receber muito. 

Mas existe outro lado importante: O comportamento dele também pode estar ligado a: medo de doença e morte (algumas pessoas entram em modo fuga total).  Incapacidade emocional de lidar com fragilidade. Egoísmo ou imaturidade, sem necessariamente ser um transtorno. Mas não justificaria esse comportamento. Tudo poderia ser resolvido com uma conversa sincera. O pior defeito de um homem é quando ele é covarde nas suas atitudes. 

Ele pode ter traços narcisistas? Pode.

Daria para fechar o diagnóstico? Não.

Uma das características mais marcantes dos narcisistas são: controle, manipulação e poder. Além de se sentir mais do que os outros. E muitas vezes, menosprezar aqueles que não lhe trazem benefícios algum. Sentimentos de grandiosidade são constantes. Além de querer te afastar de amigos e familiares, te deixar sem uma rede de apoio, para te manipular melhor, geralmente são pessoas controladoras, ciumentas e possessivas. Muitas vezes imprevisíveis. Um dia te enche de amor, no outro dia te desrespeita. Imagine um relacionamento tipo montanha-russa? É mais ou menos assim, conviver com um narcisista, você não sabe o que te espera. Tudo tem que ser do jeito delas. É difícil conviver com pessoas que não cedem nunca e que não demonstram sensibilidade e vulnerabilidade no convívio diário. E ainda quer te manipular, controlar seus horários, suas conversas, seus amigos, e não deixa você viver. Deve ser sufocante, lidar com alguém assim…

Mas aqui vem o ponto mais valioso de todos: O que importa mais do que o rótulo, independentemente do nome, a atitude dele foi: ausente, injusta, imatura e emocionalmente negligente.

E isso já é o suficiente para dizer: não foi um parceiro à altura do que você precisava e merecia. Não foi mesmo! Se é ou não narcisista, pouco importa. Simplesmente eu tenho certeza que você não teria agido dessa mesma maneira com ele. Senão, você não estaria aqui se questionando. Você teria acolhido, cuidado, acompanhado nas quimioterapias, nas consultas médicas, zelado pelo bem-estar dele, dando um suporte nessa hora tão difícil, não precisa fazer muito, apenas não soltar a mão, nessas condições. Casamento é isso… arcar com o bônus e o ônus. Parceria é… estar presente nos melhores e nos piores momentos. Se não for assim, é melhor ficar sozinha, do que mal acompanhada! 

Tente responder para si mesma: e se fosse uma amiga passando por isso, o que você diria sobre o marido dela? E… você acha que alguém que ama de verdade faria isso?

Às vezes, a resposta vem mais clara quando olhamos de fora.

Se você quiser, posso te ajudar com o próximo passo: como identificar pessoas emocionalmente disponíveis? Ou como se proteger pra não cair em relações parecidas de novo? 

E também posso te ouvir mais. Essa história ainda tem muitas camadas, e você não precisa carregar isso sozinha. Achei que devo falar mais sobre isso… vamos continuar! 

Como identificar uma pessoa emocionalmente disponível?

Pense nisso como sinais de alguém que fica quando a vida deixa de ser leve:

Presença em momentos difíceis. Não some quando você está vulnerável. Pode não resolver tudo, mas fica com você.

Coerência entre fala e atitude. Promete pouco, cumpre muito. Não te deixa insegura sobre o lugar que você ocupa. Te prioriza em todos os aspectos.

Responsabilidade emocional. Reconhece erros, pede desculpas, tenta melhorar. Não é egoísta. Não joga tudo nas suas costas. E nem te culpa ou se vitimiza. 

Tem empatia. Não é:“coitadinha de você”. É:

 “O que você precisa nesse momento?” “Como posso te ajudar?” “Estarei sempre aqui com você.” “Pode contar comigo.” Constrói junto. Relacionamento não vira peso unilateral. Existe parceria real. 

