Horas de silêncio e completude… o mar também ensina, que a vida é feita de movimentos e transformações…

🎶 “Nada do que foi será de novo do jeito que já foi um dia, tudo passa, tudo sempre passará… A vida vem em ondas, como o mar, num indo e vindo infinito… Tudo que se vê não é igual ao que a gente viu há um segundo, tudo muda o tempo todo no mundo…” 🎶🎶

Lulu Santos - Como Uma Onda  🌊 

Não romantize pessoas difíceis. Não há nada melhor do que gente atenciosa, disponível e recíproca!

 “O amor é uma verdade à prova do tempo. Deguste.”

Cris Guerra

“E das levezas, meu amor, eu quero todas. Cansei de gente pesada, que traz chumbo pra vida da gente. […] Eu quero é saber daquele brilho no olho, sorriso escancarado, aperto de mão. E isso, sim, cabem direitinho aqui e ali, aonde quer que a gente vá.”

Cris Carvalho

Bom dia meus amores, mais uma semana começando… que o melhor nos encontre… hoje e todos os outros dias, trazendo paz, alegria, levezas e esperança. Abençoada semana para nós! ❤️😘

Olhos cansados, mas em paz… e agradecidos! ❣️

Nosso corpo está cansado, isso é fato, pois acordamos muito cedo e ontem foi dia de mudança, mas estamos inteiros, completamente inteiros! 🥰 

Vamos entregar o apartamento de São Paulo. Nosso filho, decidiu voltar para casa, continuará na mesma empresa, mas trabalhando em home office. Ficou quase cinco anos e meio, morando em São Paulo e os últimos 11 meses, morando sozinho, nesse apartamento acima, que alugamos para ele. Agora, ele decidiu voltar para o litoral. Continuará indo para São Paulo, mas somente uma vez ou duas na semana. Estamos felizes com a sua decisão, mas partiu dele, pois é somente ele, que tem que decidir o que é melhor para sua vida. Se um dia ele quiser voltar, ele volta…

Eu sou o tipo de pessoa que quando entrego um apartamento, deixo tudo limpo, cheiroso e organizado. A pessoa que for morar lá, não terá trabalho nenhum, não precisará fazer uma limpeza pesada, porque eu já deixei tudo limpo e bem cheiroso para ela mudar. 🫶🏻 E vocês, também são assim?

E só agora, quase 15h da tarde, que paramos para almoçar, conversar e relaxar um pouco. Ufa! Hoje eu quero dormir cedo, minha carinha não nega que estou cansada. 😉🥰 Feliz, mas cansada. Semana que vem, entregamos as chaves. 🔑 

Eu desejo que você tenha forças para recomeçar e saiba sempre que você é a sua maior motivação… mas quando você escolhe as melhores pessoas como companhias, a sua jornada fica mais leve e divertida. É isso que importa.

Feliz e abençoada semana, meus lindos! 🥰 Que Deus nos proteja e nos abençoe sempre! 🫶🏻

Ah, os filhos… ❤️

No mesmo lugar… E onze anos depois… mas, na hora, estávamos sem a primeira foto… rsrs 😄 Meses atrás…

 “O maior favor que você pode fazer a um filho, é ter uma vida própria interessante, para que ele não precise carregar o fardo, de ser, a sua única razão de viver.”

Contardo Calligaris

Bom dia meus amores!  Uma linda sexta-feira para nós! E está chegando o aniversário dele, mês que vem, ele completa 23 anos… ah, os filhos! ❤️ Amo demais! 

“O problema é que você se apaixonou pelas minhas flores, não pelas minhas raízes. Quando chegou o outono, você não soube o que fazer.” (Caio Fernando Abreu)

Essa frase de Caio F. Abreu,  é um retrato poético das fragilidades humanas, diante do amor. As flores representam o esplendor, o auge de uma fase em que tudo parece brilhar. Elas encantam pela cor, pelo perfume e pela beleza que oferecem aos olhos. É nesse momento de abundância que muitos se aproximam, atraídos pela vitalidade e pela energia de quem floresce e se apaixonam.

Mas o ciclo da vida não se resume à primavera. Inevitavelmente, chega o outono, com seus ventos que derrubam folhas e transformam a paisagem. Essa estação carrega o símbolo da mudança, da transição e da perda do que antes era exuberante. No campo das relações, ela representa os períodos de fragilidade, de silêncio, de vulnerabilidade. E é justamente aí que muitos não sabem como permanecer, muitos casais se distanciam ou se separam, entediados pela rotina.

O amor genuíno, no entanto, não se restringe às flores. Ele reconhece que a essência de uma árvore não está apenas no que ela mostra ao mundo, mas também em suas raízes invisíveis, em sua força silenciosa, em sua capacidade de renascer após cada estação. Amar de verdade é compreender que ninguém pode estar em permanente primavera. Todos nós atravessamos fases em que não temos flores para oferecer, em que o cansaço pesa e a beleza não é evidente.

Aqueles que se apaixonam apenas pelas flores costumam se decepcionar diante do outono. Não compreendem que a queda das folhas é necessária para o renascimento. O encanto passageiro se desfaz porque não havia preparo para lidar com o real: a impermanência e as profundezas do amor. E assim muitas relações se desfazem, não por falta de amor, mas por falta de maturidade para amar.

Amar, afinal, não é apenas se deslumbrar com o que é belo. É permanecer quando as cores se apagam, é segurar a mão quando o outro já não sabe sorrir, é regar mesmo quando o solo parece árido. É compreender que as estações se sucedem e que, depois do outono e do inverno, a primavera inevitavelmente retorna.

Essa reflexão nos convida a repensar nossas expectativas sobre o amor. Queremos um amor que se alimente apenas das flores ou um amor capaz de atravessar  todas as estações? O primeiro é efêmero, condicionado às circunstâncias; o segundo é duradouro, enraizado na aceitação do outro em sua totalidade.

Somente quem aprende a amar o outono em nós, as vulnerabilidades, os silêncios, os dias cinzentos, pode merecer novamente a beleza da primavera. Amar, é um exercício de paciência e fidelidade ao ciclo natural da vida, que nunca deixa de se renovar para aqueles que sabem aguardar a volta da primavera. 

