"Não há necessidade de meditar todo o tempo. Umas poucas vezes no dia e apenas por uns poucos minutos é o bastante.'' (Osho)

 

Existem algumas poucas coisas que se fizer demais podem ser prejudiciais.

É exatamente como quando você come algo que é benéfico. Se você comer muito não será benéfico, isso se tornará prejudicial. Assim, a matemática comum não funciona.

Sempre que você encontrar tempo, apenas por uns poucos minutos, relaxe o sistema de respiração, nada mais – não há necessidade de relaxar o corpo inteiro. Sentado num ônibus, ou num avião, ou num carro, ninguém perceberá que você está fazendo alguma coisa. Apenas relaxe o sistema de respiração. Deixe que ele seja como quando ele está funcionando naturalmente. Então feche os olhos e observe a respiração entrando, saindo, entrando, saindo...

Não concentre. Se você concentrar, irá criar problemas, porque então tudo se tornará uma perturbação. Se você tentar se concentrar sentado num carro, então o barulho do carro se tornará uma perturbação, a pessoa sentada ao seu lado se tornará uma perturbação.

Meditação não é concentração. Ela é simples consciência. 

Você simplesmente relaxa e observa a respiração. Em tal observação, nada é excluído. O carro está fazendo barulho – isso está perfeitamente Ok, aceite isso. O trânsito está movimentando – isso está Ok, faz parte da vida. 

A pessoa sentada ao seu lado está roncando, aceite isso. Nada é rejeitado. Você não tem que estreitar sua consciência.

Concentração é um estreitamento de sua consciência de modo que você se torne focado num ponto, mas tudo mais se torna uma concorrência. Você está brigando com tudo mais porque você tem medo de que aquele ponto seja perdido. Você pode se distrair e isso se torna uma perturbação. Por isso você precisa de isolamento, dos Himalaias. Você precisa ir a Índia e para um quarto onde você possa sentar-se silenciosamente, sem ninguém perturbando você de modo algum.

Não, isso não é certo – isso não pode se tornar um método de vida. Isso é isolar a si mesmo. Isso tem alguns bons resultados – você se sente mais tranquilo, mais calmo – mas esses resultados são temporários. É por isso que você sente repetidas vezes que aquela sintonia foi perdida. Uma vez que você não tenha as condições nas quais ela pode acontecer, ela se perde.

A meditação na qual você precisa de certos pré-requisitos, na qual certas condições precisam ser atendidas, não é meditação de modo algum – porque você não será capaz de fazê-la quando estiver morrendo. A morte será uma dispersão. Se a vida dispersa, pense sobre a morte. Você não será capaz de morrer meditativamente, e então toda essa coisa é inútil, é perdida. Você novamente morrerá tenso, ansioso, na miséria, no sofrimento e criará imediatamente o seu próximo nascimento no mesmo padrão.

Deixe que a morte seja o critério. Qualquer coisa que possa ser feita mesmo enquanto você estiver morrendo é real – e isso pode ser feito em qualquer lugar; em qualquer lugar e sem condições como requisito. Se algumas vezes as boas condições estiverem ali, tudo bem, você desfruta delas. Se não, isso não faz qualquer diferença. Mesmo na praça do mercado você pode fazê-la.

Não deve haver qualquer tentativa de se controlar a respiração, porque todo controle é da mente, assim a meditação nunca pode ser uma coisa controlada.

A mente não consegue meditar. Meditação é alguma coisa além da mente, ou abaixo da mente, mas nunca na mente. Assim, se a mente permanecer observando e controlando, isso não é meditação; isso é concentração.

Concentração é um esforço da mente, ela traz as qualidades da mente ao seu ponto máximo. Um cientista se concentra, um soldado se concentra, um caçador, um pesquisador, um matemático, todos se concentram. Essas são atividades da mente.

A qualquer tempo medite. Não há necessidade de ter um tempo pré-determinado. Use qualquer tempo que tiver disponível. No banheiro, quando você tiver dez minutos, simplesmente sente-se debaixo do chuveiro e medite. De manhã, depois do almoço, por quatro, cinco vezes, em pequenos intervalos – apenas de cinco minutos – medite, e você verá que isso se tornará uma constante nutrição.

Não há necessidade de fazê-la por vinte e quatro horas.

Apenas uma xícara de meditação é o bastante. Não precisa beber todo o rio. Apenas uma xícara. E faça isso o mais fácil possível. O fácil é o certo. Faça o mais natural possível. Simplesmente faça quando você encontrar tempo. E não faça disso um hábito, porque todos os hábitos são da mente e, na verdade, a pessoa real não tem qualquer hábito."

Osho in Nothing to Lose But Your Head 

Você sabia que a maior parte da serotonina de seu corpo está no seu intestino (80 a 90%)? Como anda o seu intestino? E por que ele é o nosso ''segundo cérebro''? Saiba tudo aqui...