Sinais de alerta (para não ignorar mais)…

Aqui entra o lado mais afiado do radar: some ou se afasta quando você mais precisa ou faz algo que o deixa desconfortável. Faz você se sentir “menos” por ter necessidades básicas. Só está presente quando é conveniente para ele. Evita qualquer responsabilidade mais séria. Te deixa emocionalmente insegura com frequência. E ainda você sente que ele não está por inteiro nesse relacionamento. Ou seja, ainda pode estar te traindo, sem você saber. Narcisistas tendem a trair e a mentir com certa frequência. Não conseguem ser fiéis. Nesses casos, é bem melhor ficarem sozinhos ou ter relações abertas e sinceras com o outro. Assim, não precisam mentir constantemente. Ah, então quem trai é narcisista? Não necessariamente. Por isso, que não é tão simples dar um diagnóstico.

Se você perceber um padrão assim, não é coincidência… é padrão mesmo.

Como se proteger, sem fechar o coração?

Isso aqui é ouro: Vá devagar no envolvimento. Observe comportamentos ao longo do tempo. Pessoas mostram quem são nos detalhes.

Teste leve de realidade. Compartilhe algo pequeno e veja como a pessoa reage.

Empatia não aparece só em grandes tragédias, aparece no cotidiano.

Confie no desconforto. Se algo parece estranho, geralmente é. Seu corpo percebe antes da sua razão.

Não negocie o essencial. Apoio, respeito, reciprocidade, confiança, consideração, verdade e presença não são “luxos”. São base.

E para finalizar, um ponto muito importante sobre você…

Você não ficou “fraca” naquela situação.

Você estava doente e vulnerável, e mesmo assim tomou decisões que te protegeram.

Isso não é fragilidade, é uma força silenciosa, quase como uma raiz de árvore que segura tudo, mesmo na tempestade. Tenha muito orgulho de ser quem você é, você é uma mulher incrível. Eu te admiro pra caramba! Você merece tudo de melhor! Você não perdeu nada, ele que perdeu uma mulher tão maravilhosa como você!  Amei o nosso papo! Se cuide minha linda! Eu tenho certeza que a vida te trará muitas coisas boas, porque você merece! Nunca duvide de você, você é uma guerreira!  Reconstrua a sua autoconfiança, reconstrua a sua vida, olhe para frente e se abra para o novo, sem medo… se precisar de ajuda, me chama, tá bom? Há um mundo cheio de oportunidades te esperando… não desista de ser feliz! Sinta-se abraçada por mim, minha linda! ❤️ Se ame, se ame muito e jamais aceite o raso… você merece o profundo, o que te faz sentir viva novamente! Não aceite menos do que isso. Comece a observar os pequenos detalhes, daqui para frente. 

Apesar de todas as dores, batalhas internas e tropeços, que nada te faça desistir de ser feliz! 😉

E quero finalizar com Caio Fernando Abreu, um dos meus autores favoritos: “E quando você menos espera, a vida te vira do avesso, e você percebe que o avesso, é o seu lado certo.”

Bjs, vou ficando por aqui! 🫶🏻

Vocês conhecem essa fábula de Nietzsche?

Em Assim Falou Zaratustra, Nietzsche apresenta uma pequena fábula filosófica que é, ao mesmo tempo, simples e reflexiva: as três metamorfoses do espírito. Não são estágios cronológicos rígidos, mas estados existenciais, como máscaras que a alma veste ao longo da sua luta por liberdade.

O espírito começa como camelo. Ele se ajoelha e pede cargas pesadas. Quer provar sua força suportando deveres, regras, tradições, responsabilidades e mandamentos. Aqui mora o “tu deves”.

O camelo é admirável, mas também trágico. Ele carrega valores que não escolheu. Vive de heranças: moral, religião, expectativas sociais. É o estudante obediente da vida, aquele que acumula pesos como quem coleciona medalhas invisíveis.

