Coisas que toda pessoa com Ansiedade gostaria que você soubesse...

Muita gente sofre com a Ansiedade e você poderá ajudar alguém sabendo disso... 
Coisas que toda pessoa com ansiedade gostaria que você soubesse:

. Não é falta de confiança em Deus. O medo do futuro, ou das coisas não darem certo como o planejado pode ser visto como falta de confiança em Deus. Mas é algo que ultrapassa os limites da fé. E, muitas vezes, traz culpa, o que de nada ajuda, mas sim piora, dizer que a pessoa precisa confiar mais em Deus.

. Às vezes não tenho um motivo claro pelo que me preocupar: Nem sempre terá um evento, uma resposta, algo que seja gatilho para a ansiedade perpetuar. Muitas vezes desconheço os motivos de tanta ansiedade o que me deixa ainda mais angustiado(a).

. Os sintomas físicos não são teatrais, é real e eu adoraria que você não banalizasse isso: Taquicardia, dor de cabeça, náuseas, tontura, dor de barriga, dor de estômago, insônia, dor no corpo, fadiga, falta de concentração, entre tantos outros. Há dias em que a ansiedade parece tomar conta. Desde o momento em que abrimos os olhos pela manhã, sentimos aquele friozinho na barriga e aquela sensação de que algo está prestes a acontecer. Ficamos o dia todo aflitos, angustiados, agitados e ao mesmo tempo paralisados: o trabalho, os estudos, os compromissos: tudo parece não render.

. Não diga que irá contar algo, ou que precisa conversar depois: Isso nos mata por dentro. Ficamos arquitetando coisas em pensamento, tentando adivinhar o que pode ser. Repensamos sobre nós mesmos e nossas atitudes quinhentas vezes se preciso for e isso tudo é desgastante.

. É uma luta todos os dias. Há dias em que tudo está calmo dentro de nós, outros há tempestades que não conseguimos cessar.

. Não me compare com ninguém: “Ah, mas porque fulano passa pela mesma situação e não fica assim?” Falas como essa em nada acrescentam. É só isso mesmo, obrigada.

. Antes de dormir, nossa cabeça às vezes borbulha de ideias, pensamentos, medos: E de repente, como num passe de mágica, o fato de encostar a cabeça no travesseiro para dormir se torna palco para tudo: desde ideias mirabolantes, como repensar em mil coisas que aconteceram no dia.

. A angustia é tanta, que chega a doer o peito. Sufoca. Faz mal. Tira a nossa concentração de tudo. Só sabemos olhar para ela, tentando entender onde tudo isso quer nos levar. E embora as nossas preocupações ou medos não sejam reais, tudo acontece aqui dentro, como se fosse real. Dizer que isso é fantasia da nossa cabeça, não contribui em nada!

. E por último me chamar de ansioso(a) não é um apelido ou sobrenome. Caso queira ajudar, seja abrigo, apoio, acolhimento. Tem muita gente querendo ser tempestade.

Fonte: ContiOutra

Deixo aqui essa frase de Osho para refletirmos: ''Escute os sons da natureza e da mesma forma escute as pessoas. Escute sem impor coisa alguma ao que você está escutando – não julgue, pois no momento em que você julga, a escuta cessa.'' 

Passeio ao ar livre, meditação, yoga, respiração profunda, calmantes naturais, exercícios físicos, alimentação balanceada, música relaxante, podem ajudar a pessoa ansiosa, porém se a Ansiedade for recorrente e estiver trazendo um sofrimento significativo, não hesite em procurar um psicólogo e/ou psiquiatra, que poderá tratá-lo e encaminhá-lo para grupos de apoio. 
Dependendo da região do Brasil que você vive, principalmente nas Capitais e grandes cidades, o SUS oferece  29 Práticas Integrativas e Complementares gratuitamente, em período integral, para proporcionar o bem-estar físico, mental e emocional à sua população, como por exemplo: Terapia Comunitária Integrativa, Constelações Familiares, Hipnoterapia, Meditação, Yoga, Musicoterapia, Arteterapia, Bioenergética, Fitoterapia, Reiki, Aromaterapia, Terapia Floral, Cromoterapia,  Homeopatia, Medicina Chinesa, entre outros.

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