❝Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana seja apenas outra alma humana.❞ (Jung) ❝Todos os dias devíamos ouvir um pouco de música, ler uma boa poesia, ver um quadro bonito e, se possível, dizer algumas palavras sensatas.❞ (Goethe) Aqui você encontrará textos de Psicologia, Autoconhecimento, Reflexões, Poesias, Espiritualidade, Músicas, Filmes, Livros e muito mais... Seja bem-vindo(a)! ♥
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sexta-feira, 29 de janeiro de 2021
Quem é você nesse teste? Descubra... Um abençoado dia a todos! ♥
quinta-feira, 28 de janeiro de 2021
Nova série da Netflix ensina Meditação Guiada para iniciantes... Headspace Meditação Guiada...
Quando foi a última vez que você ouviu a sua respiração? Ou quando foi a última vez que você parou para contemplar algo? Nova série da Netflix que ensina sobre a meditação -Headspace- Meditação Guiada ou (Headspace Guide Meditation). Esta série de animação lança um olhar divertido sobre os benefícios da meditação, com técnicas e práticas guiadas para quem quer aprender a meditar. Andy te ajudará a buscar o autoconhecimento através da meditação, com foco na respiração, visualização, além de trabalhar o desapego, a compaixão, a gratidão, a controlar os pensamentos e os sentimentos negativos; tudo isso, com a prática diária da meditação. Uma série com oito episódios na primeira temporada. Que tal aprender novos hábitos? Abra sua mente e divirta-se!
quarta-feira, 27 de janeiro de 2021
“Se não formos gentis uns com os outros como é que vamos ser gentis com o desespero que mora em nós mesmos?”
A maneira como cada pessoa age ou reage a uma situação tem muito mais a ver com as batalhas internas dela do que com o que ela sente ou gostaria de demonstrar sentir por você.
Há um versículo bíblico que diz mais ou menos assim: “a boca diz o que o coração está cheio”. Essa expressão carrega um bocado de sabedoria, à medida que entendemos que a forma como nos relacionamos com os outros é a forma como nos relacionamos com nós mesmos. E só podemos doar ao outro aquilo que temos de sobra.
Da mesma forma, há a tendência de projetarmos nós mesmos no outro. E acabamos nos relacionando com espelhos. Assim, se acreditamos que amar é enviar mensagens no whatsapp a cada 6 horas, e a pessoa que diz nos amar não é capaz disso, imaginamos que ela não nos ama, quando na verdade ela tem outras maneiras de expressar seu amor, e que, por destoarem de nossas expectativas, podem ser encaradas como desamor.
Na maioria das vezes, pessoas pouco gentis, pouco amorosas e pouco generosas com outras, tratam-se a si mesmas da mesma forma. Mesmo que não transpareçam, no fundo são mesquinhas e avarentas consigo mesmas. Falta-lhes autocompreensão, amor-próprio, perdão.
Porém, muita gente se doa além da conta. Seja por entender que precisa agradar para ser amado, ou por acreditar que precisa passar uma imagem de perfeição, ou mesmo porque quer ser admirado pelo mundo que o cerca. A pessoa se desagrada para agradar, e paga um preço alto por isso, já que a doação não é genuína, e a dívida que está acumulando consigo mesmo será cobrada lá na frente, muitas vezes na forma de ressentimento, arrependimento ou mesmo somatizações.
Também não adianta doar-se esperando ser retribuído da mesma forma. Cada pessoa dá o que tem, ou o que lhe sobra, e se você doou-se além da conta, a falta de autocuidado ou autorresponsabilidade partiu de você mesmo. Antes de sermos gentis com os outros, devemos exercitar a gentileza com nós mesmos. Só assim seremos honestamente amorosos com quem quer que seja.
Com o tempo a gente aprende que nem tudo gira em torno do que as pessoas pensam ou sentem a nosso respeito. E algumas pessoas irão nos machucar ou nos afastar simplesmente porque estão vivenciando lutas internas que jamais iremos compreender ou alcançar.