 

O intestino é chamado de “segundo cérebro” porque ele tem milhões de neurônios e mais de 30 neurotransmissores. Diferente de qualquer outro órgão do nosso corpo, o intestino pode funcionar sozinho, sem que o cérebro tenha que “comandar” alguma ação. Isso ocorre através do sistema nervoso entérico (SNE), que possui seus próprios circuitos neurais, controlando diretamente o sistema digestivo.

O nosso intestino tem mais neurônios que a espinha dorsal e age independentemente do sistema nervoso central. Do que estamos falando?

Assim, os médicos acreditam cada vez mais que a função do nosso sistema digestivo vai muito além de simplesmente processar a comida que ingerimos. E mais, eles estão investigando se ele poderia ser usado para o tratamento de doenças mentais ou do sistema imunológico.

A BBC conversou com a doutora Megan Rossi, especialista australiana em saúde intestinal. E alguns fatos surpreendentes foram revelados:

1. Um sistema nervoso autônomo

“Diferente de qualquer outro órgão do corpo, nosso intestino pode funcionar sozinho. Tem sua própria autonomia para tomar decisões, não precisa que o cérebro lhe diga o que fazer”, explica a doutora Rossi.

O que “governa” o intestino é o chamado sistema nervoso entérico (SNE), que é uma “sucursal” do sistema nervoso autônomo do corpo – o responsável por controlar diretamente o sistema digestivo.

Esse sistema nervoso se estende pelo tecido que reveste o estômago e o sistema digestivo, e possui seus próprios circuitos neurais.

Embora funcione de forma independente, ele se comunica com o Sistema Nervoso Central (SNC) através dos sistemas simpático e parassimpático.

2. 70% das células do nosso sistema imunológico vivem no intestino

Segundo Rossi, isso torna a saúde do nosso intestino a chave para nossa imunidade às doenças.

A especialista diz que as pesquisas mais recentes indicam que, se você tem problemas intestinais, é mais provável que seja mais vulnerável a doenças comuns, como uma gripe, por exemplo.

3. 50% das fezes são bactérias

Não são apenas restos de comida: aproximadamente metade de nossas fezes é formada por bactérias.

Muitas dessas bactérias são boas, e por isso os transplantes de fezes podem ser uma forma de tratamento vital para alguns pacientes com um microbioma intestinal debilitado.

Por outro lado, ainda falando em fezes, a BBC perguntou a Rossi com que frequência é normal ir ao banheiro.

A especialista respondeu que, segundo pesquisas, é considerado normal defecar de 3 vezes ao dia até 3 vezes por semana.

4. Quanto mais diversificada a dieta, mais diversificado é o microbioma

Em nosso intestino vivem trilhões de micróbios, que gostam de diferentes alimentos.

Esses micróbios são fundamentais para a digestão porque sua atividade permite que nosso corpo absorva certos nutrientes dos alimentos.

“Eu gosto de dizer que os micróbios são como os nossos bichinhos de estimação internos, então, você deve cuidar deles e alimentá-los”, diz a especialista.

Diferentes micróbios prosperam com diferentes alimentos e, por isso, o microbioma intestinal melhora com uma dieta diversificada.

Um microbioma rico e variado está associado a uma maior saúde intestinal, e, por consequência, a um bem-estar geral maior.

Por outro lado, as pessoas que sempre comem as mesmas coisas têm um microbioma mais pobre.

5. Seu intestino está ligado aos seus níveis de estresse e ao seu estado de ânimo

Se você tem problemas intestinais, segundo Rossi, “algo fundamental que precisa fazer é observar a quanto estresse você está submetido”.

“Na minha prática clínica eu sempre digo aos pacientes que façam 15 ou 20 minutos por dia de meditação. Depois de fazer isso todos os dias durante quatro semanas, e transformar em hábito, vejo que apenas com isso os sintomas já melhoram.”

Então, “desestressar é muito, muito importante”, diz a especialista.

Também é interessante pensar que a maior parte da serotonina do corpo, estima-se que uma proporção de 80% a 90%, é encontrada no trato gastrointestinal.

A serotonina é um neurotransmissor que afeta muitas funções corporais, como o peristaltismo intestinal – o movimento involuntário que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar e permitir que a digestão aconteça no lugar certo.

Ela também está associada a muitos transtornos psiquiátricos. Sua concentração pode ser reduzida pelo estresse e influencia o humor, a ansiedade e a felicidade.

Vários estudos com seres humanos e animais têm mostrado evidências sobre diferenças encontradas no microbioma intestinal de pacientes com transtornos mentais, como a depressão.

Por isso, uma área incipiente de investigação psiquiátrica tem a ver com a prescrição de “psicobióticos”: em essência, um coquetel probiótico de bactérias saudáveis, para melhorar a saúde mental.