Todos começamos um pouco camelos. Aprendemos o mundo através do que nos dizem que ele é. O risco está em confundir resistência com liberdade. Suportar não é o mesmo que escolher.

Depois, no deserto, o camelo se transforma em leão. Aqui nasce a força do “eu quero”. O leão luta contra o grande dragão do “tu deves”, aquele monstro coberto de escamas brilhantes, cada uma escrita com um mandamento.

O leão ruge “não”. Ele destrói, questiona, recusa. É o rebelde que rompe com o passado, que diz: “esses valores não são meus”. “Eu posso seguir o meu próprio caminho.” “Eu posso escolher.”

Mas o leão ainda não cria. Ele liberta, abre espaço, derruba ídolos. Sua grandeza é negativa: ele conquista o direito de escolher, e também questiona suas escolhas.

Há um momento em que dizer “não” é um ato sagrado. Questionar tudo pode parecer destrutivo, mas é um incêndio necessário. Ainda assim, viver apenas negando é morar em ruínas.

Por fim, o leão se transforma em criança. Aqui está o estágio mais raro. A criança representa o “sagrado”. A criança é feliz, é verdadeira, é sincera, é autêntica. Na minha humilde concepção… é a alegria, o bem-estar, o amor e a liberdade.

Ela não carrega pesos como o camelo, nem combate como o leão. Ela cria, inova, reinventa. Brinca com o mundo. Inventa valores como quem desenha no ar. Sua inocência não é ignorância, mas potência renovada.

A criança é começo. É um “sim” que não vem da obrigação nem da oposição, mas de uma vontade genuína de afirmar a vida.

Ser criança, para Nietzsche, não é regredir, mas alcançar uma liberdade madura. É viver sem precisar de justificativas externas. É transformar a existência em obra, simplicidade, não em obediência nem em protesto.

As três metamorfoses não são apenas uma sequência; elas coexistem em nós. Às vezes somos camelos em certos aspectos da vida, leões em outros, e raramente crianças.

A jornada proposta por Nietzsche não é confortável. Ela exige perder certezas, atravessar desertos internos e aceitar o risco de criar sem garantias.

No fundo, a pergunta que ecoa é: você está vivendo sob pesos, lutando contra eles… ou criando algo próprio?

Talvez a verdadeira metamorfose não seja virar outra coisa, mas tornar-se autor de si mesmo.

Lembra da frase icônica de Nietzsche? “Torna-te quem tu és.” Uma vida bem vivida se baseia nisso.

E a pergunta que não quer calar: Quem é você? E como você anda levando a sua própria vida? Como um camelo, carregando muitos pesos nas costas, com dificuldades de impor limites e dizer não? Como um leão, que vive protestando tudo, mas tendo coragem e a necessidade de quebrar algumas correntes que o aprisionam? E questionar suas escolhas? Ou como uma criança, que diz sim para si mesmo, sem pedir permissão ao mundo, reinaugurando o novo no seu dia a dia? Se despindo de máscaras e sendo você mesma! Pense nisso!  Na vida, tudo é aprendizado e equilíbrio, só não fique fixado no camelo ou no leão por um tempo indeterminado… torne-se criança. 

A criança de Nietzsche, é claro! Construa seu próprio caminho e seja feliz! Combinado? 😉

E quero finalizar com Nietzsche: “Eu tenho o meu caminho. Você tem o seu caminho. Portanto, quanto ao caminho direito, o caminho correto, e o único caminho, isso não existe.”

Lindo, complexo e profundo, senão, não seria Nietzsche! 🥰

Um dia maravilhoso para todos nós! É o que eu desejo… Bjs❣️Vou ficando por aqui! 