Assim, a maneira como cada pessoa age ou reage a uma situação tem muito mais a ver com as batalhas internas dela do que com o que ela sente ou gostaria de demonstrar sentir por você.
Faça o que acredita ser o certo, o que está ao seu alcance, o que traz tranquilidade ao seu espírito. E depois confie… não crie expectativas, não espere retribuição, não cobre atitudes. O que tiver que permanecer, resistirá. O que ainda tiver algo a lhe ensinar, permanecerá. Faça tudo o que seu coração mandar e depois entregue. Apenas confie…
Fabíola Simões
terça-feira, 26 de janeiro de 2021
Desejos...
"O que eu desejo para o novo ano é suavidade. E um bocado de alegria. E desejo também perdão: a mim mesma que sou passível de erros, mas que não preciso e não devo viver mergulhada na culpa. Desejo também carinho: uma alma acariciada fica doce, desvendada, amorosa.
segunda-feira, 25 de janeiro de 2021
Saber que é preciso “reinventar-se sempre” talvez seja a nossa única certeza permanente. (Fernanda Gaona)
"Se você pensa que viver é horizontal,
unitário, definido, monobloco;
que a vida lhe ensine a aceitar o conflito
como condição lúdica da existência.
Tanto mais lúdica quanto mais complexa.
Tanto mais complexa quanto mais consciente.
Tanto mais consciente quanto mais difícil.
Tanto mais difícil quanto mais grandiosa."
Artur da Távola
terça-feira, 19 de janeiro de 2021
''Silêncio é uma Paz que só encontra quem consegue acalmar seus próprios barulhos.'' Inês Seibert
segunda-feira, 18 de janeiro de 2021
Reconheça os sinais ocultos da depressão...
Algumas pessoas com depressão podem tentar esconder os sinais dos outros, ou podem nem perceber que têm depressão. Embora os sintomas típicos da depressão, como tristeza ou desesperança, possam ser fáceis de reconhecer, há sintomas que podem ser menos óbvios.
Neste artigo, discutimos alguns dos possíveis sinais ocultos da depressão. No entanto, é importante notar que alguns desses sinais também podem indicar outros problemas médicos.
Apetite e mudanças de peso
Comer muito ou pouco pode sugerir a presença de depressão. Algumas pessoas recorrem à comida para o conforto, enquanto outras perdem o apetite ou comem menos devido à tristeza e ao mau humor.
Essas mudanças na ingestão de alimentos podem fazer com que uma pessoa comece a ganhar ou perder peso.
Mudanças drásticas de peso também podem exacerbar a depressão, pois podem afetar a autoestima de uma pessoa.
Mudanças nos hábitos de sono
Existe uma forte ligação entre o humor e o sono. A falta de sono pode contribuir para a depressão, e a depressão pode dificultar o sono.
De acordo com a Fundação Nacional do Sono, as pessoas com insônia são 10 vezes mais propensas a ter depressão do que aquelas sem a condição.
Dormir demais também pode ser um sinal de que uma pessoa pode ter depressão.
Álcool ou uso de drogas
Algumas pessoas com transtornos de humor podem usar álcool ou drogas para lidar com seus sentimentos de tristeza, solidão ou desesperança.
A Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA) relata que, nos Estados Unidos, cerca de 1 em cada 5 pessoas com ansiedade ou um transtorno de humor, como a depressão, também tem um transtorno por uso de álcool ou substâncias.
Fadiga
Sentir-se excessivamente cansado é um sintoma muito comum da depressão. Algumas pesquisas sugerem que mais de 90% das pessoas com depressão experimentam fadiga.
Embora todos se sintam cansados de vez em quando, as pessoas que têm cansaço grave ou persistente – especialmente se acompanhada de outros sintomas – podem ter depressão oculta.
Felicidade forçada
Às vezes, as pessoas se referem à depressão oculta como “depressão sorridente”. Isso ocorre porque as pessoas que escondem seus sintomas podem ter um rosto feliz quando estão na companhia de outras pessoas.
Entretanto, pode ser difícil manter essa felicidade forçada, pois a máscara pode escorregar e a pessoa pode mostrar sinais de tristeza, desesperança, pessimismo e solidão.