Portanto, muitas vezes, as pessoas se encantam pelo que é aparente: o sorriso fácil, a alegria contagiante, a beleza exterior, a extroversão, mas esquecem de olhar para a essência do outro… suas fragilidades, vontades, imperfeições, sentimentos, necessidades e profundezas. Assim, a frase nos convida a refletir sobre que tipo de amor estamos buscando e oferecendo para o outro? Um amor fugaz ou um amor que perdure todas as estações? Pense nisso! 🌸

Quem gosta dessa música?🫶🏻

https://youtu.be/2Vv-BfVoq4g?si=9B711hzi2JtTTcc8

Amor não é sinônimo de sofrimento. Amor de verdade não aperta, não sufoca, não apaga, não aprisiona. Ele acolhe, soma e dá asas. O resto, é prisão disfarçada de afeto...

Bom dia meus amores! Vocês me mandaram algumas mensagens sobre relacionamentos tóxicos, vamos conversar? Eu não gosto de ser repetitiva, mas acho que já falei sobre isso, em postagens mais antigas. Talvez a maioria das pessoas tenha passado em menor ou maior grau, por um relacionamento tóxico. Ou até tenha se comportado de maneira tóxica com alguém, em algum momento da vida. Aqui não cabe nenhum julgamento, apenas eu quero que vocês entendam que todo relacionamento tóxico tem uma função/finalidade importante, na vida de cada um! Sim. Através do sofrimento, você vai aprender coisas, que num relacionamento saudável e tranquilo, você não aprenderia. Como: adquirir autoconhecimento, crescimento pessoal, amor-próprio, aprender a estabelecer limites e priorizar apenas relacionamentos mais saudáveis para a sua vida. Ter coragem, sair da zona de conforto e dar mais atenção a sua autenticidade e autonomia emocional, pensar mais em si, para deixar tudo isso para trás… e ir em busca da sua felicidade. 

Um relacionamento tóxico é uma experiência dolorosa que deixa marcas profundas, mas também pode te impulsionar a se transformar, te convidando a amadurecer. Embora, no início, seja difícil enxergar algo de positivo em meio ao desgaste emocional e caos, com o tempo surgem reflexões valiosas que podem guiar escolhas mais conscientes no futuro.

A primeira grande lição é a importância do autoconhecimento. Quem viveu em um relacionamento nocivo aprende a olhar para dentro e a perceber seus próprios limites, valores, desejos e necessidades. Muitas vezes, a falta de clareza sobre quem se é, abre espaço para aceitar comportamentos desrespeitosos, e a experiência mostra o quanto é essencial se conhecer para não se perder na relação com o outro.

Outra lição significativa é o sentimento do amor-próprio. A convivência com críticas, manipulação, ciúme excessivo, controle ou desvalorização ensina, ainda que de forma dura, que se colocar em segundo plano não sustenta uma relação saudável. Surge, então, a consciência de que respeitar a si mesmo é o primeiro passo para ser respeitado, e que o afeto verdadeiro nunca deve anular a essência de quem somos.

Além disso, um relacionamento tóxico, evidencia a necessidade de limites saudáveis. Entender quando é hora de dizer “não” ou de se afastar é um aprendizado fundamental. Essa percepção, mostra que permanecer em situações que causam dor, não é prova de amor, mas sim um descuido consigo mesmo.

E talvez, a maior lição seja a compreensão, de que sofrimento não é sinônimo de amor. O vínculo afetivo saudável, se constrói com cuidado, reciprocidade, respeito e apoio mútuo. Depois de atravessar um relacionamento destrutivo, a pessoa aprende a valorizar relações mais leves, que somam em vez de desgastar.

Assim, apesar da dor, um relacionamento tóxico pode deixar como herança um olhar mais maduro sobre si, sobre o outro e sobre o amor. Ele ensina, por contraste, a reconhecer o que não se deve aceitar, o que não se deve fazer com o outro também, e a buscar relações mais verdadeiras, em que o afeto não aprisiona, mas liberta. 

Nada é em vão, quando não é bênção é lição. Quando você já deu várias chances para alguém, e você percebe que o relacionamento não sai do lugar. Chegou a hora de você virar a chave, ou seja, perceber que a única mudança possível é você sair disso e ir em busca dos seus sonhos e objetivos. O problema da maioria, é que elas insistem em algo que já faliu. Não há mais o que fazer, o outro já mostrou que tem padrões de comportamentos repetitivos, crenças limitantes, autossabotagem, medos enraizados, resistência… se não buscar uma ajuda terapêutica, ou investir no autoconhecimento, dificilmente conseguirá sair desse looping, serão relacionamentos que tendem a repetir como se a pessoa estivesse num círculo vicioso. Eu já passei por isso, chegou uma fase da minha vida, muitos anos atrás, que eu era bem jovem, estudante de psicologia ainda… que eu tive que parar e analisar… Por que estou atraindo certas pessoas, com os mesmos padrões de comportamentos para a minha vida? Fazendo essa reflexão, você percebe que o problema não é o outro, o problema é sempre você! E dentro de mim, naquela época, havia sentimentos de falta de amor próprio e autorrespeito. Como que eu iria atrair um amor, se nem eu me amava profunda e completamente? Como que eu iria atrair respeito, se eu vivia me desrespeitando? Eu me colocava sempre em último lugar… dizia sim para todos, e sempre não para mim, para agradar a todos… percebem a incoerência e as nossas complexidades internas? Então, há algo que precisa ser mudado dentro e não fora. Autorresponsabilidade para assumir que o problema “sou eu”, te dá uma nova chave, onde você começa a abrir novas portas, para a sua mudança interna. A chave, sempre estará dentro de você. A maioria das pessoas quer fazer o caminho inverso: adoram falar mal de seus parceiros, mas elas mesmas esquecem, que foram elas que atraíram essas parcerias, porque elas ainda tem muito a aprender com esses relacionamentos. Na medida que você aprende, coloca limites, olha para as próprias sombras, analisa tudo, adquire a dimensão de todos os seus processos internos e amadurece, tudo tende a mudar. Tudo vem para você aperfeiçoar algo que está aí dentro de você. Por isso, que o caminho nunca será tentar mudar o outro, porque isso será impossível. O caminho mais sábio é mudar a si mesmo e naturalmente, a vida vai te apresentando outras direções, mais condizentes com aquilo que você está se tornando. Lembra daquela frase que eu vivo repetindo aqui? Você não atrai quem você quer, você atrai quem você É. E daquela outra que eu vivo ensinando aqui para vocês: que o outro é apenas o seu espelho, ele reflete tudo o que está acontecendo dentro de você, nas suas profundezas. O que você é por dentro, o outro te revela por fora. Somos espelhos, lembra disso? O que o outro anda te revelando? Pense. É algo bom ou é algo ruim? Dependendo da sua resposta, chegou a hora de mudar. E quero deixar bem claro uma coisa: aqui não estou falando para ninguém terminar seus relacionamentos… estou falando para dialogar, impor limites, pensar mais em si e se priorizar. Cada um deve saber o que é melhor para si. 