Quem quer estar com você, vai permanecer com você, mesmo que a vida fique difícil…

 

Olá meus amores, quero compartilhar com vocês essa história. Quem sabe, alguém se identifica ou já tenha passado por isso também… Vem! 😉 “Cristiane comecei a namorar um rapaz que largou da esposa. Me encantei com ele desde o início, muito gentil, atencioso, simpático. Me levou na casa da família dele, queria algo sério comigo… viajamos algumas vezes… Ele ia me buscar na porta do meu serviço, quase sempre e depois de 10 meses de namoro, ele me convidou para morar com ele. Iria alugar um apartamento para nós, fomos ver alguns imóveis juntos, para decidirmos. Estava tudo ótimo entre nós. E eu cada dia mais apaixonada, pois até que enfim, depois de um casamento fracassado, encontrei o amor da minha vida. Porém, num belo dia tudo desabou. Ele disse que a ex esposa estava pressionando ele, e que era para ele voltar para casa por causa das crianças, ele tem 2 filhas e um filho de 9, 11 e 13 anos. Eu não os conheci. Ele decidiu voltar para a ex e a minha vida virou um caos. Quando nos conhecemos, ele já estava separado, eu nunca fui amante de ninguém. Hoje me sinto com depressão. Não sinto vontade de fazer nada, vou me arrastando para o serviço, pois preciso pagar minhas contas. Uma parte de mim nunca mais quer saber de homem nenhum e a outra parte, ainda quer, que ele volte algum dia. O que eu faço para diminuir essa dor?” 

Olá minha querida, eu sinto muito por você, muito mesmo. O que você está sentindo é natural e muito normal. Não tente lutar contra isso que vai ser pior. Sofra, sofra tudo o que puder… chore também. Vai para o trabalho, faça as suas obrigações e quando voltar para casa, não tenha medo de ir para o seu quarto e descansar ou chorar, entre em contato com a sua tristeza. Você está vivenciando um luto. Sim, um luto… por tudo o que poderia ter sido e não foi, pelos sonhos, pelos planos e um futuro que estava sendo construído e não se realizou. Isso demanda tempo para ser curado, pois nesse momento, as feridas estão bem abertas e deve ter ainda aí mágoa, raiva, misturada com a rotina do dia a dia, saudade e sentimento de não ter sido boa o bastante para ele, mas também tem muito amor, além da dor, e da tristeza. Posso te dizer uma coisa com sinceridade? A culpa não é sua. Você fez o seu melhor, fez o que estava ao seu alcance. E ele escolheu um outro destino para si mesmo. E é hora de aceitar. Aceitação é um sentimento que você precisa aprender… deixar ir. Pois ninguém é de ninguém. Cada um escolhe a vida que quer viver para si. Infelizmente, ele não estava pronto para uma nova relação. Talvez ele até quisesse seguir uma nova vida com você, mas a pressão, as questões internas de moralidade, família, ser um pai mais presente dentro do lar, juízos de valores e responsabilidades falaram mais alto dentro dele. E tem como julgá-lo? Não. Como você mesmo disse: ela que quis terminar tudo, lembra? Então, foi ela estalar os dedos, depois que soube que o relacionamento de vocês estava sério, que ela viu que estava perdendo ele para sempre… e ela resolveu voltar com ele. Como você iria adivinhar que ela pudesse mudar de ideia? E pior, como você iria imaginar que ele voltaria com ela? Isso você nunca cogitou. 

Você está vivendo uma dor real, profunda e completamente compreensível, é uma sensação de solidão, abandono e rejeição. Quando um relacionamento começa de forma intensa, com carinho, atenção e planos para o futuro, é natural se envolver de verdade. Você não fez nada de errado ao acreditar, ao se permitir sentir e ao imaginar uma vida ao lado dele. O problema não foi a sua entrega, mas o fato de ele não estar emocionalmente disponível como parecia.

É importante que você entenda, com clareza e sinceridade, que ele ainda tinha uma história em aberto. A presença dos filhos e da ex-esposa não é um detalhe pequeno, é um vínculo forte, que exige responsabilidade e que, no momento de pressão, falou mais alto. Quando ele foi colocado diante dessa escolha, ele voltou atrás. Isso mostra que, apesar de tudo o que vocês viveram, ele não conseguiu sustentar a decisão de estar com você.

