Aromaterapia, já ouviu falar?
A Aromaterapia trabalha com óleos essenciais. A aromaterapia é usada há centenas de anos como ferramenta de cuidado integrativo físico e emocional. Quando inalados, os sinais aromáticos alcançam diversas regiões cerebrais entre elas o sistema límbico, centro responsável pela memória olfativa, pelas nossas emoções e comportamentos sociais, trazendo bem-estar, alegria, paz, foco, relaxamento, energia e disposição, dependendo do aroma que você inalar. Quando falamos em inalação precisamos pensar que as propriedades desses óleos chegarão diretamente ao nosso sistema nervoso central o qual irá processar as informações e enviar sinais para todas as partes do corpo os quais irão executar as informações recebidas. Por exemplo, em um processo infeccioso, utilizamos a inalação de óleo de limão e tea tree, o cérebro receberá a informação para ativar a resposta imune do corpo ativando as células de defesa (glóbulos brancos principalmente) as quais se encaminharão para o local da infecção combatendo a mesma e restaurando a saúde do corpo.
Aromaterapia, óleo essenciais… O que é
Aromaterapia é a arte-ciência da utilização terapêutica dos óleos essenciais, extraídos das folhas, talos e flores das plantas. É a natureza oferecendo cura em abundância. Os OEs (sigla comum para “óleos essenciais”) possuem propriedades terapêuticas e atuação diretamente em questões físicas. Muitos têm potencial regenerador e cicatrizante.
Confusão: quem nunca ouviu alguém dizer algo do tipo “ah, comprei uma essência maravilhosa…”. Corre que é cilada! Enquanto os OES são naturais, as essências são sintéticas e podem causar reações alérgicas! Inclusive vale ficar de olho no rótulo dos cosméticos. Se tem “essência”, foge que não terá nenhum benefício terapêutico.
Cuidado com a quantidade
Óleos essenciais são substâncias voláteis extremamente concentradas: 1 gota equivale a cerca de 24 xícaras da planta – mas pode variar por tipo de planta! Imagine você tomando 24 xícaras de chá por dia, pois é, é mais ou menos isso. Esta é uma informação básica e essencial para garantir segurança no uso da aromaterapia no dia a dia. Nobres, os óleos essenciais são fruto de uma extração delicada para não prejudicar a natureza. E precisam ser usados com muita (muita) consciência!
Veículos carreadores: melhores amigos dos OEs
Por isso o óleo essencial não deve ser aplicado diretamente sobre a pele. Todo óleo essencial deve ser diluído. É aí que entram os co-protagonistas desse universo: os chamados veículos carreadores, para a diluição dos OEs. Gel, óleos vegetais (castanha, amêndoas, semente de uva, gergelim e, entre outros, até azeite de oliva! Só que isso ficará para um outro post.
Existem centenas de óleos essenciais: você não precisa ter todos
Existem centenas de óleos essenciais, cada um com uma função, seja física, seja emocional. A natureza é inteligente e tem alternativas de cuidado para tudo! Hoje trazemos uma lista das funções pelas classificações mais comuns. Antes, porém, vale lembrar, OEs são extraídos da natureza, são nobres, alguns até raros! Excesso não combina com aromaterapia! Use-os com cautela.
E ninguém precisa ter vários, basta ter aqueles mais versáteis uns 3 a 4, que já estão ótimos, ou que estejam alinhados com as suas necessidades. Consumir consciente é consumir o essencial. Para isso, é interessante entender a classificação básica das funções, assim é possível optar pelos mais versáteis e multifuncionais:
-Afrodisíacos: ylang-ylang, gengibre, gerânio, patchouli, sândalo, canela.
-Analgésicos: camomila-romana, lavanda e louro.
-Animadores: alecrim, café torrado, noz-moscada e tomilho.
-Antidepressivos: grapefruit, jasmin, breu branco, sálvia, gerânio, laranja-doce e vetiver.
-Digestivos: anis-estrelado, hortelã-pimenta, laranja-doce, gengibre, menta, limão-siciliano.