Então, o único jeito é mudar a si mesmo. Para experienciar melhores conexões, mais verdadeiras, saudáveis e condizentes com aquilo que você está se tornando. Finalizando, como chegar nessa auto percepção? Autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e olhar para as próprias sombras e parar de querer achar culpados… a autorresponsabilidade é a sua chave, para abrir novas portas e ir em busca de uma vida mais tranquila e segura para você viver com paz e equilíbrio. 

E um aviso importante, saia das ilusões, os problemas dessa vida, nunca vão acabar, porque sempre teremos algo para aprender, mas, adquirir mais consciência, discernimento, clareza e resolvê-los com paz, é o que faz a vida valer a pena. 

Bjs vou ficando por aqui. ❤️

Um lindo dia a todos! 🫶🏻😘

"Durante muito tempo eu fiquei preocupado com o que os outros achavam ao meu respeito. Mas hoje, o que os outros acham de mim muito pouco me importa (a não ser que sejam pessoas que me amam), porque a minha Salvação não depende do que os outros acham de mim, mas do que Deus sabe ao meu respeito." (Fábio de Melo)

 “Eu só posso estar na vida do outro para fazer o bem, para acrescentar, caso contrário eu sou perfeitamente dispensável.”

 Fábio de Melo

A música de hoje é Photograph, de Ed Sheeran. Quem é que adora essa música também? Boa noite! 🫶🏻 

🎵 Loving can hurt

Loving can hurt sometimes

But it's the only thing that I know…🎵

Esse vídeo é tão lindo, mostra toda a  trajetória da vida do Ed Sheeran. E tem coisa mais deliciosa de se escutar, do que gritinho de bebê? Muito fofo! rsrs 

https://youtu.be/nSDgHBxUbVQ?si=0EUyAUZGVoBsdx75

Aprendemos que cair faz parte. Que falhar não é vergonha, mas um convite para descobrir forças que desconhecíamos. Cada erro é uma lição silenciosa, uma chance de reconstruir a nós mesmos, mais conscientes e mais fortes…

 

A vida é generosa em experiências, mas nem sempre em conforto. Muitas vezes, suas lições chegam como verdades duras, difíceis de engolir, e nos obrigam a encarar nossa própria vulnerabilidade. Crescer, descobrir e amadurecer exigem, inevitavelmente, momentos de dor, perda e frustração.

Uma das lições mais difíceis é entender que nem tudo depende de nós. Por mais esforço e planejamento, há situações que escapam ao nosso controle. Aceitar essa limitação é doloroso, mas fundamental para lidar com decepções e com a imprevisibilidade da vida.

Outra verdade amarga é que nem todas as pessoas permanecerão em nossa jornada. Relações terminam, amizades se desfazem e amores se vão. Aceitar que cada pessoa tem seu caminho e que algumas partidas são necessárias para o nosso crescimento é uma das dores mais profundas que enfrentamos.

Além disso, a vida ensina que falhar é inevitável, e que os erros não apenas acontecem, mas também são essenciais para o aprendizado. Cada queda revela forças que desconhecíamos e oferece a oportunidade de reconstruir, com mais consciência e resiliência.

Por fim, uma das lições mais duras é reconhecer que o tempo não espera ninguém. Momentos passam, oportunidades se vão e a vida segue, independentemente do que sentimos ou desejamos. Aprender a valorizar o presente e agir com intenção é uma necessidade que muitas vezes só compreendemos depois de perdas irreparáveis.

Em síntese, a vida não é gentil com aqueles que buscam conforto, mas é generosa com quem aceita suas lições, mesmo quando são difíceis de engolir. A dor se transforma em aprendizado, a perda em crescimento, e a consciência de nossas limitações nos prepara para viver com mais sabedoria, autoamor, gratidão, fé e profundidade.

E escrevendo essa postagem e pensando, lembrei dessa música… 🎶 “Por tanto amor, por tanta emoção… a vida me fez assim… Doce ou atroz, manso ou feroz. Eu caçador de mim…” 🎶😘

Não deixe para amanhã o bem que você pode fazer hoje… ❣️ Começando o dia com esse belo texto, para refletirmos…

O que eu não quero mais.

Não quero mais saber de você, que ri da desgraça do outro. Que faz o possível e o impossível para atingir seu objetivo, sem se preocupar em manter a dignidade, o caráter, a honestidade e o respeito. Que humilha quem tem menos que você. Que fala coisas do tipo é-por-isso-que-vai-ser-sempre-caixa-de-supermercado. Que pergunta com arrogância sabe-com-quem-você-está-falando? Que passa por cima de qualquer um só para ganhar um prêmio, um upgrade na carreira ou um elogio do chefe. Que esquece que o mundo é bem redondinho, nunca para de rodar e que hoje você pode estar no topo, mas amanhã talvez esteja no chão.

Não quero mais saber de você, que não tem educação. Que acelera o carro antes do sinal abrir. Que não é capaz de segurar a porta do elevador para o vizinho entrar. Que não tem paciência em escutar uma pessoa mais velha contar a mesma história mais de uma vez. Que faz questão de passar rápido pela poça d'água só para molhar quem está esperando um táxi. Que não cede o lugar no ônibus para uma mulher grávida ou idosa. Que pensa que as palavras "obrigada", "por favor", "com licença" e "bom dia" são demodê. Que acha que garçons, garis, vendedores e atendentes não merecem respeito. Que não sabe o que é uma gentileza.