6. Se você teme os efeitos de algum alimento e o consome… cuidado

É verdade que há alguns intestinos mais sensíveis do que outros, mas, de acordo com a dra. Rossi, pesquisas recentes surpreendentes sugerem que, se você tem medo de um determinado alimento e o come, pode desenvolver sintomas fisicamente.

“Na clínica, vejo constantemente como as crenças podem desencadear problemas intestinais.”

Há muitas pessoas que acreditam, às vezes por causa de uma moda passageira, que o glúten ou a lactose irão prejudicá-las, sem que tenham realmente uma alergia ou intolerância.

7. Você pode melhorar sua saúde digestiva e o seu microbioma intestinal

Veja abaixo, de acordo com Megan Rossi, alguns caminhos possíveis para melhorar sua saúde intestinal:

• Siga uma dieta diversificada para diversificar o microbioma intestinal;
• Reduza o nível de estresse, fazendo meditação, relaxamento, mindfulness (atenção plena) ou ioga;
• Se você já tem sintomas de algum problema intestinal, é melhor evitar álcool, cafeína e comidas apimentadas – eles podem agravá-lo;
• Tente dormir melhor: um estudo mostrou que, se você muda ou interrompe o relógio biológico alterando seus padrões de sono, também prejudica seu intestino.

Por isso que o intestino que não está saudável começa a apresentar efeitos negativos para a saúde. Nesse cenário, ele reduz a sua capacidade de absorver nutrientes, o que pode causar carências importantes, como os quadros de anemia.  

O intestino fragilizado também permite que circulem na corrente sanguínea microrganismos danosos para outros órgãos. Esse quadro pode gerar alergias, doenças autoimunes, problemas no fígado, infecção no trato urinário e até mesmo câncer. 

O intestino que não está saudável também pode trazer efeitos para o sistema nervoso central. Isso interfere diretamente nas emoções e no comportamento do organismo do indivíduo. Tanto que essa é uma das razões para explicar os desenvolvimentos em potencial de doenças mentais, como a ansiedade e a depressão. 

Fonte: BBC News; Hospital Novo; Tua Saúde; 

Como vimos, o intestino é o nosso segundo cérebro, influenciando nosso bem-estar e a nossa saúde mental. 

Se o seu intestino não estiver funcionando adequadamente, que fique aqui um sinal de alerta. Talvez esteja na hora de você ter uma vida mais saudável, equilibrada e menos estressante.

Automutilação: saiba o que é, como identificar e ajudar alguém...

 Pessoas que têm o hábito de causar lesões físicas a si mesmas certamente estão vivenciando momentos muito difíceis. A automutilação é vista como uma válvula de escape nada saudável para indivíduos lidando com situações em que a dor psicológica e emocional necessita ser aliviada de alguma forma.

Mas nem sempre é possível identificar previamente o potencial risco ou atitudes recorrentes desse comportamento. Algumas estratégias são utilizadas para esconder as marcas das feridas e, por isso, é importante ter bastante atenção a outros sinais comportamentais.

O que é a automutilação?

A automutilação é definida por lesões provocadas nos próprios tecidos do corpo de forma deliberada, ou seja, propositalmente. A prática é mais comum entre pré adolescentes e adolescentes, e geralmente se manifesta na puberdade.

Idosos também podem apresentar episódios de autoagressão, mas, de modo geral, eles estão relacionados a quadros de demência. Autistas, por sua vez, podem praticar ações automáticas de automutilação como um dos sintomas da doença.

Automutilação é doença?

NÃO! Automutilação não é uma doença, mas pode ser sintoma de diversos transtornos mentais. É preciso ajudar a pessoa a obter auxilio profissional com psicólogo e/ou psiquiatra o mais rápido possível, pois é um sinal que a pessoa está passando por um conflito emocional e precisa de auxílio. 

Alguns estudos indicam que os cortes liberariam mais endorfina em algumas pessoas do que em outras. Quando a substância age no cérebro, provoca sensação de bem-estar que diminui a ansiedade e a tristeza. É dessa maneira que a mutilação acaba se tornando um vício.

Existem dois tipos de comportamento: automutilação com pretensão final de suicídio e automutilação sem ideação suicida.

Automutilação com intenção suicida

Quando o objetivo final é o suicídio, esse cenário acontece em menor frequência considerando o histórico individual. Nesse caso, os meios utilizados para autolesão têm maior potencial de causar morte e são mais destrutivos.

Automutilação sem ideação suicida

As autoagressões mais comuns acontecem por meio de cortes em partes do corpo, queimaduras e arranhões severos na pele. Cortar ou perfurar a pele com um objeto pontiagudo, por exemplo, uma faca, lâmina de barbear ou agulha, e queimar a pele são os mais comuns. Além disso, algumas pessoas têm o hábito de bater a cabeça na parede ou esmurrar a si mesmas. Isso não significa, entretanto, que o comportamento não levará ao suicídio. Um corte mais profundo pode acabar levando o adolescente a óbito, mesmo que essa não seja a sua intenção.

