Algumas pessoas com depressão podem tentar esconder os sinais dos outros, ou podem nem perceber que têm depressão. Embora os sintomas típicos da depressão, como tristeza ou desesperança, possam ser fáceis de reconhecer, há sintomas que podem ser menos óbvios.
Neste artigo, discutimos alguns dos possíveis sinais ocultos da depressão. No entanto, é importante notar que alguns desses sinais também podem indicar outros problemas médicos.
Apetite e mudanças de peso
Comer muito ou pouco pode sugerir a presença de depressão. Algumas pessoas recorrem à comida para o conforto, enquanto outras perdem o apetite ou comem menos devido à tristeza e ao mau humor.
Essas mudanças na ingestão de alimentos podem fazer com que uma pessoa comece a ganhar ou perder peso.
Mudanças drásticas de peso também podem exacerbar a depressão, pois podem afetar a autoestima de uma pessoa.
Mudanças nos hábitos de sono
Existe uma forte ligação entre o humor e o sono. A falta de sono pode contribuir para a depressão, e a depressão pode dificultar o sono.
De acordo com a Fundação Nacional do Sono, as pessoas com insônia são 10 vezes mais propensas a ter depressão do que aquelas sem a condição.
Dormir demais também pode ser um sinal de que uma pessoa pode ter depressão.
Álcool ou uso de drogas
Algumas pessoas com transtornos de humor podem usar álcool ou drogas para lidar com seus sentimentos de tristeza, solidão ou desesperança.
A Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA) relata que, nos Estados Unidos, cerca de 1 em cada 5 pessoas com ansiedade ou um transtorno de humor, como a depressão, também tem um transtorno por uso de álcool ou substâncias.
Fadiga
Sentir-se excessivamente cansado é um sintoma muito comum da depressão. Algumas pesquisas sugerem que mais de 90% das pessoas com depressão experimentam fadiga.
Embora todos se sintam cansados de vez em quando, as pessoas que têm cansaço grave ou persistente – especialmente se acompanhada de outros sintomas – podem ter depressão oculta.
Felicidade forçada
Às vezes, as pessoas se referem à depressão oculta como “depressão sorridente”. Isso ocorre porque as pessoas que escondem seus sintomas podem ter um rosto feliz quando estão na companhia de outras pessoas.
Entretanto, pode ser difícil manter essa felicidade forçada, pois a máscara pode escorregar e a pessoa pode mostrar sinais de tristeza, desesperança, pessimismo e solidão.
Menos otimista que outros
Existe uma teoria de que pessoas com depressão podem apresentar um traço chamado “realismo depressivo”, o que significa que elas podem ser “mais precisas” em sua visão dos eventos e do controle que elas têm sobre esses eventos do que pessoas sem depressão.
Pessoas com depressão também podem ser mais pessimistas. Estudos sugerem que aqueles com transtorno depressivo maior frequentemente têm uma visão mais negativa do futuro.
Ser mais realista ou pessimista que os outros pode ser um sinal de depressão, especialmente se a pessoa tiver outros possíveis sintomas de depressão.
Perda de concentração
Quando uma pessoa se afasta durante as conversas ou perde a linha de pensamento, isso pode indicar problemas de memória e concentração, que é um sintoma comum da depressão.
Um estudo sugere que essas dificuldades com concentração e foco podem piorar o impacto social da depressão, tornando a vida profissional e os relacionamentos pessoais mais desafiadores.
Desinteresse em hobbies
O Instituto Nacional de Saúde Mental lista uma “perda de interesse ou prazer em hobbies e atividades” como um dos sintomas reveladores da depressão.
O desinteresse pelas atividades que uma pessoa costumava gostar pode ser um dos primeiros sinais que outras pessoas notam quando o ente querido sofre de depressão.
Dores físicas e distúrbios de saúde
A depressão é uma condição de saúde mental, mas também pode ter consequências físicas. Além das mudanças de peso e fadiga, outros sintomas físicos da depressão oculta a serem observados incluem:
. Dor lombar; Condições de dor crônica; problemas digestivos; dor de cabeça, doenças psicossamáticas... etc.
A pesquisa também indica que aqueles com depressão maior são mais prováveis do que aqueles sem a condição de experimentar:
. Artrite; Condições autoimunes; Câncer; Doença cardíaca; Diabetes tipo 2
Estar com raiva ou irritável
Muitas pessoas não associam raiva e irritabilidade à depressão, mas essas mudanças de humor não são incomuns entre as pessoas com essa condição.
Baixo desejo sexual
De acordo com a Dra. Jennifer Payne, diretora do Women’s Mood Disorders Center da Johns Hopkins Medicine, em Baltimore, MD, alguns profissionais de saúde consideram as mudanças no impulso sexual um indicador-chave para o diagnóstico de episódios de depressão maior.
Existem várias razões pelas quais a libido de uma pessoa pode diminuir quando ela tem depressão, incluindo:
. Perda de interesse em atividades prazerosas, como sexo
. Fadiga e baixos níveis de energia
. Baixa autoestima
Causas comuns de depressão
Os cientistas ainda não sabem a causa exata da depressão. No entanto, muitos especialistas acham que vários fatores desempenham um papel em seu início, incluindo:
Trauma ou estresse: períodos de alto estresse ou eventos traumáticos, ou grandes mudanças na vida podem desencadear um episódio de depressão em algumas pessoas. Traços de Personalidade: ter baixa autoestima ou apresentar alguns traços de personalidades, podem aumentar o risco de depressão. Outras doenças: ter outra doença mental ou física e/ou tomar certos medicamentos podem aumentar o risco de depressão.
Procurar um profissional da saúde para conversar é a melhor atitude a ser tomada. Além disso, reduzir o estresse, praticar meditação, yoga, ou algum exercício físico regularmente, ter uma dieta equilibrada, ler e aprender coisas novas, além de participar de um grupo de apoio são estratégias que podem ajudar.
Fonte: Psicologias do Brasil