Não quero mais saber de você, que se acha o centro do mundo. Que acha que tudo é recalque, inveja ou despeito. Que pensa que tem um poder fora do comum. Que não percebe que é apenas mais um e que nós todos somos iguais.

Não quero mais saber de você, que não valoriza um sentimento. Que acha que as pessoas são descartáveis. Que brinca com um coração e depois joga no saco de lixo como se fosse um brinquedo velho e quebrado. Que não entende que as relações precisam de paciência, doação e sinceridade.

Não quero mais saber de você, que não cuida do mundo. Que deixa a torneira aberta enquanto escova os dentes. Que toma um banho de 458 horas. Que joga papel do chiclete pela janela do carro. Que não junta o cocô que o cachorro fez na calçada. Que não apaga a luz quando sai do quarto. Que não separa o lixo. Que deixa a comida estragar na geladeira.

Não quero mais saber de você, que não pensa no outro. Que fica rindo alto no cinema. Que dá festas no apartamento com som alto depois da meia-noite. Que passa reto pela criança com fome. Que nunca olhou para o lado pra ver o que está acontecendo. Que não sorri para quem passa pelo seu caminho. Que não percebe que uma simples palavra muda o dia de alguém.

Não quero mais saber de você, que só pensa em vingança. Que esquece que todo mundo já errou um dia. Que ainda não entendeu que as pessoas nunca serão perfeitas. Que não sabe que o perdão é uma das coisas mais bonitas do mundo inteiro.

Não quero mais saber de você, que não quer evoluir. Que não se importa em aprender algo novo todo dia. Que não faz questão de reparar os erros. Que não se esforça em melhorar, estudar, crescer, ser melhor.

Não quero mais saber de você, que não consegue apreciar um pôr do sol. Que endureceu com os tropeços da vida. Que não sabe rir de si mesmo. Que não consegue dar um abraço sossegado, um olhar compreensivo, uma palavra de afeto. Que não tem a leveza necessária para enxergar as belezas diárias da vida.

Não quero mais saber de você, que não sabe amar.

Clarissa Corrêa

Ainda sobre o Setembro Amarelo… Não seja o dedo que aponta, seja sempre a mão que ajuda! 🎗️

 

O Setembro Amarelo é um movimento de conscientização sobre a prevenção do suicídio e o cuidado com a saúde mental. Em uma sociedade marcada pela pressa, pelo excesso de cobranças e pela solidão silenciosa, muitas pessoas sofrem em silêncio, acreditando que sua dor não tem importância ou que não será compreendida. Nesse contexto, torna-se essencial refletir sobre a força das palavras e sobre como podemos, por meio delas, oferecer apoio e esperança.

Diante de alguém que sofre, não é necessário encontrar frases complexas ou soluções imediatas. O que realmente importa é a escuta atenta e a presença genuína. Palavras simples como “estou aqui para você”, “o que você sente é válido” ou “você não está sozinho(a)” podem ter um impacto profundo, pois transmitem acolhimento e humanidade. O diálogo sincero, livre de julgamentos, ajuda a romper o isolamento e a abrir caminhos para que a pessoa busque ajuda profissional.

Além disso, falar sobre o sofrimento contribui para quebrar o estigma que ainda cerca os transtornos emocionais. Quando validamos a dor do outro, mostramos que sua vida tem valor e que pedir apoio não é sinal de fraqueza, mas de coragem. Nesse sentido, cada gesto de empatia se transforma em uma ponte para a esperança, lembrando que ninguém precisa enfrentar a escuridão sozinho.

Portanto, o Setembro Amarelo não deve ser visto apenas como uma campanha pontual, mas como um convite permanente ao cuidado coletivo. A palavra que acolhe pode salvar vidas, e cabe a cada um de nós assumir o compromisso de olhar para o próximo com mais sensibilidade, lembrando sempre de que falar é a melhor solução.

Os pensamentos suicidas são mais comuns do que muita gente imagina. Muitas pessoas, em diferentes momentos de vida, têm pensamentos sobre a própria morte; a diferença está no nível de risco e no que se faz a partir daí. 

Alguns pontos importantes e comprovados:

Ter pensamentos suicidas não é sinal de fraqueza, frequentemente estão ligados a sofrimento intenso, transtornos mentais tratáveis (como depressão) ou a situações de crise. Buscar ajuda pode reduzir muito o risco. 

A maioria das pessoas que tem ideação suicida, se começar um tratamento ou intervenções como: (apoio, terapia, medicação quando indicada) são eficazes para prevenir tentativas. Toda ideação merece atenção. 

No Brasil, existe apoio confidencial e gratuito pelo CVV, telefone 188 (24h), chat e e-mail; é uma opção imediata para quando a pessoa precisa conversar com alguém que escuta sem julgar. 

Se você (ou alguém próximo), está tendo esses pensamentos, aqui estão passos práticos que podem ajudar agora:

Se estiver em risco imediato, procure emergência (SAMU/UPA/Pronto Socorro) ou ligue para 188 (CVV) agora. Se puder, peça para alguém de confiança ficar com você. 

Fale com alguém: um amigo, familiar ou profissional. Dizer o que está sentindo alivia a pressão e abre a possibilidade de apoio.

Remova meios letais do alcance (remédios, objetos perigosos, armas) ou peça para alguém fazê-lo por você.

No caso de dor emocional, ligue para (amigos, família, CVV 188);

Crie estratégias de distração (andar, tomar banho, escrever, ouvir música);

Tenha um ambiente seguro para ir (casa de um amigo, emergência).

Procure um profissional de saúde mental (psicólogo/psiquiatra), esse sofrimento tem tratamento. 

Você não está sozinho(a). Estou aqui para te ajudar, com calma, sem julgamento. Se precisar de mim, me chame no e-mail. Será um prazer conversar com você, te conhecer e te ajudar. 💛 Jamais se sinta sozinho(a)! 