A demora para buscar ajuda pode desencadear um Transtorno Depressivo maior, o Transtorno Obsessivo Compulsivo, mais conhecido como TOC, o Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtornos Alimentares (bulimia e anorexia) e, em alguns casos, o suicídio. 

O que o estudos apontam

Estudos apontam várias causas, dentre as quais estão: 

• Conflitos emocionais, 
• Baixa autoestima, 
• Dificuldade no enfrentamento de problemas familiares, 
• Lidar com questões de identidade de gênero, 
• Perdas significativas, 
• Abusos sexuais e emocionais, 
• Bullying e Cyberbullying
• Abuso de drogas lícitas e ilícitas 
• Entre outros. 

Os sintomas para identificar a automutilação são:

• Cortes, queimaduras e cicatrizes recorrentes;
• Manchas de sangue pelas roupas ou pela casa (lençóis, pia, carpete, entre outros locais);
• Recorrente uso de roupas largas e compridas para esconder ferimentos (mesmo no calor);
• Recorrente uso de desculpas como “acidente em casa”, “ando atrapalhado”, entre outras);

Isolamento, em casos de muita dor emocional, leva a pessoa a se afastar e sensibilizar suas emoções provocando irritabilidade, choro, culpa, autocrítica exagerada, entre outros fatores reforçadores do afastamento.       

Qual a prevalência?

A maior prevalência vai da pré-adolescência até a idade do adulto jovem, ou seja, dos 12, 13 anos de idade até os 25 a 30 anos. É uma estatística mundial que se repete. No Brasil, ainda não há dados consistentes sobre esse tipo de comportamento. Em relação a gênero, os estudos internacionais dizem que há uma leve prevalência entre mulheres, mas em alguns países essa estatística é igual entre homens e mulheres. No Brasil, por evidências clínicas, há prevalência maior entre as garotas.

 

Motivações

Existe uma escala internacional de um pesquisador canadense no qual foram identificadas 13 funções. Quando se pergunta a um jovem o que os leva a se mutilar, a resposta deles, a mais prevalente, é: eu sinto uma dor emocional, uma angústia, uma dor no peito, uma dor na alma. A expressão vai variar de acordo com a pessoa, mas vamos caracterizar como uma angústia muito grande com a qual a pessoa não sabe lidar. E dizem: eu não tolero, é insuportável para mim naquele momento e eu me mutilo para o alívio dessa dor emocional. É um discurso paradoxal para as pessoas leigas imaginar como alguém precisa se machucar para tentar se livrar de uma dor emocional, mas é exatamente essa a principal função que os jovens alegam.  Em seguida, vem a autopunição. Em geral, jovens com autoestima muito baixa que buscam uma espécie de punição. É comum dizerem: eu não mereço estar aqui, eu não sinto nada, eu sou um peso… Então, muitas vezes a pessoa se sente tão entorpecida que busca alguma sensação. São discursos realmente muito difíceis de compreender, muito duros, você escutar um jovem falando coisas dessa natureza, mas é assim que as coisas funcionam para alguns deles. 

Contágio

Tem uma estatística internacional que mostra que em torno de 18% das pessoas que se mutilaram o fizeram em grupo na presença de outros e relataram que começaram o comportamento autolesivo por causa do efeito de contágio. Na adolescência, nós sabemos que existe uma necessidade muito grande de se formar uma identidade própria e de pertencer a grupos. Quando você tem um grupo em que alguns dos membros se mutilam, não é incomum que outros também comecem a se mutilar ou queiram fazê-lo, como se fosse um ritual de entrada. É frequente, por exemplo, que em uma sala de aula com um aluno se mutilando, 12 meses depois tenham três ou quatro, justamente pelo efeito de contágio.

Prevenção

A questão parece ser o que podemos fazer para que as crianças desenvolvam habilidades emocionais para lidar com as dificuldades do mundo, já que é impossível poupá-las dos problemas e dores, para que desenvolvam resiliência e habilidades sociais e emocionais para lidar com bullying e cyberbullying, com perdas, com frustrações, para aprender a resolver conflitos sem se machucar e sem machucar o outro. Tudo isso é importante para que a gente possa encarar os desafios do mundo.

 6 perguntas imprescindíveis que auxiliam durante a investigação.

1. Alguma vez você cortou ou fez vários pequenos cortes na sua pele?
2. Alguma vez você se feriu de alguma forma e desejou esse ferimento?
3. Quando fez alguns dos atos, você estava tentando se matar?
4. Você sente algum tipo de alívio quando provoca esses ferimentos?
5. Você costuma ter esse tipo de comportamento diante das pessoas com quem convive?
6. Quanto tempo você gasta pensando em fazer esse ato antes de realmente executá-lo?

Como ajudar a pessoa que passa por uma fase de automutilação?

A primeira conduta a ser seguida é criar um ambiente acolhedor, considerando a individualidade de cada um, sem negligenciar suas dores psicológicas.