Menos otimista que outros
Existe uma teoria de que pessoas com depressão podem apresentar um traço chamado “realismo depressivo”, o que significa que elas podem ser “mais precisas” em sua visão dos eventos e do controle que elas têm sobre esses eventos do que pessoas sem depressão.
Pessoas com depressão também podem ser mais pessimistas. Estudos sugerem que aqueles com transtorno depressivo maior frequentemente têm uma visão mais negativa do futuro.
Ser mais realista ou pessimista que os outros pode ser um sinal de depressão, especialmente se a pessoa tiver outros possíveis sintomas de depressão.
Perda de concentração
Quando uma pessoa se afasta durante as conversas ou perde a linha de pensamento, isso pode indicar problemas de memória e concentração, que é um sintoma comum da depressão.
Um estudo sugere que essas dificuldades com concentração e foco podem piorar o impacto social da depressão, tornando a vida profissional e os relacionamentos pessoais mais desafiadores.
Desinteresse em hobbies
O Instituto Nacional de Saúde Mental lista uma “perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades” como um dos sintomas reveladores da depressão.
O desinteresse pelas atividades que uma pessoa costumava gostar pode ser um dos primeiros sinais que outras pessoas notam quando o ente querido sofre de depressão.
Dores físicas e distúrbios de saúde
A depressão é uma condição de saúde mental, mas também pode ter consequências físicas. Além das mudanças de peso e fadiga, outros sintomas físicos da depressão oculta a serem observados incluem:
. Dor lombar; Condições de dor crônica; problemas digestivos; dor de cabeça, doenças psicossamáticas... etc.
A pesquisa também indica que aqueles com depressão maior são mais prováveis do que aqueles sem a condição de experimentar:
. Artrite; Condições autoimunes; Câncer; Doença cardíaca; Diabetes tipo 2
Estar com raiva ou irritável
Muitas pessoas não associam raiva e irritabilidade à depressão, mas essas mudanças de humor não são incomuns entre as pessoas com essa condição.
Baixo desejo sexual
De acordo com a Dra. Jennifer Payne, diretora do Women’s Mood Disorders Center da Johns Hopkins Medicine, em Baltimore, MD, alguns profissionais de saúde consideram as mudanças no impulso sexual um indicador-chave para o diagnóstico de episódios de depressão maior.
Existem várias razões pelas quais a libido de uma pessoa pode diminuir quando ela tem depressão, incluindo:
. Perda de interesse em atividades prazerosas, como sexo
. Fadiga e baixos níveis de energia
. Baixa autoestima
Causas comuns de depressão
Os cientistas ainda não sabem a causa exata da depressão. No entanto, muitos especialistas acham que vários fatores desempenham um papel em seu início, incluindo:
Trauma ou estresse: períodos de alto estresse ou eventos traumáticos, ou grandes mudanças na vida podem desencadear um episódio de depressão em algumas pessoas. Traços de Personalidade: ter baixa autoestima ou apresentar alguns traços de personalidades, podem aumentar o risco de depressão. Outras doenças: ter outra doença mental ou física e/ou tomar certos medicamentos podem aumentar o risco de depressão.
Procurar um profissional da saúde para conversar é a melhor atitude a ser tomada. Além disso, reduzir o estresse, praticar meditação, yoga, ou algum exercício físico regularmente, ter uma dieta equilibrada, ler e aprender coisas novas, além de participar de um grupo de apoio são estratégias que podem ajudar.
Fonte: Psicologias do Brasil
Minhas Considerações: Bom dia a todos! Hoje já se sabe que muitas pessoas que tem depressão não aparentam ter a doença. Caiu por terra, a ideia de achar que um depressivo está trancado num quarto e triste numa cama. Até podem estar também, mas as pessoas depressivas, na maioria das vezes, estudam, trabalham, brincam com seus animais de estimação, saem de casa e sim, socializam bem com os amigos... enfim, levam uma vida normal e passam por nós na rua, sem sequer nos darmos conta de que estão sofrendo. Sei de vários casos de pessoas que tiraram a própria vida; sofriam batalhas internas em silêncio, sem a família e os amigos perceberem. Inclusive alguns, horas antes de suas mortes, estavam em festas ou em selfies sorridentes. Infelizmente, são casos sérios e que precisamos refletir.