Porque você não está sozinho(a)! 🫶🏻

Minhas Considerações finais para todos: 

Em momentos de angústia, as palavras podem ser ponte ou muro: podem aproximar, acolher e salvar, ou afastar e invalidar. Diante de alguém que sofre, o papel da fala não é consertar imediatamente o problema, tarefa muitas vezes impossível, mas oferecer presença, validação e caminhos de apoio. Saber o que dizer, portanto, é aprender a ouvir com gentileza e a responder com empatia, transformando o diálogo em um instrumento de cuidado e esperança.

Primeiramente, é essencial reconhecer a dor do outro. Frases que confirmem a existência do sofrimento como: “eu estou ao seu lado” ou “o que você sente é real e importa” ou “o que posso fazer para você se sentir melhor?” têm poder terapêutico porque rompem o isolamento. Minimizar a experiência com expressões como “isso vai passar” ou “tem gente pior”, reforça a solidão e desvaloriza o que a pessoa vive ou sente, por isso, a escuta atenta, sem interrupções ou julgamentos, deve ser o ponto de partida. A validação emocional cria clima de confiança e abre espaço para que a pessoa compartilhe sem medo de ser censurada.

Em segundo lugar, oferecer ajuda concreta e não apenas palavras gerais é crucial. Propor ações específicas;“quer que eu fique com você agora?”; “posso te ajudar a marcar uma consulta?”; “posso ligar para o CVV com você?”, é mais efetivo do que dizer apenas “me avise se precisar”. A disponibilização ativa, reduz a barreira do pedido de ajuda e demonstra compromisso real. Além disso, orientar com delicadeza sobre busca de suporte profissional, explicando que terapia e, quando necessário, tratamento médico são caminhos legítimos de cuidado, contribui para desestigmatizar o auxílio especializado.

Por fim, falar com quem sofre deve incluir um reforço de esperança sem negar a complexidade do sofrimento. Mensagens como “você importa” e “sua vida tem valor” não são simplistas quando acompanhadas de atitudes e de acompanhamento contínuo. O combate ao estigma, a manutenção do contato e a oferta de companhia em momentos críticos transformam declarações em elementos práticos de proteção. A comunicação cuidadosa precisa também respeitar limites: se a pessoa recusa ajuda naquele momento, manter a porta aberta e reiterar disponibilidade é uma forma de amor paciente.

Portanto, dizer algo a quem está sofrendo não exige sabedoria retórica, mas sensibilidade ética: ouvir sem julgar, validar sem diminuir, oferecer ajuda concreta e encaminhar para suporte profissional quando necessário. Em uma sociedade que ainda pune a fragilidade, cultivar uma fala acolhedora é um ato de coragem e solidariedade, e pode, muitas vezes, fazer a diferença e salvar uma vida! 🎗️🫶🏻😘 

Uma reflexão para o Setembro Amarelo... Prevenção sobre o Suicídio… Por favor, peça ajuda sempre que precisar, você não está sozinho(a)!

 “Nem tudo na vida passa e nem tudo o tempo cura, a gente simplesmente aprende a lidar e sarar melhor, guardando num lugar menos à vista do coração.” (Sofia Castro)

“Não há ninguém que seja invencível, intocável. As pessoas se partem em mil pedaços, mas algumas aprendem a não fazer barulho, e a se recompor em silêncio.” (Gardenia by Gardenia)

“Eu já morri uma vez. Mas ninguém sabe. Pois não havia sangue, apenas lágrimas.” (@euaconselho)

"Dói de todos os lados, os de fora, os de dentro, de baixo e de cima, 

nenhuma saída, e você meio cego, meio tonto, só sabe que tem que continuar, 

meio sem esperança, as ilusões despedaçadas, o coração taquicárdico, 

língua seca, e continuando. Continuando. 

Resistimos, aos trancos, já nem sei se foi escolha ou solavanco. 

Difícil arrancar uma certa lucidez disso tudo. Mas sinto que o coração se depura

 (é tão antigo falar em coração…) um pouco mais, em cada porrada.” (Caio Fernando Abreu)

“Pode ser que você seja apenas uma pessoa para o mundo, mas para uma pessoa você seja o mundo.” (Gabriel García Márquez)

"Prezada Depressão,

Você não vai vencer. Às vezes você é ardilosa e parece que está vencendo e às vezes você está mesmo vencendo, mas eu sou conhecida por meus retornos e no final eu vou vencer. Você tenta jogar esses jogos de manipulação, procura isolar a todos e cada um de seus "jogadores", fazendo com que se sintam sozinhos e como se cada um de nós fôssemos os únicos neste jogo malicioso seu. Você não nos engana. Nós nos reunimos todos os dias e existe um poder e uma forte resistência que se forma quando as pessoas se reúnem. Nós não estamos jogando este jogo sozinhos, estamos jogando como uma equipe. E como uma pessoa nesta equipe, que chegou muito perto de desistir deste jogo que chamamos de vida, aqui vai o que eu quero dizer aos meus companheiros de equipe:

Eu estava na ponte, muito perto de ser vencida. A depressão não parava de me dizer: "Você está com tanta dor, isso vai fazer tudo desaparecer. Basta saltar. Você não vai conseguir nada tentando lutar por mais tempo. Você nunca vai ficar melhor. Eu sempre vou voltar. Que vida é essa que você está vivendo? Você é inútil, indigna de ser amada e nunca poderá fazer nada direito. Basta saltar. É essa a hora."

Depressão, você acha que eu não sei reconhecer esses pensamentos? 

Isso é você falando comigo, não sou eu! 

Você é como uma nuvem que desce sobre o meu cérebro e mascara quem eu sou realmente e esconde os meus pensamentos mais autênticos. Meus verdadeiros pensamentos têm lógica. Seus pensamentos são falsos, mesmo que eu acredite neles em alguns momentos. Eu ainda nem sempre acredito que sou digna, que posso ser amada e capaz de cometer erros, porque isso é o que significa ser humano. Mas estou aprendendo. 

Eu não sou você, depressão! 

Eu sou muito mais do que você. Eu tenho muito potencial. Eu sou bonita. Eu faço a diferença aqui na Terra. A viagem não é fácil. É terrivelmente difícil e às vezes parece insuportável, mas acreditem em mim, outras pessoas estão cientes de você, outras pessoas sabem quem você é, e por causa dessa conexão que temos vamos lutar com você juntas e, não, deixar você nos vencer. 