A partir daí, é essencial analisar e estabelecer uma relação de confiança e afetividade, buscando dialogar continuamente. É importante, também, tentar mostrar que existem outros meios de solucionar os problemas que não sejam por automutilação.

Uma grande aliada do tratamento é a terapia, que permite identificar e tratar os motivos que levam a essa prática. Desse modo, o apoio profissional auxilia a pessoa a ser capaz de descobrir alternativas saudáveis para resolver suas perturbações.

Dependendo do caso, medicamentos também podem ajudar a diminuir ou cessar os episódios de autolesão — o uso adequado deve ser acompanhado de um psiquiatra e associado à psicoterapia.

Na escola:

• Educadores, acolham seus alunos, eles não estão chamando a atenção, pelo contrário, eles têm o medo de serem descobertos; escutem o que eles têm a dizer! Falem sobre a automutilação na escola. Proponham debates, soluções, caso estejam com algum aluno com comportamentos que possam ser suspeitos. Respeitem, eles estão em sofrimento;
• Promovam jogos, dinâmicas e rodas de conversas mediadas por um psicólogo ou professor capacitado para abordar os temas pertinentes aos jovens;     
• Encaminhem os alunos para ajuda terapêutica, falem com os pais e ofereçam apoio, compreensão e carinho, sem punição e julgamento;
• Encaminhem para o Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) mais próximo de seu bairro;
• Fale abertamente com seu professor, ele saberá como te ajudar;
• Se é seu amigo ou amiga que sofre por uma ansiedade intensa e que está se automutilando, tenha um diálogo com ela(e). Ofereça um abraço e diga que ela não está só. Pare para escutá-la, mesmo que isso te choque. Diga sempre que você estará disponível para conversar.

 Para os pais:

• Observe as roupas que seu filho escolhe. Fique atento às mudanças de comportamento que ele apresenta. Eles podem expressar seus desconfortos com agressividade;
• Avalie a importância de estarem mais juntos, pergunte sempre ao seu filho: “como você está?”, “com quem você vai sair?”, “precisa de alguma coisa?”, “como posso te ajudar?”;
• Permita que eles falem o que sentem, não interrompa. Não se desespere, sempre há tempo para resgatá-los;
• Não sinta culpa. Acolha-os e estejam abertos para um diálogo amoroso e sem julgamentos, eles precisam do seu olhar.

Texto extraído de várias fontes: Scielo; Manual MSD; 

Algumas pessoas não acreditam que o fato de elas praticarem a automutilação é um problema e, por isso, tendem a não procurar ou aceitar terapia. A automutilação traduz um grande sofrimento das pessoas que a praticam e, à medida que elas são acolhidas, ouvidas e orientadas a externar suas preocupações e conflitos, conseguem se enxergar mais seguras e autoconfiantes. A família tem papel fundamental nesse processo e também deve buscar apoio psicológico, quando necessário. Grupos de apoio também podem ajudar, nesses casos.

“Pai, sabemos que só o Senhor pode curar o mundo... confiamos na Sua bondade e na Sua misericórdia!”

"Eu tô aqui orando a Deus por nós, pedindo a Ele força, coragem, proteção e fé. Tô aqui dizendo pra Ele que a nossa vida não tem sido nada fácil com esses últimos acontecimentos, que os nossos dias têm sido preocupantes, e que estamos crendo que Ele está no controle de tudo. Tô aqui falando com Ele que precisamos da Sua proteção, cuidado e amor, e que se possível for, que Ele coloque os seus anjos a trabalhar a nosso favor..."

Cecília Sfalsin

Fé para continuar em pé, porque existem vazios que só Deus preenche. 

Em tempo de PANDEMIA, os Florais de Bach podem te ajudar a levar uma vida mais equilibrada...

Na década de 30, o médico inglês Edward Bach desenvolveu os florais de Bach. Todavia, antes de identificar as essências dos florais, Dr. Bach trabalhava com homeopatia. Do mesmo modo, acreditava que fatores psicológicos, mentais e o estado de espírito são os grandes causadores de doenças. 

Foi a partir daí que ele desenvolveu 38 essências naturais extraídas de flores para tratar desequilíbrios emocionais. Assim também, cada um dos florais está associado a uma emoção humana básica. Hoje em dia, a Organização Mundial da Saúde reconhece os florais de Bach como tratamento natural. No Brasil, as práticas Integrativas e Complementares do SUS — Sistema Único de Saúde — também recomendam os florais.

Alguns estudos sobre ansiedade relatam os efeitos benéficos dos florais de Bach. Em um deles, realizado com 2 grupos de trabalhadores, foi identificado que o grupo que fez uso das essências florais teve uma diminuição maior e estatisticamente significativa no nível de ansiedade em comparação ao grupo placebo. 