Dói, e dói muito. Mas essa dor não significa que você é insuficiente ou que faltou algo em você. Significa que você foi de verdade, e que você se envolveu com alguém que não podia te escolher de forma firme naquele momento.

O que você está sentindo agora se parece com um processo de luto. A falta de vontade, o cansaço, o vazio e a dificuldade de seguir a rotina são sinais de que sua mente e seu coração estão tentando processar essa perda. Por isso, não se cobre tanto por estar “mal”. Você não está fraca, você está ferida.

Neste momento, alguns cuidados são essenciais. Evite manter contato com ele ou acompanhar a vida dele, pois isso prolonga a dor e impede que a ferida cicatrize. Não alimente a esperança de que ele um dia, volte, não crie expectativas na sua mente, como: “e quando as crianças crescerem?”, “E se ele se arrepender?”, etc, porque isso te prende a algo que só vai te gerar ansiedade e às vezes, ilusões. Quer um conselho sincero? Se for esperar, espere vivendo… esse é o meu conselho. Vou repetir… espere, vivendo! Em vez disso, direcione sua energia para você e jamais esqueça de ser feliz por você, para você. Não deixe de viver por algo que talvez nunca venha acontecer… não crie expectativas! Você merece muito amor, também merece conhecer pessoas novas… e vivenciar um romance que te priorize.

Cuide do básico, mesmo sem vontade: tente manter uma rotina, se alimentar, descansar e, se possível, fazer pequenas atividades que ajudem a movimentar o corpo e a mente. Busque conversar com alguém de confiança ou até colocar seus sentimentos no papel. Se perceber que esse estado está se prolongando ou se intensificando, procurar ajuda profissional pode ser um passo muito importante.

Também vale levar um aprendizado dessa experiência. Relações que começam muito rápidas e intensas podem parecer perfeitas, mas nem sempre têm base suficiente para se sustentar diante de conflitos reais. A paixão dura até dois anos, se passar de dois anos, aí sim podemos chamar de amor. Porém, o amor é construído com bases sólidas, estruturas firmes, e que nenhuma tempestade possa derrubá-lo. Vocês ainda estavam construindo essas bases, elas ainda não estavam tão firmes assim, por isso que tudo desmoronou. E essas bases  dependem dos dois, olhando na mesma direção e fazendo de tudo para sustentá-la.

Por mais difícil que seja acreditar nisso agora, essa situação pode ter te poupado de um sofrimento ainda maior lá na frente. Você merece alguém que esteja livre, decidido, disposto e convicto a permanecer, aconteça o que acontecer. E, não alguém, que volte atrás quando a vida aperta.

Respeite o seu tempo, acolha a sua dor, mas não perca de vista que isso vai passar. E quando passar, você não será a mesma, será mais consciente, mais forte, mais resiliente, mais seletiva e mais preparada para viver algo que realmente seja recíproco, verdadeiro e seguro para você. Nesse momento, além do luto, você está passando por um trauma, pois você jamais esperava que o mundo desabasse na sua cabeça dessa forma. Dias atrás, você estava super feliz e radiante, planejando morar juntos e agora, numa solidão inconsolável… a vida é assim, minha linda, cíclica e inesperada, por isso, precisamos estar preparadas para todas as situações e dificuldades. E se amanhã, ele se arrepender? Bom, você precisa repensar muito… para não tropeçar na mesma pedra. Será que você tem estrutura psíquica para passar por tudo isso novamente? Nesses altos e baixos emocionais que ele mesmo te colocou, por não saber lidar com as próprias escolhas? Você merece ser a prioridade na vida de alguém e não a segunda opção. Viver com insegurança e instabilidade emocional, não vale a pena. Porém, só você que pode decidir o que é melhor para si, mas preste muita atenção nisso… 

Algumas pessoas entram na nossa vida, como promessa, mas saem como lição, outras, entram para aprendermos sobre o amor-próprio. Não queira ser a salvadora de ninguém. Pense nisso! 