Mais uma coisa, só porque eu luto com você muitas vezes não significa que eu tenha vergonha de você. Eu não estou envergonhada por você ou por me fazer sentir, às vezes, como se eu fosse louca. Você é uma doença. Você é como qualquer doença física, exceto que as pessoas estigmatizam você, porque eles simplesmente não te entendem. Mas para mim e todos os outros que você faz sofrer está certo, OK. 

Nós estamos levando um dia de cada vez.

Atenciosamente,

Michelle, a guerreira.

Texto original: Dear Depression, You Will Not Win / By  Michelle Janiak

https://themighty.com/2016/10/a-letter-to-depression-you-will-not-win/

Olá meus amores, bom dia. Essas frases acima, refletem a importância de cuidar da saúde mental e nunca perder a esperança. Se você passa por isso ou conhece alguém que precisa de ajuda, ligue para o número do CVV: 188 ou procure ajuda especializada, mas por favor, peça ajuda, jamais desista de si mesmo! Se precisar conversar, pode entrar em contato comigo também, no meu e-mail. Vai ser um prazer enorme te ajudar. 🫶🏻😘 Você é especial. Você não está sozinho(a)! 💓 Podemos conversar. 

Beijos e fique com Deus! Sua vida importa e você merece se dar mais uma chance! Todo problema tem solução, acredite! ❤️ Um abraço bem apertado, se cuida! 

O amor maduro compreende a liberdade do outro e a própria liberdade. Sabe que cada pessoa tem seu tempo, seus sonhos, suas cicatrizes. Ele não apaga, não domina; ele soma. Cresce junto, sem querer consumir, sem tentar preencher vazios que só pertencem a cada coração...

 

O amor maduro é aquele que nasce depois das tempestades e se sustenta na calmaria. Diferente das paixões arrebatadoras, não busca preencher vazios nem se sustenta em ilusões. Ele surge do encontro entre duas pessoas que já aprenderam, na prática da vida, que amar é mais do que sentir: é também escolher, cuidar e respeitar.

Enquanto o amor imaturo se prende ao desejo de posse e à necessidade de ser constantemente validado, o amor maduro se constrói na liberdade. Ele compreende que cada um deve ter seu espaço, seus sonhos e sua individualidade preservados. Amar, nesse estágio, é querer estar junto sem aprisionar, é caminhar lado a lado sem sufocar.

Além disso, o amor maduro é paciente. Ele sabe esperar o tempo do outro, compreende falhas e aceita imperfeições. Não busca a perfeição do parceiro, mas valoriza a autenticidade. O diálogo e a empatia tornam-se pilares fundamentais, pois há consciência de que nenhum vínculo sobrevive sem compreensão mútua.

Por fim, o amor maduro é sereno. Ele não precisa de excessos para provar sua existência, pois sua força está na constância, na confiança e no apoio recíproco. É o amor que soma, que fortalece, que inspira crescimento.

Em síntese, o amor maduro é aquele que se constrói na escolha diária de permanecer, respeitar e cuidar. Ele é menos fogo de palha e mais chama que aquece com suavidade, trazendo não apenas paixão, mas também… amor, harmonia e paz para a relação. 

“É preciso amor pra poder pulsar, é preciso paz pra poder sorrir, é preciso a chuva para florir…” 🎶 (Almir Sater/Renato Teixeira)

 

Eu amo essa música acima, e com ela vamos aprendendo ir, tocando em frente… A vida é feita de recomeços, essa arte de renascer em meio aos escombros emocionais.

A vida é marcada por ciclos, e cada fim carrega em si a possibilidade de um novo começo. Recomeçar, muitas vezes, não é apenas um ato de vontade, mas uma necessidade diante das quedas, das decepções e das transformações inevitáveis. É um convite para ressignificar o passado e, ao mesmo tempo, abrir espaço para o futuro, o novo.

O recomeço não significa esquecer o que foi vivido, mas aprender com as experiências. É um processo de reconstrução que exige coragem, paciência e autocompaixão. Quem decide recomeçar precisa lidar com o medo do desconhecido e a dor das rupturas, mas também encontra a chance de se reinventar e descobrir novos caminhos, mais condizentes com os aspectos genuínos da nossa alma. 

Na sociedade atual, em que o fracasso é muitas vezes visto como sinônimo de fraqueza, recomeçar se torna um ato de resistência. Mostra que a vida não é uma linha reta, mas uma estrada repleta de desvios e oportunidades. O recomeço é a prova de que a esperança pode florescer mesmo em meio às cinzas, como uma semente que encontra força para germinar no solo mais árido.

Assim, recomeçar não é voltar ao ponto de partida, mas avançar com mais sabedoria, maturidade e desprendimento pela vida. É transformar cicatrizes em aprendizados e entender que cada nova chance é também uma forma de renascer.

A vida o tempo todo nos convida a ter coragem de seguir em frente, não dá mais para viver olhando sempre para o retrovisor, chegou a hora de ir… sem olhar para trás. Vem! 🫶🏻 Tem bênçãos esperando por nós, logo ali na frente… basta acreditar! 

Bom dia, bom dia, bom dia! Superar não é escolha, é necessidade, a nossa alma pede novos caminhos…

A evolução é silenciosa. Composta de um misto de aprendizados e superações que se deram pouco a pouco. Ela nem sempre é perceptível, até que um dia percebemos que já não sofremos mais por coisas que antes nos machucavam, que já não damos mais poder e atenção para coisas que antes tiravam a nossa paz, que não perdemos o sono pelo que não está ao nosso alcance, que já não damos mais acesso a pessoas que sabemos que não nos fazem bem.

E é lindo perceber isso. Perceber que crescemos, que amadurecemos, que estamos mais fortes, mais seguros de nós, de nosso valor, daquilo que queremos e merecemos. É lindo ver que estamos lidando com uma situação muito melhor do que nosso antigo “Eu” teria lidado. Que possamos nos orgulhar disso. Pois sabemos que nenhuma experiência foi em vão. Mesmo as difíceis nos fizeram crescer e nos prepararam para viver uma nova vida. Uma vida em que só cabe o que nos faz bem e que não aceitamos nada que seja menos do que isso!

Se parabenize por ter vencido aquelas batalhas que ninguém viu e por ter crescido em silêncio. Só você sabe sobre tudo que superou e sobre o quão forte você se tornou.