OS FLORAIS DE BACH E SEUS RESPECTIVOS GRUPOS EMOCIONAIS

Divididos em sete grupos emocionais gerais por seu criador, os 38 florais de Bach são relacionados, individualmente, com um específico estado emocional. Para se encontrarem tão bem-definidos em seus grupos, Bach entendeu como necessidade unificar a origem das doenças em sete defeitos: cobiça, crueldade, egoísmo, gula, ignorância, instabilidade mental, ódio e orgulho. Tais doenças, poderiam encontrar o equilíbrio através de sete caminhos: alegria, amor, certeza, esperança, fé, paz e sabedoria.

Basicamente, cada um dos 38 florais descobertos representam e servem para equilibrar uma determinada característica ou estado emocional. Sob o conceito de saúde, o indivíduo deverá procurar, por meio das essências, atingir a harmonia, a integração, a individualidade e a integridade. Para Bach, todas as doenças são oriundas de conflitos da alma. Uma pessoa em desequilíbrio precisa, antes de mais nada, tratar sua personalidade, e não a doença propriamente dita.

“O sofrimento é mensageiro de uma lição, a alma envia a doença para nos corrigir e nos colocar no nosso caminho novamente. O mal nada mais é do que o bem fora do lugar.”

Dr. Edward Bach

Para selecionar os florais de Bach que você necessita, pense que tipo de pessoa você é e de que forma está sentindo. Quanto mais próximo do seu estado emocional, maiores as chances de cura e estabilidade. Caso essa autoavaliação esteja muito complexa, ou conflitante entre dois ou mais florais, é aconselhável que procure orientação de um profissional capacitado. Conheça os 38 florais de Bach existentes e em quais grupos emocionais estão inseridos:

1. GRUPO EMOCIONAL: MEDO

FLORAL DE BACH ASPEN – UM FLORAL PARA QUEM TEM MEDO DO DESCONHECIDO

Indicado para indivíduos com medo infundado e indefinido, majoritariamente de coisas desconhecidas, sentimentos de ansiedade, apreensão e maus pressentimentos.

Seu tratamento permite ao paciente viver o novo como uma aventura e repleto de confiança.

FLORAL CHERRY PLUM – O FLORAL PARA QUEM TEM MEDO DE PERDER O CONTROLE

Aconselhado para pessoas com descontrole mental, emocional ou físico. Também eficaz contra o medo de perder o controle e prejudicar alguém ou a si mesmo. O tratamento com o Floral de Bach Cherry Plum, proporciona controle emocional e mental, clareza de pensamento e sentimentos.

FLORAL MIMULUS – O FLORAL DE COMBATE AO MEDO COTIDIANO

Indicado para o medo de coisas conhecidas, como doenças, dor, escuro ou pobreza. Também trata a timidez. Como resultado, o Floral de Bach Mimulus devolve a coragem para enfrentar estas situações.

FLORAL RED CHESTNUT E A PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA PELO BEM-ESTAR ALHEIO

Aos que sofrem com o excesso de preocupação pelo bem estar de seus entes queridos e frequente pensamento desprotetor, este floral transforma o pensamento em positividade.

ROCK ROSE – O FLORAL DA SALVAÇÃO PARA SENTIMENTOS DE TERROR

Terror e medo paralisante. Se diante de situações emergenciais, o indivíduo se sente imobilizado pelo medo, este Floral de Bach é responsável por devolver-lhe a coragem heróica.

2. GRUPO EMOCIONAL: INSEGURANÇA

FLORAL CERATO — A ESSÊNCIA FLORAL PARA INSEGUROS E INFLUENCIÁVEIS

Indicado para a falta de confiança nas próprias decisões. Se necessita da confirmação de terceiros para algo, o Floral de Bach Cerato devolve a intuição e a voz interior.

FLORAL GENTIAN – O FLORAL PARA QUEM DESANIMA DIANTE DOS OBSTÁCULOS

Se o indivíduo se sente facilmente desencorajado após uma determinada situação, perdendo completamente a fé, este floral retoma o otimismo e a perseverança.

FLORAL GORSE – O FLORAL DE ESPERANÇA AOS QUE DESISTIRAM DE LUTAR

Para desânimos muito graves e sensação de que perdeu completamente as esperanças, Gorse o incentiva a lutar até o fim.

FLORAL HORNBEAM – O FLORAL PARA OS QUE SE CANSAM ANTES DO ESFORÇO

Se tarefas do dia a dia e obrigações do trabalho te deixam inseguro e preguiçoso, Hornbeam devolve a segurança e o ânimo em realizá-las com prazer.

FLORAL SCLERANTHUS – O FLORAL PARA PESSOAS CONSTANTEMENTE INDECISAS

Oscilações de humor e dificuldade em optar entre várias possibilidades. O tratamento com este floral devolve o equilíbrio e a clareza de decisão acompanhada de ações.