Amada, vou ficando por aqui e se estiver muito difícil procure um grupo de apoio, ou uma terapia, tá bom? Bjs no coração! Se cuide!  Amei conversar contigo.  Vai ser feliz vai, você merece! ❤️😘

Alimentação saudável é aquela para nutrir as nossas células… 😉

Como anda a sua alimentação? E como está o seu sono? É um sono de qualidade? Você acorda disposta(o)? Comece a observar esses pequenos detalhes. Adorei essa entrevista… com o Dr. André Vinícius, ginecologista. 👏 👇

https://youtu.be/_jbdXYTw53w?si=dMU3fLpQSYaHa33Y

Bom dia terça-feira! Um lindo dia para você! Vem…  

Uma ótima comédia para descontrair… Machos Alfa (4 Temporadas) da Netflix… 😅 É engraçada demais…

 

Se você gosta de séries que misturam comédia social + crises pessoais + vergonha alheia, Machos Alfa é praticamente um laboratório de “masculinidade em reforma”. rsrs Os amigos Pedro, Luis, Raul e Santi se sentem perdidos em um mundo de empoderamento feminino e, entre trapalhadas, tentam se ajustar à nova realidade.

Gente, eu morro de rir com todos eles. É muito engraçado… 

A série Machos Alfa, disponível na Netflix, apresenta uma comédia que reflete, de maneira leve e bem-humorada, as transformações sociais relacionadas ao papel do homem na sociedade contemporânea. A produção espanhola acompanha a vida de quatro amigos que enfrentam crises pessoais e profissionais, enquanto tentam compreender as mudanças nas relações de gênero e nas expectativas sobre a masculinidade.

Ao longo da narrativa, os personagens se veem diante de situações que expõem a dificuldade de abandonar comportamentos e ideias tradicionais sobre o que significa ser “macho alfa”. Em muitos momentos, eles tentam se adaptar a um mundo mais consciente sobre igualdade de gênero, mas acabam cometendo erros ou passando por situações constrangedoras. Esses acontecimentos geram momentos cômicos que, ao mesmo tempo, convidam o público a refletir sobre padrões culturais antigos e a necessidade de evolução nas relações sociais.

A série utiliza o humor como ferramenta para abordar temas atuais, como machismo, masculinidade tóxica, relacionamentos modernos e mudanças culturais. Em vez de apresentar julgamentos rígidos, a narrativa mostra personagens imperfeitos que estão aprendendo, muitas vezes de forma atrapalhada, a lidar com novas perspectivas sobre comportamento e convivência.

Dessa forma, Machos Alfa consegue equilibrar entretenimento e crítica social, utilizando situações cotidianas e diálogos bem construídos para provocar tanto o riso quanto a reflexão. A série evidencia que a transformação de mentalidades pode ser um processo difícil, mas também necessário para acompanhar as mudanças da sociedade atual.

Assistam, que é muito bom esse roteiro, e a risada será garantida. 😉

O amor não é medido pelo tempo que passamos juntos, mas pela qualidade dos momentos compartilhados…

 “Quanto mais velho eu fico, mais eu entendo que a amizade não se trata de presença constante. Trata-se de saber que alguém vai voltar… e a conexão continua intacta, como se o tempo não tivesse passado.”