Atualmente no mundo, uma em cada dez pessoas apresenta depressão. Pessoas com sintomas de depressão necessitam de acolhimento, de conversa qualificada e não julgamento. Precisam procurar ajuda de um profissional da saúde, como um médico e/ou psicólogo. Em tempos de pandemia, é importante estarmos cada vez mais conscientes e atentos sobre o que acontece na nossa psique, esse é um passo revolucionário. O melhor caminho ainda é ir para dentro de si mesmo... sentir e perceber o que acontece nos recônditos de nossa alma. E sempre que ficar difícil, procurar ajuda e jamais desistir de lutar.
domingo, 17 de janeiro de 2021
''Você nunca seria quem você é hoje, senão tivesse passado por tudo que você passou.''
quinta-feira, 14 de janeiro de 2021
“Que suas mãos se dediquem a abençoar. Que o brilho dos seus olhos, como o sol, aqueça o frio de uma alma. E que seus lábios ao falar, profiram orações disfarçadas de meros cumprimentos. Que hoje a felicidade não precise bater à sua porta, por já estar habitando em ti…” (Gi Stadnicki)
''Deus nos manda bilhetes de amor no presente que nos toca. No abraço gostoso que amacia o dia. No olhar bom que encontra o nosso na rua. No texto bacana que nos chega de repente. Deus nos manda bilhetes de amor nos olhos que nos ouvem em silêncio. Na intuição que nos alcança. No sorriso que faz o nosso acontecer. Na palavra do amigo que nos faz pensar. Na mão que segura a mão da gente. Deus nos manda bilhetes de amor nas gentilezas recebidas. Na música que nos traduz. No livro que nos desperta. No sim tão aguardado. Naquilo que nos protege. Nos detalhes da Natureza. Deus nos manda bilhetes de amor todo dia. Alguns mensageiros são visíveis; outros, não.''
Bilhetes Divinos - Ana Jácomo
''Sei que o mundo está um caos, mas permito manter em mim um espaço de paz e silêncio. Não é alienação. É autocuidado.” Erick Tozzo
''Oração do Fluir'', de Meire Oliveira
terça-feira, 12 de janeiro de 2021
''Todo sofrimento tem dois propósitos Divinos: A evolução da Consciência e a destruição do Ego.'' (Eckhart Tolle)
Vincent Van Gogh
segunda-feira, 11 de janeiro de 2021
"Desfez-se dos medos, daqueles guardados cuidadosamente em gavetas bem trancadas. Tirou o pó do peito, abriu um sorriso, levantou o queixo – intimidou as incertezas, fez picadinho dos receios - Na bagagem, decidiu: só bons momentos." Michelle Trevisani
ela olha nos olhosdesse novo anoele trarádias sem sol, noites ensolaradasdores risonhas e alegrias caladasela olha para dentro de si mesmae sorriainda é aquela moçaque se apaixona à primeira vista.
Zack Magiezi
sexta-feira, 8 de janeiro de 2021
Evoluir é isso, banir de dentro do peito o que adoece o espírito... Sua mente é um espaço sagrado, na qual nada de mal poderá entrar, exceto com a sua permissão...
"A única missão que temos ao estar neste planeta é a de realizar a autocura.
⠀
Esse é o propósito que tanto se procura, e não qualquer outra coisa.
⠀
E a própria vida se encarrega de trazer as experiências e os relacionamentos necessários para que tal cura seja estabelecida.
⠀
Em seu DNA está armazenada uma série de informações, potenciais e debilidades que o farão atrair as experiências necessárias para ficar diante daquilo que precisa ser transcendido e purificado.
⠀
Curar-se significa abandonar a ilusão do medo e aceitar o amor como guia interior.
⠀
Só isso.