Alexandro Gruber

O dia mais bonito? Hoje.

E as melhores pessoas? São aquelas que eu escolhi, para dividir esse caminho comigo, hoje e sempre!  As essenciais… aquelas, que nunca soltaram a minha mão, que sempre estiveram comigo! 🫶🏻

Bom dia meus amores! Que a semana venha carregada de levezas e boas energias, porque nós merecemos! Que dias abençoados nos esperam! Vamos com fé, vamos com Deus… que seja doce! 🫶🏻🙏💓 Linda semana para nós! 

Onde o mar encontra o céu, minha alma encontra a paz… ❣️

 “De vez em quando, é preciso fugir, não para escapar, mas para se encontrar.”

Rubem Braga

Uma semana mais do que especial e abençoada para nós! 😘

https://youtu.be/LRP8d7hhpoQ?si=1_6gn_XSIHX5tsgm

“Sobre todos aqueles que ainda continuam tentando, Deus, derrama teu Sol mais luminoso.” (Caio Fernando Abreu)

 “Se me perguntarem como estou, eis a resposta: Estou indo. Sem muita bagagem. Pesos desnecessários causam sempre dores desnecessárias. Esvaziei a mala, olhei no fundo dela, limpei e estou indo… preenchê-la com coisas novas. Sensações novas, situações novas… Tudo novo!”

Caio Fernando Abreu

“Olhe pra trás com amor. Olhe para seus esforços com carinho, você fez seu melhor. Olhe pros erros com perdão. Quem acerta sempre? Há tanto aprendizado na sua trajetória. Há tanto crescimento na sua história. Olhe pros teus medos e abrace-os. Tantos deles viraram coragem! Olhe pra tudo com gratidão. Há bênçãos, há luz e muito mais vitórias virão.” (Rachel Carvalho)

“Que a vida seja aquela aventura da infância, onde víamos graça em tudo.”

Rachel Carvalho

“Que as dificuldades que eu experimentar ao longo da jornada não me roubem a capacidade de encanto… Ser sensível nesse mundo requer muita coragem. Todo dia. Esse jeito de ouvir além dos olhos, de ver além dos ouvidos, de sentir a textura do sentimento alheio tão clara no próprio coração e tantas vezes até doer ou sorrir junto com toda sinceridade. Essa intensidade toda em tempo de ternura minguada. Esse amor tão vívido em terra em que a maioria parece se assustar mais com o afeto do que com a indelicadeza. Esse cuidado espontâneo com os outros. Essa vontade tão pura de que ninguém sofra por nada. Essa saudade, que às vezes faz a alma marejar, de um lugar que não se sabe onde é, mas que existe, é claro que existe. Essa vontade de espalhar buquês de sorrisos por aí, porque os sensíveis, por mais que chorem de vez em quando, não deixam adormecer a ideia de um mundo que possa acordar sorrindo. Pra toda gente. Pra todo ser. Pra toda vida.

Eu até já tentei ser diferente, por medo de doer, mas não tem jeito: só consigo ser igual à mim.”

Ana Jácomo 

Bom dia, meus amores! 🫶🏻Outro dia eu ouvi isso e fez muito sentido… “para quem é quente, o morno torna-se frio” e de vez em quando, lendo os noticiários da atualidade, cada dia mais está faltando respeito pela dor do outro, empatia e gentileza. Estamos vivendo uma total inversão de valores e isso é muito triste. Celebrar a morte, a doença, ou a desgraça de alguém, por causa de ideologias, ou qualquer outra coisa… não importa, é o último estágio da degradação humana. Aprenda, a desgraça alheia nunca deveria ser a sua felicidade. Quem se nutre disso, está muito doente emocionalmente. Infelizmente, algumas pessoas estão tão adormecidas ou inconscientes, que precisariam despertar e entender que o mal que elas desejam para os outros, vai retornar para elas mesmas. Dessa lei, ninguém escapa, o pensamento que você rega… cresce. Qual é o maior objetivo de todos nós, estarmos aqui mergulhados nesse planeta Terra? Revelarmos mais a nossa luz, do que a nossa sombra. Ai ai, mas vamos falar de outras coisas? Para hoje, merecemos paz.

 Novo dia começando,  outra chance, novas bênçãos! Um feliz e abençoado fim de semana para todos nós! ❣️Que seja de proteção e amor! ✌️ 😘

“Mas o sorriso… ah, esse resistirá a todas as ciladas do tempo.” (Caio F. Abreu)

Clarice Lispector realmente deu um abraço em nós, quando escreveu: “Nos piores momentos, lembre-se: quem é capaz de sofrer intensamente, também pode ser capaz de intensa alegria.”

Eu não sei vocês, mas eu sou assim… sempre que alguém se aproxima, vai me encontrar sorrindo, é inevitável. A não ser, que a outra pessoa esteja em apuros, ou sofrendo, aí vou ser solidária também, e ficar comovida. Mas do contrário, sempre estarei sorrindo… só assim que vale a pena viver! Com um sorriso no rosto, dando boas-vindas, apesar de todos os desafios dessa vida. Não sou o tipo de pessoa de ficar com a cara “amarrada”, de mau humor. Vocês também são assim?

Um abençoado fim de semana para nós! ❣️😘  Beijos… 

Quando alguém ama sem prender, permite que o outro seja inteiro, com espaço para respirar, escolher e viver a própria jornada. É estar junto sem sufocar, apoiar sem impor, caminhar lado a lado sem amarras...

Ontem conversei rapidamente com uma moça, de 32 anos, e ela me disse que quer casar e ir morar em outra cidade, mas já sabe que a sua família não vai aceitar… referindo-se aos pais.  O que eu disse para ela, vou dizer para quem está nessa mesma situação… ou que também, são pais, e necessitam refletir… 

Amar não é aprisionar, mas sim permitir que o outro seja quem é em sua essência. Muitas vezes, a palavra amor é confundida com posse ou controle, mas o verdadeiro sentido desse sentimento está na liberdade. Quando se ama de forma genuína, compreende-se que cada ser humano possui sua própria individualidade, seus sonhos, limites e escolhas.