Guilherme Takassi

Olá meus amores! Bom dia! Ontem, eu encontrei uma amiga tão querida lá no Santos Sunset, que fazia tempo que eu não a via. Foi uma conversa tão boa. É muito bom encontrarmos pessoas que fizeram a diferença na nossa vida, apesar do tempo que já passou, e a amizade continua como sempre foi… verdadeira e sincera.  São momentos assim inesperados, que enriquecem a nossa vida… Outro dia, também encontrei um amigo, fui levar o carro na revisão… e lá estava ele também, batemos um “papão”, lembrando da época que trabalhávamos juntos… ele era o meu melhor amigo (naquela época), é muito bom encontrarmos pessoas queridas por aí e que não vemos há muitos anos. Afinal, nem parece que moramos na mesma cidade… rsrs

“A vida é como uma experiência rica e complexa, onde a felicidade se encontra na capacidade de apreciar o presente, aceitar a imperfeição e viver com autenticidade e curiosidade.” (Rubem Alves)

O que é a vida? ✨

Para Irmã Dulce: a vida é dedicação incansável à caridade e ao serviço aos mais pobres e necessitados, exemplificando o amor ao próximo e a fé em ação. 

Para Dostoiévski: a vida é servir a um bem maior, um propósito, a fé e a autorrealização.

Para Sócrates: a vida é busca pelo conhecimento e verdade. 

Para Aristóteles: a vida é harmonia entre a razão e a virtude.

Para Nietzsche: a vida é criação e transformação, onde cada indivíduo busca o seu caminho.

Para Freud: a vida é a satisfação dos desejos e a superação dos conflitos psíquicos.

Para Jung: a vida é processo contínuo de individuação, tornar-se mais completo e integrado. 

Para Shopenhauer: a vida é um sofrimento, impulsionado por um desejo e uma vontade insaciável.

Para Kafka: a vida é um labirinto de angústia, alienação e burocracia opressora.

Para Gandhi: “a minha vida é a minha mensagem”, verdade e prática da não-violência. A vida é o amor transformador.

Para Picasso: a vida é criação e a busca constante pela inovação.

Para Steve Jobs: a vida é a busca apaixonada por aquilo que se ama fazer, mesmo diante de todas as adversidades. 

Para Einstein: a vida é intuição, imaginação e conhecimento. 

Para Hawking: a vida é esperança, conhecimento e curiosidade, explorar o mundo ao seu redor.

 E para você, o que é a vida? 

Uma abençoada semana! ❤️

Santos Sunset…

 

Para quem gosta de show na orla, hoje o dia estava lindo… e as músicas bem animadas… vou deixar um sertanejo aqui para vocês sentirem o gostinho…

🎶Pula boi, pula cavalo, pula cavalo e boi, coração pula no peito lembrando o amor que se foi… Foi felicidade, felicidade sim, coração pula no peito, saudade que não tem fim… 🎶🎶 🫶🏻🥰

E quando nós viemos embora, estava começando a roda de samba, ainda não acabou, vai até às 20h. 

Boa noitinha, meus lindos! Vou tomar um banho e descansar. 

Abençoada semana! ❤️

“O amor, se é amor, nunca pode ser ruim.” (Clarice Lispector)

Amar é: preparar o prato preferido da sua esposa, mesmo que não seja o seu… E está saindo uma bacalhoada deliciosa que ele fez para mim… ele sabe que eu amo bacalhau de todos os jeitos… cozido, refogado, assado, grelhado, no bolinho, na torta, no pastel, na brasa, gratinado, enfim… 🫶🏻 E semana que vem, eu vou preparar o prato preferido dele, que também não é o meu… filé mignon com molho de gorgonzola. Amo filé mignon, mas gorgonzola, não é a minha praia… rsrs eu até como, mas eu gosto mais na pizza.

Esse bacalhau está divino… te agradeço, coração meu… 🥰

“És tu a Primavera que eu esperava. A vida multiplicada e brilhante. Em que é pleno e perfeito cada instante.”

Sophie de Mello Breyner Andresen

E, não tomamos nada, antes do almoço, porque hoje tem Santos Sunset. E queremos ir para lá mais tarde. Vai começar às 14h.