FLORAL WILD OAT – O FLORAL PARA OS INDECISOS SOBRE O RUMO DA VIDA

Incerto ou insatisfeito sobre quais direções tomar na vida? O Floral de Bach Wild Oat lhe dá a direção e perseverança.

3. GRUPO EMOCIONAL: FALTA DE INTERESSE NO FUTURO

FLORAL CHESTNUT BUD – O FLORAL DOS QUE NÃO APRENDEM COM ERROS

Se vive com a incapacidade de aprender com seus próprios erros, este floral lhe permite observar tudo ao seu redor e aprender com as experiências.

FLORAL CLEMATIS – CLEMATIS É O FLORAL PARA OS SONHADORES

Sonhar com o futuro sem trabalhar no presente, idealizar mas não concretizar. Para esta finalidade, o floral promove interesse, inspiração e pés no chão. Faz você viver no aqui e agora.

FLORAL HONEY SUCKLE – O FLORAL DOS QUE VIVEM O PRESENTE PENSANDO NO PASSADO

Um pouco de nostalgia não faz mal, mas quando o indivíduo passa a viver preso à memórias do passado, o Floral de Bach Honeysuckle permite este equilíbrio, fazendo com que, inclusive, o indivíduo aprenda com as experiências passadas e as aplique no futuro.

FLORAL MUSTARD- O FLORAL PARA MELANCOLIA SEM CAUSA APARENTE

Tristeza profunda, sem motivo aparente, que vem e vai sem maiores explicações podem ser tratadas com este floral, trazendo estabilidade, alegria e serenidade.

FLORAL OLIVE – O FLORAL PARA PESSOAS FÍSICA E EMOCIONALMENTE ESGOTADAS

Sentimentos de exaustão após esforço mental ou físico são substituídos por energia da vida e luta para enfrentar as dificuldades de nossa existência.

FLORAL WHITE CHESTNUT – UM FLORAL PARA SE LIVRAR DE TORMENTOS MENTAIS

Para quem sofre com pensamentos obsessivos. Mente perturbada por pensamentos indesejados e persistentes se tornam uma mente tranquila e repleta de paz.

FLORAL WILD ROSE – O FLORAL DOS RESIGNADOS E INDIFERENTES SOBRE A VIDA

Se tanto faz viver ou morrer e a sensação de andar à deriva, apático e resignado, o Floral de Bach Wild Rose devolve o interesse em viver a vida com alegria e motivação.

4. GRUPO EMOCIONAL: SOLIDÃO

FLORAL HEATHER – O FLORAL PARA PESSOAS CARENTES E COM MEDO DA SOLIDÃO

Se há excesso de preocupação por si mesmo e uma personalidade egoísta, este floral permite uma melhor compreensão e comunicação com os outros.

FLORAL IMPATIENS

Como sugerido pelo próprio nome, é indicado para pessoas que sofrem com impaciência e irritabilidade, principalmente com pessoas mais lentas, seguido de ansiedade e tensão mental. O tratamento com Impatiens permite a compreensão e paciência com os demais.

FLORAL WATER VIOLET – O FLORAL DOS SÁBIOS QUE APRECIAM A SOLIDÃO

Se o indivíduo é sério, reservado e não se interessa pelos assuntos alheios, o Floral de Bach Water Violet traz a alegria e a vontade em compartilhar seus conhecimentos e vivências. 

5. GRUPO EMOCIONAL: HIPERSENSIBILIDADE A INFLUÊNCIAS E IDEIAS

FLORAL AGRIMONY – O FLORAL QUE REVELA E APAZIGUA O SOFRIMENTO INTERIOR

Aos que disfarçam a tristeza e uma tortura mental com um rosto sempre alegre, escondendo seus verdadeiros sentimentos devem buscar o auxílio de Agrimony para ser verdadeiro e demonstrar a real alegria de viver.

FLORAL CENTAURY – UM FLORAL PARA QUEM TEM DIFICULDADE EM DIZER NÃO

Pessoas submissas e com dificuldade em dizer não podem passar a expressar suas vontades de maneira forte e definida. Servir ao outro faz bem, mas preservar a sua vontade própria é essencial.

FLORAL HOLLY – O FLORAL PARA SENTIMENTOS DE ÓDIO, INVEJA E CIÚMES

Ódio, inveja e ciúmes. Sentimentos gerados por um indivíduo que se sente injustiçado pela vida. O Floral de Bach Holly o permite vencer as dificuldades aceitando-as e transformando-as com amor e dedicação.

FLORAL WALNUT – O FLORAL PARA SE PROTEGER DA OPINIÃO ALHEIA

Dificuldade de se adaptar em períodos de transição e ou mudança podem ser transformadas no rompimento dos laços negativos com o passado. Influências externas se tornam um fortalecimento da individualidade.