⠀
É tão simples que o ego não aceita e cria uma série de subterfúgios mentais para distanciá-lo da sua verdadeira missão.
⠀
O problema que gera uma enorme distração, é alguém não olhar para esse objetivo e acreditar que está aqui para salvar o mundo e curar os outros.
⠀
Todos acham que possuem uma missão com outra pessoa ou com o coletivo, e daí por diante acham que entram na vida do outro para salvá-lo, perdendo assim um enorme tempo tentando mudar e curar aquele que é o seu próprio objeto de cura.
⠀
Uma grande inversão de papéis que cria carmas de longas datas e que mantém a humanidade nesse ciclo interminável de nascimento e morte.
⠀
Você recebe o dinheiro que precisa, a profissão que precisa e as pessoas que precisa para trabalhar sobre si mesmo.
⠀
Portanto, mude a sua percepção e compreenda que todos aqueles que estão ao seu redor são anjos que estão mostrando aspectos escondidos, não compreendidos e negados por você, inclusive aqueles que fazem aquilo que você chama de mal.
⠀
Tudo diz respeito a você, sempre.
⠀
Toda experiência e toda relação é uma oportunidade de cura.
⠀
Use o outro como espelho e permita-se olhar aquilo que te incomoda, deixando assim que a luz ilumine a escuridão e a cura chegue até você."
⠀
Desconheço autoria
Via: @diarioespirita1
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Esse é o propósito que tanto se procura, e não qualquer outra coisa.
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E a própria vida se encarrega de trazer as experiências e os relacionamentos necessários para que tal cura seja estabelecida.
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Em seu DNA está armazenada uma série de informações, potenciais e debilidades que o farão atrair as experiências necessárias para ficar diante daquilo que precisa ser transcendido e purificado.
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Curar-se significa abandonar a ilusão do medo e aceitar o amor como guia interior.
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Só isso.
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É tão simples que o ego não aceita e cria uma série de subterfúgios mentais para distanciá-lo da sua verdadeira missão.
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O problema que gera uma enorme distração, é alguém não olhar para esse objetivo e acreditar que está aqui para salvar o mundo e curar os outros.
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Todos acham que possuem uma missão com outra pessoa ou com o coletivo, e daí por diante acham que entram na vida do outro para salvá-lo, perdendo assim um enorme tempo tentando mudar e curar aquele que é o seu próprio objeto de cura.
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Uma grande inversão de papéis que cria carmas de longas datas e que mantém a humanidade nesse ciclo interminável de nascimento e morte.
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Você recebe o dinheiro que precisa, a profissão que precisa e as pessoas que precisa para trabalhar sobre si mesmo.
⠀
Portanto, mude a sua percepção e compreenda que todos aqueles que estão ao seu redor são anjos que estão mostrando aspectos escondidos, não compreendidos e negados por você, inclusive aqueles que fazem aquilo que você chama de mal.
⠀
Tudo diz respeito a você, sempre.
⠀
Toda experiência e toda relação é uma oportunidade de cura.
⠀
Use o outro como espelho e permita-se olhar aquilo que te incomoda, deixando assim que a luz ilumine a escuridão e a cura chegue até você."
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Desconheço autoria
Via: @diarioespirita1
quinta-feira, 7 de janeiro de 2021
''Sonhos não morrem, apenas adormecem na alma da gente.'' (Chico Xavier) Bom dia! ♥
quarta-feira, 6 de janeiro de 2021
“A partir de um certo tempo o que nos importa é a boniteza da alma e a tranquilidade do coração.” (Ita Portugal) A natureza em si é uma prece, basta contemplar e sentir...
E eu?
Aqui, torcendo muito para que as coisas se ajeitem.Que tudo dê certo pra você.
Se é de sol, de chuva.
De sorte, paz, férias, saúde, trabalho.
Um amor...
Sei lá...
O que for...
Que você receba, alcance, conquiste, desfrute.
Realize.
Que você acredite que é merecedor.
Não do amargo. Nem de pedra ou de espinho.
Mas do doce.
Do que é leve, melhor e mais bonito.
Só do bem,
Só de flor.
Rita Maidana