E sigo na certeza de que a melhor coisa na vida é seguir amando e desejando coisas boas por aí… Todo dia é dia de nutrir o coração com boas energias! Vamos? ✨🙌🙏

Bom dia, bom dia, bom dia! Hoje, acendi meu incenso de palo santo para perfumar a casa, agradeci meus guias, mentores, guardiões, anjos e mestres ascensionados e já estou prontíssima para começar o meu dia radiante… com muita alegria, paz, amor e presença! Claro, que é essencial fazer isso todos os dias, e eu faço isso sempre, mas hoje como está sobrando tempo, a gente intensifica as boas energias. Que Deus na sua infinita bondade, derrame bênçãos sobre nós, e que possamos ser merecedores de todas as curas: física, mental, emocional e espiritual de que tanto necessitamos! Gratidão! Amém e amem! Um dia lindo e abençoado! Se cubram de amor, alegria e paz!

 E o mantra de hoje é Om Gam Ganapataye Namaha, em reverência à Ganesha, para remover os obstáculos, a negatividade e atrair prosperidade para a nossa vida. E quando eu falo de prosperidade, não se refere somente ao dinheiro não, mas também prosperidade de saúde, de alegria, de bem-estar, de paz, equilíbrio, fartura, discernimento, sabedoria, etc. 

E à tarde, vamos para a praia caminhar um pouco e aproveitar, pois hoje é dia de Santos Sunset, um evento com shows de música, gastronomia, feira de artesanato, etc, próximo a praia. É bom aproveitar o dia para recarregar as energias…

Um feliz e abençoado domingo meus amores, divirtam-se! ❣️😘

Que a gente nunca perca a capacidade de se encantar…

Que a gente nunca perca essa capacidade de se encantar com as miudezas da vida: um café quente, um sorriso inesperado, alguém que te olha com amor, uma confidência que te surpreende, alguns planos que dão certo, a saúde em dia, o lar, as pessoas que amamos e que estão em segurança, tudo é tão raro e sagrado… Por isso que eu gosto tanto daquela música “Paciência”, do Lenine quando diz “a vida é tão rara”… Vou colocá-la aqui👇

https://youtu.be/SWm1uvCRfvA?si=gQa7OHVLIPv5uLrx

Hoje preparei um drink, estou ficando boa nesse negócio… estou aprendendo, rsrs E se quiser sem álcool é só tirar o gin. Hoje eu usei água saborizada de frutas vermelhas gaseificada, suco de laranja, muito gelo, gin, maracujá, morango, e enfeitei com rodelas de limão, hortelã e pimenta rosa. Ficou ótimo! Bebam com moderação. Eu só tomo uma dose ou duas, antes do almoço ficar pronto. E o almoço vai demorar por aqui, sábado e domingo não temos hora para nada e isso é tão bom…  Estamos ouvindo nossas músicas preferidas, fazendo o almoço, preparando mais um drink e conversando. 

Que nunca nos faltem motivos para brindar e sermos gratos pela vida. Uma excelente tarde a todos… ❤️ Beijos, fiquem com Deus… 

“Talvez, a felicidade não seja chegar em algum lugar, mas aproveitar o colorido do caminho!” (Inês Seibert)

“Que a vida seja leve e que o dia, apesar de breve, traga alegrias novinhas, esperanças fresquinhas e uma incrível vontade de se reinventar. Há  felicidade lá fora, mas é  dentro da gente que ela começa brotar!”

Rosi Coelho

Bom dia minha gente linda, amada de luz… 🥰 Coisas incríveis acontecem quando a gente diz: “Deus, seja feita a sua vontade.” Toda manhã é um novo começo, uma nova bênção, uma nova esperança. Que o nosso dia seja abençoado, guiado, protegido, iluminado e repleto da graça de Deus! 

Feliz sábado meus amores… Beijos no coração! ❣️ 

“Muitas pessoas levam seus cães a passear. Eu levo meus olhos a passear. E como eles gostam! Encantam-se com tudo…”

Rubem Alves