-Estimulantes: alecrim, cravo, canela e hortelã-pimenta.
-Insônia: laranja-doce, lavanda francesa, olíbano e manjerona.
- Para meditar - olíbano, cipreste.
-Imunidade - Tea Tree e Limão.
- Calmantes - Hortelã, Lavanda francesa, Camomila Romana, Rosa.
Uso no dia a dia
Aromaterapeutas usam os óleos essenciais para os mais diversos tratamentos com eficácia e segurança. Mas também é possível usar os OES no autocuidado no dia a dia, seja para cultivar o bem-estar, potencializar a imunidade ou mesmo cuidar da pele. As formas mais simples de usá-los são:
- No ambiente: pingue de 4 a 8 gotas no seu aromatizador! Eu uso um de cerâmica, mas tenho um que vai água também (aromatizador Drift White de ambientes da Hathas) e aqueles de tomadas, que está num cantinho da meditação. 5 a 7 gotinhas com água é o suficiente.
- Colar aromático: pingue de 1 a 2 gotas em um pedacinho de algodão e acomode no seu pingente! No travesseiro também vale, 2 gotinhas, para relaxar de lavanda, manjerona ou olíbano.
- Escalda-pés: Basta pingar 4 gotas (que tal lavanda?) em um balde com água morna e sal grosso para ir massageando seus pés. Mergulhe os pés e desfrute!
- Banho: pingue duas gotinhas no chão, no canto do box. O vapor da água vai criar uma sauna aromática irresistível.
A professora de Aromaterapia, Daiana Petry, da Harmonie Aromaterapia diz o seguinte...
Para quem está querendo trilhar esse caminho da Aromaterapia, buscando o autoconhecimento e quer ter uma percepção mais aguçada de si mesmo, ela indica começar com o óleo essencial de Pinho, pois ele proporcionará limpezas profundas, um Renascimento. Ele vai mexer com crenças limitantes, mágoas, processos de não merecimento, culpas, ressentimentos, bloqueios, traumas... etc. Usando o Pinho durante 10 a 30 dias, serão suficientes para depois você experimentar outros óleos essenciais, para permitir a entrada do novo. O Pinho ajudará na atuação dos outros óleos essenciais que virão depois. Ele abre os caminhos da limpeza e autocura, permitindo a Renovação. E a partir daí você poderá experimentar outros óleos essenciais, como Bergamota, por exemplo, (que resgata a sua verdadeira identidade, é um equilibrador emocional), o Gerânio (para autoestima, autoamor e saber receber e se doar com equilíbrio), o Cedro (aterramento no aqui e agora, persistência, maturidade)... etc.
Esses que a Daiana citou acima, vão dar um alicerce para você se fortalecer interiormente primeiro. Ninguém constrói uma casa pelo teto, não é mesmo? Os óleos essenciais atuam na nossa energia/vibração, além dos campos físicos e psicoemocionais, trazendo bem-estar.
Há várias pesquisas científicas que comprovam os efeitos dos óleos essenciais. Na Europa, Estados Unidos e Austrália ele é muito aceito nos hospitais e em diversos tratamentos complementares.
Dicas: Use com moderação, óleo essencial 1 a 2 gotas, já trazem poderosos benefícios, para quem vai usar o colar aromático e jamais ingerir um óleo essencial, nem passar na pele, o óleo puro, a não ser que seja o de lavanda, e 1 a 2 gotas já são suficientes. E cuidado com os óleos cítricos no sol, se for à praia ou piscina, deixe o seu colar aromático em casa, que pode manchar a sua pele.
Mesmo que você não sinta mais o cheiro durante o dia, no seu colar aromático, ele continuará agindo no seu sistema nervoso central. Obs: Todo OE atua nos campos mental, vibracional e físico. Alguns óleos essenciais não são indicados para gestantes, lactantes e quem tem pressão alta, por exemplo. Por isso, sempre leia as contra-indicações quando for comprar um óleo essencial.