Respeitar sem tolhimento significa enxergar o outro como sujeito de sua própria história. O amor saudável não sufoca, não exige moldes impossíveis nem retira o direito de ser autêntico. Pelo contrário, incentiva o crescimento, apoia a autonomia e celebra a diferença. Esse respeito é o que sustenta relações duradouras e equilibradas dentro das famílias, pois se baseia na confiança e no diálogo.

Amar, assim, torna-se um ato de coragem, bondade e generosidade: coragem para não aprisionar e bondade/generosidade para aceitar o que o outro é.

Portanto, amar verdadeiramente é um exercício de liberdade compartilhada. É oferecer presença sem opressão, cuidado sem invasão, afeto sem imposição. É compreender que, quando há respeito, o amor floresce em sua forma mais plena e humana. 

E escrevendo sobre isso, lembrei dessa frase de Khalil Gibran: “vossos filhos não são vossos, são os filhos e as filhas da vida na ânsia por si mesma…”

Quebre esses grilhões de dependência emocional e siga o seu caminho. Amar, é sobretudo, respeitar sem tolher. Vamos nos libertar e repensar sobre isso? Para tornar mais saudáveis todas as relações humanas? Compreender que o amor não é posse, mas encontro; não é domínio, mas partilha; não é prisão, mas liberdade compartilhada. No fundo, amar sem prender é confiar tanto no laço que não há medo da distância, porque quem ama de verdade não segura, acolhe.

Lembrando, que isso não é terapia, apenas um bate papo para quem me escreveu. Beijos, vou ficando por aqui! 💖

“Erótica é a alma que aceita suas dores, atravessa seu deserto e ama sem pudores.” (Adélia Prado)

Apetecia-me um beijo. Daqueles em que os olhos se fecham e o tempo se esquece. Em que as mentes se entrelaçam e os quereres se fundem. Um beijo em que os lábios se aproximam só depois das almas se terem tocado. Que foi trocado e saboreado muito antes de acontecer. Um beijo que faça tremer o corpo e correr o sangue. Que aqueça. Que envolva. Que enlouqueça.

Um beijo desejado, molhado e provocado. 

Um beijo desafiante, desinquietante e delirante.

Um beijo inesquecível, apetecível e corruptível.

Apetecia-me um beijo. Pronto, apeteciam-me vários beijos.

Rita Leston 

“A vida é muito bonita

Basta um beijo

E a delicada

Engrenagem

Movimenta-se

Uma necessidade 

Cósmica

Nos protege.”

Adélia Prado

Bom dia sexta-feira! Bom dia meus queridos! Começando com tudo hoje… fica comigo! ❣️😘 Quem ama essa música?  Aumenta o som!

https://youtu.be/bIjiyPKUDzw?si=UjVR0RaqD7eHpRl3

“Quem só acredita no visível tem um mundo muito pequeno.” (Caio Fernando Abreu)

"Não oro para que tudo seja perfeito, pois acredito que tudo já é perfeito em cada movimento no Universo, então oro para que possamos reconhecer essa perfeição, mesmo nos momentos difíceis, para que, mesmo que não compreendamos, possamos estar em paz em nossos corações."

Rafael Klabunde

“É um daqueles dias que você tenta descrever mas nunca consegue. Tem algo de cheiro de roupa lavada; de grama secando depois da chuva, tem algo do brilho quadriculado da luz do sol… do gosto fresco das folhas de hortelã na língua.” 

Sylvia Plath 

“No meio, a gente descobre... Que a vida não oferece opção: ou você segue, ou você segue. Que a pior maneira de avaliar a si mesmo é se comparando com os demais. Que a verdadeira paz é aquela que nasce da verdade. E que harmonizar o que pensamos, sentimos e fazemos é um desafio que leva uma vida toda." (Martha Medeiros)

"Eu tenho pensado nas pessoas que fazem abrigo no coração, pra eu morar. Naquelas que tecem milhares de sorrisos no meu rosto…”

Cris Carvalho

“(…) e algumas pessoas vão te amar por seus despropósitos.” 

Manoel de Barros

“Quando você estiver sentindo perdido ou desmotivado, faça o bem. O bem é o melhor caminho para encontrar propósito. Devagarinho você também se reencontra.” (Victor Fernandes)

 

“Não há nada mais bonito do que alguém que está vivendo uma fase boa. Apenas focado em ser feliz, estar em paz, em viver a vida da melhor forma possível… Porque a felicidade do outro não me oprime, não me traz inveja, não me diminui. A felicidade do outro me motiva, me inspira, me alegra!”

Victor Fernandes

Olá meus amores! Boa tarde. Tudo bem com vocês? Eu espero que sim… Quero compartilhar uma técnica com vocês, que já deu certo para mim. Há uns dez anos, quando eu ainda fazia aula de meditação, eu aprendi uma técnica muito boa de perdão… Se por ventura, algum dia você ficar com raiva ou mágoa de alguém… faça isso: respire fundo, faça uma pausa, pense na pessoa, envolva-a numa luz rosa (que é a do amor incondicional) e ao invés de emitir pensamentos negativos para ela, você vai fazer diferente, você vai ficar repetindo: Deus te abençoe, eu sei que você não fez por mal” Deus te abençoe… várias vezes por dia. Ou outras palavras se você quiser como: paz, amor, alegria… o importante é envolvê-la numa luz rosa… irradiando coisas boas, ok? Vale até para brigas ou discussões… perto de você, na hora você pode fazer isso, envolva as pessoas na chama rosa do amor incondicional. Você pode fazer isso para as pessoas que você ama também, enviando proteção, paz, amor, saúde…

Gente, essa técnica é tão poderosa que dissolve mágoas e o perdão sincero vem e tudo dentro de você, se dissolve.

Você se cura, pode acreditar! Tente! 

Eu não tenho raiva de ninguém, não guardo mágoa de ninguém. Graças a Deus, quero que todas as pessoas sejam muito felizes, bem resolvidas e estejam em paz. Sério mesmo… Às vezes quando eu fico com raiva, são desses políticos corruptos soltos por aí… mas, também passa logo, e jamais vou desejar mal para alguém, jamais! Isso é muito desumano, e não faz parte da minha essência. Vamos falar de temas mais agradáveis e leves? Beijos 😘