6. GRUPO EMOCIONAL: DESALENTO E DESESPERO

FLORAL CRAB APPLE – O FLORAL PARA COMPORTAMENTOS OBSESSIVOS

Indicado para indivíduos que possuem um sentimento de auto rejeição, insatisfeitos com sua aparência ou mesmo com sua personalidade. Crab Apple melhora a autoestima em níveis físicos e mentais.

FLORAL ELM – O FLORAL PARA OS FORTES E SOBRECARREGADOS

Se entra em desespero pela sobrecarga de obrigações que a vida lhe impõe, mas acredita em sua capacidade, Elm auxilia o indivíduo a assumir sua responsabilidade, vendo a saída de como lidar com a sobrecarga de obrigações.

FLORAL LARCH – O FLORAL DOS QUE SÓ ACREDITAM NO PRÓPRIO FRACASSO

Diante da falta de confiança em sua própria capacidade e do medo do fracasso, este floral o faz confiar em sua capacidade e desenvolver seus potenciais.

FLORAL PINE – O FLORAL PARA OS QUE SE CULPAM EXCESSIVAMENTE

Culpa e auto reprovação. Se todos os seus atos ou atos alheios são seguidos de sentimento de culpa e julgamento, o Floral de Bach Pine lhe torna merecedor de ser feliz, mostrando que os erros acontecem para o crescimento.

FLORAL OAK – O FLORAL DOS FORTES, MAS QUE IGNORAM A EXAUSTÃO

Os indivíduos que necessitam da ajuda de Oak só pensam em trabalhar e servir, se esquecendo do lazer e não respeitando seus limites. O resultado de seu tratamento são comportamentos bravos e fortes, porém, que respeitam seus limites.

FLORAL STAR OF BETHLEHEM – O FLORAL QUE CONSOLA CHOQUES E TRAUMAS

Para quem sofreu perdas ou traumas. Diante da necessidade de ser consolado por grandes perdas e traumas, o tratamento com este floral proporciona um corpo e mente livres de tensão, pondo fim aos resquícios de trauma.

FLORAL SWEET CHESTNUT – O FLORAL PARA OS QUE CHEGARAM AO LIMITE

Indicado para angústia mental extrema, quando todas as chances parecem esgotadas e a pessoa não vê luz ao fim do túnel. O tratamento o ajuda a encontrar a saída para seu sofrimento.

FLORAL WILLOW – O FLORAL DOS AMARGURADOS E VÍTIMAS DO DESTINO 

Diante de ressentimentos, rancor e amargura, sentindo-se injustiçado pela vida, Willow reascende o otimismo, fazendo com que o indivíduo assuma a responsabilidade por sua própria vida e responsabilidade.

7. GRUPO EMOCIONAL: PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA COM OS OUTROS

FLORAL BEECH – O FLORAL DOS INTOLERANTES PERANTE AS DIFERENÇAS

Intolerante, crítico, arrogante, com tendência a julgar tudo e todos. Este é o desequilíbrio que Beech visa tratar. Como resultado, o indivíduo passa a ser mais tolerante, enxergando positividade no próximo.

FLORAL CHICORY – O FLORAL PARA OS APEGADOS E CIUMENTOS

Possessividade é a palavra que define um indivíduo que necessita de Chicory. Egoísta, cobra tudo o que faz pelo outro, combinado a um ciúme excessivo. Este floral promove a preocupação com o bem estar alheio e a confiança no próximo.

FLORAL ROCK WATER – O FLORAL PARA INFLEXÍVEIS MESTRES DE SI MESMOS

Se anda exigindo muito de si mesmo, repreendendo as suas e as ações de terceiros por uma rigidez excessiva, Rock Water permite viver em harmonia, sem cobranças e com a mente aberta.

FLORAL VERVAIN – O FLORAL DOS ENTUSIASMADOS E INFLEXÍVEIS

Indicado para quem quer convencer a todos com suas próprias ideias, é fanático e luta por causas justas. Este Floral de Bach promove o equilíbrio de todo este entusiasmo, tornando-o mais verdadeiro.

FLORAL VINE – O FLORAL PRA TIRANOS E PESSOAS QUE DOMINAM PELA FORÇA

Para pessoas com excesso de autoridade, inflexíveis e ambiciosos, Vine as torna líderes compreensivos, que enxerga saída nas situações mais difíceis.

 

FLORAL RESCUE

O sistema original de cura por meio de florais também inclui uma fórmula de emergência, chamada Rescue Remedy que contém 5 florais: Impatiens, Rock Rose, Star of Bethlehem, Clematis e Cherry Plum, podem ser tomados em situações emergenciais, como a morte de um ente querido, doenças, síndrome do pânico, momentos de grande ansiedade, estresse, depressão... etc. 

Todos os florais podem ser comprados em farmácias de manipulação. Podemos tomar até 6 ou 7 florais no máximo, num mesmo frasco (4 gotas - 4 vezes ao dia), mas cada caso é um caso. Às vezes, você só necessita de apenas um ou dois florais, por isso, procure sempre um Terapeuta Floral.